बॅक क्लिनिक इजा काळजी Chiropractic आणि शारीरिक थेरपी टीम. दुखापतीची काळजी घेण्यासाठी दोन पद्धती आहेत. ते सक्रिय आणि निष्क्रिय उपचार आहेत. दोन्ही रुग्णांना बरे होण्याच्या मार्गावर आणण्यात मदत करू शकतात, परंतु केवळ सक्रिय उपचारांचा दीर्घकालीन प्रभाव असतो आणि रुग्णांना हलवत राहते.
आम्ही ऑटो अपघात, वैयक्तिक दुखापती, कामाच्या दुखापती आणि खेळातील दुखापतींमध्ये झालेल्या दुखापतींवर उपचार करण्यावर लक्ष केंद्रित करतो आणि संपूर्ण हस्तक्षेपात्मक वेदना व्यवस्थापन सेवा आणि उपचारात्मक कार्यक्रम प्रदान करतो. अडथळे आणि जखमांपासून फाटलेल्या अस्थिबंधन आणि पाठदुखीपर्यंत सर्व काही.
निष्क्रिय इजा काळजी
डॉक्टर किंवा फिजिकल थेरपिस्ट सामान्यतः निष्क्रिय इजा काळजी देतात. यात समाविष्ट आहे:
अॅक्यूपंक्चर
दुखत असलेल्या स्नायूंना उष्णता/बर्फ लावणे
वेदना औषध
वेदना कमी करण्यात मदत करण्यासाठी हा एक चांगला प्रारंभ बिंदू आहे, परंतु निष्क्रिय दुखापतीची काळजी हा सर्वात प्रभावी उपचार नाही. हे जखमी व्यक्तीला क्षणात बरे वाटण्यास मदत करते, परंतु आराम टिकत नाही. जोपर्यंत रुग्ण त्यांच्या सामान्य जीवनात परत येण्यासाठी सक्रियपणे कार्य करत नाही तोपर्यंत तो दुखापतीतून पूर्णपणे बरा होत नाही.
सक्रिय इजा काळजी
डॉक्टर किंवा फिजिकल थेरपिस्ट द्वारे प्रदान केलेले सक्रिय उपचार देखील जखमी व्यक्तीच्या कामाच्या वचनबद्धतेवर अवलंबून असतात. जेव्हा रुग्ण त्यांच्या आरोग्याची मालकी घेतात तेव्हा सक्रिय इजा काळजी प्रक्रिया अधिक अर्थपूर्ण आणि उत्पादक बनते. एक सुधारित क्रियाकलाप योजना जखमी व्यक्तीला पूर्ण कार्यात बदलण्यात आणि त्यांच्या एकूण शारीरिक आणि भावनिक आरोग्यामध्ये सुधारणा करण्यात मदत करेल.
पाठीचा कणा, मान आणि पाठ
डोकेदुखी
गुडघे, खांदे आणि मनगट
फाटके स्नायू
मऊ ऊतींना दुखापत (स्नायूंचे ताण आणि मोच)
सक्रिय इजा काळजी मध्ये काय समाविष्ट आहे?
एक सक्रिय उपचार योजना वैयक्तिक कार्य/संक्रमणकालीन योजनेद्वारे शरीराला शक्य तितके मजबूत आणि लवचिक ठेवते, जे दीर्घकालीन प्रभाव मर्यादित करते आणि जखमी रुग्णांना जलद पुनर्प्राप्तीसाठी कार्य करण्यास मदत करते. उदाहरणार्थ, दुखापतीच्या वैद्यकीय आणि कायरोप्रॅक्टिक क्लिनिकच्या दुखापतीच्या काळजीमध्ये, एक चिकित्सक दुखापतीचे कारण समजून घेण्यासाठी रुग्णासोबत काम करेल, त्यानंतर एक पुनर्वसन योजना तयार करेल जी रुग्णाला सक्रिय ठेवते आणि काही वेळात त्यांना योग्य आरोग्याकडे परत आणते.
तुमच्या कोणत्याही प्रश्नांच्या उत्तरांसाठी, कृपया डॉ. जिमेनेझ यांना ९१५-८५०-०९०० वर कॉल करा
निखळलेल्या हिपसाठी उपचार पर्याय जाणून घेतल्याने व्यक्तींना पुनर्वसन आणि पुनर्प्राप्ती जलद होण्यास मदत होते का?
डिस्लोकेटेड हिप
निखळलेली हिप ही एक असामान्य इजा आहे परंतु आघातामुळे किंवा हिप रिप्लेसमेंट सर्जरीनंतर होऊ शकते. हे सहसा गंभीर आघातानंतर होते, यासह मोटार वाहनांची टक्कर, पडणे, आणि काहीवेळा खेळांच्या दुखापती. (Caylyne Arnold et al., 2017) हिप रिप्लेसमेंट शस्त्रक्रियेनंतर हिप डिस्लोकेटेड देखील होऊ शकते. अस्थिबंधन अश्रू, कूर्चाचे नुकसान आणि हाडांचे फ्रॅक्चर यासारख्या इतर जखम निखळण्याच्या बाजूने होऊ शकतात. बहुतेक हिप डिस्लोकेशन्सचा उपचार संयुक्त कपात प्रक्रियेद्वारे केला जातो ज्यामुळे बॉल सॉकेटमध्ये रीसेट होतो. हे सहसा उपशामक औषध किंवा सामान्य भूल देऊन केले जाते. पुनर्वसनासाठी वेळ लागतो आणि पूर्ण पुनर्प्राप्तीपूर्वी काही महिने असू शकतात. शारीरिक थेरपी हिपमध्ये हालचाल आणि ताकद पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकते.
हे काय आहे?
जर हिप फक्त अर्धवट विस्थापित असेल तर त्याला हिप सबलक्सेशन म्हणतात. जेव्हा हे घडते तेव्हा, हिप संयुक्त डोके केवळ अंशतः सॉकेटमधून बाहेर पडते. जेव्हा सांध्याचे डोके किंवा बॉल सॉकेटमधून सरकते किंवा बाहेर पडते तेव्हा नितंब विखुरलेले असते. कृत्रिम नितंब सामान्य हिप जॉइंटपेक्षा वेगळे असल्यामुळे, सांधे बदलल्यानंतर निखळण्याचा धोका वाढतो. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की एकूण हिप रिप्लेसमेंट करणाऱ्या सुमारे 2% व्यक्तींना एका वर्षाच्या आत हिप डिस्लोकेशनचा अनुभव येईल, पाच वर्षांमध्ये एकत्रित जोखीम अंदाजे 1% ने वाढेल. (जेन्स डार्गेल इ., 2014) तथापि, नवीन तांत्रिक प्रोस्थेटिक्स आणि सर्जिकल तंत्र हे कमी सामान्य करत आहेत.
हिप ऍनाटॉमी
हिप बॉल-आणि-सॉकेट जॉइंटला फेमोरोएसिटॅब्युलर जॉइंट म्हणतात.
सॉकेटला एसीटाबुलम म्हणतात.
बॉलला फेमोरल हेड म्हणतात.
हाडांची शरीररचना आणि मजबूत अस्थिबंधन, स्नायू आणि कंडर एक स्थिर सांधे तयार करण्यास मदत करतात. हिप डिस्लोकेशन होण्यासाठी सांध्यावर लक्षणीय शक्ती लागू करणे आवश्यक आहे. काही व्यक्ती नितंबाच्या स्नॅपिंग संवेदनाची तक्रार करतात. हे सहसा हिप डिस्लोकेशन नसते परंतु स्नॅपिंग हिप सिंड्रोम म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या वेगळ्या विकारास सूचित करते. (पॉल वॉकर एट अल., २०२१)
डिस्लोकेशनमुळे सॉकेटमध्ये बॉल ठेवणाऱ्या संरचनेचे नुकसान होऊ शकते आणि त्यात हे समाविष्ट असू शकते:
सांध्याचे उपास्थि नुकसान -
लॅब्रम आणि अस्थिबंधन मध्ये अश्रू.
सांध्यातील हाडांचे फ्रॅक्चर.
रक्त पुरवठा करणाऱ्या वाहिन्यांना दुखापत झाल्यामुळे नंतर एव्हस्कुलर नेक्रोसिस किंवा हिपचा ऑस्टिओनेक्रोसिस होऊ शकतो. (पॅट्रिक केलम, रॉबर्ट एफ. ऑस्ट्रम 2016)
हिप डिस्लोकेशनमुळे दुखापतीनंतर सांधेदुखीचा धोका वाढतो आणि नंतरच्या आयुष्यात हिप बदलण्याची गरज पडण्याचा धोका वाढू शकतो. (Hsuan-Hsiao Ma et al., 2020)
हिप च्या विकासात्मक अव्यवस्था
काही मुले हिप किंवा डीडीएचच्या विकासात्मक विस्थापनासह जन्माला येतात.
