आरोग्य प्रशिक्षण एल पासो, टेक्सास

निरोगी जीवनशैली अंगीकारण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी लोकांना समर्थनाची आवश्यकता असते. या ठिकाणी ए आरोग्य प्रशिक्षक एक प्रमुख मालमत्ता असू शकते.

युनायटेड स्टेट्समधील अर्ध्याहून अधिक प्रौढांना एक जुनाट आजार आहे आणि सुमारे तीस टक्के लोकांना दोन किंवा त्याहून अधिक आहेत.

अनेक प्रदात्यांना हे माहित नसते की रूग्णांना निरोगी राहण्याबाबत कसे सल्ला द्यायचा आणि जर त्यांनी तसे केले तर माहिती आणि वेळ अगदी मूलभूत उपायांसाठी मर्यादित आहे. त्यामुळे रुग्ण नाहीत चिरस्थायी बदल करण्यासाठी पूर्णपणे मार्गदर्शन केले.

पारंपारिक आरोग्य योजना देखील कुचकामी ठरत आहेत. याचे कारण असे की प्रदाते रुग्णांना त्यांच्याकडे असलेल्या सर्वोत्तम पर्यायांची चर्चा करण्याऐवजी काय करायचे ते सांगतात त्यांचे आरोग्य लक्ष्य. दुर्दैवाने, याचा अर्थ ते आहेत शिफारशी ऐकण्याची किंवा त्यांचे पालन करण्याची शक्यता नाही.

अगदी फिटनेस ट्रेनरप्रमाणे तुम्‍हाला पुढे नेतो, तुम्‍हाला आव्‍हानासाठी उत्‍पन्‍न करतो आणि तुम्‍हाला पाहतो जरी तुम्ही लहान असाल तरीही, ते लक्ष केंद्रित करत नाही, उलट फोकस हे आहे की तुम्ही ते सर्व देत आहात आणि पुढे जाण्यासाठी तयार आहात कारण तुम्हाला निरोगी व्हायचे आहे! आरोग्य प्रशिक्षक हेच करतो.

आरोग्य प्रशिक्षण: एक मार्ग

• संप्रेषण करा
• प्रेरणा
• रुग्णांना आधार द्या

त्यांना आयुष्यभर टिकणारे अर्थपूर्ण वर्तन बदल करण्यात मदत करण्यासाठी.

आरोग्य आणि कल्याण केंद्रे यावर:

1. कुशल संभाषण
2. क्लिनिक हस्तक्षेप
3. विविध रणनीती

सकारात्मक वर्तन बदलामध्ये रुग्णांना सक्रियपणे आणि सुरक्षितपणे गुंतवून ठेवण्याचे हे उद्दिष्ट आहे.

हेल्थ कोच पेशंटच्या आरोग्याच्या दृष्टीने, तेथून भागीदारी करतात निरोगी असणे आणि फक्त नवीन दृष्टीकोन हवा आहे ते जुनाट आजार आणि रोगाचे व्यवस्थापन.

मुद्दा हा आहे की व्यक्तीला स्व-व्यवस्थापन तंत्र शिकण्यास आणि अंमलात आणण्यास मदत करणे. प्रशिक्षक वैयक्तिकरित्या आजाराचे व्यवस्थापन किंवा प्रतिबंध शिकवतो/प्रशिक्षित करतो, काळजीबद्दल माहितीपूर्ण निर्णय घेतो आणि निरोगी कार्यात सहभागी होतो
आचरण.

प्रदान केलेले समर्थन या स्वरूपात येते:

• साध्य करण्यायोग्य ध्येये सेट करणे
• मूल्य ओळख
• ताकद
• प्रेरणा
• उत्तेजन

हे शाश्वत निरोगी वृत्ती आणि वर्तन विकसित करण्यात मदत करते.

रुग्णाची सुरुवात आणि तयारी योग्य मार्ग निश्चित करेल. रुग्णांना त्यांचा आरोग्य इतिहास भरण्यासाठी सूचना देणे आणि मदत करणे ही योजना गतिमान करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.

