बॅक क्लिनिक कॉम्प्लेक्स इंजरीज कायरोप्रॅक्टिक टीम. जेव्हा लोक गंभीर किंवा आपत्तीजनक जखमा अनुभवतात किंवा ज्यांची प्रकरणे एकाधिक आघात, मानसिक परिणाम आणि पूर्व-अस्तित्वात असलेल्या वैद्यकीय इतिहासामुळे अधिक जटिल असतात तेव्हा जटिल जखम होतात. गुंतागुंतीच्या दुखापती वरच्या टोकाच्या सिरीयल इजा, मऊ ऊतींचे गंभीर आघात आणि सहवर्ती (नैसर्गिकरित्या सोबत किंवा संबंधित), रक्तवाहिन्या किंवा मज्जातंतूंना झालेल्या जखमा असू शकतात. या दुखापती सामान्य मणक्यांच्या आणि ताणाच्या पलीकडे जातात आणि त्यांना सखोल मूल्यांकनाची आवश्यकता असते जी सहजपणे उघड होऊ शकत नाही.
एल पासो, TX चे दुखापत तज्ञ, कायरोप्रॅक्टर, डॉ. अलेक्झांडर जिमेनेझ उपचार पर्याय, तसेच पुनर्वसन, स्नायू/शक्ती प्रशिक्षण, पोषण आणि शरीराच्या सामान्य कार्यांवर परत येण्याबद्दल चर्चा करतात. आमचे कार्यक्रम नैसर्गिक आहेत आणि हानिकारक रसायने, वादग्रस्त हार्मोन रिप्लेसमेंट, अवांछित शस्त्रक्रिया किंवा व्यसनाधीन औषधे सादर करण्याऐवजी विशिष्ट मापन केलेली उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी शरीराच्या क्षमतेचा वापर करतात. तुम्ही अधिक ऊर्जा, सकारात्मक दृष्टीकोन, चांगली झोप आणि कमी वेदनांनी परिपूर्ण असलेले कार्यशील जीवन जगावे अशी आमची इच्छा आहे. आमचे उद्दिष्ट शेवटी आमच्या रूग्णांना सर्वात निरोगी जीवनशैली राखण्यासाठी सक्षम करणे आहे.
एहलर्स-डॅनलोस सिंड्रोम असलेल्या व्यक्तींना संयुक्त अस्थिरता कमी करण्यासाठी विविध गैर-शस्त्रक्रिया उपचारांद्वारे आराम मिळू शकतो का?
परिचय
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टीमच्या सभोवतालचे सांधे आणि अस्थिबंधन वरच्या आणि खालच्या बाजूंना शरीर स्थिर ठेवण्यास आणि गतिशील राहण्याची परवानगी देतात. सांध्याभोवती असलेले विविध स्नायू आणि मऊ संयोजी ऊती त्यांना दुखापतींपासून वाचवण्यास मदत करतात. जेव्हा पर्यावरणीय घटक किंवा विकार शरीरावर परिणाम करू लागतात, तेव्हा अनेक लोक समस्या विकसित करतात ज्यामुळे जोखीम प्रोफाइल आच्छादित होतात, ज्यामुळे सांध्याच्या स्थिरतेवर परिणाम होतो. सांधे आणि संयोजी ऊतकांवर परिणाम करणारे विकारांपैकी एक म्हणजे EDS किंवा Ehlers-Danlos सिंड्रोम. या संयोजी ऊतक विकारामुळे शरीरातील सांधे हायपरमोबाईल होऊ शकतात. यामुळे वरच्या आणि खालच्या भागात संयुक्त अस्थिरता निर्माण होऊ शकते, त्यामुळे व्यक्तीला सतत वेदना होतात. आजचा लेख एहलर्स-डॅनलोस सिंड्रोम आणि त्याची लक्षणे आणि या संयोजी ऊतक विकाराचे व्यवस्थापन करण्यासाठी शस्त्रक्रियाविरहित मार्ग कसे आहेत यावर लक्ष केंद्रित करतो. एहलर्स-डॅनलोस सिंड्रोम इतर मस्कुलोस्केलेटल विकारांशी कसा संबंध ठेवू शकतो याचे मूल्यांकन करण्यासाठी आम्ही प्रमाणित वैद्यकीय प्रदात्यांशी चर्चा करतो जे आमच्या रुग्णांची माहिती एकत्रित करतात. आम्ही रूग्णांना सूचित करतो आणि मार्गदर्शन करतो की विविध गैर-सर्जिकल उपचार वेदना सारखी लक्षणे कमी करण्यास आणि एहलर्स-डॅनलोस सिंड्रोम व्यवस्थापित करण्यास कशी मदत करू शकतात. Ehlers-Danlos सिंड्रोमचे परिणाम व्यवस्थापित करण्यासाठी आम्ही आमच्या रूग्णांना त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्याचा भाग म्हणून विविध गैर-सर्जिकल उपचारांचा समावेश करण्याबद्दल त्यांच्या संबंधित वैद्यकीय पुरवठादारांना अनेक जटिल आणि महत्त्वाचे प्रश्न विचारण्यास प्रोत्साहित करतो. डॉ जिमेनेझ, डीसी, ही माहिती शैक्षणिक सेवा म्हणून समाविष्ट करतात. जबाबदारी नाकारणे.
एहलर्स-डॅनलोस सिंड्रोम म्हणजे काय?
रात्रभर झोपल्यानंतरही तुम्हाला दिवसभर खूप थकवा जाणवतो का? तुम्हाला सहजपणे जखमा होतात आणि हे जखम कुठून येत आहेत याबद्दल आश्चर्य वाटते? किंवा तुमच्या लक्षात आले आहे की तुमच्या सांध्यामध्ये वाढलेली श्रेणी आहे? यापैकी बऱ्याच समस्यांचा संबंध एहलर्स-डॅनलॉस सिंड्रोम किंवा ईडीएस म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या विकाराशी असतो जो त्यांच्या सांधे आणि संयोजी ऊतकांवर परिणाम करतो. EDS शरीरातील संयोजी ऊतकांवर परिणाम करते. शरीरातील संयोजी ऊतक त्वचा, सांधे, तसेच रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींना सामर्थ्य आणि लवचिकता प्रदान करण्यात मदत करतात, म्हणून जेव्हा एखादी व्यक्ती ईडीएसचा सामना करत असेल तेव्हा ते मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टममध्ये महत्त्वपूर्ण व्यत्यय आणू शकते. EDS चे निदान मोठ्या प्रमाणावर वैद्यकीयदृष्ट्या केले जाते आणि अनेक डॉक्टरांनी ओळखले आहे की कोलेजन आणि प्रथिनांचे जीन कोडिंग जे शरीरात संवाद साधतात ते कोणत्या प्रकारचे EDS व्यक्तीवर परिणाम करतात हे निर्धारित करण्यात मदत करू शकतात. (मिक्लोविक आणि सिग, 2024)
लक्षणे
EDS समजून घेताना, या संयोजी ऊतक विकाराची गुंतागुंत जाणून घेणे आवश्यक आहे. EDS चे विविध वैशिष्ट्यांसह आणि तीव्रतेनुसार बदलणाऱ्या आव्हानांसह असंख्य प्रकारांमध्ये वर्गीकरण केले जाते. EDS च्या सर्वात सामान्य प्रकारांपैकी एक म्हणजे हायपरमोबाइल एहलर्स-डॅनलोस सिंड्रोम. या प्रकारचा ईडीएस सामान्य संयुक्त हायपरमोबिलिटी, संयुक्त अस्थिरता आणि वेदना द्वारे दर्शविले जाते. हायपरमोबाईल ईडीएसशी संबंधित असलेल्या काही लक्षणांमध्ये सबलक्सेशन, डिस्लोकेशन आणि मऊ टिश्यू इजा यांचा समावेश होतो जे सामान्य आहेत आणि उत्स्फूर्तपणे किंवा कमीतकमी आघाताने होऊ शकतात. (हकीम, 1993) यामुळे वरच्या आणि खालच्या बाजूच्या सांध्यामध्ये अनेकदा तीव्र वेदना होऊ शकतात. लक्षणांच्या विस्तृत श्रेणीसह आणि स्थितीचे स्वतःचे वैयक्तिक स्वरूप, बर्याचजणांना हे समजत नाही की सामान्य लोकांमध्ये संयुक्त हायपरमोबिलिटी सामान्य आहे आणि ही एक संयोजी ऊतक विकार असल्याचे सूचित करणारी कोणतीही गुंतागुंत असू शकत नाही. (Gensemer et al., 2021) याव्यतिरिक्त, हायपरमोबाईल ईडीएसमुळे त्वचा, सांधे आणि विविध ऊतींच्या नाजूकपणामुळे पाठीचा कणा विकृती होऊ शकते. हायपरमोबाईल ईडीएसशी संबंधित पाठीच्या विकृतीचे पॅथोफिजियोलॉजी प्रामुख्याने स्नायू हायपोटोनिया आणि अस्थिबंधन शिथिलतेमुळे होते. (Uehara et al., 2023) यामुळे अनेक लोकांचे जीवनमान आणि दैनंदिन जीवनातील क्रियाकलाप लक्षणीयरीत्या कमी होतात. तथापि, सांधे अस्थिरता कमी करण्यासाठी EDS आणि त्याच्याशी संबंधित लक्षणे व्यवस्थापित करण्याचे मार्ग आहेत.