DDH असलेल्या मुलांमध्ये नितंबाचे सांधे असतात जे विकासादरम्यान योग्यरित्या तयार होत नाहीत.
यामुळे सॉकेटमध्ये एक सैल फिट होते.
काही प्रकरणांमध्ये, हिप संयुक्त पूर्णपणे विस्थापित आहे.
सांधे कमी करणे हा निखळलेल्या हिपवर उपचार करण्याचा सर्वात सामान्य मार्ग आहे. ही प्रक्रिया बॉलला पुन्हा सॉकेटमध्ये ठेवते आणि सामान्यत: शामक औषधाने किंवा सामान्य भूल देऊन केली जाते. हिप पुनर्स्थित करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण शक्ती आवश्यक आहे. हिप डिस्लोकेशन ही आणीबाणी मानली जाते आणि कायमची गुंतागुंत आणि आक्रमक उपचार टाळण्यासाठी डिस्लोकेशन नंतर लगेचच घट करणे आवश्यक आहे. (Caylyne Arnold et al., 2017)
एकदा बॉल सॉकेटमध्ये परत आला की, हेल्थकेअर प्रदाता हाडे, कूर्चा आणि अस्थिबंधनाच्या दुखापतींचा शोध घेतील.
आरोग्य सेवा प्रदात्याला काय आढळते यावर अवलंबून, पुढील उपचार आवश्यक असू शकतात.
बॉल सॉकेटमध्ये ठेवण्यासाठी फ्रॅक्चर किंवा तुटलेली हाडे दुरुस्त करणे आवश्यक असू शकते.
खराब झालेले उपास्थि काढून टाकावे लागेल.
शस्त्रक्रिया
सांधे त्याच्या सामान्य स्थितीत परत येण्यासाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते. हिप आर्थ्रोस्कोपी विशिष्ट प्रक्रियेची आक्रमकता कमी करू शकते. इतर लहान चीरांमधून घातलेल्या उपकरणांचा वापर करून सर्जनला दुखापत दुरुस्त करण्यात मदत करण्यासाठी सर्जन हिप जॉइंटमध्ये सूक्ष्म कॅमेरा घालतो.
हिप रिप्लेसमेंट शस्त्रक्रिया बॉल आणि सॉकेटची जागा घेते, ही एक सामान्य आणि यशस्वी ऑर्थोपेडिक शस्त्रक्रिया प्रक्रिया आहे. ही शस्त्रक्रिया आघात किंवा संधिवात यासह विविध कारणांसाठी केली जाऊ शकते, कारण या प्रकारच्या आघातानंतर नितंबाचा लवकर संधिवात होणे सामान्य आहे. यामुळेच ज्यांना निखळणे आहे त्यांना शेवटी हिप रिप्लेसमेंट शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असते. एक प्रमुख शस्त्रक्रिया प्रक्रिया म्हणून, हे जोखमीशिवाय नाही. संभाव्य गुंतागुंतांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
संक्रमण
ऍसेप्टिक सैल होणे (संक्रमणाशिवाय सांधे सैल होणे)
हिप डिसलोकेशन
पुनर्प्राप्ती
हिप डिस्लोकेशनमधून बरे होणे ही एक लांब प्रक्रिया आहे. बरे होण्याच्या सुरुवातीला व्यक्तींना क्रॅच किंवा इतर उपकरणे घेऊन चालावे लागेल. शारीरिक थेरपीमुळे गतीची श्रेणी सुधारते आणि नितंबाच्या सभोवतालचे स्नायू मजबूत होतात. फ्रॅक्चर किंवा अश्रू यासारख्या इतर जखमा आहेत की नाही यावर पुनर्प्राप्तीचा वेळ अवलंबून असेल. जर हिप जॉइंट कमी झाला असेल आणि इतर कोणतीही जखम नसेल तर, पायावर वजन ठेवता येईल अशा बिंदूपर्यंत बरे होण्यासाठी सहा ते दहा आठवडे लागू शकतात. पूर्ण पुनर्प्राप्तीसाठी दोन ते तीन महिने लागू शकतात. जोपर्यंत सर्जन किंवा फिजिकल थेरपिस्ट हे सर्व स्पष्ट करत नाही तोपर्यंत पायाचे वजन कमी ठेवणे महत्त्वाचे आहे. इज्युरी मेडिकल चीरोप्रॅक्टिक आणि फंक्शनल मेडिसिन क्लिनिक इष्टतम वैयक्तिक उपचार योजना विकसित करण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीच्या प्राथमिक आरोग्य सेवा प्रदाता आणि इतर सर्जन किंवा तज्ञांसह कार्य करेल.
Osteoarthritis साठी Chiropractic उपाय
संदर्भ
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., & Nusbaum, J. (2017). आपत्कालीन विभागात हिप, गुडघा आणि घोट्याच्या विस्थापनांचे व्यवस्थापन [डायजेस्ट]. आपत्कालीन औषध सराव, 19(12 सप्लल पॉइंट्स आणि पर्ल), 1–2.
Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP, & Eysel, P. (2014). एकूण हिप रिप्लेसमेंट नंतर अव्यवस्था. Deutsches Arzteblatt International, 111(51-52), 884–890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884
वॉकर, पी., एलिस, ई., स्कोफिल्ड, जे., कोंगचम, टी., शर्मन, डब्ल्यूएफ, आणि काय, एडी (2021). स्नॅपिंग हिप सिंड्रोम: एक व्यापक अद्यतन. ऑर्थोपेडिक पुनरावलोकने, 13(2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088
कॉर्नवॉल, आर., आणि राडोमिस्ली, टीई (2000). हिपच्या आघातजन्य अव्यवस्था मध्ये मज्जातंतू इजा. क्लिनिकल ऑर्थोपेडिक्स आणि संबंधित संशोधन, (377), 84-91. doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012
For individuals who lift weights, are there ways to protect the wrists and prevent injuries when lifting weights?
मनगट संरक्षण
The wrists are complex joints. The wrists significantly contribute to stability and mobility when performing tasks or lifting weights. They provide mobility for movements using the hands and stability to carry and lift objects securely and safely (National Library of Medicine, 2024). Lifting weights is commonly performed to strengthen and stabilize the wrists; however, these movements can cause wrist pain and lead to injuries if not performed correctly. Wrist protection can keep wrists strong and healthy and is key to avoiding strains and injuries.
मनगटाची ताकद
The wrist joints are set between the hand and forearm bones. Wrists are aligned in two rows of eight or nine total small bones/carpal bones and are connected to the arm and hand bones by ligaments, while tendons connect the surrounding muscles to the bones. Wrist joints are condyloid or modified ball and socket joints that assist with flexion, extension, abduction, and adduction movements. (नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन. 2024) This means the wrists can move in all planes of motion:
बाजूला बाजूला
वर खाली
फिरवा
This provides a wide range of motion but can also cause excessive wear and tear and increase the risk of strain and injury. The muscles in the forearm and hand control finger movement necessary for gripping. These muscles and the tendons and ligaments involved run through the wrist. Strengthening the wrists will keep them mobile, help prevent injuries, and increase and maintain grip strength. In a review on weightlifters and powerlifters that examined the types of injuries they sustain, wrist injuries were common, with muscle and tendon injuries being the most common among weightlifters. (Ulrika Aasa et al., 2017)
Protecting the Wrists
Wrist protection can use a multi-approach, which includes consistently increasing strength, mobility, and flexibility to improve health and prevent injuries. Before lifting or engaging in any new exercise, individuals should consult their primary healthcare provider, physical therapist, trainer, medical specialist, or sports chiropractor to see which exercises are safe and provide benefits based on injury history and current level of health.
गतिशीलता वाढवा
Mobility allows the wrists to have a full range of motion while retaining the stability necessary for strength and durability. Lack of mobility in the wrist joint can cause stiffness and pain. Flexibility is connected to mobility, but being overly flexible and lacking stability can lead to injuries. To increase wrist mobility, perform exercises at least two to three times a week to improve range of motion with control and stability. Also, taking regular breaks throughout the day to rotate and circle the wrists and gently pull back on the fingers to stretch them will help relieve tension and stiffness that can cause mobility problems.
हलकी सुरुवात करणे
Before working out, warm up the wrists and the rest of the body before working out. Start with light cardiovascular to get the synovial fluid in the joints circulating to lubricate the joints, allowing for smoother movement. For example, individuals can make fists, rotate their wrists, perform mobility exercises, flex and extend the wrists, and use one hand to pull back the fingers gently. Around 25% of sports injuries involve the hand or wrist. These include hyperextension injury, ligament tears, front-inside or thumb-side wrist pain from overuse injuries, extensor injuries, and others. (Daniel M. Avery 3rd et al., 2016)
व्यायाम मजबूत करणे
Strong wrists are more stable, and strengthening them can provide wrist protection. Exercises that improve wrist strength include pull-ups, deadlifts, loaded carries, and Zottman curls. Grip strength is vital for performing daily tasks, healthy aging, and continued success with weightlifting. (Richard W. Bohannon 2019) For example, individuals who have difficulty increasing the weight on their deadlifts because the bar slips from their hands could have insufficient wrist and grip strength.