 

प्रक्रिया सुरू करत आहे

1. रुग्णाला आरोग्याच्या दृष्टीने कोठे राहायचे आहे ते शोधा
2. त्यांची मूल्ये
3. त्यांची ध्येये
4. योजना तयार करा
5. प्रगतीचा मागोवा घ्या
6. सर्वोत्कृष्ट पहा
7. दीर्घकालीन योजना तयार करा

रूग्णांना त्यांच्या आरोग्याची स्थिती माहित नसेल किंवा गंभीर निदान झाले असेल जे त्यांना कसे समजावून सांगावे हे कदाचित माहित नसेलयेथेच आरोग्य प्रशिक्षक जे काही चालले आहे ते खरोखरच खंडित करू शकतो.

एकात्मिक आरोग्य आणि निरोगीपणा श्रेणींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• भावनिक
• पर्यावरणविषयक
• आर्थिक
• बौद्धिक
• भौतिक
• मनोरंजक
• आध्यात्मिक
• सामाजिक

हेल्थ इन्व्हेंटरी रुग्णाला ते कुठे आहेत आणि त्यांना कुठे हवे आहे किंवा व्हायचे आहे यावर विचार करू देते.

बदलासाठी रुग्णाच्या तत्परतेचे मूल्यांकन आणि रुग्णाचे आरोग्य समजून घेणे, त्यात आव्हाने आणि ते सध्या कुठे आहेत हे कसे पाहतात.

रुग्णाचे स्वागत आहे आणि त्यांच्या भावना व्यक्त करण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाते.

प्रेरणा

प्रेरक मुलाखतीची कल्पना आहे:

• रुग्णांना सहकार्य करणे आणि सर्वज्ञ तज्ञ नसणे
• का बदलले पाहिजे हे सांगण्यापेक्षा व्यक्तीची बदलण्याची प्रेरणा समजून घेणे

प्रेरक मुलाखतीची तत्त्वे:

• रुग्णाप्रती सहानुभूती
• रुग्ण आरोग्याच्या दृष्टीने कुठे आहे आणि त्याला कुठे व्हायचे आहे अशी तफावत
• रुग्णाच्या स्वतःच्या कार्यान्वित करण्याच्या क्षमतेस समर्थन देणे

एक ट्रान्सथीओरेटिकल मॉडेल आहे ज्यामध्ये सहा टप्प्यांचा समावेश आहे:

• पूर्वचिंतन - रुग्णांना कोणतीही समस्या दिसत नाही आणि त्यांच्या वागण्यामुळे नकारात्मक परिणाम होतात हे त्यांना समजत नाही. हे नंतर वर्तन बदलण्याच्या साधकांना कमी लेखते आणि त्यांच्या वर्तनातील समस्या पाहत नाहीत.
• समज - रूग्ण निरोगी वागणूक सुरू करू इच्छितात परंतु नेहमी अनुसरण करू नका.
• तयारी - याला निर्धाराचा टप्पा देखील म्हणतात, रुग्ण कारवाई करण्यास तयार असतात. यामध्ये वर्तन बदलाच्या दिशेने लहान पावले टाकणे आणि त्यांच्या नवीन वर्तनावर विश्वास ठेवणे हे निरोगी जीवन जगू शकते.
• कृती - रुग्ण बदलत आहे आणि पुढे जाण्याचा इरादा आहे.
• देखभाल - रुग्णाच्या वर्तनात बदल सहा महिन्यांहून अधिक काळ झाला आहे आणि ते त्यास चिकटून आहेत.
• संपुष्टात आणले - नकारात्मक वागणूक काढून टाकली गेली आहे.

प्रत्येक टप्प्यासाठी, आदर्श वर्तन प्राप्त होईपर्यंत स्टेजमधून जाण्यासाठी आणि पुढच्या टप्प्यावर जाण्यासाठी भिन्न धोरणे आहेत.