मूव्हमेंट मेडिसिन: कायरोप्रॅक्टिक केअर-व्हिडिओ
EDS व्यवस्थापित करण्याचे मार्ग
वेदना आणि सांधे अस्थिरता कमी करण्यासाठी EDS व्यवस्थापित करण्याचे मार्ग शोधत असताना, गैर-शस्त्रक्रिया उपचार या स्थितीच्या शारीरिक आणि भावनिक पैलूंवर लक्ष देण्यास मदत करू शकतात. ईडीएस असलेल्या व्यक्तींसाठी गैर-सर्जिकल उपचार सामान्यतः स्नायूंची ताकद आणि संयुक्त स्थिरीकरण सुधारताना शरीराच्या शारीरिक कार्यास अनुकूल करण्यावर लक्ष केंद्रित करतात. (Buryk-Iggers et al., 2022) ईडीएस असलेल्या अनेक व्यक्ती वेदना व्यवस्थापन तंत्र आणि शारीरिक उपचार समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करतील आणिEDS चे परिणाम कमी करण्यासाठी आणि त्यांच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी ब्रेसेस आणि सहाय्यक उपकरणे वापरा.
ईडीएससाठी गैर-सर्जिकल उपचार
एमईटी (स्नायू ऊर्जा तंत्र), इलेक्ट्रोथेरपी, लाइट फिजिकल थेरपी, कायरोप्रॅक्टिक काळजी आणि मसाज यांसारखे विविध गैर-शस्त्रक्रिया उपचार आसपासच्या स्नायूंना टोनिंग करताना बळकट करण्यात मदत करू शकते सांध्याभोवती, पुरेशी वेदना आराम देते आणि औषधांवर दीर्घकालीन अवलंबित्व मर्यादित करते. (ब्रॉइडा एट अल., २०२१) याव्यतिरिक्त, ईडीएसशी संबंधित व्यक्ती प्रभावित स्नायूंना बळकट करणे, सांधे स्थिर करणे आणि प्रोप्रिओसेप्शन सुधारणे हे उद्दिष्ट ठेवतात. गैर-सर्जिकल उपचारांमुळे व्यक्तीला ईडीएस लक्षणांच्या तीव्रतेसाठी सानुकूलित उपचार योजना तयार करण्याची परवानगी मिळते आणि स्थितीशी संबंधित वेदना कमी करण्यात मदत होते. बऱ्याच व्यक्ती, त्यांचा EDS व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि वेदनासारखी लक्षणे कमी करण्यासाठी त्यांच्या उपचार योजनेतून सलगपणे जात असताना, लक्षणात्मक अस्वस्थतेत सुधारणा दिसून येईल. (खोखर वगैरे., २०२३) याचा अर्थ असा की गैर-शस्त्रक्रिया उपचारांमुळे व्यक्तींना त्यांच्या शरीराबद्दल अधिक जागरूक राहण्याची आणि EDS चे वेदनासारखे परिणाम कमी करण्याची परवानगी मिळते, अशा प्रकारे EDS असलेल्या अनेक व्यक्तींना वेदना आणि अस्वस्थता न अनुभवता अधिक आरामदायी जीवन जगता येते.
बुरीक-इगर्स, एस., मित्तल, एन., सांता मिना, डी., ॲडम्स, एससी, एंग्लेसाकिस, एम., रॅचिन्स्की, एम., लोपेझ-हर्नांडेझ, एल., हसी, एल., मॅकगिलिस, एल., मॅक्लिन , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). एहलर्स-डॅनलोस सिंड्रोम असलेल्या लोकांमध्ये व्यायाम आणि पुनर्वसन: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. आर्क रिहॅबिल रेस क्लिन ट्रान्सल, 4(2), 100189 doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., न्यायाधीश, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). हायपरमोबाइल एहलर्स-डॅनलॉस सिंड्रोम: जटिल फेनोटाइप, आव्हानात्मक निदान आणि खराब समजलेली कारणे. देव Dyn, 250(3), 318-344 doi.org/10.1002/dvdy.220
हकीम, ए. (1993). हायपरमोबाइल एहलर्स-डॅनलोस सिंड्रोम. MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp, आणि A. Amemia (Eds.) मध्ये GeneReviews((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
शरीराचे बिजागर सांधे समजून घेणे आणि ते कसे कार्य करतात ते गतिशीलता आणि लवचिकतेच्या समस्यांमध्ये मदत करतात आणि त्यांची बोटे, बोटे, कोपर, घोटे किंवा गुडघे पूर्णपणे वाकणे किंवा लांब करणे कठीण असलेल्या व्यक्तींसाठी परिस्थिती व्यवस्थापित करू शकतात?
बिजागर सांधे
एक सांधे तयार होतात जिथे एक हाड दुसऱ्याशी जोडते, ज्यामुळे हालचाल होऊ शकते. वेगवेगळ्या प्रकारचे सांधे त्यांच्या स्थानानुसार रचना आणि हालचालींमध्ये भिन्न असतात. यामध्ये बिजागर, बॉल आणि सॉकेट, प्लॅनर, पिव्होट, सॅडल आणि लंबवर्तुळाकार सांधे यांचा समावेश होतो. (अमर्याद. सामान्य जीवशास्त्र, एन.डी) बिजागर सांधे हे सायनोव्हियल सांधे आहेत जे एका गतीने फिरतात: वळण आणि विस्तार. काज्याचे सांधे बोटे, कोपर, गुडघे, घोटा आणि पायाची बोटे यामध्ये आढळतात आणि विविध कार्यांसाठी हालचाली नियंत्रित करतात. दुखापती, ऑस्टियोआर्थरायटिस आणि स्वयंप्रतिकार स्थिती बिजागराच्या सांध्यावर परिणाम करू शकतात. विश्रांती, औषधोपचार, बर्फ आणि शारीरिक थेरपी वेदना कमी करण्यास, शक्ती आणि हालचालींची श्रेणी सुधारण्यास आणि परिस्थिती व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात.
शरीरशास्त्र
दोन किंवा अधिक हाडांच्या जोडणीमुळे सांधे तयार होतात. मानवी शरीरात सांध्यांचे तीन मुख्य वर्गीकरण आहेत, ज्याचे वर्गीकरण ते कोणत्या प्रमाणात करू शकतात. यात समाविष्ट: (अमर्याद. सामान्य जीवशास्त्र, एन.डी)
सिनार्थ्रोसेस
हे स्थिर, अचल सांधे आहेत.