लपेटणे
Wrist wraps or grip-assisting products are worth considering for those with wrist issues or concerns. They can provide added external stability while lifting, reducing grip fatigue and strain on the ligaments and tendons. However, it is recommended not to rely on wraps as a cure-all measure and to focus on improving individual strength, mobility, and stability. A study on athletes with wrist injuries revealed that the injuries still occurred despite wraps being worn 34% of the time prior to the injury. Because most injured athletes did not use wraps, this pointed to potential preventative measures, but the experts agreed more research is needed. (Amr Tawfik et al., 2021)
Preventing Overuse Injuries
When an area of the body undergoes too many repetitive motions without proper rest, it becomes worn, strained, or inflamed faster, causing overuse injury. The reasons for overuse injuries are varied but include not varying workouts enough to rest the muscles and prevent strain. A research review on the prevalence of injuries in weightlifters found that 25% were due to overuse tendon injuries. (Ulrika Aasa et al., 2017) Preventing overuse can help avoid potential wrist problems.
योग्य फॉर्म
Knowing how to perform movements correctly and using proper form during each workout/training session is essential for preventing injuries. A personal trainer, sports physiotherapist, or physical therapist can teach how to adjust grip or maintain correct form.
Be sure to see your provider for clearance before lifting or starting an exercise program. Injury Medical कायरोप्रॅक्टिक and Functional Medicine Clinic can advise on training and prehabilitation or make a referral if one is needed.
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). वेटलिफ्टर्स आणि पॉवरलिफ्टर्समधील दुखापती: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, D. M., 3rd, Rodner, C. M., & Edgar, C. M. (2016). Sports-related wrist and hand injuries: a review. Journal of orthopaedic surgery and research, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon R. W. (2019). Grip Strength: An Indispensable Biomarker For Older Adults. Clinical interventions in aging, 14, 1681–1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, B. M., Sirch, F., Simon, M. E., Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). A Study on the Incidence of Hand or Wrist Injuries in CrossFit Athletes. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
ऍथलीट्स आणि क्रीडा उत्साही लोकांसाठी, फाटलेल्या ट्रायसेप्स गंभीर दुखापत होऊ शकतात. त्यांची लक्षणे, कारणे, जोखीम घटक आणि संभाव्य गुंतागुंत जाणून घेतल्याने आरोग्य सेवा प्रदात्यांना प्रभावी उपचार योजना विकसित करण्यात मदत होते का?
फाटलेल्या ट्रायसेप्स इजा
ट्रायसेप्स हा वरच्या हाताच्या मागील बाजूचा स्नायू आहे जो कोपरला सरळ करण्यास अनुमती देतो. सुदैवाने, ट्रायसेप्स अश्रू असामान्य आहेत, परंतु ते गंभीर असू शकतात. दुखापत स्त्रियांपेक्षा पुरुषांना अधिक वेळा प्रभावित करते आणि सामान्यतः आघात, खेळ आणि/किंवा व्यायाम क्रियाकलापांमुळे होते. दुखापतीच्या प्रमाणात आणि तीव्रतेवर अवलंबून, फाटलेल्या ट्रायसेप्सच्या दुखापतीला स्प्लिंटिंग, शारीरिक उपचार आणि शक्यतो हालचाल आणि ताकद परत मिळवण्यासाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते. ट्रायसेप्स फाडल्यानंतर पुनर्प्राप्ती साधारणपणे सहा महिने टिकते. (ओहायो स्टेट युनिव्हर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर. 2021)
शरीरशास्त्र
ट्रायसेप्स ब्रॅची स्नायू, किंवा ट्रायसेप्स, वरच्या हाताच्या मागील बाजूने चालतात. त्याला त्रि- हे नाव देण्यात आले आहे कारण त्याला तीन डोके आहेत - लांब, मध्यवर्ती आणि पार्श्व डोके. (सेंडिक जी. 2023) ट्रायसेप्स खांद्यावर उगम पावतात आणि खांद्याच्या ब्लेड/स्कॅपुला आणि हाताच्या वरच्या हाडांना/ह्युमरसला जोडतात. तळाशी, ते कोपरच्या बिंदूला जोडते. पुढच्या हाताच्या गुलाबी बाजूचे हे हाड आहे, ज्याला उलना म्हणतात. ट्रायसेप्समुळे खांदा आणि कोपराच्या सांध्यामध्ये हालचाल होते. खांद्यावर, तो हाताचा विस्तार किंवा मागची हालचाल करतो आणि हात जोडणे किंवा शरीराकडे हलवतो. या स्नायूचे मुख्य कार्य कोपरावर असते, जेथे ते कोपर विस्तारित करते किंवा सरळ करते. ट्रायसेप्स वरच्या हाताच्या पुढच्या बाजूस बायसेप्स स्नायूच्या उलट कार्य करतात, जे कोपरचे वळण किंवा वाकणे चालवतात.
ट्रायसेप्स फाडणे
अश्रू स्नायू किंवा कंडराच्या लांबीच्या बाजूने कुठेही येऊ शकतात, ही रचना स्नायूंना हाडांना जोडते. ट्रायसेप्स अश्रू सामान्यतः कोपरच्या मागील बाजूस ट्रायसेप्स जोडणाऱ्या कंडरामध्ये आढळतात. स्नायू आणि टेंडन अश्रू तीव्रतेच्या आधारावर 1 ते 3 पर्यंत श्रेणीबद्ध केले जातात. (अल्बर्टो ग्रासी इ., 2016)
ग्रेड 1 सौम्य
या लहान अश्रूंमुळे वेदना होतात जे हालचालींसह खराब होतात.
काही सूज, जखम आणि कार्य कमी होणे आहे.
ग्रेड 2 मध्यम
हे अश्रू मोठे आहेत आणि त्यांना मध्यम सूज आणि जखम आहेत.
तंतू अर्धवट फाटलेले आणि ताणलेले आहेत.
कार्यक्षमतेचे 50% पर्यंत नुकसान.
ग्रेड 3 गंभीर
हा सर्वात वाईट प्रकारचा अश्रू आहे, जेथे स्नायू किंवा कंडरा पूर्णपणे फाटलेला असतो.
या जखमांमुळे तीव्र वेदना आणि अपंगत्व येते.
लक्षणे
ट्रायसेप्स अश्रूंमुळे कोपरच्या मागील बाजूस आणि हाताच्या वरच्या भागामध्ये त्वरित वेदना होतात जी कोपर हलवण्याचा प्रयत्न करताना खराब होतात. एखाद्या व्यक्तीला पॉपिंग किंवा फाडण्याची संवेदना देखील जाणवू शकते आणि/किंवा ऐकू येते. सूज येईल आणि त्वचा लाल आणि/किंवा जखम होण्याची शक्यता आहे. अर्धवट फाटल्याने हात कमकुवत वाटेल. पूर्ण फाटल्यास, कोपर सरळ करताना लक्षणीय कमकुवतपणा असेल. व्यक्तींना त्यांच्या हाताच्या मागच्या बाजूला एक ढेकूळ देखील दिसू शकतो जिथे स्नायू आकुंचन पावले आहेत आणि एकत्र गाठले आहेत.
कारणे
ट्रायसेप्स अश्रू सामान्यतः आघात दरम्यान उद्भवतात, जेव्हा स्नायू आकुंचन पावतात आणि बाह्य शक्ती कोपरला वाकलेल्या स्थितीत ढकलते. (काइल कासाडेई इ., 2020) सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक म्हणजे पसरलेल्या हातावर पडणे. ट्रायसेप्स अश्रू देखील क्रीडा क्रियाकलापांदरम्यान येतात जसे:
बेसबॉल फेकणे
फुटबॉल गेममध्ये अवरोधित करणे
जिम्नॅस्टिक्स
बॉक्सिंग
जेव्हा एखादा खेळाडू पडतो आणि त्यांच्या हातावर उतरतो.
बेंच प्रेससारख्या ट्रायसेप्स-लक्ष्यित व्यायामादरम्यान जड वजन वापरताना देखील अश्रू येऊ शकतात.
मोटार वाहन अपघाताप्रमाणे थेट स्नायूंना झालेल्या आघातापासून अश्रू देखील येऊ शकतात, परंतु ते कमी सामान्य आहेत.
दीर्घकालीन
टेंडोनिटिसच्या परिणामी ट्रायसेप्स अश्रू कालांतराने विकसित होऊ शकतात. ही स्थिती सामान्यत: शारीरिक श्रम किंवा व्यायामासारख्या क्रियाकलापांमध्ये ट्रायसेप्स स्नायूंच्या वारंवार वापरामुळे उद्भवते. ट्रायसेप्स टेंडोनिटिसला कधीकधी वेटलिफ्टर कोपर असे संबोधले जाते. (ऑर्थोपेडिक आणि स्पाइन सेंटर. एनडी) टेंडन्सवरील ताणामुळे लहान अश्रू येतात जे शरीर सामान्यतः बरे करते. तथापि, कंडरावर टिकून राहण्यापेक्षा जास्त ताण ठेवल्यास, लहान अश्रू वाढू शकतात.