रुग्णाला योग्य प्रशिक्षण योजना शोधण्यासाठी वेळ देणे.

परंतु, प्रथम, रुग्णांना ते काय पाहतात आणि त्यावर आधारित त्यांच्या सध्याच्या आरोग्यामध्ये काय बदल करू इच्छितात हे शोधणे आवश्यक आहे
त्यांच्यासाठी सर्वात महत्वाचे बदल.

मूल्ये

प्रदाते रुग्णाला त्यांची मूल्ये ओळखण्यास प्रोत्साहित करतात. मूल्ये ही एखाद्या व्यक्तीसाठी सर्वात महत्त्वाची असतात.

हे असू शकतात:

• कुटुंब
• मैत्री
• आरोग्य
• प्रेम

मूल्ये बालपणापासूनच सुरू होतात आणि आयुष्य पुढे जात असताना त्यांचे पुनर्मूल्यांकन केले जाते, जे बदलू शकते.

समजूतदार निर्णय घेण्यासाठी आणि स्वतःला संतुलित ठेवण्यासाठी रुग्णाला आत्म-जागरूकता निर्माण करण्यासाठी स्पष्टीकरण आणि मदत करण्यासाठी रुग्णाला समजून घेणे आवश्यक आहे.

रुग्णांना त्यांची मूल्ये पाहण्यास मदत करण्यासाठी, प्रशिक्षक असे प्रश्न विचारू शकतात:

• पूर्णता अनुभवण्यासाठी तुमच्या जीवनात काय असणे आवश्यक आहे?
• तुमच्या जीवनासाठी कोणती मूल्ये आवश्यक आहेत?
• कोणती मूल्ये तुमचा असण्याचा मार्ग दर्शवतात?

काही रुग्णांसाठी, नकारात्मक मूल्ये ओळखणे फायदेशीर ठरू शकते. जसजसा रुग्ण वाढतो आणि त्याचे आरोग्य कसे बदलत आहे याची जाणीव होते, त्यांची मूल्ये बदलू शकतात.

ही माहिती कृतीची योजना तयार करण्यासाठी आणि रुग्णाला त्यांच्या मूळ मूल्यांवर आधारित निर्णय घेण्यास मदत करण्यासाठी तयार करण्यात आली आहे.

रुग्ण संप्रेषण आणि शिक्षणासाठी दोन तंत्रे:

• विचारा-सांगा-विचा
• परत शिकवा

उद्दिष्टे निश्चित करण्यासाठी आणि पावले तयार करण्यासाठी रुग्णासोबत काम करताना, ही साधने रुग्णाला त्यांची भूमिका समजते याची खात्री करण्यात मदत करतात.

विचारा मग सांगा मग पुन्हा विचारा.

रुग्णांना सर्व प्रकारची माहिती देण्याऐवजी प्रशिक्षक रुग्णाला विचारतात त्यांना काय माहित आहे आणि त्यांना काय जाणून घ्यायचे आहे. मग ते रुग्णाला त्यांना काय जाणून घ्यायचे आहे ते सांगतात, त्यांना समजले का ते त्यांना विचारा आणि त्यांना आणखी काय जाणून घ्यायचे आहे ते पुढे चालू ठेवा.

 

परत शिकवा

परत शिकवणे हे सुनिश्चित करते की रुग्णाला योजना समजली आहे आणि रुग्णाला त्यांच्या शब्दात रुग्णाला काय समजते याची माहिती पुन्हा परत करण्यास सांगते.

जर रुग्णाला समजत नसेल तर, जोपर्यंत रुग्ण उपचार योजना परत प्रशिक्षकाला समजावून सांगू शकत नाही तोपर्यंत प्रक्रिया पुन्हा केली जाते, त्यामुळे सर्व काही स्पष्ट आहे.