दोन किंवा अधिक हाडांनी तयार होतो.
एम्फिअर्थ्रोसेस
कार्टिलागिनस सांधे म्हणूनही ओळखले जाते.
फायब्रोकार्टिलेज डिस्क सांधे तयार करणारी हाडे वेगळे करते.
हे जंगम सांधे थोड्या प्रमाणात हालचाल करण्यास परवानगी देतात.
डायरथ्रोसेस
सायनोव्हीयल सांधे म्हणूनही ओळखले जाते.
हे सर्वात सामान्य मुक्तपणे मोबाइल सांधे आहेत जे एकाधिक दिशानिर्देशांमध्ये हालचाल करण्यास परवानगी देतात.
सांधे तयार करणारी हाडे आर्टिक्युलर कार्टिलेजने रेषा केलेली असतात आणि सायनोव्हियल द्रवपदार्थाने भरलेल्या संयुक्त कॅप्सूलमध्ये बंद असतात ज्यामुळे सुरळीत हालचाल होऊ शकते.
संरचनेतील फरक आणि ते परवानगी देत असलेल्या मोशन प्लेनच्या संख्येनुसार सायनोव्हियल सांधे वेगवेगळ्या प्रकारांमध्ये वर्गीकृत केले जातात. बिजागर जॉइंट हा एक सायनोव्हियल जॉइंट आहे जो एका गतीच्या विमानात हालचाल करण्यास अनुमती देतो, दरवाजाच्या बिजागराप्रमाणे जो पुढे आणि मागे सरकतो. सांध्याच्या आत, एका हाडाचा शेवट सामान्यत: बहिर्वक्र/निशाणीत असतो, तर दुसरा अवतल/गोलाकार आतील बाजूस असतो ज्यामुळे टोके सहजतेने बसतात. बिजागराचे सांधे केवळ एका विमानातून फिरत असल्यामुळे, ते इतर सायनोव्हीयल जोड्यांपेक्षा अधिक स्थिर असतात. (अमर्याद. सामान्य जीवशास्त्र, एन.डी) बिजागर सांधे समाविष्ट आहेत:
बोट आणि पायाचे सांधे - बोटे आणि पायाची बोटे वाकणे आणि वाढवणे.
कोपर जोड - कोपर वाकणे आणि वाढविण्यास अनुमती देते.
गुडघा जोड - गुडघा वाकणे आणि वाढविण्यास अनुमती देते.
घोट्याचा टॅलोक्र्युरल जॉइंट - घोट्याला वर/डोर्सिफलेक्शन आणि खाली/प्लांटारफ्लेक्शन हलवण्यास परवानगी देतो.
बिजागर सांधे हातपाय, बोटे आणि पायाची बोटे लांब पसरू देतात आणि शरीराच्या दिशेने वाकतात. आंघोळ करणे, कपडे घालणे, खाणे, चालणे, उभे राहणे आणि बसणे यासारख्या दैनंदिन जीवनातील क्रियाकलापांसाठी ही हालचाल आवश्यक आहे.
आणि आजार-उपचार
ऑस्टियोआर्थराइटिस आणि संधिवात दाहक प्रकार कोणत्याही सांध्यावर परिणाम करू शकतात (संधिवात फाउंडेशन. एनडी) संधिवात आणि सोरायटिक आर्थरायटिससह संधिवातांचे स्वयंप्रतिकार दाहक प्रकार, शरीराला स्वतःच्या सांध्यावर हल्ला करू शकतात. हे सामान्यतः गुडघे आणि बोटांवर परिणाम करतात, परिणामी सूज, कडकपणा आणि वेदना होतात. (कामता, एम., टाडा, वाय. 2020) संधिवात हा संधिवाताचा दाहक प्रकार आहे जो रक्तातील यूरिक ऍसिडच्या वाढीव पातळीमुळे विकसित होतो आणि सामान्यतः मोठ्या पायाच्या पायाच्या सांध्याला प्रभावित करतो. बिजागर जोडांवर परिणाम करणाऱ्या इतर परिस्थितींमध्ये हे समाविष्ट आहे:
सांध्यातील कूर्चा किंवा अस्थिबंधनाला झालेल्या दुखापतीमुळे सांध्याच्या बाहेरील भाग स्थिर होतात.
लिगामेंट मोच किंवा अश्रू जाम झालेली बोटे किंवा बोटे, गुंडाळलेले घोटे, वळणा-या दुखापती आणि गुडघ्यावर थेट परिणाम होऊ शकतात.
या दुखापतींचा परिणाम मेनिस्कसवरही होतो, गुडघ्याच्या सांध्यातील कठीण उपास्थि जे उशीला मदत करते आणि शॉक शोषून घेते.
पुनर्वसन
बिजागरांच्या सांध्यांना प्रभावित करणाऱ्या परिस्थितींमध्ये अनेकदा जळजळ आणि सूज येते, परिणामी वेदना आणि मर्यादित गतिशीलता.
दुखापतीनंतर किंवा प्रक्षोभक स्थितीच्या वेळी, सक्रिय हालचाल मर्यादित करणे आणि प्रभावित सांध्याला विश्रांती दिल्याने वाढलेला ताण कमी होतो आणि वेदना.
बर्फ लावल्याने जळजळ आणि सूज कमी होऊ शकते.
NSAIDs सारखी वेदना कमी करणारी औषधे देखील वेदना कमी करण्यात मदत करू शकतात. (संधिवात फाउंडेशन. एनडी)
एकदा वेदना आणि सूज कमी होण्यास सुरुवात झाली की, शारीरिक आणि/किंवा व्यावसायिक थेरपी प्रभावित भागांचे पुनर्वसन करण्यात मदत करू शकते.
एक थेरपिस्ट स्ट्रेच आणि व्यायाम प्रदान करेल ज्यामुळे हालचालींची संयुक्त श्रेणी सुधारण्यात मदत होईल आणि सहाय्यक स्नायूंना बळकट करण्यात मदत होईल.
स्वयंप्रतिकार स्थितीमुळे सांधेदुखीचा अनुभव घेत असलेल्या व्यक्तींसाठी, शरीराची स्वयंप्रतिकार क्रिया कमी करण्यासाठी जैविक औषधे दर काही आठवडे किंवा महिन्यांनी वितरीत केल्या जाणाऱ्या ओतण्याद्वारे प्रशासित केल्या जातात. (कामता, एम., टाडा, वाय. 2020)
कॉर्टिसोन इंजेक्शन्स देखील जळजळ कमी करण्यासाठी वापरली जाऊ शकतात.
इजरी मेडिकल चीरोप्रॅक्टिक आणि फंक्शनल मेडिसिन क्लिनिकमध्ये, आम्ही रुग्णांच्या दुखापतींवर आणि तीव्र वेदना सिंड्रोमवर उपचार करण्यावर आणि व्यक्तीसाठी तयार केलेल्या लवचिकता, गतिशीलता आणि चपळता कार्यक्रमांद्वारे क्षमता सुधारण्यावर उत्कटतेने लक्ष केंद्रित करतो. आमचे प्रदाते वैयक्तिकृत काळजी योजना तयार करण्यासाठी एकात्मिक दृष्टीकोन वापरतात ज्यात कार्यात्मक औषध, एक्यूपंक्चर, इलेक्ट्रो-ॲक्युपंक्चर आणि स्पोर्ट्स मेडिसिन प्रोटोकॉल समाविष्ट असतात. शरीराचे आरोग्य आणि कार्य पुनर्संचयित करून नैसर्गिकरित्या वेदना कमी करणे हे आमचे ध्येय आहे. व्यक्तीला इतर उपचारांची आवश्यकता असल्यास, त्यांना त्यांच्यासाठी योग्य असलेल्या क्लिनिक किंवा डॉक्टरकडे पाठवले जाईल. डॉ. जिमेनेझ यांनी सर्वात प्रभावी नैदानिक उपचार प्रदान करण्यासाठी शीर्ष शल्यचिकित्सक, क्लिनिकल तज्ञ, वैद्यकीय संशोधक आणि प्रमुख पुनर्वसन प्रदात्यांसोबत काम केले आहे.