धोका कारक
जोखीम घटक ट्रायसेप्स फाडण्याचा धोका वाढवू शकतात. अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थितीमुळे कंडरा कमकुवत होऊ शकतो, दुखापतीचा धोका वाढतो आणि त्यात हे समाविष्ट असू शकते: (टोनी मंगानो इ., 2015)
मधुमेह
संधी वांत
हायपरपॅरॅथायरॉईडीझम
ल्यूपस
Xanthoma - त्वचेखाली कोलेस्टेरॉलचे फॅटी साठे.
हेमॅन्गिओएन्डोथेलियोमा - रक्तवाहिन्यांच्या पेशींच्या असामान्य वाढीमुळे होणारे कर्करोगजन्य किंवा कर्करोग नसलेले ट्यूमर.
तीव्र मूत्रपिंड निकामी
कोपरमध्ये क्रॉनिक टेंडोनिटिस किंवा बर्साचा दाह.
ज्या व्यक्तींना टेंडनमध्ये कॉर्टिसोन शॉट्स लागले आहेत.
ॲनाबॉलिक स्टिरॉइड्स वापरणाऱ्या व्यक्ती.
ट्रायसेप्स अश्रू ३० ते ५० वयोगटातील पुरुषांमध्ये जास्त प्रमाणात आढळतात. (ऑर्थो बुलेट्स. 2022) हे फुटबॉल, वेटलिफ्टिंग, बॉडीबिल्डिंग आणि मॅन्युअल लेबर यासारख्या क्रियाकलापांमध्ये भाग घेतल्याने येते, ज्यामुळे दुखापतीचा धोका देखील वाढतो.
उपचार
ट्रायसेप्सचा कोणता भाग प्रभावित झाला आहे आणि नुकसान किती प्रमाणात आहे यावर उपचार अवलंबून असतात. त्याला फक्त काही आठवडे विश्रांती, शारीरिक उपचार किंवा शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
नॉनसर्जिकल
ट्रायसेप्समधील अर्धवट अश्रू ज्यामध्ये 50% पेक्षा कमी कंडराचा समावेश असतो त्यावर शस्त्रक्रियेशिवाय उपचार केले जाऊ शकतात. (मेहमेट डेमिरहान, अली एर्सन 2016) प्रारंभिक उपचारांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
चार ते सहा आठवड्यांपर्यंत कोपर थोडासा वाकल्याने दुखापतग्रस्त ऊती बरे होऊ शकतात. (ऑर्थो बुलेट्स. 2022)
या वेळी, वेदना आणि सूज कमी होण्यास मदत करण्यासाठी या भागात बर्फ दररोज 15 ते 20 मिनिटे अनेक वेळा लागू केला जाऊ शकतो.
नॉन-स्टिरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे/NSAIDs - अलेव्ह, ॲडविल आणि बायर जळजळ कमी करण्यात मदत करू शकतात.
Tylenol सारखी इतर ओव्हर-द-काउंटर औषधे वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात.
स्प्लिंट काढून टाकल्यानंतर, शारीरिक उपचार कोपरमध्ये हालचाल आणि ताकद पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल.
पूर्ण हालचाल 12 आठवड्यांच्या आत परत येणे अपेक्षित आहे, परंतु दुखापतीनंतर सहा ते नऊ महिन्यांपर्यंत पूर्ण शक्ती परत येणार नाही. (मेहमेट डेमिरहान, अली एर्सन 2016)
शस्त्रक्रिया
ट्रायसेप्स टेंडन अश्रू ज्यामध्ये 50% पेक्षा जास्त कंडराचा समावेश असतो त्यांना शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असते. काही प्रकरणांमध्ये, तथापि, व्यक्तीकडे शारीरिकदृष्ट्या कामाची मागणी असल्यास किंवा उच्च स्तरावर खेळ खेळणे पुन्हा सुरू करण्याची योजना असल्यास 50% पेक्षा कमी अश्रूंसाठी शस्त्रक्रियेची शिफारस केली जाऊ शकते. स्नायूंच्या पोटात किंवा स्नायू आणि कंडरा जोडलेल्या भागात अश्रू सामान्यतः परत एकत्र जोडले जातात. कंडरा यापुढे हाडाशी जोडलेला नसल्यास, तो परत खराब केला जातो. शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्प्राप्ती आणि शारीरिक उपचार विशिष्ट सर्जनच्या प्रोटोकॉलवर अवलंबून असतात. सर्वसाधारणपणे, व्यक्ती ब्रेसमध्ये दोन आठवडे घालवतात. शस्त्रक्रियेनंतर सुमारे चार आठवड्यांनंतर, व्यक्ती पुन्हा कोपर हलवण्यास सक्षम होतील. तथापि, ते चार ते सहा महिने हेवी लिफ्टिंग सुरू करू शकणार नाहीत. (ऑर्थो बुलेट्स. 2022) (मेहमेट डेमिरहान, अली एर्सन 2016)
गुंतागुंत
ट्रायसेप्सच्या दुरुस्तीनंतर गुंतागुंत होऊ शकते, शस्त्रक्रिया झाली की नाही. उदाहरणार्थ, व्यक्तींना पूर्ण परत येण्यात समस्या असू शकतात कोपर विस्तार किंवा सरळ करणे. जर त्यांनी हात पूर्णपणे बरा होण्याआधी वापरण्याचा प्रयत्न केला तर त्यांना पुन्हा फुटण्याचा धोका जास्त असतो. (मेहमेट डेमिरहान, अली एर्सन 2016)
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). (जोखीम घटक मुक्त) बॉडीबिल्डरमध्ये नॉन-ट्रॉमॅटिक ट्रायसेप्स टेंडन फाटण्याचे एक अद्वितीय कारण म्हणून क्रॉनिक टेंडोनोपॅथी: एक केस रिपोर्ट. जर्नल ऑफ ऑर्थोपेडिक केस रिपोर्ट्स, 5(1), 58-61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
इन्स्ट्रुमेंट-असिस्टेड सॉफ्ट टिश्यू मोबिलायझेशन किंवा IASTM सह शारीरिक थेरपी मस्कुलोस्केलेटल इजा किंवा आजार असलेल्या व्यक्तींसाठी गतिशीलता, लवचिकता आणि आरोग्य सुधारू शकते?
इन्स्ट्रुमेंट असिस्टेड सॉफ्ट टिश्यू मोबिलायझेशन
इन्स्ट्रुमेंट-असिस्टेड सॉफ्ट टिश्यू मोबिलायझेशन किंवा आयएएसटीएम हे ग्रॅस्टन तंत्र म्हणूनही ओळखले जाते. हे फिजिकल थेरपीमध्ये वापरले जाणारे मायोफॅशियल रिलीझ आणि मसाज तंत्र आहे जेथे थेरपिस्ट शरीरातील मऊ ऊतक गतिशीलता सुधारण्यासाठी मेटल किंवा प्लास्टिक टूल्स वापरतात. एर्गोनॉमिकली आकाराचे साधन हळुवारपणे किंवा जोरदारपणे स्क्रॅप केले जाते आणि जखमी किंवा वेदनादायक भागावर घासले जाते. स्नायू आणि कंडरा झाकणाऱ्या फॅसिआ/कोलेजनमध्ये घट्टपणा शोधण्यासाठी आणि सोडण्यासाठी रबिंगचा वापर केला जातो. हे वेदना कमी करण्यास आणि हालचाल सुधारण्यास मदत करते.
मसाज आणि मायोफॅशियल रिलीझ
इन्स्ट्रुमेंट-सहाय्यित सॉफ्ट टिश्यू मोबिलायझेशन पुनर्वसन मदत करते:
एखाद्या व्यक्तीला दुखापतीनंतर स्नायू आणि फॅसिआमध्ये टिश्यू घट्टपणा किंवा निर्बंध येतात. हे सॉफ्ट टिश्यू निर्बंध गतीची श्रेणी मर्यादित करू शकतात - ROM आणि वेदना लक्षणे ट्रिगर करू शकतात. (किम जे, सुंग डीजे, ली जे. 2017)
इतिहास
इन्स्ट्रुमेंट-असिस्टेड सॉफ्ट टिश्यू मोबिलायझेशनचे ग्रास्टन तंत्र एका ऍथलीटने विकसित केले होते ज्याने मऊ ऊतकांच्या दुखापतींवर उपचार करण्यासाठी त्यांची उपकरणे तयार केली होती. वैद्यकीय तज्ञ, प्रशिक्षक, संशोधक आणि चिकित्सक यांच्या इनपुटसह सराव वाढला आहे.