हे तंत्र अनेक एजन्सी आणि संघटनांद्वारे ओळखले जाते, यासह

• अमेरिकन Academyकॅडमी ऑफ फॅमिली फिजिशियन
• अमेरिकन हॉस्पिटल असोसिएशन

कोर क्षेत्रे

ध्येय निश्चित करण्याआधी, रुग्ण त्यांच्या जीवनातील मुख्य क्षेत्रांमध्ये सुधारणा करण्यासाठी जातात.

ही मुख्य क्षेत्रे रुग्णाची मूल्ये आणि दृष्टी यांच्याशी अगदी समान असू शकतात.

काही उदाहरणांमध्ये हे समाविष्ट आहेः

• करिअर
• कुटुंब
• आर्थिक
• आरोग्य
• मनोरंजन
• नातेसंबंध

एकदा रुग्णाने ओळखले की त्यांना कशावर लक्ष केंद्रित करायचे आहे, त्यांना प्रत्येक मुख्य क्षेत्रासाठी काय बदलायचे आहे किंवा सुधारायचे आहे यावर विचारमंथन सत्र लागू केले जाते.

कृतीच्या अंतिम योजनेचा भाग म्हणून हे लहान लक्ष्यांमध्ये विभागले जाऊ शकतात.

जसजसा रुग्ण पुढे सरकतो, तसतसे ते मोठ्या आव्हानांना सामोरे जाण्यासाठी अधिक प्रवृत्त आणि प्रोत्साहित होतात.

 

गोल

रुग्णाला समजते की त्यांना काय सुधारायचे आहे.

रुग्णाला त्याच्या सध्याच्या आरोग्य स्थितीपासून ते ज्ञात असलेल्या मुख्य क्षेत्रांसह काय साध्य करायचे आहे.

खालील गोष्टींचा विचार करा:

• मला काय साध्य करायचे आहे?
• मी हे ध्येय कुठे साध्य करू?
• मी हे ध्येय कसे साध्य करू?
• मी हे ध्येय कधी साध्य करू?
• मला हे ध्येय का गाठायचे आहे?
• हे ध्येय साध्य करण्याचे संभाव्य मार्ग कोणते आहेत?

स्मार्ट गोल

जेव्हा रुग्ण तयार असेल, तेव्हा प्रशिक्षक त्याला पुढीलप्रमाणे विकसित करण्यात मदत करेल:

• विशिष्ट
• मोजण्यायोग्य
• प्राप्य
• प्रासंगिक
• वेळेवर

स्मार्ट ध्येय.

या प्रकारचे लक्ष्य रचना आणि ट्रॅकेबिलिटीसाठी अनुमती देते.

हे स्पष्ट टप्पे तयार करते आणि ध्येय साध्यतेचा अंदाज लावते.

 

हल्ल्याची योजना

एकदा हेल्थ कोचला समजले की रुग्णाला कुठे जायचे आहे, पुढच्या टप्प्याचे नियोजन केले जाते.

रुग्ण त्यांची उपचार योजना तयार करण्यात मदत करतात.

ही योजना एक आहे रुग्ण आणि आरोग्य प्रशिक्षक यांच्यातील करार जे रुग्णाला करू इच्छित असलेल्या वर्तनातील बदलाचे वर्णन करते.

या प्रक्रियेदरम्यान सूचना आणि तज्ञ दिले जातात, कारण त्यांचा दृष्टीकोन रुग्णाला मदत करू शकतो.

वजन कमी करू इच्छिणाऱ्या रुग्णाच्या लहान व्यायामाचे उदाहरण:

• नवीन फळ आणि भाज्या वापरून पहा
• काम करण्याचे वेगवेगळे, सर्जनशील मार्ग
• माझ्याकडे पाण्याची बाटली ठेवा आणि दर दोन तासांनी ती पुन्हा भरून घ्या
• निरोगी जेवण बनवा
• दररोज रात्रीच्या जेवणानंतर चालत जा

या छोट्या-छोट्या कामांमुळे रुग्णाची प्रगती पाहणे सोपे जाते.

