बॅक क्लिनिक लोअर बॅक पेन कायरोप्रॅक्टिक टीम. 80% पेक्षा जास्त लोकसंख्येला त्यांच्या आयुष्यात कधीतरी पाठदुखीचा त्रास होतो. बहुतेक प्रकरणे सर्वात सामान्य कारणांशी जोडली जाऊ शकतात: स्नायूंचा ताण, दुखापत किंवा अतिवापर. परंतु हे मणक्याच्या विशिष्ट स्थितीला देखील कारणीभूत ठरू शकते: हर्निएटेड डिस्क, डीजेनेरेटिव्ह डिस्क रोग, स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस, स्पाइनल स्टेनोसिस आणि ऑस्टियोआर्थरायटिस. कमी सामान्य परिस्थिती म्हणजे सॅक्रोइलियाक संयुक्त बिघडलेले कार्य, पाठीच्या ट्यूमर, फायब्रोमायल्जिया आणि पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम.
पाठीच्या स्नायूंना आणि अस्थिबंधनाला झालेल्या इजा किंवा दुखापतीमुळे वेदना होतात. डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ यांनी संकलित केलेल्या लेखांमध्ये या अस्वस्थ लक्षणाची कारणे आणि परिणाम समजून घेण्याचे महत्त्व सांगितले आहे. कायरोप्रॅक्टिक कमी पाठदुखीची लक्षणे सुधारण्यात मदत करण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीची ताकद आणि लवचिकता पुनर्संचयित करण्यावर लक्ष केंद्रित करते.
Individuals may discover a lump, bump, or nodule under the skin around their lower back, hips, and sacrum that can cause pain by compressing nerves and damaging the fascia. Can knowing the conditions linked to them and their symptoms help healthcare providers determine a correct diagnosis and develop an effective treatment plan for experiencing?
Painful Bumps, Nodules Around Low Back, Hips, and Sacrum
Painful masses in and around the hips, the सेरुम, and the lower back are lumps of fat or lipomas, fibrous tissue, or other types of nodules that move when pressed on. Some healthcare providers and chiropractors, in particular, use the non-medical term back mice (In 1937, the term was used to describe lumps associated with episacroiliac lipoma) to describe the bumps. Some healthcare professionals argue against calling the masses mice because it is not specific and could lead to misdiagnoses or incorrect treatment.
Most show up in the lower back and hip area.
In some cases, they protrude or herniate through the lumbodorsal fascia or the network of connective tissue that covers the deep muscles of the lower and middle back.
Other lumps can develop in the tissue under the skin.
Today, many conditions are associated with back mice lumps, including:
Iliac crest pain syndrome
Multifidus triangle syndrome
Lumbar fascial fat herniation
Lumbosacral (sacrum) fat herniation
Episacral lipoma
संबंधित अटी
Iliac Crest Pain Syndrome
Also known as iliolumbar syndrome, iliac crest pain syndrome develops when a tear in the ligament occurs.
The ligament band connects the fourth and fifth lumbar vertebrae with the ilium on the same side. (Dąbrowski, K. Ciszek, B. 2023)
कारणांचा समावेश होतो:
Tearing the ligament from repeated bending and twisting.
Trauma or fracture of the ilium bone caused by a fall or vehicle collision accident.
Multifidus Triangle Syndrome
Multifidus triangle syndrome develops when the multifidus muscles along the spine weaken and diminish function or ability.
These muscles can atrophy, and intramuscular fatty tissue can replace the muscle.
The lumbodorsal fascia is a thin fibrous membrane covering the back’s deep muscles.
Lumbar fascial fat herniation is a painful mass of fat that protrudes or herniates through the membrane, gets trapped and inflamed, and causes pain.
The causes of this type of herniation are currently unknown.
Lumbosacral (Sacrum) Fat Herniation
Lumbosacral describes where the lumbar spine meets the sacrum.
Lumbosacral fat herniation is a painful mass like lumbar facial herniation in a different location around the sacrum.
The causes of this type of herniation are currently unknown.
Episacral Lipoma
Episacral lipoma is a small painful nodule under the skin that primarily develops over the top outer edges of the pelvic bone. These lumps occur when a portion of the dorsal fat pad protrudes through a tear in the thoracodorsal fascia, the connective tissue that helps hold the back muscles in place. (Erdem, H. R. et al., 2013) A healthcare provider may refer an individual to an orthopedist or orthopedic surgeon for this lipoma. An individual may also find pain relief from a massage therapist familiar with the condition. (Erdem, H. R. et al., 2013)
लक्षणे
Back lumps can often be seen under the skin. They are typically tender to the touch and can make sitting in a chair or lying on the back difficult, as they often appear on the hip bones and sacroiliac region. (Bicket, M. C. et al., 2016) The nodules may:
Be firm or tight.
Have an elastic feel.
Move under the skin when pressed.
Cause intense, severe pain.
The pain results from pressure on the lump, which compresses the nerves.
Damage to the underlying fascia can also cause pain symptoms.
निदान
Some individuals do not realize they have nodules or lumps until pressure is applied. Chiropractors and massage therapists often find them during treatments but do not diagnose the abnormal fatty growth. The chiropractor or massage therapist will refer the patient to a qualified dermatologist or medical professional who can perform imaging studies and a biopsy. Determining what the lumps are can be challenging because they are non-specific. Healthcare providers sometimes diagnose the nodules by injecting them with a local anesthetic. (Bicket, M. C. et al., 2016)
भिन्न निदान
The fatty deposits can be any number of things, and the same applies to the sources of nerve pain. A healthcare provider may further diagnose by ruling out other causes, which can include:
सेबेशियस सिस्ट्स
A benign, fluid-filled capsule between the layers of skin.
Subcutaneous Abscess
A collection of pus beneath the skin.
Usually painful.
It can become inflamed.
कटिप्रदेश
Radiating nerve pain down one or both legs that is caused by a herniated disc, bone spur, or spasming muscles in the lower back.
लिपोसारकोमा
Malignant tumors can sometimes appear as fatty growths in the muscles.
Liposarcoma is typically diagnosed by biopsy, where some tissue is removed from the nodule and examined for cancer cells. (Johns Hopkins Medicine. 2024)
An MRI or CT scan may also be performed to determine the exact location of the nodule.
Painful lipomas are also associated with fibromyalgia.
उपचार
Back nodules are usually benign, so there’s no reason to remove them unless they’re causing pain or mobility problems (American Academy of Orthopedic Surgeons: OrthoInfo. 2023). However, they should be examined to make sure they are not cancerous. Treatment usually involves injected anesthetics, such as lidocaine or corticosteroids, as well as over-the-counter pain relievers like NSAIDs.
शस्त्रक्रिया
If pain is severe, surgical removal may be recommended. This involves cutting out the mass and repairing the fascia for lasting relief. However, removal may not be recommended if there are many nodules, as some individuals can have hundreds. Liposuction may be effective if the lumps are smaller, more extensive, and comprise more fluid. (American Family Physician. 2002) Complications of surgical removal can include:
घाबरणे
थकवा
असमान त्वचा पोत
संक्रमण
Complementary and Alternative Treatment
Complimentary and Alternative Medicine treatments like acupuncture, dry needling, and spinal manipulation can help. Many chiropractors believe back nodules can be successfully treated with complementary and alternative therapies. A common approach uses acupuncture and spinal manipulation in combination. A case study reported that anesthetic injections followed by dry needling, which is similar to acupuncture, improved pain relief. (Bicket, M. C. et al., 2016)
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic specializes in progressive therapies and functional rehabilitation procedures focused on restoring normal body functions after trauma and soft tissue injuries and the complete recovery process. Our areas of practice include Wellness & Nutrition, Chronic Pain, Personal Injury, Auto Accident Care, Work Injuries, Back Injury, Low Back Pain, Neck Pain, Migraine Headaches, Sports Injuries, Severe Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Chronic Pain, Complex Injuries, Stress Management, Functional Medicine Treatments, and in-scope care protocols. If the individual requires other treatment, they will be referred to a clinic or physician best suited for their condition, as Dr. Jimenez has teamed with the top surgeons, clinical specialists, medical researchers, therapists, trainers, and premiere rehabilitation providers.