Kamata, M., & Tada, Y. (2020). सोरायसिस आणि सोरायटिक आर्थरायटिससाठी जीवशास्त्राची प्रभावीता आणि सुरक्षितता आणि कॉमोरबिडीटीजवर त्यांचा प्रभाव: एक साहित्य पुनरावलोकन. आण्विक विज्ञानाचे आंतरराष्ट्रीय जर्नल, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
स्नायुदुखीचा सामना करणाऱ्या व्यक्तींना त्यांच्या दैनंदिन कामात आणि आरोग्यामध्ये परत येण्यासाठी ॲक्युपंक्चर थेरपीतून आराम मिळू शकतो का?
परिचय
जगभरातील बऱ्याच लोकांनी त्यांच्या मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीतील वेदनांचा सामना केला आहे ज्यामुळे त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्येवर परिणाम झाला आहे. लोकांच्या स्नायूंच्या वेदनांचा अनुभव घेतलेल्या काही सामान्य घटकांमध्ये डेस्क जॉबवर काम करण्यापासून बैठी जीवनशैली किंवा सक्रिय जीवनशैलीच्या शारीरिक मागण्यांचा समावेश होतो. स्नायू, कंडरा, अस्थिबंधन आणि मऊ उती जास्त ताणल्या जाऊ शकतात आणि जास्त काम करू शकतात, ज्यामुळे स्नायू कमकुवत होऊ शकतात. त्याच वेळी, मान, खांदे आणि पाठीमधील व्हिसरल सोमाटिक समस्या वरच्या आणि खालच्या अंगांवर परिणाम करू शकतात, ज्यामुळे अपंगत्वाचे जीवन जगू शकते. स्नायू दुखण्याच्या विकासास हातभार लावणारे अनेक घटक एखाद्या व्यक्तीच्या दिनचर्येवर परिणाम करू शकतात आणि त्यांना त्यांच्या शरीरातील स्नायू दुखणे कमी करण्यासाठी विविध तंत्रे शोधू शकतात. स्नायू दुखणे तीव्र किंवा जुनाट स्वरूपात असू शकते, अनेक व्यक्ती जे त्यांच्या आजारांवर उपचार घेत आहेत ते केवळ स्नायू दुखणे कमी करण्यासाठीच नव्हे तर त्यांना शोधत असलेले आराम देखील मिळवण्यासाठी ॲक्युपंक्चर सारख्या गैर-सर्जिकल उपचारांचा शोध घेऊ शकतात. आजचा लेख एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्यावर स्नायूंच्या दुखण्यावर कसा परिणाम करू शकतो, स्नायू दुखण्यासाठी ॲक्युपंक्चरचे सार कसे फायदेशीर ठरू शकते आणि लोक निरोगीपणाच्या दिनचर्याचा भाग म्हणून ॲक्युपंक्चर थेरपी कशी समाकलित करू शकतात यावर लक्ष केंद्रित करते. आम्ही प्रमाणित वैद्यकीय प्रदात्यांशी बोलतो जे स्नायू दुखण्याचा एखाद्या व्यक्तीच्या स्वास्थ्यावर कसा परिणाम होतो याचे आकलन करण्यासाठी आमच्या रुग्णांची माहिती एकत्रित करतात. स्नायू दुखण्याचे परिणाम कमी करून ॲक्युपंक्चर थेरपीचा शरीराला कसा फायदा होऊ शकतो याबद्दल आम्ही रुग्णांना माहिती देतो आणि मार्गदर्शन करतो. आम्ही आमच्या रुग्णांना त्यांच्या संबंधित वैद्यकीय प्रदात्यांना स्नायू दुखणे आणि त्याची संदर्भित लक्षणे कमी करण्यासाठी निरोगीपणाच्या दिनचर्यामध्ये ॲक्युपंक्चर थेरपीचा समावेश करण्याबद्दल जटिल आणि महत्त्वाचे प्रश्न विचारण्यास प्रोत्साहित करतो. डॉ जिमेनेझ, डीसी, ही माहिती शैक्षणिक सेवा म्हणून समाविष्ट करतात. जबाबदारी नाकारणे.
स्नायू वेदना एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्यावर कसा परिणाम करू शकतात
तुम्हाला तुमच्या वरच्या आणि खालच्या टोकाच्या स्नायूंमध्ये थकवा आणि अशक्तपणाचा परिणाम जाणवतो का? तुम्हाला तुमच्या मान, खांद्यावर किंवा पाठीत सामान्य दुखणे किंवा दुखणे अनुभवले आहे का? की तुमच्या शरीराला वळवण्याने आणि वळवण्याने तुमच्या शरीराला तात्पुरता आराम मिळतो, फक्त दिवसभर ते खराब होते? जेव्हा स्नायूंच्या वेदनांचा विचार केला जातो तेव्हा एक बहु-घटकीय स्थिती असू शकते ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीच्या संरचनेवर, शारीरिक, सामाजिक, जीवनशैली आणि कॉमोरबिड आरोग्य घटकांवर जटिल परस्परसंवाद समाविष्ट असू शकतात जे लोकांना दीर्घकालीन वेदना अनुभवण्यासाठी योगदान देणारे घटक म्हणून कार्य करू शकतात. आणि अपंगत्व. (Caneiro et al., 2021) पुष्कळ लोक पुनरावृत्ती हालचाल करू लागतात किंवा बैठी स्थितीत राहतात, जेव्हा ते त्यांचे नित्यक्रम करत असताना स्नायू ताणतात किंवा हलवण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा स्नायू दुखू शकतात. स्नायूंच्या वेदनांचे ओझे बहुतेकदा सामाजिक आर्थिक घटकांशी संबंधित असते ज्यामुळे अनेक लोक, तरुण आणि वृद्ध दोघांनाही त्यांची हालचाल आणि त्यांच्या दिनचर्येत व्यस्तता मर्यादित करू शकते, ज्यामुळे त्यांच्या इतर दीर्घकालीन परिस्थितींमध्ये जोखीम घटक वाढण्याची शक्यता असते. (झाकपसु इ., २०२१)
जेव्हा अनेक व्यक्ती स्नायूंच्या दुखण्याला तीव्र किंवा क्रॉनिक स्वरूपात हाताळत असतात, तेव्हा अनेकांना हे समजत नाही की जेव्हा शरीराच्या वरच्या आणि खालच्या चतुर्थांश भागांमधील प्रभावित स्नायू वेदनांचा सामना करत असतात, तेव्हा वेदना आणि कडकपणा किती सक्रिय किंवा निष्क्रिय असतो. स्नायू मऊ ऊतकांवर परिणाम करू शकतात ज्यामुळे उच्च यांत्रिक ताण कंकालच्या सांध्यावर परिणाम होतो. (विल्के आणि बेहरिंगर, २०२१) जेव्हा असे घडते, तेव्हा बऱ्याच लोकांना त्यांच्या शरीरात संदर्भित स्नायू वेदना जाणवू लागतात, ज्यामुळे त्यांची हालचाल, लवचिकता आणि स्थिरतेमध्ये समस्या निर्माण होतात. योगायोगाने, स्नायू दुखणे हे अनेक लोकांचे लक्षण असू शकते ज्यांच्या शरीरात विविध वेदना आहेत ज्यांचा त्यांच्या जीवनावर परिणाम झाला आहे; उपचार घेणे स्नायूंच्या वेदनांचे परिणाम कमी करू शकते आणि निरोगी जीवनशैली जगण्यासाठी त्यांची दिनचर्या परत घेण्यास मदत करू शकते.