शारीरिक थेरपिस्ट IASTM करण्यासाठी विविध प्रकारची साधने वापरतात.
या मालिश साधने विशिष्ट मालिश आणि सोडण्यासाठी विविध प्रकारांचा समावेश आहे.
Graston कंपनी काही साधनांची रचना करते.
इतर कंपन्यांकडे मेटल किंवा प्लास्टिक स्क्रॅपिंग आणि रबिंग टूल्सची त्यांची आवृत्ती आहे.
शरीराची हालचाल सुधारण्यासाठी सॉफ्ट टिश्यू आणि मायोफॅशियल निर्बंध सोडण्यात मदत करणे हा उद्देश आहे. (किम जे, सुंग डीजे, ली जे. 2017)
हे कसे कार्य करते
सिद्धांत असा आहे की ऊतींना स्क्रॅप केल्याने प्रभावित भागात मायक्रोट्रॉमा होतो, शरीराची नैसर्गिक दाहक प्रतिक्रिया सक्रिय होते. (किम जे, सुंग डीजे, ली जे. 2017)
शरीर घट्ट किंवा डाग असलेल्या ऊतींचे पुनर्शोषण करण्यासाठी सक्रिय होते, ज्यामुळे प्रतिबंध होतो.
थेरपिस्ट नंतर वेदना कमी करण्यासाठी आणि गतिशीलता सुधारण्यासाठी चिकटून ताणू शकतो.
उपचार
काही परिस्थिती इन्स्ट्रुमेंट-सहाय्यित सॉफ्ट टिश्यू मोबिलायझेशनला चांगला प्रतिसाद देतात, यासह (किम जे, सुंग डीजे, ली जे. 2017)
मर्यादित गतिशीलता
स्नायूंची भरती कमी
गतीची श्रेणी कमी होणे - ROM
हालचालीसह वेदना
जास्त प्रमाणात डाग ऊतक निर्मिती
संवर्धित सॉफ्ट टिश्यू मोबिलायझेशन किंवा एएसटीएम तंत्रे काही जखमांवर आणि वैद्यकीय स्थितींवर उपचार करू शकतात ज्यात हे समाविष्ट आहे:
एका पुनरावलोकनाने हँड्स-ऑन मायोफॅशियल रिलीझची तुलना तीव्र खालच्या पाठदुखीसाठी इन्स्ट्रुमेंट मायोफेसियल रिलीझशी केली. (विल्यम्स एम. 2017)
वेदना कमी करण्याच्या दोन तंत्रांमध्ये थोडा फरक आढळला.
दुसर्या पुनरावलोकनाने IASTM ची तुलना वेदना आणि कार्य हानीवर उपचार करण्यासाठी इतर पद्धतींशी केली. (मॅथ्यू लॅम्बर्ट इ., 2017)
संशोधकांनी निष्कर्ष काढला की आयएएसटीएम रक्त परिसंचरण आणि ऊतींच्या लवचिकतेवर सकारात्मक परिणाम करू शकते आणि वेदना कमी करू शकते.
दुसऱ्या अभ्यासात IASTM, स्यूडो-फेक अल्ट्रासाऊंड थेरपी, आणि वक्षस्थळ/वरच्या पाठदुखी असलेल्या रुग्णांसाठी स्पाइनल मॅनिपुलेशनचा वापर तपासला गेला. (Amy L. Crothers et al., 2016)
कोणत्याही महत्त्वपूर्ण नकारात्मक घटनांशिवाय सर्व गट कालांतराने सुधारले.
संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला की वक्षस्थळाच्या पाठदुखीसाठी इन्स्ट्रुमेंट-असिस्टेड सॉफ्ट टिश्यू मोबिलायझेशन स्पाइनल मॅनिपुलेशन किंवा स्यूडो-अल्ट्रासाऊंड थेरपीपेक्षा जास्त किंवा कमी प्रभावी नाही.
प्रत्येक केस वेगवेगळी असते आणि मस्क्यूकोस्केलेटल स्थिती वेगवेगळ्या गोष्टींना वेगळ्या पद्धतीने प्रतिसाद देते उपचार. कोणत्याही प्रश्नांसाठी किंवा समस्यांसाठी, IASTM ही एक योग्य उपचार आहे जी मदत करू शकते हे निर्धारित करण्यासाठी तुमच्या प्राथमिक आरोग्य सेवा प्रदात्याशी संपर्क साधा.
दुखापतीपासून पुनर्प्राप्तीपर्यंत
संदर्भ
Kamali, F., Panahi, F., Ebrahimi, S., & Abbasi, L. (2014). उप-तीव्र आणि तीव्र नॉन-स्पेसिफिक कमी पाठदुखी असलेल्या स्त्रियांमध्ये मसाज आणि नियमित शारीरिक उपचार यांच्यातील तुलना. जर्नल ऑफ बॅक अँड मस्कुलोस्केलेटल रिहॅबिलिटेशन, 27(4), 475–480. doi.org/10.3233/BMR-140468
किम, जे., सुंग, डीजे, आणि ली, जे. (2017). सॉफ्ट टिश्यूच्या दुखापतीसाठी इन्स्ट्रुमेंट-सहाय्यित सॉफ्ट टिश्यू मोबिलायझेशनची उपचारात्मक प्रभावीता: यंत्रणा आणि व्यावहारिक अनुप्रयोग. जर्नल ऑफ एक्सरसाइज रिहॅबिलिटेशन, 13(1), 12-22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
For individuals dealing with knee pain symptoms from injury and/or arthritis, can incorporating an acupuncture and/or electroacupuncture treatment plan help in pain relief and management?
Acupuncture For Knee Pain
Acupuncture involves inserting very thin needles into the skin at specific acupoints on the body. It is based on the premise that the needles restore the flow of the body’s energy to activate and promote healing, relieve pain, and help the body relax.
Acupuncture can help address various health conditions, including knee pain caused by arthritis or injury.
Depending on the type and severity of pain, treatments can help reduce the pain for days or weeks.
Acupuncture is often used as a complementary therapy – treatment in addition to other treatment or therapy strategies like massage and chiropractic.
एक्यूपंक्चर फायदे
Knee pain caused by osteoarthritis or injury can reduce flexibility, mobility, and quality of life. Acupuncture can help provide relief.
When the acupuncture needles are placed on the body, a signal is sent along the spinal cord to the brain, which triggers a release of endorphins/pain hormones. Medical researchers believe this helps reduce pain. (Qian-Qian Li et al., 2013) Acupuncture also helps decrease the production of cortisol, a hormone that helps control inflammation. (Qian-Qian Li et al., 2013) With reduced pain sensations and less inflammation after acupuncture treatments, knee function and mobility can be improved.
Various factors play a role in the pain relief experienced from acupuncture. Some evidence suggests that an individual’s expectations may impact the results of acupuncture treatment. (Stephanie L. Prady et al., 2015)
Researchers are currently assessing whether the expectation that acupuncture is beneficial contributes to a better outcome after treatment. (Zuoqin Yang et al., 2021)
In 2019, acupuncture was recommended in treating knee osteoarthritis in the American College of Rheumatology/Arthritis Foundation guidelines for hand, hip, and knee osteoarthritis pain management. (शेरॉन एल. कोलासिंस्की एट अल., 2020)
संशोधन
Different clinical studies support acupuncture’s ability to help in knee pain relief and management.
One study found that acupuncture helps manage various conditions that cause chronic pain. (अँड्र्यू जे. विकर्स इ., 2012)
A scientific review analyzed previous studies on pain management interventions after knee surgery and found supporting evidence that the treatments delayed and reduced the use of medications for pain relief post-surgery. (Dario Tedesco et al., 2017)
Osteoarthritis
A systematic review analyzed randomized control studies to determine whether or not acupuncture reduced pain and improved joint function in individuals with chronic osteoarthritis knee pain. (Xianfeng Lin et al., 2016)
Individuals received six to twenty-three weekly acupuncture sessions for three to 36 weeks.
The analysis determined that acupuncture can improve short and long-term physical function and mobility and provide up to 13 weeks of pain relief in individuals with chronic knee pain caused by osteoarthritis.
संधिवात
Rheumatoid arthritis is a chronic disease that affects joints, including the knee joint, causing pain and stiffness.
Acupuncture is beneficial in treating rheumatoid arthritis/RA.
A review found that acupuncture alone and in combination with other treatment modalities benefits individuals with RA. (Pei-Chi, Chou Heng-Yi Chu 2018)
Acupuncture is believed to have anti-inflammatory and antioxidant effects to help regulate immune system function.
Chronic Knee Pain
Various conditions and injuries can cause chronic knee pain, making mobility difficult.
Individuals with joint pain often turn to complementary therapies for pain relief management, with acupuncture being one of the popular modalities. (Michael Frass et al., 2012)
Working with a licensed, professional acupuncture practitioner can reduce the risk of unwanted side effects and complications.