पृष्ठभागाच्या पलीकडे
संदर्भ
Dąbrowski, K., & Ciszek, B. (2023). Anatomy and morphology of iliolumbar ligament. Surgical and radiologic anatomy : SRA, 45(2), 169–173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
Seyedhoseinpoor, T., Taghipour, M., Dadgoo, M., Sanjari, M. A., Takamjani, I. E., Kazemnejad, A., Khoshamooz, Y., & Hides, J. (2022). Alteration of lumbar muscle morphology and composition in relation to low back pain: a systematic review and meta-analysis. The spine journal : official journal of the North American Spine Society, 22(4), 660–676. doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, H. R., Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013). Episakral lipoma: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [Episacral lipoma: a treatable cause of low back pain]. Agri : Agri (Algoloji) Dernegi’nin Yayin organidir = The journal of the Turkish Society of Algology, 25(2), 83–86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, M. C., Simmons, C., & Zheng, Y. (2016). The Best-Laid Plans of “Back Mice” and Men: A Case Report and Literature Review of Episacroiliac Lipoma. Pain physician, 19(3), 181–188.
Footwear can cause lower back pain and problems for some individuals. Can understanding the connection between footwear and back problems help individuals find the right shoes to maintain back health and relieve pain?
Footwear Back Pain
The back provides the strength for physical activities. Back pain affects daily life and can have various causes. Unhealthy posture, walking, twisting, turning, bending, and reaching can contribute to back problems that result in pain. According to the CDC, 39% of adults report living with back pain (रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्र, 2019). Improper footwear can also contribute to back pain. Selecting footwear carefully can help bring pain relief and help maintain spinal health. Individuals can enjoy less pain and manage symptoms by choosing shoes that maintain spinal alignment and protect the feet from blunt impact.
Understanding the Back Pain-Footwear Connection
Improper footwear could be the cause of lower back pain. What impacts the bones at the bottom of the neuromusculoskeletal system radiates upward and affects the spine and back muscles. What footwear is used travels upward, impacting gait, posture, spinal alignment, and more. When back problems originate from the feet, these are biomechanical issues. Biomechanics means how the bones, joints, and muscles work together and how changes in external forces impact the body.
हालचाल
When the feet impact the ground, they are the first extremities to absorb shock for the rest of the body. Individuals will start to walk differently if they have a problem or change in their feet. Wearing shoes with improper support can increase the wear and tear on the muscles and joints, leading to awkward and unnatural movement. For example, consider the difference between standing on tiptoes in high heels and the natural flat-footed state. Well-cushioned shoes help absorb impact and lessen pain sensations. The pressures on each of the joints shift balance, which causes instability problems with less pressure on some and more on others. This creates an imbalance that leads to pain and joint conditions.
पवित्रा
Maintaining a healthy posture is another factor in preventing or alleviating back pain. With the right footwear, the body can maintain a healthier stance and the right curvature throughout the spine, and it helps distribute the weight evenly. This results in decreased stress on ligaments, muscles, and joints. (हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग. 2014) It’s recommended to see an orthopedist to get to the root of an individual’s condition. For some, a herniated disc, sciatica, automobile collision, fall, unhealthy ergonomics, or a combination, as well as other underlying issues, may be contributing to their back pain.
Shoe Types and Their Impact on The Back
How various shoes impact posture, potentially causing or relieving back pain.
उंच टाचा
High heels can definitely contribute to back pain. They change body posture, causing a domino effect on the spine. The body’s weight is shifted to increase pressure on the balls of the feet, and the spine’s alignment becomes altered. High heels also affect how the ankles, knees, and hips move when walking, balance, and how the back muscles operate, all of which can worsen back pain.
सपाट बूट
Flat shoes may not be the best choice for spinal health. If they lack arch support, they can cause the foot to roll inward, known as pronation. This can contribute to misalignment, which can strain the knees, hips, and lower back. However, they can be a decent choice if they provide arch support. When wearing flat shoes with healthy support, the weight is distributed evenly on the feet and the spine. This helps maintain correct posture, which can help prevent and/or alleviate back pain.
Sneakers, Tennis, and Athletic Shoes
Sneakers, tennis, and .थलेटिक शूज can relieve back pain with thorough cushioning and support. Choosing the right ones involves determining the activity that will be done in them. There are tennis, running, basketball, pickleball, skating shoes, and more. Research what features will be needed for the sport or activity. This could include:
Heel cups
Insole cushioning
रुंद बेस
Other features to meet individual foot needs.
It is recommended that athletic shoes be changed every 300 to 500 miles of walking or running or with any signs of unevenness when placed on a flat surface, as worn-out soles and degraded materials can increase the risk of injury and back pain. (American Academy of Podiatric Sports Medicine, 2024). If a certain pair puts the legs, hips, or ankles into an unnatural position or impedes regular movement, it may be time to replace them.
योग्य शूज निवडणे
The ideal solution for choosing shoe wear is to get a gait analysis and a review of how you walk and run. Various healthcare professionals may offer this service to tailor each individual’s search for the right shoes for back pain. In gait analysis, individuals are asked to run and walk, sometimes on camera, while a professional notes physical tendencies, like when the foot hits the ground and whether it rolls inward or outward. This provides data on affected posture, movement, pain levels, how much arch support is needed, and what type to wear to help prevent back pain. Once the analysis is complete, it will guide you on what to look for, such as what level of arch support, heel height, or material is best for you.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic specializes in progressive, cutting-edge therapies and functional rehabilitation procedures focused on clinical physiology, total health, practical strength training, and complete conditioning. We focus on restoring normal body functions after trauma and soft tissue injuries. We use Specialized Chiropractic Protocols, Wellness Programs, Functional and integrative Nutrition, Agility and mobility Fitness Training, and Rehabilitation Systems for all ages. Our programs are natural and use the body’s ability to achieve specific measured goals rather than introducing harmful chemicals, controversial hormone replacement, unwanted surgeries, or addictive drugs. We have teamed up with the city’s premier doctors, therapists, and trainers to provide high-quality treatments that empower our patients to maintain the healthiest way of living and live a functional life with more energy, a positive attitude, better sleep, and less pain.
लंबर स्पाइनल स्टेनोसिस असलेल्या व्यक्ती पाठदुखी कमी करण्यासाठी आणि गतिशीलता पुनर्संचयित करण्यासाठी स्पाइनल डीकंप्रेशनचा वापर करू शकतात का?
परिचय
जगभरातील बऱ्याच व्यक्तींनी त्यांच्या आयुष्यात कधीतरी कमी पाठदुखीचा सामना केला आहे ज्यामुळे त्यांच्या गतिशीलतेवर परिणाम झाला आहे आणि त्यांच्या दिनचर्येवर परिणाम झाला आहे. असंख्य पर्यावरणीय घटकांमुळे पाठदुखीचा विकास होऊ शकतो, जसे की अयोग्य जड उचलणे, खराब मुद्रा, आघातजन्य जखम आणि अपघात ज्यामुळे आसपासचे स्नायू, पाठीचा कणा आणि मज्जातंतूंच्या मुळांवर परिणाम होऊ शकतो. जेव्हा हे घडते, तेव्हा ते कमरेसंबंधीचा स्पाइनल स्टेनोसिस होऊ शकते आणि ओव्हरलॅपिंग जोखीम प्रोफाइल होऊ शकते जे कमी पाठदुखीशी संबंधित आहेत. जेव्हा लोक लंबर स्पाइनल स्टेनोसिसचा सामना करत असतात, तेव्हा ते असा विचार करत असतील की त्यांचे वेदना खालच्या अंगात आहे. त्या क्षणी, अनेक व्यक्ती केवळ पाठदुखी कमी करण्यासाठीच नव्हे तर लंबर स्पाइनल स्टेनोसिसचे परिणाम कमी करण्यासाठी उपचार घेतात. काही उपचार, जसे की स्पाइनल डीकंप्रेशन, जे एक नॉन-सर्जिकल उपचार आहे, शरीरात गतिशीलता पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकतात. आजच्या लेखात पाठीच्या खालच्या भागावर लंबर स्पाइनल स्टेनोसिसचा कसा परिणाम होतो आणि त्याचे निदान कसे होते हे पाहतो आणि पाठीचा कणा डीकंप्रेशन व्यक्तीला कसा आराम देऊ शकतो आणि गतिशीलता पुनर्संचयित करण्यात सकारात्मक फायदे कसे मिळवू शकतो हे पाहतो. आम्ही प्रमाणित वैद्यकीय प्रदात्यांशी बोलतो जे आमच्या रूग्णांची माहिती एकत्रित करतात लंबर स्पाइनल स्टेनोसिस पाठीच्या खालच्या वेदनाशी कसे संबंधित आहे, ज्यामुळे हालचाल समस्या उद्भवतात. स्पाइनल डीकंप्रेशन हा उपचाराचा एक उत्कृष्ट प्रकार कसा आहे याला इतर उपचारांसह एकत्रित केले जाऊ शकते याबद्दल आम्ही रुग्णांना माहिती देतो आणि मार्गदर्शन करतो. आम्ही आमच्या रुग्णांना त्यांच्या संबंधित वैद्यकीय पुरवठादारांना लम्बर स्टेनोसिसमुळे होणाऱ्या वेदनांच्या परिणामांपासून मुक्त करण्यासाठी डीकंप्रेशन थेरपीचा समावेश करण्याबद्दल जटिल आणि महत्त्वाचे प्रश्न विचारण्यास प्रोत्साहित करतो आणि एखाद्या व्यक्तीची गतिशीलता परत मिळविण्यासाठी पाठीच्या दुखण्यासारख्या अतिव्यापी वेदनांचे परिणाम कमी करतो. डॉ जिमेनेझ, डीसी, ही माहिती शैक्षणिक सेवा म्हणून समाविष्ट करतात. जबाबदारी नाकारणे.