हालचाल औषध- व्हिडिओ
स्नायूंच्या वेदनांसाठी एक्यूपंक्चरचे सार
जेव्हा बरेच लोक स्नायूंच्या वेदनांशी सामना करत असतात, तेव्हा ते उपचार शोधत असतात जे केवळ परवडणारे नसतात परंतु शरीरावर परिणाम करणारे ओव्हरलॅपिंग जोखीम प्रोफाइल कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी असू शकतात, ज्यामुळे स्नायू वेदना होतात. कायरोप्रॅक्टिक केअर, डीकंप्रेशन आणि मसाज थेरपी यासारखे अनेक उपचार गैर-सर्जिकल आहेत आणि सलग सत्रांद्वारे प्रभावी आहेत. शरीरातील स्नायू दुखणे कमी करण्यास मदत करणारे सर्वात जुने आणि प्रभावी उपचारांपैकी एक म्हणजे ॲक्युपंक्चर थेरपी. ॲक्युपंक्चर हे पारंपारिक चायनीज मेडिसिनमधून घेतलेले एक सर्वांगीण उपचार आहे ज्यामध्ये व्यावसायिक ॲक्युपंक्चर तज्ञांनी विविध ॲक्युपॉइंट्समध्ये घातलेल्या लहान, घन, पातळ सुया वापरल्या जातात. मुख्य तत्वज्ञान असे आहे की ॲक्युपंक्चर शरीराला आराम देते कारण ते एखाद्या व्यक्तीचे संपूर्ण आरोग्य आणि चैतन्य राखून शरीरातील ऊर्जा प्रवाह सुधारण्यास मदत करते. (झांग एट अल., एक्सएमएक्स) जेव्हा एखादी व्यक्ती स्नायूंच्या वेदनांशी सामना करत असते तेव्हा स्नायू तंतू ट्रिगर पॉइंट म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या लहान नोड्यूल विकसित करू शकतात ज्यामुळे प्रभावित स्नायूंच्या चतुर्थांशांमध्ये वेदना होऊ शकतात. प्रभावित भागात ॲक्युपंक्चर सुया ठेवल्याने, स्थानिक आणि संदर्भित वेदना कमी होतात, स्नायूंचा रक्त प्रवाह आणि ऑक्सिजन शरीरात परत येतो आणि स्नायूंच्या हालचालींची श्रेणी सुधारली जाते. (पौराहमादी इ., २०१९) ॲक्युपंक्चर थेरपी प्रदान करणारे काही फायदे हे समाविष्ट आहेत:
रक्ताभिसरण वाढले
दाह कमी
एंडोर्फिन सोडणे
स्नायू तणाव आराम
वेलनेस रूटीनचा भाग म्हणून ॲक्युपंक्चर समाकलित करणे
अनेक व्यक्ती जे त्यांच्या निरोगी प्रवासाचा एक भाग म्हणून ॲक्युपंक्चर थेरपी शोधत आहेत ते ॲक्युपंक्चरचे सकारात्मक फायदे पाहू शकतात आणि ते इतर थेरपींसोबत एकत्र करून स्नायू दुखणे परत येण्याची शक्यता कमी करू शकतात. ॲक्युपंक्चर नसा उत्तेजित करण्यात आणि मोटर फंक्शन पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकते, तर सांधे मोबिलायझेशन सारख्या उपचारांमुळे प्रभावित स्नायू आणि सांधे ताणून शरीराची गती सुधारण्यास मदत होते. (ली एट अल., एक्सएमएक्स) अनेक लोक स्नायू दुखणे कमी करण्यासाठी ॲक्युपंक्चर उपचार घेत असल्याने, अनेकजण त्यांच्या शरीरावर अतिव्यापी जोखीम प्रोफाइल होऊ नयेत म्हणून वेदना टाळण्यासाठी त्यांच्या दिनचर्येत छोटे बदल करू शकतात. वेदनांच्या मूळ कारणांना संबोधित करताना आणि शरीराच्या जन्मजात बरे करण्याच्या क्षमतेला चालना देताना, ॲक्युपंक्चर संतुलन पुनर्संचयित करण्यात, अस्वस्थता कमी करण्यास आणि संपूर्ण कल्याण वाढविण्यात मदत करू शकते.
संदर्भ
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). शरीर आणि वेदना बद्दल विश्वास: मस्क्यूकोस्केलेटल वेदना व्यवस्थापनात महत्त्वपूर्ण भूमिका. ब्राझ जे भौतिक थेर, 25(1), 17-29 doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). व्यावसायिक आणि गैर-व्यावसायिक सेटिंग्जमध्ये मस्कुलोस्केलेटल वेदना आणि गतिहीन वर्तन: मेटा-विश्लेषणासह एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. इंट जे बेव्हव न्यूट्र फिज अ‍ॅक्ट, 18(1), 159 doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). क्रॉनिक न्यूरोपॅथिक वेदना असलेल्या स्ट्रोक रुग्णांमध्ये वेदना, शारीरिक कार्य आणि नैराश्य यावर ॲक्युपंक्चरसह संयुक्त मोबिलायझेशनचे परिणाम: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी. PLOS ONE, 18(8), e0281968 doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Kestkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). तणाव-प्रकार, ग्रीवाजन्य किंवा मायग्रेन डोकेदुखी असलेल्या प्रौढांमध्ये वेदना आणि अपंगत्व सुधारण्यासाठी कोरड्या सुईची प्रभावीता: पद्धतशीर पुनरावलोकनासाठी प्रोटोकॉल. Chiropr मॅन थेरप, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
विल्के, जे., आणि बेहरिंगर, एम. (२०२१). "विलंबाने सुरू होणारे स्नायू दुखणे" हा खोटा मित्र आहे का? व्यायामानंतरच्या अस्वस्थतेमध्ये फॅशियल कनेक्टिव्ह टिश्यूचा संभाव्य परिणाम. इंट जे मोल विज्ञान, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). जैविक यंत्रणेवर आधारित ॲहक्यूपंक्चरची जादू प्रकट करणे: साहित्य पुनरावलोकन. Biosci ट्रेंड, 16(1), 73-90 doi.org/10.5582/bst.2022.01039
नितंबाच्या सभोवतालची हालचाल आणि लवचिकता सुधारणे आणि सायटॅटिक मज्जातंतूभोवती जळजळ कमी करणे या उद्देशाने फिजिकल थेरपी उपचार प्रोटोकॉल खोल नितंब वेदना किंवा पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम अनुभवणाऱ्या व्यक्तींना मदत करू शकतात?
खोल नितंब वेदना
पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम, एके .a. खोल नितंब दुखणे, याचे वर्णन पायरीफॉर्मिस स्नायूपासून सायटॅटिक नर्व्ह इरिटेशन असे केले जाते.
पिरिफॉर्मिस हा नितंबांच्या हिप जॉइंटच्या मागे एक लहान स्नायू आहे.
हे सुमारे एक सेंटीमीटर व्यासाचे असते आणि हिप जॉइंटच्या बाह्य रोटेशनमध्ये किंवा बाहेरच्या दिशेने वळवण्याचे कार्य करते.
पायरीफॉर्मिस स्नायू आणि कंडरा सायटॅटिक मज्जातंतूच्या जवळ असतात, जे मोटर आणि संवेदी कार्यांसह खालच्या बाजूंना पुरवतात.
एखाद्या व्यक्तीच्या स्नायू आणि कंडराच्या शारीरिक भिन्नतेवर अवलंबून:
दोन खोल नितंबातील हिप जॉइंटच्या मागे, खाली किंवा एकमेकांच्या माध्यमातून ओलांडतात.