प्रकार
Other acupuncture options that may be offered include:
इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर
A modified form of acupuncture where a mild electrical current passes through the needles, providing additional stimulation to the acupoints.
In one research study, individuals with knee osteoarthritis reported significant improvements in their pain, stiffness, and physical function after electroacupuncture treatment. (Ziyong Ju et al., 2015)
हँडसेट
Auricular or ear acupuncture works on acupoints in the ear corresponding to the body’s different parts.
A research review analyzed several studies on auricular acupuncture for pain relief and found that it can provide relief within 48 hours of pain onset. (M. Murakami et al., 2017)
Battlefield Acupuncture
The military and veteran healthcare facilities use a unique form of auricular acupuncture for pain management.
Studies show that it is effective at providing immediate pain relief, but more research is necessary to determine long-term pain relief effectiveness. (Anna Denee Montgomery, Ronovan Ottenbacher 2020)
प्रयत्न करण्यापूर्वी अॅक्यूपंक्चर, consult a healthcare professional for guidance, as it may be integrated with other therapies and lifestyle adjustments.
Overcoming an ACL Injury
संदर्भ
Li, Q. Q., Shi, G. X., Xu, Q., Wang, J., Liu, C. Z., & Wang, L. P. (2013). Acupuncture effect and central autonomic regulation. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2013, 267959. doi.org/10.1155/2013/267959
Prady, S. L., Burch, J., Vanderbloemen, L., Crouch, S., & MacPherson, H. (2015). Measuring expectations of benefit from treatment in acupuncture trials: a systematic review. Complementary therapies in medicine, 23(2), 185–199. doi.org/10.1016/j.ctim.2015.01.007
Yang, Z., Li, Y., Zou, Z., Zhao, Y., Zhang, W., Jiang, H., Hou, Y., Li, Y., & Zheng, Q. (2021). Does patient’s expectation benefit acupuncture treatment?: A protocol for systematic review and meta-analysis. Medicine, 100(1), e24178. doi.org/10.1097/MD.0000000000024178
Vickers, A. J., Cronin, A. M., Maschino, A. C., Lewith, G., MacPherson, H., Foster, N. E., Sherman, K. J., Witt, C. M., Linde, K., & Acupuncture Trialists’ Collaboration (2012). Acupuncture for chronic pain: individual patient data meta-analysis. Archives of internal medicine, 172(19), 1444–1453. doi.org/10.1001/archinternmed.2012.3654
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, आणि Hernandez-Boussard, T. (2017). एकूण गुडघा आर्थ्रोप्लास्टी नंतर वेदना किंवा ओपिओइड वापर कमी करण्यासाठी औषध-मुक्त हस्तक्षेप: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. JAMA शस्त्रक्रिया, 152(10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). ऑस्टियोआर्थरायटिसमुळे गुडघेदुखीवर एक्यूपंक्चरचे परिणाम: मेटा-विश्लेषण. जर्नल ऑफ बोन अँड जॉइंट सर्जरी. अमेरिकन खंड, 98(18), 1578-1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Chou, PC, आणि Chu, HY (2018). संधिवात आणि संबंधित यंत्रणांवर एक्यूपंक्चरची क्लिनिकल प्रभावीता: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. पुरावा-आधारित पूरक आणि वैकल्पिक औषध: eCAM, 2018, 8596918. doi.org/10.1155/2018/8596918
Frass, M., Strassl, R. P., Friehs, H., Müllner, M., Kundi, M., & Kaye, A. D. (2012). Use and acceptance of complementary and alternative medicine among the general population and medical personnel: a systematic review. Ochsner journal, 12(1), 45–56.
Hinman, R. S., McCrory, P., Pirotta, M., Relf, I., Forbes, A., Crossley, K. M., Williamson, E., Kyriakides, M., Novy, K., Metcalf, B. R., Harris, A., Reddy, P., Conaghan, P. G., & Bennell, K. L. (2014). Acupuncture for chronic knee pain: a randomized clinical trial. JAMA, 312(13), 1313–1322. doi.org/10.1001/jama.2014.12660
Ju, Z., Guo, X., Jiang, X., Wang, X., Liu, S., He, J., Cui, H., & Wang, K. (2015). Electroacupuncture with different current intensities to treat knee osteoarthritis: a single-blinded controlled study. International journal of clinical and experimental medicine, 8(10), 18981–18989.
Murakami, M., Fox, L., & Dijkers, M. P. (2017). Ear Acupuncture for Immediate Pain Relief-A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Pain medicine (Malden, Mass.), 18(3), 551–564. doi.org/10.1093/pm/pnw215
Montgomery, A. D., & Ottenbacher, R. (2020). Battlefield Acupuncture for Chronic Pain Management in Patients on Long-Term Opioid Therapy. Medical acupuncture, 32(1), 38–44. doi.org/10.1089/acu.2019.1382
गुडघ्याच्या दुखापती शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय व्यक्तींमध्ये असू शकतात जे वजन उचलतात. वेटलिफ्टिंग गुडघ्याच्या दुखापतींचे प्रकार समजून घेतल्याने प्रतिबंध करण्यात मदत होते का?
वेटलिफ्टिंग गुडघा दुखापत
वजन प्रशिक्षण गुडघ्यांसाठी खूप सुरक्षित आहे कारण नियमित वजन प्रशिक्षण गुडघ्याची ताकद सुधारू शकते आणि जोपर्यंत योग्य फॉर्मचे पालन केले जाते तोपर्यंत दुखापत टाळता येते. इतर क्रियाकलापांमुळे गुडघ्याला दुखापत झालेल्या व्यक्तींसाठी, चुकीचे वजन-प्रशिक्षण व्यायाम दुखापत वाढवू शकतात. (Ulrika Aasa et al., 2017) तसेच, अचानक वळणा-या हालचाली, खराब संरेखन आणि आधीच अस्तित्वात असलेल्या जखमांमुळे आणखी दुखापत होण्याचा धोका वाढू शकतो. (हेगन हार्टमन एट अल, 2013) शरीर आणि गुडघे सांध्यावरील उभ्या शक्तींना आधार देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
सामान्य जखम
वेटलिफ्टिंग गुडघ्याला दुखापत होते कारण गुडघ्याच्या सांध्यावर अनेक प्रकारचे ताण आणि ताण येतात. वेट ट्रेनिंगमध्ये, गुडघ्याच्या सांध्याच्या गुंतागुंतीच्या हाडांच्या प्रणालीला जोडलेले अस्थिबंधन चुकीच्या हालचालींमुळे, वजन जास्त करून आणि वजन खूप लवकर वाढल्याने नुकसान होऊ शकते. या दुखापतींमुळे वेदना, सूज आणि गतिहीनता येऊ शकते जी किरकोळ ते गंभीर, मोच किंवा थोडा फाटणे ते गंभीर प्रकरणांमध्ये पूर्ण फाटणे पर्यंत असू शकते.
पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट - ACL - दुखापत
हे अस्थिबंधन मांडीचे फेमर हाड खालच्या पायाच्या शिन बोन/टिबियाशी जोडते आणि गुडघ्याच्या सांध्याचे जास्त फिरणे किंवा विस्तार नियंत्रित करते. (अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ फॅमिली फिजिशियन. 2024)
अग्रभाग म्हणजे समोर.
ACL च्या दुखापती बहुतेक ऍथलीट्समध्ये दिसतात परंतु कोणालाही होऊ शकतात.
ACL चे गंभीर नुकसान म्हणजे शस्त्रक्रिया पुनर्रचना आणि 12 महिन्यांपर्यंत पुनर्वसन.
वेटलिफ्टिंग करताना, जाणूनबुजून किंवा चुकून, जास्त भाराखाली गुडघ्याच्या हालचाली टाळण्याचा प्रयत्न करा.
पोस्टरियर क्रूसिएट लिगामेंट - पीसीएल - दुखापत
पीसीएल वेगवेगळ्या बिंदूंवर फेमर आणि टिबियाला एसीएलशी जोडते.
हे सांध्यातील टिबियाच्या कोणत्याही मागास हालचाली नियंत्रित करते.
अपघातांमुळे आणि काहीवेळा गुडघ्याला जबर आघात झाल्यामुळे दुखापती जास्त प्रमाणात होतात.
मध्यवर्ती संपार्श्विक अस्थिबंधन - MCL - दुखापत
हे अस्थिबंधन गुडघ्याला आतून/मध्यभागी खूप लांब वाकण्यापासून सांभाळते.
दुखापती मुख्यतः गुडघ्याच्या बाहेरील बाजूस आघात झाल्यामुळे किंवा असामान्य कोनात वाकलेल्या पायावर अपघाती शरीराच्या वजनामुळे होतात.
पार्श्व संपार्श्विक अस्थिबंधन - LCL - दुखापत
हे अस्थिबंधन खालच्या पायाच्या/फिबुलाच्या लहान हाडांना फेमरशी जोडते.
ते MCL च्या विरुद्ध आहे.