लंबर स्पाइनल स्टेनोसिसचा खालच्या पाठीवर कसा परिणाम होतो
तुम्हाला तुमच्या पायांच्या मागच्या भागात मुंग्या येणे जाणवते ज्यामुळे तुमच्या फिरण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो? किंवा तुमच्या पाठीच्या खालच्या बाजूस वापरल्या गेलेल्या पेक्षा कमी मोबाईल वाटतो? जेव्हा बऱ्याच व्यक्तींना त्यांच्या हयातीत पाठदुखीचा अनुभव येत असतो, तेव्हा ते अनेकदा लंबर स्पाइनल स्टेनोसिसशी संबंधित असू शकते. लंबर स्पाइनल स्टेनोसिस सामान्यतः तेव्हा होते जेव्हा पाठीच्या खालच्या भागात पाठीचा कणा संकुचित होतो, ज्यामुळे झीज होऊन बदल होतात. जेव्हा मेरुदंडाचा कालवा मणक्यामध्ये अरुंद होऊ लागतो, तेव्हा ते लक्षणीय अस्वस्थता आणू शकते, दैनंदिन कामांमध्ये व्यत्यय आणू शकते आणि परिणामी अनेक व्यक्तींना प्रगतीशील अपंगत्व येऊ शकते. (मुनाकोमी एट अल., २०२४) लंबर स्पाइनल स्टेनोसिसमुळे उद्भवणारी लक्षणे सौम्य ते गंभीर अशी असतात आणि ज्यावर पर्यावरणीय घटक या समस्येशी संबंधित असतात. त्याच वेळी, लंबर स्पाइनल स्टेनोसिस कमी पाठदुखी सारख्या लक्षणांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे ज्यामुळे स्पॉन्डिलोटिक बदल होऊ शकतात ज्यामुळे कमी पाठदुखी होऊ शकते ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम होतो. (ओगोन एट अल., २०२२) यामुळे अनेक लोक त्यांच्या प्राथमिक डॉक्टरांकडे निदान करण्यासाठी आणि लंबर स्पाइनल स्टेनोसिसशी संबंधित वेदनांचे व्यवस्थापन कसे करावे हे जाणून घेतात.
लंबर स्पाइनल स्टेनोसिसचे निदान
लंबर स्पाइनल स्टेनोसिसचे निदान करताना, अनेक आरोग्य सेवा प्रदाते सर्वसमावेशक मूल्यमापन समाविष्ट करतात, ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीची पाठ कशी मोबाईल आहे हे पाहण्यासाठी शारीरिक तपासणी आणि स्पाइनल कॅनालची कल्पना करण्यासाठी एमआरआय आणि सीटी स्कॅनसारख्या इमेजिंग चाचणीचा समावेश होतो अरुंद होणे ज्यामुळे खालच्या अंगात वेदना होतात. याचे कारण असे की जेव्हा व्यक्तींना लंबर स्पाइनल स्टेनोसिसचा सामना करावा लागतो, तेव्हा ते खालच्या अंगात न्यूरोजेनिक क्लॉडिकेशनसह प्रकट होऊ शकते, विशेषतः जेव्हा एखादी व्यक्ती उभी असते किंवा बसलेली असते. जेव्हा त्यांची स्थिती बदलली जाते तेव्हा वेदना कमी होते. (सोबान्स्की एट अल., २०२३) याव्यतिरिक्त, लंबर स्पाइनल स्टेनोसिस हा सर्वात सामान्यपणे निदान झालेल्या पाठीच्या विकारांपैकी एक आहे ज्याचे अनेक आरोग्यसेवा व्यावसायिक मूल्यांकन करतात आणि मूल्यांकन करतात. जेव्हा स्पाइनल कॅनलमध्ये अरुंदता येते, ज्यामुळे कमरेसंबंधीचा मणक्याचा विकास होतो, चालण्यासारख्या साध्या हालचालींमुळे खालच्या टोकापर्यंत लक्षणे वाढू शकतात आणि पाठीच्या मज्जातंतूंमध्ये ऑक्सिजन वाढू शकतो, ज्यामुळे हातपायांपर्यंत उपलब्ध रक्त प्रवाह ओलांडू शकतो. (मृग आणि इतर., २०१९) तिथपर्यंत, स्पाइनल डीकंप्रेशन सारख्या उपचारांमुळे लंबर स्पाइनल स्टेनोसिसशी संबंधित पाठदुखी कमी होण्यास मदत होते.
निरोगीपणासाठी गैर-सर्जिकल दृष्टीकोन- व्हिडिओ
स्पाइनल डीकंप्रेशन वापरून आराम करण्याचा मार्ग
जेव्हा लंबर स्पाइनल स्टेनोसिसमुळे झालेल्या वेदनांचा अनुभव घेत असलेल्या व्यक्तींचा विचार केला जातो, तेव्हा अनेक व्यक्ती पाठीच्या खालच्या वेदना कमी करण्यासाठी स्पाइनल डीकंप्रेशन सारख्या गैर-सर्जिकल उपचारांचा शोध घेऊ शकतात. स्पाइनल डीकंप्रेशन हा लंबर स्पाइनल स्टेनोसिससाठी नॉन-आक्रमक, प्रभावी उपचार पर्याय म्हणून उदयास आला आहे. हे मणक्यावरील सौम्य यांत्रिक कर्षण ताणण्यासाठी वापरते, स्पायनल कॅनालमध्ये अधिक जागा तयार करून पाठीच्या मज्जातंतूंना आराम देते. स्पाइनल डिकंप्रेशनमुळे सभोवतालचे स्नायू हळुवारपणे ताणलेले असताना डीजनरेटिव्ह प्रक्रिया कमी होते आणि नकारात्मक दाबामुळे पाठीच्या डिस्कची उंची वाढते. (कांग वगैरे., एक्सएनयूएमएक्स)
स्पाइनल डीकंप्रेशन आणि गतिशीलता पुनर्संचयित करण्याचे फायदे
याव्यतिरिक्त, स्पाइनल डीकंप्रेशनपासून हलक्या कर्षणामुळे शरीरासाठी एक चांगले उपचार वातावरण तयार करण्यासाठी प्रभावित स्पाइनल डिस्क्स आणि मणक्यामध्ये पोषक आणि ऑक्सिजनचे उत्पादन प्रवाह वाढविण्यात मदत होते. स्पाइनल डीकंप्रेशन इतर गैर-सर्जिकल उपचारांसह एकत्र केले जाऊ शकते, जसे की शारीरिक उपचार आणि स्पाइनल मॅनिपुलेशन, ते लंबर स्पाइनल स्टेनोसिस असलेल्या व्यक्तींसाठी दीर्घकाळ टिकणारे सकारात्मक परिणाम प्रदान करू शकते. (Ammendolia et al., 2022) स्पाइनल डीकंप्रेशनच्या काही फायदेशीर परिणामांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
खालच्या अंगात वेदना आणि अस्वस्थता लक्षणीयरीत्या कमी करण्यासाठी पाठीच्या मज्जातंतूंवरील दबाव कमी करून वेदना आराम.
सुधारित गतिशीलता व्यक्तीला त्यांच्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये सहजतेने परत येऊ देते.
लंबर स्पाइनल स्टेनोसिसचे परिणाम कमी करण्यासाठी अनेक लोकांना स्पाइनल डीकंप्रेशनचा फायदा होऊ शकतो आणि वेदना परत येण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी सलग सत्रांनंतर त्यांची खालच्या टोकाची गतिशीलता पुनर्संचयित केली जाऊ शकते. त्यांच्या आरोग्याबद्दल आणि निरोगीपणाबद्दल अधिक विचार करून, बरेच लोक वेदना कमी करण्यासाठी आणि आयुष्यभर मोबाइल ठेवण्यासाठी त्यांच्या क्रियाकलापांमध्ये लहान नियमित बदल करू शकतात. यामुळे त्यांना आशेची भावना निर्माण होऊ शकते ज्यामुळे त्यांना ते सहन करत असलेल्या वेदनांपासून मुक्ती मिळेल.