ते योजनेला चिकटून आहेत याची खात्री करण्यासाठी प्रशिक्षक नियमितपणे रुग्णाची तपासणी करेल.

 

 

प्रगती आणि परिणाम

आरोग्य प्रशिक्षक हे सुनिश्चित करू शकतात की रुग्णाला त्यांच्या एकूण उपचार योजनेसह एक फॉलो-अप योजना तयार करून प्रेरक समर्थनाचा सातत्यपूर्ण प्रवेश आहे.

फॉलो-अप काळजी मध्ये शेड्यूल समाविष्ट असू शकते शारीरिक चाचण्या किंवा चाचण्या आणि सकारात्मक वर्तन चालू ठेवण्यासाठी इतर क्षेत्रातील संदर्भ आणि शिफारसी.

भविष्यासाठी वास्तववादी ध्येये तयार करण्यासाठी प्रशिक्षक आणि रुग्ण एकत्र काम करतात.

जसजसा रुग्ण प्रगती करतो तसतसे, आरोग्य प्रशिक्षक अतिरिक्त शिफारसी करू शकतात किंवा रुग्णासह त्यांची योजना समायोजित करण्यासाठी कार्य करू शकतात किंवा त्यांना प्रश्न असल्यास कुठे वळायचे हे त्यांना ठाऊक आहे.

चालू असलेला आधार

एकदा उद्दिष्टे साध्य झाल्यानंतर, सकारात्मक वर्तन सुरू ठेवण्यासाठी समर्थन मिळणे महत्वाचे आहे. समर्थनाच्या पारंपारिक स्त्रोतांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• कुटुंब
• मित्र
• सहकारी
• eldr

रूग्णांना नेहमी बाह्य सहाय्य मिळू शकत नाही, त्यामुळे क्रियाकलापांमध्ये समर्थन शोधणे शिकल्याने रूग्णाच्या स्थितीत फरक पडू शकतो. एकूण आरोग्यासाठी. येथे दुखापती वैद्यकीय कायरोप्रॅक्टिक आणि वेलनेस क्लिनिक, आमच्याकडे सर्वोत्कृष्ट आरोग्य चिकित्सकांची शीर्ष-रेट केलेली टीम आहे आणि आमचे आरोग्य प्रशिक्षक तुम्हाला जिथे व्हायचे आहे तिथे पोहोचण्यास मदत करू शकतात.

---

 

6 दिवस *DETOX DIET* उपचार | एल पासो, TX (2019)

 

 

फ्रेड फोरमन हा बास्केटबॉल प्रशिक्षक आहे जो त्याच्या दैनंदिन जबाबदाऱ्यांमध्ये गुंतण्यासाठी त्याच्या एकूण आरोग्यावर आणि निरोगीपणावर अवलंबून असतो. परिणामी, प्रशिक्षक फोरमॅनने सुरुवात केली 6 दिवसीय डिटॉक्स कार्यक्रम, मानवी शरीराची साफसफाई आणि डिटॉक्सिफिकेशन क्षमतांचे नूतनीकरण आणि वर्धित करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले.

---

 

NCBI संसाधने

च्या पायावर चांगले आरोग्य तयार केले जाते आहार आणि व्यायाम. आपण निरोगी खाणे आणि दीर्घ कालावधीसाठी नियमित व्यायाम करणारी पथ्ये सुधारणे आणि राखणे हे ध्येय आहे. तुम्हाला काहीही कठोर करण्याची गरज नाही. तथापि, आपण लहान सुरुवात केल्यास आणि हळूहळू आपल्यासाठी सर्वोत्तम वाटत असलेल्या जीवनशैलीकडे वळल्यास आपल्याला बदल करण्यात अधिक सोपा वेळ मिळेल. आणि आरोग्य प्रशिक्षक तुम्हाला जास्तीत जास्त यश मिळवण्यात मदत करू शकतात!