या संबंधामुळे मज्जातंतूला त्रास होतो, ज्यामुळे कटिप्रदेशाची लक्षणे दिसून येतात.
पिरफिरिस सिंड्रोम
जेव्हा पायरीफॉर्मिस सिंड्रोमचे निदान होते, तेव्हा असे मानले जाते की स्नायू आणि कंडर मज्जातंतूंभोवती बांधले जातात आणि/किंवा उबळ होतात, ज्यामुळे चिडचिड आणि वेदना लक्षणे उद्भवतात.
सिद्धांत समर्थित आहे की जेव्हा पायरीफॉर्मिस स्नायू आणि त्याचा कंडरा घट्ट होतो, तेव्हा सायटॅटिक मज्जातंतू संकुचित किंवा चिमटीत होते. यामुळे रक्ताभिसरण कमी होते आणि दाबामुळे मज्जातंतूंना त्रास होतो. (शेन पी. कॅस 2015)
लक्षणे
सामान्य चिन्हे आणि लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे: (शेन पी. कॅस 2015)
पिरिफॉर्मिस स्नायूवर दाब सह कोमलता.
मांडीच्या मागच्या भागात अस्वस्थता.
नितंबाच्या पाठीमागे खोल दुखणे.
विद्युत संवेदना, धक्के आणि वेदना खालच्या टोकाच्या मागील बाजूस जातात.
खालच्या टोकामध्ये सुन्नपणा.
काही व्यक्तींमध्ये लक्षणे अचानक विकसित होतात, तर काहींमध्ये हळूहळू वाढ होते.
निदान
डॉक्टर एक्स-रे, एमआरआय आणि मज्जातंतू वहन अभ्यासाचे आदेश देतील, जे सामान्य आहे.
कारण पायरीफॉर्मिस सिंड्रोमचे निदान करणे आव्हानात्मक असू शकते, किरकोळ हिप वेदना असलेल्या काही व्यक्तींना पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम निदान प्राप्त होऊ शकते जरी त्यांची स्थिती नसली तरीही. (शेन पी. कॅस 2015)
याला कधीकधी खोल नितंब वेदना म्हणून संबोधले जाते. या प्रकारच्या वेदनांच्या इतर कारणांमध्ये पाठीच्या आणि पाठीच्या समस्यांचा समावेश होतो जसे:
हरमीकृत डिस्क
स्पाइनिनल स्टेनोसिस
रेडिक्युलोपॅथी - सायटिका
हिप बर्साइटिस
पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमचे निदान सामान्यतः जेव्हा ही इतर कारणे दूर केली जातात तेव्हा दिली जाते.
जेव्हा निदान अनिश्चित असते तेव्हा पिरिफॉर्मिस स्नायूच्या क्षेत्रामध्ये इंजेक्शन दिले जाते. (डॅनिलो जॅन्कोविक एट अल., २०१३)
विविध औषधे वापरली जाऊ शकतात, परंतु अस्वस्थतेचे विशिष्ट स्थान निर्धारित करण्यात मदत करण्यासाठी इंजेक्शनचा वापर केला जातो.
जेव्हा पिरिफॉर्मिस स्नायू किंवा कंडरामध्ये इंजेक्शन दिले जाते, तेव्हा सुईने औषध योग्य ठिकाणी पोहोचवले आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी ते अल्ट्रासाऊंड मार्गदर्शनाद्वारे प्रशासित केले जाते. (एलिझाबेथ ए. बार्डोस्की, जेडब्ल्यू थॉमस बायर्ड 2019)
गुडघ्याच्या दुखापती शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय व्यक्तींमध्ये असू शकतात जे वजन उचलतात. वेटलिफ्टिंग गुडघ्याच्या दुखापतींचे प्रकार समजून घेतल्याने प्रतिबंध करण्यात मदत होते का?
वेटलिफ्टिंग गुडघा दुखापत
वजन प्रशिक्षण गुडघ्यांसाठी खूप सुरक्षित आहे कारण नियमित वजन प्रशिक्षण गुडघ्याची ताकद सुधारू शकते आणि जोपर्यंत योग्य फॉर्मचे पालन केले जाते तोपर्यंत दुखापत टाळता येते. इतर क्रियाकलापांमुळे गुडघ्याला दुखापत झालेल्या व्यक्तींसाठी, चुकीचे वजन-प्रशिक्षण व्यायाम दुखापत वाढवू शकतात. (Ulrika Aasa et al., 2017) तसेच, अचानक वळणा-या हालचाली, खराब संरेखन आणि आधीच अस्तित्वात असलेल्या जखमांमुळे आणखी दुखापत होण्याचा धोका वाढू शकतो. (हेगन हार्टमन एट अल, 2013) शरीर आणि गुडघे सांध्यावरील उभ्या शक्तींना आधार देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
सामान्य जखम
वेटलिफ्टिंग गुडघ्याला दुखापत होते कारण गुडघ्याच्या सांध्यावर अनेक प्रकारचे ताण आणि ताण येतात. वेट ट्रेनिंगमध्ये, गुडघ्याच्या सांध्याच्या गुंतागुंतीच्या हाडांच्या प्रणालीला जोडलेले अस्थिबंधन चुकीच्या हालचालींमुळे, वजन जास्त करून आणि वजन खूप लवकर वाढल्याने नुकसान होऊ शकते. या दुखापतींमुळे वेदना, सूज आणि गतिहीनता येऊ शकते जी किरकोळ ते गंभीर, मोच किंवा थोडा फाटणे ते गंभीर प्रकरणांमध्ये पूर्ण फाटणे पर्यंत असू शकते.
पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट - ACL - दुखापत
हे अस्थिबंधन मांडीचे फेमर हाड खालच्या पायाच्या शिन बोन/टिबियाशी जोडते आणि गुडघ्याच्या सांध्याचे जास्त फिरणे किंवा विस्तार नियंत्रित करते. (अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ फॅमिली फिजिशियन. 2024)
अग्रभाग म्हणजे समोर.
ACL च्या दुखापती बहुतेक ऍथलीट्समध्ये दिसतात परंतु कोणालाही होऊ शकतात.
ACL चे गंभीर नुकसान म्हणजे शस्त्रक्रिया पुनर्रचना आणि 12 महिन्यांपर्यंत पुनर्वसन.
वेटलिफ्टिंग करताना, जाणूनबुजून किंवा चुकून, जास्त भाराखाली गुडघ्याच्या हालचाली टाळण्याचा प्रयत्न करा.
पोस्टरियर क्रूसिएट लिगामेंट - पीसीएल - दुखापत
पीसीएल वेगवेगळ्या बिंदूंवर फेमर आणि टिबियाला एसीएलशी जोडते.
हे सांध्यातील टिबियाच्या कोणत्याही मागास हालचाली नियंत्रित करते.
अपघातांमुळे आणि काहीवेळा गुडघ्याला जबर आघात झाल्यामुळे दुखापती जास्त प्रमाणात होतात.
मध्यवर्ती संपार्श्विक अस्थिबंधन - MCL - दुखापत
हे अस्थिबंधन गुडघ्याला आतून/मध्यभागी खूप लांब वाकण्यापासून सांभाळते.
दुखापती मुख्यतः गुडघ्याच्या बाहेरील बाजूस आघात झाल्यामुळे किंवा असामान्य कोनात वाकलेल्या पायावर अपघाती शरीराच्या वजनामुळे होतात.
पार्श्व संपार्श्विक अस्थिबंधन - LCL - दुखापत
हे अस्थिबंधन खालच्या पायाच्या/फिबुलाच्या लहान हाडांना फेमरशी जोडते.
ते MCL च्या विरुद्ध आहे.
हे जास्त बाह्य हालचाल राखते.
जेव्हा शक्ती गुडघा बाहेर ढकलते तेव्हा LCL जखम होतात.