संदर्भ
Ammendolia, C., Hofkirchner, C., Plener, J., Bussieres, A., Schneider, MJ, Young, JJ, Furlan, AD, Stuber, K., अहमद, A., Cancelliere, C., Adeboyejo, A ., आणि Ornelas, J. (2022). न्यूरोजेनिक क्लॉडिकेशनसह लंबर स्पाइनल स्टेनोसिससाठी नॉन-ऑपरेटिव्ह उपचार: एक अद्ययावत पद्धतशीर पुनरावलोकन. बीएमजे ओपन, 12(1), e057724 doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724
Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S., & Calodney, AK (2019). इंटरमिटंट न्यूरोजेनिक क्लॉडिकेशनसह लंबर स्पाइनल स्टेनोसिसचे पुनरावलोकन: रोग आणि निदान. वेदना औषध, 20(2 Suppl), S32-S44. doi.org/10.1093/pm/pnz161
Kang, JI, Jeong, DK, & Choi, H. (2016). हर्निएटेड इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क असलेल्या रूग्णांमध्ये कमरेसंबंधीच्या स्नायूंच्या क्रियाकलाप आणि डिस्कच्या उंचीवर स्पाइनल डीकंप्रेशनचा प्रभाव. जर्नल ऑफ फिजिकल थेरपी सायन्स, 28(11), 3125-3130 doi.org/10.1589/jpts.28.3125
मुनाकोमी, एस., फोरिस, एलए, आणि वराकॅलो, एम. (२०२४). स्पाइनल स्टेनोसिस आणि न्यूरोजेनिक क्लॉडिकेशन. मध्ये स्टेटपर्ल्स. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613622
Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T., & Yamashita, T. (2022). लंबर स्पाइनल स्टेनोसिस असलेल्या रूग्णांमध्ये कमी पाठदुखीशी संबंधित घटक: एक क्रॉस-सेक्शनल अभ्यास. बीएमसी मस्कुलोस्केलेट डिसऑर्डर, 23(1), 552 doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7
Sobanski, D., Staszkiewicz, R., Stachura, M., Gadzielinski, M., & Grabarek, BO (2023). स्पाइनल स्टेनोसिसशी संबंधित खालच्या पाठदुखीचे सादरीकरण, निदान आणि व्यवस्थापन: एक कथा पुनरावलोकन. Med Sci Monit, 29, EXXX doi.org/10.12659/MSM.939237
सॅक्रोइलियाक जॉइंट/एसआयजे डिसफंक्शन आणि वेदना अनुभवणाऱ्या व्यक्तींसाठी, किनेसियोलॉजी टेप लावल्याने आराम मिळू शकतो आणि लक्षणे व्यवस्थापित करता येतील का?
Sacroiliac संयुक्त वेदना साठी Kinesiology टेप
पाठीच्या खालचा आजार जो गर्भधारणेदरम्यान सामान्य असतो. वेदना सामान्यतः पाठीच्या एका किंवा दोन्ही बाजूंना असते, नितंबांच्या अगदी वरती, येते आणि जाते आणि वाकणे, बसणे आणि विविध शारीरिक क्रिया करण्याची क्षमता मर्यादित करू शकते. (मोयाद अल-सुबाही इ., 2017) उपचारात्मक टेप हालचाल करण्यास परवानगी देताना समर्थन प्रदान करते आणि सॅक्रोइलिएक संयुक्त/एसआयजे वेदनांवर उपचार आणि व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकते:
स्नायू उबळ कमी.
स्नायुंचे कार्य सुलभ करणे.
वेदना साइटवर आणि त्याभोवती रक्त परिसंचरण वाढवणे.
स्नायू ट्रिगर पॉइंट्स कमी करणे.
यंत्रणा
काही अभ्यासात असे आढळून आले आहे की एसआय जॉइंट टॅपिंगचे फायदे आहेत ज्यात हे समाविष्ट आहे:
एक सिद्धांत असा आहे की ते SI जॉइंटच्या बाहेरील ऊतींना उचलून धरून ठेवण्यास मदत करते, ज्यामुळे त्याच्या सभोवतालचा दाब कमी होण्यास मदत होते.
दुसरा सिद्धांत असा आहे की ऊती उचलणे टेपच्या खाली दबाव भिन्नता निर्माण करण्यास मदत करते, जसे की शस्त्रक्रिया नसलेल्या डीकंप्रेशन, ज्यामुळे सॅक्रोइलिएक जॉइंटच्या सभोवतालच्या ऊतींमध्ये रक्ताभिसरण वाढू शकते.
हे रक्त आणि पोषक तत्वांनी क्षेत्र भरून टाकते, इष्टतम उपचार वातावरण तयार करते.
अर्ज
उजव्या आणि डाव्या बाजूस असलेला सॅक्रोइलिएक जॉइंट श्रोणीला सॅक्रम किंवा मणक्याच्या सर्वात खालच्या भागाशी जोडतो. किनेसियोलॉजी टेप योग्यरित्या लागू करण्यासाठी, ओटीपोटाच्या क्षेत्रामध्ये पाठीचा सर्वात खालचा भाग शोधा. (फ्रान्सिस्को सेल्वा इ., 2019) तुम्ही परिसरात पोहोचू शकत नसल्यास एखाद्या मित्राला किंवा कुटुंबातील सदस्याला मदतीसाठी विचारा.
टॅपिंग चरण:
टेपच्या तीन पट्ट्या कापून घ्या, प्रत्येक 4 ते 6 इंच लांब.
खुर्चीत बसून शरीर थोडे पुढे वाकवा.
जर कोणी मदत करत असेल तर तुम्ही उभे राहू शकता आणि किंचित पुढे वाकू शकता.
मध्यभागी असलेली लिफ्ट-ऑफ पट्टी काढून टाका आणि काही इंच उघडण्यासाठी टेप ताणून घ्या, टोके झाकून ठेवा.
उघडलेली टेप SI जॉइंटवर एका कोनात लावा, जसे की X ची पहिली ओळ, नितंबांच्या अगदी वर, टेपवर पूर्ण ताणून.
लिफ्ट-ऑफ पट्ट्या टोकापासून सोलून घ्या आणि त्यांना स्ट्रेचिंगशिवाय चिकटवा.
पहिल्या पट्टीला 45-अंश कोनात चिकटून, सॅक्रोइलिएक जॉइंटवर X बनवून, दुसऱ्या पट्टीसह ऍप्लिकेशन चरणांची पुनरावृत्ती करा.
पहिल्या दोन तुकड्यांपासून बनवलेल्या X वर क्षैतिजरित्या अंतिम पट्टीसह याची पुनरावृत्ती करा.
सॅक्रोइलियाक जॉइंटवर तारेच्या आकाराचा टेप नमुना असावा.
किनेसियोलॉजी टेप तीन ते पाच दिवस सॅक्रोइलिएक जॉइंटवर राहू शकते.
टेपच्या सभोवतालच्या चिडचिडीच्या चिन्हे पहा.
त्वचेवर जळजळ होत असल्यास टेप काढा आणि इतर उपचार पर्यायांसाठी तुमच्या प्राथमिक आरोग्य सेवा प्रदात्याचा, शारीरिक थेरपिस्टचा किंवा कायरोप्रॅक्टरचा सल्ला घ्या.
विशिष्ट परिस्थिती असलेल्या काही व्यक्तींनी टेप वापरणे टाळावे आणि ते सुरक्षित असल्याची पुष्टी मिळवावी.
गंभीर सॅक्रोइलियाक वेदना असलेल्या व्यक्तींनी जेथे स्व-व्यवस्थापन कार्य करत नाही त्यांनी मूल्यांकनासाठी आणि उपचारात्मक व्यायाम शिकण्यासाठी हेल्थकेअर प्रदाता, शारीरिक थेरपिस्ट आणि किंवा कायरोप्रॅक्टरला भेटावे. उपचार स्थिती व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी.