हे जास्त बाह्य हालचाल राखते.
जेव्हा शक्ती गुडघा बाहेर ढकलते तेव्हा LCL जखम होतात.
कूर्चा दुखापत
उपास्थि हाडे एकत्र घासण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि चकत्या शक्तींवर परिणाम करतात.
गुडघा मेनिस्की हे कूर्चा आहेत जे गुडघ्याच्या सांध्यांना आत आणि बाहेरून उशी करतात.
इतर प्रकारचे कूर्चा मांडीचे आणि नडगीच्या हाडांचे संरक्षण करतात.
जेव्हा उपास्थि फाटते किंवा खराब होते, तेव्हा शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
टेंडोनिसिटिस
वाढलेल्या आणि जास्त वापरलेल्या गुडघा टेंडन्समुळे वेटलिफ्टिंग गुडघ्याला दुखापत होऊ शकते.
iliotibial band syndrome/ITB म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या संबंधित दुखापतीमुळे गुडघ्याच्या बाहेर वेदना होतात, सामान्यतः धावपटूंमध्ये, परंतु ते अतिवापरामुळे होऊ शकते.
विश्रांती, स्ट्रेचिंग, फिजिकल थेरपी आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे ही एक सामान्य उपचार योजना आहे.
या स्थितीमुळे कूर्चा खराब होतो आणि हाडे एकत्र घासतात, परिणामी वेदना आणि कडकपणा येतो.
प्रतिबंध
व्यक्ती त्यांच्या डॉक्टरांच्या आणि वैयक्तिक प्रशिक्षकांच्या शिफारशींचे पालन करून भारोत्तोलन गुडघ्याच्या दुखापती आणि वेदनांचा धोका कमी करू शकतात.
विद्यमान गुडघ्याला दुखापत असलेल्या व्यक्तींनी त्यांच्या डॉक्टरांच्या किंवा फिजिकल थेरपिस्टच्या शिफारशींचे पालन केले पाहिजे.
गुडघा स्लीव्ह स्नायू आणि सांधे सुरक्षित ठेवू शकते, संरक्षण आणि समर्थन प्रदान करते.
पाय आणि गुडघ्याचे स्नायू ताणल्याने सांध्याची लवचिकता टिकून राहते.
अचानक बाजूच्या हालचाली टाळा.
संभाव्य शिफारसींमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
काही व्यायाम टाळणे
लेग कर्ल, उभे राहणे किंवा बेंचवर बसणे, तसेच लेग एक्स्टेंशन मशीन वापरणे यासारखे अलगाव व्यायाम गुडघ्यावर ताण देऊ शकतात.
दीप स्क्वॅट प्रशिक्षण
संशोधनात असे दिसून आले आहे की गुडघा निरोगी असल्यास खोल स्क्वॅट खालच्या पायाच्या दुखापतीपासून संरक्षण करू शकते. तथापि, हे योग्य तंत्राने, तज्ञांच्या देखरेखीखाली आणि हळूहळू प्रगतीशील लोडसह केले जाते. (हेगन हार्टमन एट अल, 2013)
नवीन व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी व्यक्तींनी त्यांच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. एक वैयक्तिक प्रशिक्षक योग्य तंत्र आणि वेटलिफ्टिंग फॉर्म शिकण्यासाठी प्रशिक्षण देऊ शकतो.
मी माझे ACL भाग २ कसे फाडले
संदर्भ
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). वेटलिफ्टर्स आणि पॉवरलिफ्टर्समधील दुखापती: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). स्क्वॅटिंग खोली आणि वजनाच्या भारातील बदलांसह गुडघा संयुक्त आणि कशेरुकाच्या स्तंभावरील लोडचे विश्लेषण. क्रीडा औषध (ऑकलंड, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
मेलिंगर, एस., आणि न्यूरोहर, GA (2019). धावपटूंमध्ये गुडघ्याच्या सामान्य दुखापतींसाठी पुरावा आधारित उपचार पर्याय. अनुवादात्मक औषधाचा इतिहास, 7(Suppl 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). गुडघा ऑस्टियोआर्थराइटिसशी संबंधित काही खेळांमध्ये सहभाग आहे का? एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. ऍथलेटिक प्रशिक्षणाचे जर्नल, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
दुखापती आणि वेदनांच्या परिस्थितीचा सामना करणार्‍या व्यक्तींसाठी, उपचार योजनेत एक्यूपंक्चर समाविष्ट केल्याने वेदना कमी आणि व्यवस्थापित करण्यात मदत होऊ शकते?
एक्यूपंक्चर वेदना व्यवस्थापन
वेदना व्यवस्थापन तंत्रांमध्ये शारीरिक उपचार, औषधे, कोल्ड थेरपी, कायरोप्रॅक्टिक आणि मसाज यांचा समावेश होतो. वाढणारी एक पद्धत म्हणजे अॅक्युपंक्चर. (जागतिक आरोग्य संघटना. 2021) वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या अहवालानुसार, अॅक्युपंक्चर हे जागतिक स्तरावर वापरल्या जाणार्‍या पारंपारिक औषधांचा सर्वात सामान्यपणे वापरला जाणारा प्रकार आहे. (जागतिक आरोग्य संघटना. 2021) यूएस मध्ये दरवर्षी 10 दशलक्षाहून अधिक अॅक्युपंक्चर उपचार केले जातात (जेसन जिशून हाओ, मिशेल मिटेलमन. 2014)
हे काय आहे?
एक्यूपंक्चर ही एक वैद्यकीय सराव आहे ज्यामध्ये विशिष्ट आरोग्य समस्यांवर उपचार करण्यासाठी शरीरातील विशिष्ट बिंदूंवर घन परंतु अत्यंत पातळ सुया ठेवल्या जातात. ते स्वतः वापरले जाऊ शकतात किंवा विद्युत प्रवाहाने उत्तेजित केले जाऊ शकतात, ज्याला इलेक्ट्रोक्युपंक्चर म्हणतात. एक्यूपंक्चरचा उगम चीनमध्ये सुमारे 3,000 वर्षांपूर्वी झाला आणि त्याला पारंपारिक चीनी औषध किंवा TCM म्हणून ओळखले जाते. अलिकडच्या वर्षांत, प्रथेला जगभरात मान्यता आणि मागणी प्राप्त झाली आहे. (जेसन जिशून हाओ, मिशेल मिटेलमन. 2014)
हे कस काम करत?
एक्यूपंक्चर वेदना व्यवस्थापन क्यूई/ची/ऊर्जेचा प्रवाह संतुलित करून कार्य करते, जो मेरिडियन किंवा शरीरातील वाहिन्यांमधून फिरतो. या वाहिन्यांवरील विशिष्ट बिंदूंमध्ये सुया टाकून, संपूर्ण आरोग्य आणि कल्याणासाठी संतुलन पुन्हा स्थापित केले जाते. जेव्हा अंतर्गत आणि बाह्य तणावामुळे ऊर्जा असंतुलित होते ज्यामध्ये जखम, अंतर्निहित परिस्थिती, अस्वास्थ्यकर आहार आणि तणाव यांचा समावेश असू शकतो, तेव्हा व्यक्ती लक्षणे आणि आजार दर्शवू शकतात. निदान तंत्र आणि सर्वसमावेशक मुलाखतींचा वापर करून, प्रॅक्टिशनर्स हे निर्धारित करू शकतात की कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी कोणत्या अवयव प्रणाली आणि मेरिडियन चॅनेलला संबोधित करण्याची आवश्यकता आहे. शरीरात 2,000 हून अधिक एक्यूपॉइंट्स आहेत. (जॉन्स हॉपकिन्स औषध. 2024) प्रत्येक बिंदूचे स्वतःचे उद्दिष्ट आणि कार्य असते: काही उर्जा वाढवतात, इतर कमी करतात, शरीराला बरे होण्यास आणि पुनर्प्राप्तीस समर्थन देण्यासाठी संतुलित करण्यास मदत करतात. अॅक्युपंक्चर वेदना व्यवस्थापन हे उर्जा बरे करण्याच्या पलीकडे जाते आणि मज्जातंतू, स्नायू आणि फॅसिआ/संयोजी ऊतकांना उत्तेजित करून, रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया नियंत्रित करून, मज्जासंस्थेचा प्रतिसाद, लिम्फॅटिक प्रवाह आणि स्नायू शिथिलता वाढवून वेदना कमी करण्यात मदत करू शकते.
प्रकार
विविध प्रकारचे अॅक्युपंक्चर प्रशिक्षण आणि शैलींमध्ये सुधारित केले गेले आहेत, परंतु सर्व काही विशिष्ट बिंदूंमध्ये सुई घालणे समाविष्ट आहे आणि त्यात समाविष्ट आहे:
ऑर्थोपेडिक/ड्राय सुई
हे तंत्र पारंपारिक चायनीज औषध आणि रचना हाताळणी एकत्रितपणे वेदना, ऊतींना दुखापत, शरीरातील असंतुलन आणि इतर सामान्य प्रणालीगत विकारांवर उपचार करते.