कूर्चा दुखापत
उपास्थि हाडे एकत्र घासण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि चकत्या शक्तींवर परिणाम करतात.
गुडघा मेनिस्की हे कूर्चा आहेत जे गुडघ्याच्या सांध्यांना आत आणि बाहेरून उशी करतात.
इतर प्रकारचे कूर्चा मांडीचे आणि नडगीच्या हाडांचे संरक्षण करतात.
जेव्हा उपास्थि फाटते किंवा खराब होते, तेव्हा शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
टेंडोनिसिटिस
वाढलेल्या आणि जास्त वापरलेल्या गुडघा टेंडन्समुळे वेटलिफ्टिंग गुडघ्याला दुखापत होऊ शकते.
iliotibial band syndrome/ITB म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या संबंधित दुखापतीमुळे गुडघ्याच्या बाहेर वेदना होतात, सामान्यतः धावपटूंमध्ये, परंतु ते अतिवापरामुळे होऊ शकते.
विश्रांती, स्ट्रेचिंग, फिजिकल थेरपी आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे ही एक सामान्य उपचार योजना आहे.
या स्थितीमुळे कूर्चा खराब होतो आणि हाडे एकत्र घासतात, परिणामी वेदना आणि कडकपणा येतो.
प्रतिबंध
व्यक्ती त्यांच्या डॉक्टरांच्या आणि वैयक्तिक प्रशिक्षकांच्या शिफारशींचे पालन करून भारोत्तोलन गुडघ्याच्या दुखापती आणि वेदनांचा धोका कमी करू शकतात.
विद्यमान गुडघ्याला दुखापत असलेल्या व्यक्तींनी त्यांच्या डॉक्टरांच्या किंवा फिजिकल थेरपिस्टच्या शिफारशींचे पालन केले पाहिजे.
गुडघा स्लीव्ह स्नायू आणि सांधे सुरक्षित ठेवू शकते, संरक्षण आणि समर्थन प्रदान करते.
पाय आणि गुडघ्याचे स्नायू ताणल्याने सांध्याची लवचिकता टिकून राहते.
अचानक बाजूच्या हालचाली टाळा.
संभाव्य शिफारसींमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
काही व्यायाम टाळणे
लेग कर्ल, उभे राहणे किंवा बेंचवर बसणे, तसेच लेग एक्स्टेंशन मशीन वापरणे यासारखे अलगाव व्यायाम गुडघ्यावर ताण देऊ शकतात.
दीप स्क्वॅट प्रशिक्षण
संशोधनात असे दिसून आले आहे की गुडघा निरोगी असल्यास खोल स्क्वॅट खालच्या पायाच्या दुखापतीपासून संरक्षण करू शकते. तथापि, हे योग्य तंत्राने, तज्ञांच्या देखरेखीखाली आणि हळूहळू प्रगतीशील लोडसह केले जाते. (हेगन हार्टमन एट अल, 2013)
नवीन व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी व्यक्तींनी त्यांच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. एक वैयक्तिक प्रशिक्षक योग्य तंत्र आणि वेटलिफ्टिंग फॉर्म शिकण्यासाठी प्रशिक्षण देऊ शकतो.
मी माझे ACL भाग २ कसे फाडले
संदर्भ
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). वेटलिफ्टर्स आणि पॉवरलिफ्टर्समधील दुखापती: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). स्क्वॅटिंग खोली आणि वजनाच्या भारातील बदलांसह गुडघा संयुक्त आणि कशेरुकाच्या स्तंभावरील लोडचे विश्लेषण. क्रीडा औषध (ऑकलंड, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
मेलिंगर, एस., आणि न्यूरोहर, GA (2019). धावपटूंमध्ये गुडघ्याच्या सामान्य दुखापतींसाठी पुरावा आधारित उपचार पर्याय. अनुवादात्मक औषधाचा इतिहास, 7(Suppl 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). गुडघा ऑस्टियोआर्थराइटिसशी संबंधित काही खेळांमध्ये सहभाग आहे का? एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. ऍथलेटिक प्रशिक्षणाचे जर्नल, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
सोडियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम सारखे इलेक्ट्रोलाइट्स हृदयासह स्नायूंना योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी महत्वाचे आहेत. घामाची प्राथमिक भूमिका म्हणजे शरीराचे तापमान नियंत्रित करणे. (मेडलाइनप्लस. 2015घामामध्ये मुख्यतः पाणी, इलेक्ट्रोलाइट्स आणि सोडियम असते. शारीरिक हालचाली आणि परिश्रम किंवा गरम वातावरणामुळे जास्त घाम येणे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन होऊ शकते ज्यामुळे पेटके, उबळ आणि इतर लक्षणे उद्भवतात.
कारणे आणि उपक्रम
उष्णतेचे पेटके सामान्यतः अशा व्यक्तींना प्रभावित करतात ज्यांना कठोर क्रियाकलाप दरम्यान जास्त घाम येतो किंवा दीर्घकाळापर्यंत गरम तापमानाचा सामना करावा लागतो. शरीर आणि अवयव थंड होणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे घाम निर्माण होतो. तथापि, खूप घाम येणे निर्जलीकरण आणि इलेक्ट्रोलाइट कमी होऊ शकते. (रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे. 2022)
वय – ६५ वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाच्या मुलांना आणि प्रौढांना सर्वाधिक धोका असतो.
जास्त घाम येणे.
कमी सोडियम आहार.
आधीच अस्तित्त्वात असलेल्या वैद्यकीय परिस्थिती - हृदयरोग, मधुमेह मेल्तिस आणि लठ्ठपणा अशा परिस्थिती आहेत ज्यामुळे स्नायू क्रॅम्पिंगचा धोका वाढू शकतो.
औषधे - रक्तदाब, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि एंटिडप्रेसेंट्स इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक आणि हायड्रेशनवर परिणाम करू शकतात.
मद्यपान.
स्वत: ची काळजी
जर उष्णतेचे क्रॅम्प सुरू झाले तर, क्रियाकलाप त्वरित थांबवा आणि थंड वातावरण शोधा. द्रवपदार्थाची कमतरता भरून काढण्यासाठी शरीराला पुन्हा हायड्रेट करा. तीव्र क्रियाकलाप किंवा गरम वातावरणात नियमितपणे हायड्रेटेड राहणे आणि द्रव पिणे शरीराला क्रॅम्पिंग होण्यापासून रोखू शकते. इलेक्ट्रोलाइट्स वाढवणाऱ्या पेयांच्या उदाहरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
हळुवारपणे दाब लावणे आणि प्रभावित स्नायूंना मालिश केल्याने वेदना आणि उबळ कमी होण्यास मदत होते. लक्षणे दूर झाल्यामुळे, खूप लवकर कठोर क्रियाकलापांकडे परत न जाण्याची शिफारस केली जाते कारण अतिरिक्त परिश्रम हळूहळू उष्माघात किंवा उष्मा संपुष्टात येऊ शकतात. (रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे. 2021) उष्माघात आणि उष्माघात हे दोन उष्णतेशी संबंधित आजार आहेत. (रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे. 2022)
उष्माघात जेव्हा शरीर तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता गमावते आणि धोकादायक उच्च तापमानास कारणीभूत ठरू शकते.
उष्णता थकवा जास्त द्रवपदार्थ आणि इलेक्ट्रोलाइटच्या नुकसानास शरीराची प्रतिक्रिया आहे.
श्रम आणि घामामुळे बहुतेक उष्मा पेटके क्रियाकलापांदरम्यान विकसित होतात, ज्यामुळे अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स नष्ट होतात आणि शरीर अधिक निर्जलीकरण होते.
क्रियाकलाप थांबल्यानंतर काही मिनिटांपासून तासांपर्यंत लक्षणे देखील विकसित होऊ शकतात.