गर्भधारणेदरम्यान सायटिका
संदर्भ
अल-सुबाही, एम., अलायत, एम., अलशेहरी, एमए, हेलाल, ओ., अलहसन, एच., अलालवी, ए., ताकरौनी, ए., आणि अल्फाकेह, ए. (2017). सॅक्रोइलियाक संयुक्त डिसफंक्शनसाठी फिजिओथेरपी हस्तक्षेपांची प्रभावीता: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. जर्नल ऑफ फिजिकल थेरपी सायन्स, 29(9), 1689-1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
डो-युन शिन आणि जू-यंग हिओ. (2017). किनेसिओटेपिंगचे परिणाम इरेक्टर स्पाइने आणि सॅक्रोइलिएक जॉइंटवर लंबर लवचिकतेवर लागू होतात. द जर्नल ऑफ कोरियन फिजिकल थेरपी, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307
Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). किनेसियोलॉजी टेप ऍप्लिकेशन्सच्या पुनरुत्पादनक्षमतेचा अभ्यास: पुनरावलोकन, विश्वसनीयता आणि वैधता. BMC मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
आतड्याच्या जळजळीचा सामना करणाऱ्या व्यक्तींना पाठदुखीची लक्षणे कमी करण्यासाठी आणि आतड्याचे कार्य सुधारण्यासाठी इलेक्ट्रोएक्युपंक्चरने आराम मिळू शकतो का?
परिचय
जेव्हा शरीराचा विचार केला जातो तेव्हा आतडे प्रणालीचा शरीराच्या विविध गटांशी एक अतिशय मनोरंजक संबंध असतो. आतडे प्रणाली मध्यवर्ती मज्जासंस्था, रोगप्रतिकारक आणि मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालींसह कार्य करते कारण ती जळजळ नियंत्रित करताना हानिकारक जीवाणूंपासून शरीराचे संरक्षण करण्यास मदत करते. तथापि, जेव्हा पर्यावरणीय घटक शरीरावर परिणाम करू लागतात आणि आतडे प्रणालीला त्रास देतात, तेव्हा शरीराला वेदना आणि अस्वस्थतेच्या असंख्य समस्या उद्भवू शकतात. आतडे प्रभावित करू शकणाऱ्या समस्यांपैकी एक म्हणजे मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली, ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी जळजळ होण्याशी संबंधित पाठदुखीची समस्या उद्भवते. तथापि, अनेक उपचारांमुळे पाठदुखीमुळे होणाऱ्या आतड्यांवरील जळजळांचे परिणाम कमी होण्यास मदत होऊ शकते. आजचा लेख आतडे-पाठदुखी कनेक्शन, इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर उपचार म्हणून कसे एकत्रित केले जाऊ शकते आणि ते जळजळ कसे कमी करू शकते याकडे पाहतो. आम्ही प्रमाणित वैद्यकीय प्रदात्यांशी बोलतो जे आमच्या रुग्णांची माहिती एकत्रित करून आतड्याच्या जळजळामुळे त्यांच्या शरीरावर कसा परिणाम होतो, ज्यामुळे पाठदुखी होते. आम्ही रुग्णांना सूचित करतो आणि मार्गदर्शन करतो की इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर थेरपी आतडे आणि पाठीच्या समस्यांना कारणीभूत दाहक प्रभाव कमी करण्यास आणि आतडे कार्य पुनर्संचयित करण्यास कशी मदत करू शकते. आम्ही आमच्या रुग्णांना त्यांच्या संबंधित वैद्यकीय पुरवठादारांना पाठदुखीशी संबंधित आतड्याची जळजळ कमी करण्यासाठी विविध गैर-सर्जिकल उपचारांचा समावेश करण्याबद्दल जटिल आणि महत्त्वाचे प्रश्न विचारण्यास प्रोत्साहित करतो. डॉ जिमेनेझ, डीसी, ही माहिती शैक्षणिक सेवा म्हणून समाविष्ट करतात. जबाबदारी नाकारणे.
आतडे-परत वेदना कनेक्शन
तुम्हाला तुमच्या आतड्यात किंवा पाठीच्या खालच्या भागात स्नायू दुखणे किंवा वेदना जाणवत आहेत? तुमच्या शरीराच्या विविध भागात उष्मा पसरवण्याबद्दल काय? किंवा तुम्ही तुमच्या दिवसभरात कोणतेही कमी-ऊर्जेचे क्षण अनुभवले आहेत? आतडे हा दुसरा मेंदू म्हणून ओळखला जातो कारण तो रोगप्रतिकारक प्रणालीसह कार्य करतो, त्याची एक महत्त्वपूर्ण भूमिका शरीराच्या रोगप्रतिकारक प्रणालीचे नियमन करते. याचे कारण असे की आतड्यातील मायक्रोबायोममध्ये अन्नाचे पचन करण्यासाठी आणि शरीराचे वाईट बॅक्टेरियापासून संरक्षण करण्यासाठी लाखो जीवाणू असतात. जेव्हा पर्यावरणीय घटक आतड्याच्या नाजूक परिसंस्थेवर परिणाम करू लागतात, तेव्हा ते रोगप्रतिकारक यंत्रणा अतिक्रियाशील होऊ शकते, ज्यामुळे दाहक साइटोकिन्स मोठ्या प्रमाणात तयार होतात आणि हा प्रभाव संपूर्ण शरीरात उमटू शकतो, अशा प्रकारे विविध वेदना सारखी लक्षणे आणि परिस्थितींमध्ये प्रकट होते, पाठदुखी. जळजळ ही जखम किंवा संक्रमणास शरीराची संरक्षणात्मक प्रतिक्रिया असल्याने, ते प्रभावित क्षेत्रातील हानिकारक समस्या काढून टाकते आणि बरे होण्यास मदत करते. त्यामुळे जेव्हा आतड्याच्या जळजळीमुळे दाहक साइटोकिन्स मोठ्या प्रमाणावर तयार होऊ लागतात, तेव्हा ते आतडे प्रणालीशी तडजोड करू शकतात, ज्यामुळे विष आणि जीवाणू रक्तप्रवाहात प्रवेश करू शकतात आणि शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात प्रवास करू शकतात, ज्यामुळे वेदना होतात. आता, हे विविध पर्यावरणीय घटकांमुळे आहे ज्यामुळे पाठदुखीचा विकास होतो. जेव्हा जळजळातून हानिकारक जीवाणू पाठदुखीचे कारण बनू लागतात, तेव्हा ते स्वतःला जोडू शकतात आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क होमिओस्टॅसिसवर परिणाम करू शकतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कवर हल्ला करू शकते आणि पाठदुखी होऊ शकते. (याओ एट अल., एक्सएमएक्स) हे आतड्यांमधून पाठीमागे आणि मेंदूपर्यंत माहिती पाठवणाऱ्या गुंतागुंतीच्या तंत्रिका मार्गांद्वारे आतडे आणि पाठीच्या जोडणीमुळे होते.
तर, जेव्हा जळजळ शरीरात समस्या निर्माण करू लागते, तेव्हा यामुळे पाठदुखी सारख्या मस्क्यूकोस्केलेटल समस्या उद्भवू शकतात. आतड्यांसंबंधी जळजळ आंतड्यातील अडथळ्यांची अखंडता आणि कार्य कमी करण्यासाठी, वेदना प्रवृत्त करण्यासाठी आणि दाहक रेणू वाढवण्यासाठी सिम्बिओंट आणि पॅथोबिओंटच्या रचनेमध्ये असंतुलन निर्माण करू शकते. (रत्ना आणि इतर., २०२३) दाहक रेणू वेदना रिसेप्टर्स आणि स्नायूंचा ताण वाढवू शकतात, ज्यामुळे पाठीच्या खालच्या भागात अस्वस्थता आणि वेदना होतात. योगायोगाने, खराब पवित्रा, शारीरिक निष्क्रियता आणि खराब आहाराच्या सवयी यासारख्या पर्यावरणीय घटकांमुळे आतडे प्रणालीला पाठीच्या स्नायूंना जळजळ होऊ शकते. जेव्हा आतड्याच्या मायक्रोबायोटामध्ये डिस्बिओसिस असतो, तेव्हा दाहक परिणाम अप्रत्यक्षपणे व्हिसेरल वेदना आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या कार्यप्रणालीशी संबंधित असू शकतात ज्यामुळे शरीरात बदल होऊ शकतो आणि पाठदुखीला कारणीभूत होण्यासाठी ती दीर्घकालीन प्रणालीगत जळजळ होण्याच्या स्थितीत राहते. (डेकर निटर्ट एट अल., २०२०). तथापि, आतड्याची जळजळ कमी करण्यासाठी आणि पाठदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी असंख्य गैर-शस्त्रक्रिया उपचार आणि समग्र पध्दती आहेत.