पाच घटक शैली
हे एक आध्यात्मिक आणि भावनिक तंत्र आहे जे लाकूड, अग्नी, पृथ्वी, धातू आणि पाणी या निसर्गाच्या पाच घटकांचा वापर करून, ऊर्जा हस्तांतरित करण्यासाठी, शरीरात संतुलन निर्माण करते.
जपानी शैली
TCM सारखीच तंत्रे वापरते परंतु अधिक सूक्ष्म दृष्टीकोन वापरते, जसे की कमी सुया वापरणे किंवा त्या शरीरात कमी खोलीत घालणे.
कोरियन
या तंत्रात चीनी आणि जपानी अॅक्युपंक्चर या दोन्ही तंत्रांचा वापर केला जातो.
प्रॅक्टिशनर्स स्टँडर्ड स्टेनलेस स्टीलच्या प्रकाराऐवजी तांब्याच्या प्रकाराप्रमाणे अधिक सुया आणि विविध प्रकारच्या सुया वापरू शकतात.
या प्रकारचे अॅक्युपंक्चर शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांवर उपचार करण्यासाठी फक्त हातावरील एक्यूपॉइंट्स वापरतात.
हँडसेट
हे कोरियन अॅक्युपंक्चरसारखेच आहे परंतु शरीराच्या इतर भागांवर उपचार करण्यासाठी कानाच्या काही विशिष्ट बिंदूंवर अवलंबून असते.
असंतुलन आणि असमानता दूर करणे हे ध्येय आहे.
डिस्टल
हे तंत्र अप्रत्यक्षपणे वेदनांवर उपचार करते.
प्रॅक्टिशनर्स अस्वस्थतेच्या क्षेत्राव्यतिरिक्त इतर ठिकाणी सुया ठेवतात.
उदाहरणार्थ, प्रॅक्टिशनर्स गुडघेदुखीसाठी कोपरांभोवती सुया ठेवू शकतात किंवा खांद्याच्या दुखण्यासाठी खालच्या पायांवर ठेवू शकतात.
एक्यूप्रेशर
थेरपीचा हा प्रकार सुया न वापरता वेगवेगळ्या एक्यूपॉइंट्सला उत्तेजित करतो.
प्रॅक्टिशनर्स तंतोतंत बोटांची जागा, हात किंवा इतर साधने आणि ऊर्जा प्रवाह वाढविण्यासाठी विशिष्ट बिंदूंवर दबाव आणण्यासाठी आवश्यक तेले वापरतात.
प्रदाते व्यक्तीच्या गरजेनुसार विविध फॉर्म एकत्र आणि वापरू शकतात.
आणि आजार-उपचार
अॅक्युपंक्चर थेरपीच्या 2,000 हून अधिक वैज्ञानिक पुनरावलोकनांच्या विश्लेषणात ते स्ट्रोकनंतरच्या वाफाशून्यता, मान, खांदे, पाठदुखी, स्नायू दुखणे, फायब्रोमायल्जिया वेदना, प्रसूतीनंतर स्तनपानाच्या समस्या, रक्तवहिन्यासंबंधी स्मृतिभ्रंश लक्षणे आणि ऍलर्जी लक्षणांसाठी प्रभावी असल्याचे आढळले. (लिमिंग लू एट अल., २०२२) न्यूरोसायंटिस्ट्सनी उंदरांवर केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की इलेक्ट्रोएक्युपंक्चरमुळे जळजळ कमी होऊ शकते. (शेनबिन लिऊ इ., 2020) नॅशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी अँड इंटिग्रेटिव्ह हेल्थला आढळले की अॅक्युपंक्चर यासाठी उपयुक्त ठरू शकते: (पूरक आणि एकात्मिक आरोग्यासाठी राष्ट्रीय केंद्र. 2022)
उपचार घेत असलेल्या कर्करोगाच्या रुग्णांमध्ये मळमळ आणि उलट्या
क्रॉनिक प्रोस्टाटायटीस
पचन
आतड्यात जळजळीची लक्षणे
हंगामी ऍलर्जी
मूत्रमार्गात असंयम
वंध्यत्व
दमा
धूम्रपान सोडणे
मंदी
सुरक्षितता
उच्च प्रशिक्षित, परवानाधारक आणि प्रमाणित अॅक्युपंक्चर तज्ञाद्वारे उपचार केले जातात तेव्हा ते अतिशय सुरक्षित असते. सर्वात सामान्य गंभीर प्रतिकूल घटना म्हणजे न्यूमोथोरॅक्स/संकुचित फुफ्फुस, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या आणि बेहोशी, ज्यामुळे काही प्रकरणांमध्ये फ्रॅक्चर सारखे आघात होते. (Petra Bäumler et al., 2021) अॅक्युपंक्चरशी संबंधित काही अल्पकालीन जोखीम आहेत, यासह:
वेदना
रक्तस्त्राव
थकवा
तंद्री
ज्या व्यक्तींनी खाल्ले नाही किंवा सुयांची भीती आहे त्यांना चक्कर येणे.
एक्यूपंक्चरशी संबंधित गंभीर दुष्परिणाम, जसे की पंक्चर झालेले फुफ्फुस किंवा संसर्ग, फार दुर्मिळ आहेत. ज्या व्यक्तींना धातूची अ‍ॅलर्जी, संसर्ग किंवा ज्या ठिकाणी सुया टाकल्या जातील अशा खुल्या जखमा आहेत, त्यांनी अॅक्युपंक्चर टाळण्याची शिफारस केली जाते. ज्या व्यक्तींना रक्तस्रावाचा विकार आहे, त्यांनी अँटीकोआगुलंटसारखी औषधे घेत आहेत किंवा गर्भवती आहेत, त्यांनी उपचार योजना सुरू करण्यापूर्वी अॅक्युपंक्चर तज्ञाशी बोलले पाहिजे.
काय अपेक्षित आहे
प्रत्येकाची भेट त्यांच्या विशिष्ट गरजांनुसार केली जाईल आणि पहिली भेट कदाचित एक किंवा दोन तास टिकेल. प्रारंभिक मूल्यमापनात संपूर्ण वैद्यकीय/आरोग्य इतिहासाचा समावेश असेल. एक्यूपंक्चर तज्ञाशी चिंता आणि आरोग्य उद्दिष्टांवर चर्चा करण्यासाठी व्यक्ती काही मिनिटे घालवेल. व्यक्तींना उपचाराच्या टेबलावर झोपण्यास सांगितले जाईल जेणेकरून व्यवसायी त्यांचे हातपाय, पाठ आणि पोटात प्रवेश करू शकेल. सुया घातल्यानंतर, ते सुमारे 20 ते 30 मिनिटे जागेवर राहतील. यावेळी, व्यक्ती आराम करू शकतात, ध्यान करू शकतात, झोपू शकतात, संगीत ऐकू शकतात, इ. अभ्यासक नाडी बदलली आहे का आणि कसे यावर लक्ष ठेवू शकतात आणि सुया जोडू किंवा काढू शकतात. सुया काढून टाकल्यानंतर, प्रॅक्टिशनर उपचारांचा कोर्स निश्चित करेल. स्थिती किती जुनी किंवा गंभीर आहे यावर अवलंबून, ते अनेक आठवड्यांच्या कालावधीत अनेक अॅक्युपंक्चर वेदना व्यवस्थापन उपचारांची शिफारस करू शकतात.
आघातानंतर बरे होण्यासाठी कायरोप्रॅक्टिक काळजी
संदर्भ
जागतिक आरोग्य संघटना. (२०२१). एक्यूपंक्चरच्या सरावासाठी WHO बेंचमार्क.
Hao, JJ, & Mittelman, M. (2014). एक्यूपंक्चर: भूतकाळ, वर्तमान आणि भविष्य. आरोग्य आणि औषधांमध्ये जागतिक प्रगती, 3(4), 6-8. doi.org/10.7453/gahmj.2014.042
IFM चे Find A Practitioner टूल हे फंक्शनल मेडिसिनमधील सर्वात मोठे रेफरल नेटवर्क आहे, जे रुग्णांना जगात कुठेही फंक्शनल मेडिसिन प्रॅक्टिशनर शोधण्यात मदत करण्यासाठी तयार केले आहे. IFM प्रमाणित प्रॅक्टिशनर्सना फंक्शनल मेडिसिनमध्ये त्यांचे विस्तृत शिक्षण दिल्याने, शोध परिणामांमध्ये प्रथम सूचीबद्ध केले जाते.
ऑनलाइन बुकिंग आणि भेटी २४/७*
प्रमाणित कार्यात्मक औषध प्रदाता* सर्व प्रदाते कायदेशीर अधिकारक्षेत्रात कार्य करतात आणि अभ्यासाच्या क्लिनिकल व्याप्ती स्थापित करतात.*