कालावधी
बहुतेक उष्णतेशी संबंधित स्नायू पेटके 30-60 मिनिटांत विश्रांती आणि हायड्रेशनने दूर होतील.
एक तासाच्या आत स्नायू क्रॅम्पिंग किंवा उबळ कमी होत नसल्यास, व्यावसायिक वैद्यकीय मदत घ्या.
हृदयविकार असलेल्या किंवा कमी-सोडियम आहार घेतलेल्या व्यक्तींसाठी, ज्यांना उष्णतेचे पेटके येतात, कालावधी काहीही असो, कोणतीही गुंतागुंत होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे.
बोटाला मोच आणि निखळणे या हाताच्या सामान्य दुखापती आहेत ज्या काम, शारीरिक/क्रीडा क्रियाकलाप किंवा ऑटोमोबाईल टक्कर आणि अपघातांमध्ये होऊ शकतात. लक्षणे ओळखणे प्रभावी उपचार धोरण विकसित करण्यात मदत करू शकते?
फिंगर स्प्रेन्स आणि डिसलोकेशन
बोटाला मोच आणि निखळणे या हाताच्या सामान्य जखमा आहेत ज्यामुळे वेदना आणि सूज येते.
जेव्हा सांध्याला आधार देणारी बोटाची ऊती त्याच्या मर्यादेपलीकडे अशा प्रकारे ताणली जाते ज्यामुळे अस्थिबंधन आणि कंडरावर ताण येतो तेव्हा मोच येते.
अस्थिबंधन ऊतक अंशतः किंवा पूर्णपणे फाटलेले असू शकते. नुकसान पुरेसे वाईट असल्यास, सांधे वेगळे होतात.
हे निखळणे आहे - जेव्हा बोटातील सांधे त्याच्या सामान्य स्थितीतून सरकतात तेव्हा विस्थापन होते.
दोन्ही जखमांमुळे बोट आणि हातामध्ये वेदना आणि कडकपणा येऊ शकतो.
मोहिनी
बोट अस्ताव्यस्त किंवा असामान्य पद्धतीने वाकल्यावर कधीही बोटाला मोच येऊ शकते. खेळ किंवा घरगुती कामे यासारख्या शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेले असताना हातावर पडणे किंवा दुखापत झाल्यामुळे असे होऊ शकते. बोटाच्या कोणत्याही पोराच्या सांध्यामध्ये मोच येऊ शकते. तथापि, सामान्यतः, बोटाच्या मध्यभागी असलेल्या सांध्याला मोच येते. हे प्रॉक्सिमल इंटरफॅलेंजियल किंवा पीआयपी जॉइंट म्हणून ओळखले जाते. (जॉन एल्फर, टोबियास मान. 2013) बोटांच्या मोचच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
बरे होत असताना आणि बरे होत असताना जखमी बोट हलवू नये म्हणून व्यक्तींना प्रोत्साहन दिले जाते. हे करणे कठीण आहे, परंतु स्प्लिंट घालणे मदत करू शकते.
स्प्लिंट हे सपोर्ट असतात जे सहसा फोम आणि लवचिक धातूपासून बनवले जातात.
बडी-टॅपिंग म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या, बडी-टॅपिंग म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या बोटाला रिकव्हरीमध्ये असताना त्याच्या शेजारील बोटांपैकी एकाला देखील टेप केले जाऊ शकते.
क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेले असताना मोचलेल्या बोटाचे तुकडे केल्याने हात खराब होण्यापासून किंवा पुढील दुखापतीपासून वाचू शकतो.
मोचलेल्या बोटाला मदत करण्यासाठी इतर उपचारांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
सूज आणि सूज असल्यास हात वर करा.
कडकपणा टाळण्यासाठी बोटांचे हलके व्यायाम/हालचाल.
दुखापत झालेल्या बोटाला बर्फ लावणे.
दाहक-विरोधी औषध घ्या.
ज्या व्यक्तींनी हाडे मोडली नाहीत किंवा सांधे निखळली नाहीत ते कदाचित एका आठवड्यात बोट हलवू शकतील. बोटाचा सामान्यपणे वापर कधी सुरू करायचा यासाठी डॉक्टर एक टाइमलाइन सेट करेल.
काही आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ सुजलेल्या आणि कडक झाल्यासारखे वाटणारे बोट मोचलेल्या व्यक्तींना डॉक्टर किंवा तज्ञांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते.
लहान मुलांमध्ये अंगठ्याच्या मोचांना आणि बोटांच्या मोचांना जास्त काळ स्प्लिंट करणे किंवा टेप करणे आवश्यक असू शकते, कारण अस्थिबंधन पूर्णपणे विकसित झालेले नाही किंवा तितके मजबूत नाही, ज्यामुळे फाटणे होऊ शकते.
डिस्ोकेशन
बोटांचे विस्थापन ही अस्थिबंधन, सांधे कॅप्सूल, उपास्थि आणि इतर ऊतींना गुंतलेली अधिक गंभीर इजा आहे ज्यामुळे बोटाचे चुकीचे संरेखन होते. जेव्हा सांधे निखळली जातात तेव्हा अस्थिबंधन आणि संयुक्त कॅप्सूल फाटतात. सांधे रीसेट करणे आवश्यक आहे, जी एक साधी प्रक्रिया असू शकते किंवा गंभीर प्रकरणांमध्ये, रुग्णांना ऍनेस्थेसियाखाली ठेवण्याची किंवा संयुक्त योग्यरित्या रीसेट करण्यासाठी शस्त्रक्रिया करण्याची आवश्यकता असू शकते.
या प्रकरणांमध्ये, कंडर किंवा इतर ऊती संयुक्त स्थितीत येण्यापासून रोखत असतील.
बोट योग्य स्थितीत परत ठेवणे "कमी" म्हणून ओळखले जाते. एकदा कमी केल्यावर, बोटाला स्प्लिंट करणे आवश्यक आहे.
सांधे योग्य रीतीने रांगेत आहेत याची खात्री करण्यासाठी आणि दुखापत असताना कोणतीही हाडे तुटलेली नाहीत किंवा फ्रॅक्चर झाली नाहीत याची खात्री करण्यासाठी व्यक्तींना एक्स-रे देखील आवश्यक आहे. (जेम्स आर. बोर्चर्स, थॉमस एम. बेस्ट. 2012)
एकदा रीसेट केल्यावर, निखळलेल्या बोटाची काळजी घेणे हे मुळात मोचलेल्या बोटासारखेच असते. बोटावर बर्फ वापरणे, ठेवणे हात सूज कमी करण्यासाठी भारदस्त.
Elfar, J., & Mann, T. (2013). प्रॉक्सिमल इंटरफॅलेंजियल जॉइंटचे फ्रॅक्चर-डिस्लोकेशन्स. द जर्नल ऑफ द अमेरिकन अॅकॅडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन, 21(2), 88-98. doi.org/10.5435/JAAOS-21-02-88
अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन कडून ऑर्थोइन्फो. (२०२२) हात फ्रॅक्चर.
IFM चे Find A Practitioner टूल हे फंक्शनल मेडिसिनमधील सर्वात मोठे रेफरल नेटवर्क आहे, जे रुग्णांना जगात कुठेही फंक्शनल मेडिसिन प्रॅक्टिशनर शोधण्यात मदत करण्यासाठी तयार केले आहे. IFM प्रमाणित प्रॅक्टिशनर्सना फंक्शनल मेडिसिनमध्ये त्यांचे विस्तृत शिक्षण दिल्याने, शोध परिणामांमध्ये प्रथम सूचीबद्ध केले जाते.
ऑनलाइन बुकिंग आणि भेटी २४/७*
प्रमाणित कार्यात्मक औषध प्रदाता* सर्व प्रदाते कायदेशीर अधिकारक्षेत्रात कार्य करतात आणि अभ्यासाच्या क्लिनिकल व्याप्ती स्थापित करतात.*