उपचार म्हणून इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर एकत्रित करणे
जेव्हा लोक आतड्याच्या जळजळीशी संबंधित पाठदुखीचा अनुभव घेतात, तेव्हा ते त्यांच्या प्राथमिक आरोग्य सेवा डॉक्टरांकडे जातील आणि परिस्थिती समजावून सांगतील. आतड्यांचा जळजळ आणि पाठदुखी यांच्यातील संबंध लक्षात घेता, या अतिव्यापी जोखीम प्रोफाइलला कारणीभूत असलेल्या पर्यावरणीय घटकांना संबोधित करून, बरेच डॉक्टर आतडे जळजळ आणि पाठदुखी दोन्ही कमी करण्यासाठी वेदना तज्ञांसोबत काम करू शकतात. कायरोप्रॅक्टर्स, ॲक्युपंक्चरिस्ट आणि मसाज थेरपिस्ट सारखे वेदना विशेषज्ञ पाठदुखीला कारणीभूत असलेल्या प्रभावित स्नायूंना बळकट करण्यात मदत करू शकतात आणि आतड्यांचा दाह कमी करण्यासाठी दाहक-विरोधी जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार यांसारखे सर्वांगीण दृष्टिकोन प्रदान करू शकतात. सर्वात जुने गैर-सर्जिकल उपचार जे दोन्ही करू शकतात ते म्हणजे इलेक्ट्रोक्युपंक्चर. इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर पारंपारिक चिनी थेरपी आणि आधुनिक तंत्रज्ञानाचा मेळ घालते ज्यामध्ये क्यूई किंवा ऊर्जा मिळविण्यासाठी शरीराच्या एक्यूपॉइंटमध्ये विद्युत उत्तेजना आणि पातळ घन सुया घातल्या जातात. हे काय करते की ते आतडे आणि एचपीए अक्षांमध्ये कोलिनर्जिक प्रतिक्षेप प्रेरित करण्यासाठी विद्युत उत्तेजन आणि दाहक-विरोधी प्रभाव प्रदान करते. (यांग et al., 2024) पाठदुखीशी संबंधित दाहक प्रभाव कमी करण्यासाठी इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर इतर उपचारांसह देखील एकत्र केले जाऊ शकते.
इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर आतड्याची जळजळ कशी कमी करते
इलेक्ट्रोक्युपंक्चर पाठदुखीमुळे होणारी आतड्याची जळजळ कमी करू शकत असल्याने, ते आतड्यांसंबंधी गतिशीलतेला प्रोत्साहन देऊन आणि पाठीच्या स्नायूंवर परिणाम होण्यापासून वेदना सिग्नल अवरोधित करून आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचे नियमन करण्यास मदत करू शकते. (एट अल., एक्सएनयूएमएक्स) कारण इलेक्ट्रोक्युपंक्चर पाठदुखीमुळे तणावग्रस्त स्नायूंना आराम करण्यास मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, जेव्हा लोक या उपचारांकडे जातात तेव्हा ते उच्च प्रशिक्षित ॲक्युपंक्चर तज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली असते जे इलेक्ट्रोॲक्युपंक्चर थेरपी व्यक्तीच्या विशिष्ट गरजा आणि वेदनांनुसार तयार करताना सुया योग्यरित्या घालू शकतात. इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर इतर थेरपींसह एकत्र केले जाऊ शकते, ते प्रभावीपणे शरीराचे वजन कमी करू शकते आणि आतडे मायक्रोबायोटाला आकार देण्यासाठी पचन आणि शोषण पुनर्संचयित करू शकते. (झिया एट अल., एक्सएनयूएमएक्स) यामुळे व्यक्तींना त्यांच्या दिनचर्येत छोटे बदल करता येतात आणि आतड्यांच्या जळजळाचा शरीरावर परिणाम होण्यापासून आणि पाठदुखी होण्यापासून रोखता येते. ते त्यांच्या आरोग्य आणि निरोगी उपचारांचा भाग म्हणून इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर समाविष्ट करून त्यांचे जीवनमान सुधारू शकतात.
जळजळ-व्हिडिओचे रहस्य अनलॉक करणे
संदर्भ
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर टाइप २ मधुमेही उंदरांमध्ये आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचे नियमन करून रक्तातील ग्लुकोज कमी करते. जे मधुमेह, 14(10), 695-710 doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). बदललेली आतडे मायक्रोबायोटा रचना जास्त वजन आणि लठ्ठ व्यक्तींच्या पाठदुखीशी संबंधित आहे. फ्रंट एंडोक्रिनॉल (लॉझने), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
रत्ना, एचवीके, जयरामन, एम., यादव, एस., जयरामन, एन., आणि नल्लाकुमारसामी, ए. (२०२३). डिस्बायोटिक आतडे हे पाठदुखीचे कारण आहे का? कोरियस, 15(7), e42496 doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). इलेक्ट्रोएक्युपंक्चरने आतड्यांसंबंधी डिफेन्सिनला प्रोत्साहन दिले आणि उच्च चरबीयुक्त आहार-प्रेरित लठ्ठ उंदरांच्या डिस्बायोटिक सेकल मायक्रोबायोटाची सुटका केली. जीवन विज्ञान, 309, 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., & Tang, C. (2024). इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर Nrf2/HO-1 सिग्नलिंग मार्ग सक्रिय करून आणि आतड्यांसंबंधी अडथळा दुरुस्त करून लठ्ठ उंदरांमध्ये दाहक आतड्याचे रोग कमी करते. मधुमेह मेटाब सिंडर ओब्स, 17, 435-452 doi.org/10.2147/DMSO.S449112
खालच्या पाठदुखीचा अनुभव घेत असलेल्या व्यक्तींसाठी मल्टीफिडस स्नायूचे शरीरशास्त्र आणि कार्य समजून घेणे इजा प्रतिबंध आणि अत्यंत प्रभावी उपचार योजना विकसित करण्यात मदत करू शकते?
मल्टीफिडस स्नायू
मल्टीफिडस स्नायू पाठीच्या स्तंभाच्या दोन्ही बाजूला लांब आणि अरुंद असतात, जे मणक्याच्या किंवा कमरेच्या मणक्याच्या खालच्या भागात स्थिर होण्यास मदत करतात. (मेरीसे फोर्टिन, लुसियाना गॅझी मॅसेडो 2013) जास्त बसणे, अस्वास्थ्यकर आसनांचा सराव करणे आणि हालचाल न केल्याने मल्टीफिडस स्नायू कमकुवत होणे किंवा शोष होऊ शकतो, ज्यामुळे मणक्याचे अस्थिरता, कशेरुकाचे आकुंचन आणि पाठदुखी होऊ शकते. (पॉल डब्ल्यू. हॉजेस, लिवेन डॅनील्स 2019)
शरीरशास्त्र
खोल थर म्हणून ओळखला जातो, हा पाठीच्या तीन स्नायूंच्या थरांपैकी सर्वात आतील थर आहे आणि मणक्याच्या हालचाली नियंत्रित करतो. इतर दोन स्तर, ज्यांना आंतरिक आणि वरवरचे म्हणून ओळखले जाते, ते थोरॅसिक पिंजरा/बरगडी पिंजरा आणि खांद्याच्या हालचालीसाठी जबाबदार आहेत. (अनौक एगटेन एट अल., २०२०) मल्टीफिडसमध्ये संलग्नक बिंदू आहेत:
Sacrum - मणक्याच्या पायथ्याशी हाडांची मालिका टेलबोनला जोडलेली असते.
उभे असताना किंवा हालचाल करताना, मल्टिफिडस स्नायू पाठीच्या मणक्याला स्थिर करण्यासाठी ट्रान्सव्हर्सस एबडोमिनस आणि पेल्विक फ्लोर स्नायूंसह कार्य करते. (क्रिस्टीन लिंडर्स 2019)
स्नायू कार्य
पाठीचा खालचा भाग स्थिर करणे हे मुख्य कार्य आहे, परंतु जेव्हा जेव्हा ते पोहोचते किंवा ताणले जाते तेव्हा ते खालच्या मणक्याचा विस्तार करण्यास देखील मदत करते. (जेनिफर पडवळ इ., २०२०) कारण स्नायूमध्ये असंख्य संलग्नक बिंदू असतात आणि ते मज्जातंतूंच्या विशिष्ट शाखेद्वारे सर्व्ह केले जाते ज्याला पोस्टरियर रॅमी म्हणतात, ते प्रत्येक कशेरुकाला वैयक्तिकरित्या आणि अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करण्यास अनुमती देते.
मल्टीफिडस स्नायू मणक्याला स्थिर करण्यासाठी आणि हलविण्यासाठी दोन इतर खोल स्नायू गटांसह कार्य करते. (जेफ्री जे हेबर्ट इ., 2015)
रोटेटर्स स्नायू एकतर्फी रोटेशन सक्षम करते, एका बाजूला वळते, आणि द्विपक्षीय विस्तार किंवा मागे आणि पुढे वाकणे.
मल्टीफिडसच्या वर असलेला सेमिस्पिनलिस स्नायू डोके, मान आणि पाठीचा वरचा भाग वाढवण्यास आणि फिरविण्यास परवानगी देतो.
मल्टीफिडस स्नायू मणक्याची ताकद सुनिश्चित करते कारण त्यात इतर स्तरांपेक्षा मणक्याचे अधिक संलग्नक बिंदू असतात, ज्यामुळे मणक्याची लवचिकता आणि रोटेशन कमी होते परंतु सामर्थ्य आणि स्थिरता वाढते. (अनौक एगटेन एट अल., २०२०)
कमी वेदना
एक कमकुवत मल्टीफिडस स्नायू मणक्याला अस्थिर करतो आणि मणक्याला कमी आधार देतो. यामुळे पाठीच्या स्तंभादरम्यान आणि त्याच्या लगतच्या स्नायूंवर आणि संयोजी ऊतकांवर दबाव वाढतो, ज्यामुळे पाठीच्या खालच्या भागात दुखण्याची लक्षणे वाढतात. (पॉल डब्ल्यू. हॉजेस, लिवेन डॅनील्स 2019) स्नायूंची ताकद आणि स्थिरता कमी झाल्यामुळे शोष होऊ शकतो किंवा वाया जाऊ शकतो. यामुळे कम्प्रेशन आणि पाठीच्या इतर समस्या उद्भवू शकतात. (पॉल डब्ल्यू. हॉजेस एट अल., 2015) मल्टीफिडस स्नायूंच्या बिघाडाशी संबंधित पाठीच्या समस्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे (पॉल डब्ल्यू. हॉजेस, लिवेन डॅनील्स 2019)
हर्निएटेड डिस्क - फुगवटा किंवा स्लिप डिस्क देखील.
मज्जातंतू अडकवणे किंवा कम्प्रेशन पिंच्ड नर्व्ह.
कटिप्रदेश
संदर्भित वेदना - मणक्यापासून उद्भवणारी मज्जातंतू वेदना इतर भागात जाणवते.
ऑस्टियोआर्थरायटिस – झीज होणे
स्पाइनल ऑस्टियोफाइट्स - हाडांच्या स्पर्स
कमकुवत ओटीपोटात किंवा ओटीपोटाच्या मजल्यावरील स्नायू कोरशी तडजोड करू शकतात, ज्यामुळे पाठीच्या तीव्र वेदना आणि दुखापतीचा धोका वाढतो.
व्यक्तींना शारीरिक थेरपिस्ट आणि कायरोप्रॅक्टरचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते जे योग्य विकसित करण्यात मदत करू शकतात उपचारवय, दुखापत, अंतर्निहित परिस्थिती आणि शारीरिक क्षमतांवर आधारित पुनर्वसन आणि बळकटीकरण योजना.
पाठदुखीसाठी मुख्य व्यायाम मदत करू शकतात?
संदर्भ
Fortin, M., & Macedo, LG (2013). मल्टिफिडस आणि पॅरास्पाइनल स्नायू गट कमी पाठदुखी असलेल्या रूग्णांचे क्रॉस-सेक्शनल क्षेत्र आणि रूग्णांवर नियंत्रण: आंधळेपणावर लक्ष केंद्रित करून एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. शारीरिक उपचार, 93(7), 873–888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
Hodges, PW, & Danneels, L. (2019). कमी पाठदुखीमध्ये पाठीच्या स्नायूंच्या संरचनेत आणि कार्यामध्ये बदल: भिन्न वेळ बिंदू, निरीक्षणे आणि यंत्रणा. द जर्नल ऑफ ऑर्थोपेडिक अँड स्पोर्ट्स फिजिकल थेरपी, ४९(६), ४६४–४७६. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A., आणि Vandenabeele, F. (2020). लंबर मल्टीफिडस हे इरेक्टर स्पाइनच्या तुलनेत मोठ्या प्रकारचे I स्नायू तंतू द्वारे दर्शविले जाते. शरीर रचना आणि पेशी जीवशास्त्र, 53(2), 143–150. doi.org/10.5115/acb.20.009
Lynders C. (2019). कमी पाठदुखीच्या प्रतिबंध आणि उपचारांमध्ये ट्रान्सव्हर्सस एबडोमिनिसच्या विकासाची गंभीर भूमिका. HSS जर्नल: मस्कुलोस्केलेटल जर्नल ऑफ हॉस्पिटल फॉर स्पेशल सर्जरी, 15(3), 214-220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
पडवळ, जे., बेरी, डीबी, हबर्ड, जेसी, झ्लोमिस्लिक, व्ही., ॲलन, आरटी, गार्फिन, एसआर, वार्ड, एसआर, आणि शाहिदी, बी. (२०२०). क्रॉनिक लंबर स्पाइन पॅथॉलॉजी असलेल्या रूग्णांमध्ये वरवरच्या आणि खोल लंबर मल्टीफिडसमधील प्रादेशिक फरक. BMC मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर, 2020(21), 1. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015). पॅल्पेशनद्वारे लंबर मल्टीफिडस स्नायूंच्या कार्याचे मूल्यांकन: नवीन क्लिनिकल चाचणीची विश्वसनीयता आणि वैधता. स्पाइन जर्नल: नॉर्थ अमेरिकन स्पाइन सोसायटीचे अधिकृत जर्नल, 15(6), 1196-1202. doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056
Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C., & Melrose, J. (2015). पाठीच्या दुखापतीनंतर मल्टीफिडस स्नायू बदल हे स्नायू, ऍडिपोज आणि संयोजी ऊतकांच्या स्ट्रक्चरल रीमॉडेलिंगद्वारे वैशिष्ट्यीकृत केले जातात, परंतु स्नायू शोष नसतात: आण्विक आणि मॉर्फोलॉजिकल पुरावा. पाठीचा कणा, 40(14), 1057–1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972
कमी पाठदुखी असलेल्या व्यक्ती वेदना कमी करण्यासाठी आणि त्यांच्या शरीरात गतिशीलता परत आणण्यासाठी इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर थेरपी वापरू शकतात का?
परिचय
जगभरातील बऱ्याच लोकांनी पाठीच्या खालच्या दुखण्याला असंख्य घटक आणि आघातजन्य जखमांमुळे हाताळले आहे ज्यामुळे पाठीच्या डिस्क, स्नायू, अस्थिबंधन आणि मज्जातंतूंच्या मुळांभोवती वेदनासारखी लक्षणे उद्भवू शकतात. याचे कारण असे की शरीर पुनरावृत्तीच्या हालचालींमधून जाते ज्यामुळे आजूबाजूचे स्नायू आणि अस्थिबंधन जास्त ताणले जातात आणि घट्ट होतात, मज्जातंतूंच्या मुळांना त्रास देतात आणि संदर्भित वेदना होतात. किंवा ही दुखापत होऊ शकते जी कमरेसंबंधीच्या प्रदेशातील स्पाइनल डिस्क्सवर परिणाम करतात जी हर्नियेटेड होऊ शकतात किंवा मज्जातंतूंच्या मुळांना त्रास देण्यासाठी क्षीण होऊ शकतात आणि कमी टोकाच्या वेदना होऊ शकतात. परिणाम काहीही असो, कमी पाठदुखी ही एक सामान्य मस्कुलोस्केलेटल समस्या आहे आणि बरेच लोक त्याच्या वेदनासारखे परिणाम कमी करण्यासाठी उपचार घेतात आणि बऱ्याच लोकांना त्यांची गतिशीलता पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात. आजच्या लेखात पाठदुखी ही जागतिक समस्या का आहे, इलेक्ट्रोॲक्युपंक्चर ते कमी करण्यास कशी मदत करू शकते आणि ते पुन्हा गतिशीलता कशी मिळवू शकते याचे परीक्षण करते. आम्ही प्रमाणित वैद्यकीय प्रदात्यांशी बोलतो जे आमच्या रुग्णांची माहिती एकत्रित करतात आणि त्यांच्या शरीरात पाठदुखी ही समस्या का आहे हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेतात. इलेक्ट्रोक्युपंक्चर थेरपी पाठदुखी कमी करण्यासाठी आणि शरीराची हालचाल पुनर्संचयित करण्यात मदत कशी करू शकते याबद्दल आम्ही रुग्णांना माहिती देतो आणि मार्गदर्शन करतो. आम्ही आमच्या रूग्णांना त्यांच्या संबंधित वैद्यकीय प्रदात्यांना कमी पाठदुखीचा प्रभाव कमी करण्याबद्दल गुंतागुंतीचे आणि महत्त्वाचे प्रश्न विचारण्यास आणि समाविष्ट करण्यासाठी विविध उपचार शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करतो. डॉ जिमेनेझ, डीसी, ही माहिती शैक्षणिक सेवा म्हणून समाविष्ट करतात. जबाबदारी नाकारणे.
पाठदुखी ही जागतिक समस्या का आहे?
जड वस्तू उचलल्यानंतर किंवा उचलल्यानंतर तुम्हाला तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागात जडपणा जाणवतो का? तुम्हाला तुमच्या पायांपर्यंत पसरणारी वेदना जाणवते का? किंवा तुम्हाला तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागात स्नायू दुखतात का? यातील अनेक वेदनांसारख्या समस्या पर्यावरणीय घटकांशी संबंधित आहेत ज्यामुळे शरीराला पाठदुखीचा विकास होऊ शकतो. जेव्हा पाठदुखीचा प्रश्न येतो, तेव्हा ही एक सामाजिक-आर्थिक समस्या आहे जी जागतिक स्तरावर अनेक व्यक्तींवर, विशेषत: कार्यरत व्यक्तींवर परिणाम करते. जेव्हा बरेच लोक विविध हालचाली करतात किंवा कार्ये करतात तेव्हा या हालचालींमुळे पाठीच्या खालच्या भागातील अस्थिबंधन हळूहळू सैल होऊ शकतात. यामुळे पाठीच्या खालच्या भागात आणि मणक्याच्या महत्त्वाच्या संरचनेत काहीतरी गडबड आहे हे शरीराला जाणवते, त्यामुळे मणक्याचे स्थिरता राखण्यासाठी इतर पद्धतींचा अवलंब केला जातो. (होसेर एट अल., एक्सएमएक्स)
याव्यतिरिक्त, पाठदुखीची बहुतेक लक्षणे विशिष्ट नसतात आणि जड उचलणे, वाकणे, वळणे आणि संपूर्ण शरीराची कंपने ही व्यावसायिक जोखीम घटक आहेत ज्यामुळे पाठदुखीचा विकास होतो. (बेकर अँड चाइल्ड्रेस, 2019) यामुळे पाठदुखीने ग्रस्त असलेल्या अनेकांना कामाचा अभाव किंवा त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्येच्या ओझ्याला सामोरे जावे लागते. जेव्हा असे होते, तेव्हा अनेक व्यक्ती पाठदुखीमुळे होणारी लक्षणे कमी करण्यासाठी उपचार घेण्यास सुरुवात करतात.
अनलॉकिंग वेदना आराम- व्हिडिओ
कमी पाठदुखीसाठी इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर
जेव्हा पाठदुखी कमी करण्याचा विचार येतो तेव्हा, अनेक व्यक्ती त्यांच्या पाठीच्या खालच्या भागातल्या वेदना आणि त्यांच्याशी संबंधित लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी विविध उपचारांकडे जातात. म्हणूनच, इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर सारख्या गैर-शस्त्रक्रिया उपचारांमुळे पाठीच्या खालच्या वेदना कमी होण्यास मदत होते आणि खालच्या अंगांना गतिशीलता परत मिळण्यास मदत होते. इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर हा एक्यूपंक्चरचा आणखी एक प्रकार आहे जो शरीराच्या एक्यूपॉइंट्सवर वेदना सिग्नल अवरोधित करण्यासाठी विद्युत उत्तेजनाचा वापर करतो. कमी पाठदुखीसह मस्क्यूकोस्केलेटल विकारांसाठी इलेक्ट्रोएक्युपंक्चरचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला गेला आहे, कारण ते इतर थेरपींसोबत एक प्रभावी पर्याय असताना औषधांचा वापर कमी करण्यासाठी उपचारात्मक पर्याय म्हणून वापरले गेले आहेत. (सुंग इत्यादि., एक्सएनयूएमएक्स)
याव्यतिरिक्त, इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर हे उच्च प्रशिक्षित व्यावसायिकांद्वारे केले जाते आणि, पाठीच्या खालच्या वेदनांवर उपचार करण्यासाठी वापरला जात असताना, एक्यूपॉइंटच्या आसपास असलेल्या शरीराच्या मोठ्या भागांवर उत्तेजनास अनुमती देते ज्यामुळे वेदना सक्षम करण्यासाठी तीव्रता, कालावधी आणि वारंवारता समाविष्ट असलेल्या पॅरामीटर्सची अनुमती मिळते. आरोग्य सेवा व्यावसायिकांनी ओळखले जाणारे स्थान. (फ्रान्सेस्कॅटो टोरेस एट अल., 2019) इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर पाठीच्या खालच्या भागातील वेदना कमी करण्यात मदत करू शकते आणि गतिशीलता पुनर्संचयित करण्यासाठी विविध तंत्रांद्वारे अनेक व्यक्तींना मदत करू शकते. (कॉंग, 2020)
इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर पुनर्संचयित गतिशीलता
कमी पाठदुखीपासून शरीराची हालचाल पुनर्संचयित करताना, इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर वेदना सिग्नल अवरोधित करून, शरीर स्थिर राहण्यास आणि स्नायूंना आराम करण्यास अनुमती देऊन उपचारात्मक प्रभाव प्रदान करू शकते. (शेंग एट अल., एक्सएमएक्स) इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर फिजिकल थेरपीसारख्या इतर थेरपींसह एकत्रित केल्याने पाठीच्या आसपासचे स्नायू आणि अस्थिबंधन ताणून आणि मजबूत करण्यात मदत होऊ शकते ज्यामुळे हालचाल प्रभावित करणाऱ्या वेदना कमी होतात आणि पाठीच्या खालच्या भागात कोणत्या हालचालींमुळे वेदना होत आहेत याबद्दल अनेकांना अधिक जागरूक केले जाते. जेव्हा लोक त्यांच्या आरोग्यामध्ये आणि निरोगीपणामध्ये लहान किंवा मोठे बदल करण्यास सुरवात करतात, तेव्हा त्यांच्या लक्षात येईल की ते स्वतःला कसे वाहून घेतात आणि त्याच पुनरावृत्ती हालचालींना प्रतिबंधित करतात ज्यामुळे त्यांच्या पाठीच्या खालच्या भागात समस्या उद्भवतात आणि निरोगी जीवन जगतात.
संदर्भ
बेकर, BA, आणि चाइल्ड्रेस, MA (2019). नॉनस्पेसिफिक कमी पाठदुखी आणि कामावर परतणे. अमेरिकन फॅमिली फिजिशियन, 100(11), 697-703 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). कमी पाठदुखीचे एटिओलॉजी म्हणून लंबर अस्थिरता आणि प्रोलोथेरपीद्वारे त्याचे उपचार: एक पुनरावलोकन. जे बॅक मस्कुलोस्केलेट पुनर्वसन, 35(4), 701-712 doi.org/10.3233/BMR-210097
Kong, JT (2020). तीव्र खालच्या पाठदुखीच्या उपचारासाठी इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर: प्राथमिक संशोधन परिणाम. मेड एक्यूपंक्ट, 32(6), 396-397 doi.org/10.1089/acu.2020.1495
Sung, WS, Park, JR, Park, K., Youn, I., Yeum, HW, Kim, S., Choi, J., Cho, Y., Hong, Y., Park, Y., Kim, EJ , & Nam, D. (2021). गैर-विशिष्ट तीव्र खालच्या पाठदुखीसाठी इलेक्ट्रोएक्युपंक्चरची प्रभावीता आणि सुरक्षितता: पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि/किंवा मेटा-विश्लेषणासाठी एक प्रोटोकॉल. औषध (बाल्टीमोर), 100(4), e24281 doi.org/10.1097/MD.0000000000024281
IFM चे Find A Practitioner टूल हे फंक्शनल मेडिसिनमधील सर्वात मोठे रेफरल नेटवर्क आहे, जे रुग्णांना जगात कुठेही फंक्शनल मेडिसिन प्रॅक्टिशनर शोधण्यात मदत करण्यासाठी तयार केले आहे. IFM प्रमाणित प्रॅक्टिशनर्सना फंक्शनल मेडिसिनमध्ये त्यांचे विस्तृत शिक्षण दिल्याने, शोध परिणामांमध्ये प्रथम सूचीबद्ध केले जाते.
ऑनलाइन बुकिंग आणि भेटी २४/७*
प्रमाणित कार्यात्मक औषध प्रदाता* सर्व प्रदाते कायदेशीर अधिकारक्षेत्रात कार्य करतात आणि अभ्यासाच्या क्लिनिकल व्याप्ती स्थापित करतात.*
Shoe Types and Their Impact on The Back
टॅपिंग चरण:
