बॅक क्लिनिक डोकेदुखी आणि उपचार टीम. डोकेदुखीचे सर्वात सामान्य कारण मानेच्या गुंतागुंतांशी संबंधित असू शकते. लॅपटॉप, डेस्कटॉप, आयपॅड खाली पाहण्यात जास्त वेळ घालवण्यापासून आणि सतत मजकूर पाठवण्यापासून, चुकीच्या आसनामुळे मानेवर आणि पाठीच्या वरच्या भागावर दबाव येऊ शकतो, ज्यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते. यापैकी बहुतेक प्रकारचे डोकेदुखी खांद्याच्या ब्लेडमधील घट्टपणामुळे उद्भवते, ज्यामुळे खांद्याच्या वरच्या बाजूला असलेले स्नायू घट्ट होतात आणि वेदना डोक्यात पसरतात.
जर डोकेदुखीचा स्त्रोत मानेच्या मणक्याच्या किंवा मणक्याच्या आणि स्नायूंच्या इतर भागांशी संबंधित असेल, तर कायरोप्रॅक्टिक काळजी, जसे की कायरोप्रॅक्टिक समायोजन, मॅन्युअल मॅनिपुलेशन आणि फिजिकल थेरपी, एक चांगला उपचार पर्याय असू शकतो. तसेच, एक कायरोप्रॅक्टर अनेक वेळा व्यायामाच्या मालिकेसह कायरोप्रॅक्टिक उपचारांचा पाठपुरावा करू शकतो आणि पुढील गुंतागुंत टाळण्यासाठी भविष्यातील जीवनशैली सुधारण्यासाठी सल्ला देऊ शकतो.
For individuals who suffer from migraine headaches, can incorporating physical therapy help decrease pain, improve mobility, and manage future attacks?
Migraine Physical Therapy
Cervicogenic migraine headaches can cause pain, limited motion, or confusing symptoms like dizziness or nausea. They may originate from the neck or cervical spine and be called cervicogenic headaches. A chiropractic physical therapy team can assess the spine and offer treatments that help improve mobility and decrease pain. Individuals may benefit from working with a migraine physical therapy team to perform treatments for specific conditions, quickly and safely relieving pain and returning to their previous level of activity.
Cervical Spine Anatomy
The neck is comprised of seven stacked cervical vertebrae. The cervical vertebrae protect the spinal cord and allow the neck to move through:
लवचिकता
विस्तार
रोटेशन
बाजूला वाकणे
The upper cervical vertebrae help support the skull. There are joints on either side of the cervical level. One connects to the back of the skull and allows motion. This suboccipital area is home to several muscles that support and move the head, with nerves that travel from the neck through the suboccipital area into the head. The nerves and muscles in this area may be a source of neck pain and/or headaches.
लक्षणे
Sudden motions can trigger symptoms of cervicogenic migraine, or they may come on during sustained neck postures. (Page P. 2011) The symptoms are often dull and non-throbbing and may last several hours to days. Symptoms of cervicogenic migraine headache may include:
Pain on both sides of the back of the head.
Pain in the back of the head that radiates to one shoulder.
Pain on one side of the upper neck that radiates to the temple, forehead, or eye.
Pain in one side of the face or cheek.
Reduced range of motion in the neck.
प्रकाश किंवा ध्वनी संवेदनशीलता
मळमळ
चक्कर येणे किंवा चक्कर येणे
निदान
Tools a physician may use may include:
क्ष-किरण
एमआरआय
सीटी स्कॅन
Physical examination includes neck range of motion and palpation of the neck and skull.
When first visiting a physical therapist, they will go through medical history and conditions, and questions will be asked about the onset of pain, symptom behavior, medications, and diagnostic studies. The therapist will also ask about previous treatments and review medical and surgical history. Components of the evaluation may include:
Palpation of the neck and skull
Measures of neck range of motion
Strength measurements
Postural assessment
Once the evaluation is completed, the therapist will work with the individual to develop a personalized treatment program and rehabilitation goals. Various treatments are available.
व्यायाम
Exercises to improve neck motion and decrease pressure on cervical nerves may be prescribed and may include. (Park, S. K. et al., 2017)
Cervical rotation
Cervical flexion
Cervical side bending
Cervical retraction
The therapist will train the individual to move slowly and steadily and avoid sudden or jerky movements.
पोस्ट्चरल सुधारणा
If forward head posture is present, the upper cervical spine and the suboccipital area could compress the nerves that travel up the back of the skull. Correcting posture may be an effective strategy for treatment and can include:
Performing targeted postural exercises.
Utilizing a supportive neck pillow for sleep.
Using a lumbar support when sitting.
Kinesiology taping may help increase tactile awareness of back and neck position and improve overall postural awareness.
उष्णता/बर्फ
Heat or ice may be applied to the neck and skull to help decrease pain and inflammation.
Heat can help relax tight muscles and improve circulation and may be used before performing neck stretches.
मालिश
If tight muscles are limiting neck motion and causing head pain, a massage can help improve mobility.
A special technique called suboccipital release loosens the muscles that attach the skull to the neck for improved motion and decreased nerve irritation.
Manual and Mechanical Traction
Part of the migraine physical therapy plan may involve mechanical or manual traction to decompress the neck’s discs and joints, improve motion in the neck, and decrease pain.
Joint mobilizations may be used to improve neck motion and manage pain. (Paquin, J. P. 2021)
विद्युत उत्तेजन
Electrical stimulation, like electro-acupuncture or transcutaneous neuromuscular electrical stimulation, may be used on the neck muscles to decrease pain and improve headache symptoms.
Therapy Duration
Most migraine physical therapy sessions for cervicogenic headaches last about four to six weeks. Individuals may experience relief within a few days of starting therapy, or symptoms may come and go in different phases for weeks. Some experience continued migraine headache pain for months after starting treatment and use techniques they learned to help control symptoms.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic specializes in progressive therapies and functional rehabilitation procedures focused on restoring normal body functions after trauma and soft tissue injuries. We use Specialized Chiropractic Protocols, Wellness Programs, Functional and integrative Nutrition, Agility and mobility Fitness Training, and Rehabilitation Systems for all ages. Our natural programs use the body’s ability to achieve specific measured goals. We have teamed up with the city’s premier doctors, therapists, and trainers to provide high-quality treatments that empower our patients to maintain the healthiest way of living and live a functional life with more energy, a positive attitude, better sleep, and less pain.
Headache Classification Committee of the International Headache Society (IHS) (2013). The International Classification of Headache Disorders, 3rd edition (beta version). Cephalalgia : an international journal of headache, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana M. V. (2013). Managing and treating headache of cervicogenic origin. The Medical clinics of North America, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, S. K., Yang, D. J., Kim, J. H., Kang, D. H., Park, S. H., & Yoon, J. H. (2017). Effects of cervical stretching and cranio-cervical flexion exercises on cervical muscle characteristics and posture of patients with cervicogenic headache. Journal of physical therapy science, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, J. P., Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, J. P. (2021). Effects of SNAG mobilization combined with a self-SNAG home-exercise for the treatment of cervicogenic headache: a pilot study. The Journal of manual & manipulative therapy, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
मानदुखी आणि डोकेदुखीने त्रस्त असलेल्या व्यक्तींना, क्रॅनिओसॅक्रल हेड मसाज थेरपी आराम देऊ शकते का?
क्रेनिओस्राल थेरपी
क्रॅनिओसॅक्रल थेरपी ही फॅसिआ किंवा संयोजी ऊतक नेटवर्क तणाव मुक्त करण्यासाठी सौम्य मालिश आहे. थेरपी नवीन नाही परंतु नैसर्गिक वेदना उपचार आणि उपचारांमध्ये लोकांच्या स्वारस्यामुळे नवीन लक्ष वेधले गेले आहे. अभ्यास मर्यादित आहेत, परंतु थेरपी मुख्य प्रवाहातील उपचार पर्याय बनू शकते का हे पाहण्यासाठी क्लिनिकल संशोधन चालू आहे. थेरपीचे उद्दिष्ट विविध आरोग्यविषयक आजार आणि परिस्थितींची लक्षणे दूर करणे आहे, यासह:
पाठीच्या खालच्या भागात, डोके आणि पाठीच्या स्तंभातील कम्प्रेशन दूर करून, सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइड अभिसरण पुनर्संचयित केले जाते आणि मज्जासंस्थेतील शरीराची लय रीसेट केली जाते. हे वेदना कमी करते, तणाव कमी करते आणि एकंदर कल्याण सुधारते.
कर्करोग उपचार साइड इफेक्ट्स आराम करण्यासाठी थेरपी.
फोकस क्षेत्रे म्हणजे फॅसिआ, संयोजी ऊतक जे अवयव, रक्तवाहिन्या, हाडे, मज्जातंतू तंतू आणि स्नायूंना जागेवर ठेवतात. हळुवार-दाब मसाजद्वारे या ऊतींचे कार्य करून, अभ्यासक सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेला आराम देऊन लढा-किंवा-फ्लाइट प्रतिसाद शांत करण्यास मदत करतात. शरीराच्या कोणत्या भागात क्रॅनिओसॅक्रल थेरपीची आवश्यकता आहे हे लक्षणे निर्धारित करतात. डोकेदुखी असलेल्या व्यक्तींना डोके किंवा मानेची मालिश केली जाईल. क्रॅनियोसॅक्रल थेरपीमध्ये समाविष्ट असलेल्या इतर क्षेत्रांमध्ये हे समाविष्ट आहे: (हेडेमेरी हॅलर, गुस्ताव डोबोस आणि होल्गर क्रेमर, 2021)
परत
पाठीच्या स्तंभाभोवती.
इतर भाग जसे की सांधे किंवा स्नायू.
क्रॅनिओसॅक्रल थेरपी दरम्यान लागू केलेला दाब हलका असतो आणि खोल टिश्यू मसाजसारखा नसतो.
पॅरासिम्पेथेटिक आणि सहानुभूतीशील मज्जासंस्था शरीराच्या विविध प्रतिसादांवर नियंत्रण ठेवतात.
पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था योग्य विश्रांती आणि पाचक कार्यांना समर्थन देते आणि सहानुभूतीशील मज्जासंस्था शरीराच्या लढा-किंवा-उड्डाण प्रतिसादाचे नियमन करते. (क्लीव्हलँड क्लिनिक. 2022)
थेरपी तंत्र
क्रॅनीओसॅक्रल थेरपीमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या मसाज तंत्र कमी दाबावर अवलंबून असतात जे शक्य तितके सौम्य असावेत. जास्त दाब लागू नये म्हणून बोटांच्या टोकांचा वापर केला जातो. हेल्थकेअर प्रदाते कवटीच्या आणि मणक्याच्या तळाच्या दरम्यानच्या भागात काम करतात आणि शरीरातील असंतुलन आणि सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइड ओळखण्यासाठी आणि रीसेट करतात. सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइडमध्ये असंतुलन असल्यास, मसाज थेरपिस्ट व्यक्तीचे स्थान बदलेल किंवा सोडण्यासाठी आणि/किंवा रक्ताभिसरण वाढवण्यासाठी त्या भागावर दाबेल. तंत्र शारीरिक प्रतिक्रियांचे नियमन करण्याची शरीराची क्षमता सुधारण्यासाठी कार्य करते. (हेडेमरी हॅलर एट अल., २०१९) सत्रादरम्यान आणि नंतर, व्यक्तींना विविध संवेदना अनुभवू शकतात, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश होतो: (बायोडायनामिक क्रॅनिओसॅक्रल थेरपी असोसिएशन ऑफ नॉर्थ अमेरिका, 2024)
विश्रांती.
ध्यानावस्थेत असल्यासारखे वाटणे.
तंद्री.
उत्साही.
उबदारपणाची भावना.
खोल श्वास.
शरीर सरळ आणि उंच असल्याचे जाणवते.
ज्या व्यक्तींना क्रॅनिओसॅक्रल थेरपी मिळू नये
क्रॅनिओसॅक्रल थेरपी सुरक्षित मानली जाते; तथापि, काही व्यक्तींनी ते टाळावे किंवा प्रयत्न करण्यापूर्वी आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्यावा. उपचार न घेण्याची शिफारस केलेल्यांमध्ये खालील आजार किंवा विकार असलेल्या व्यक्तींचा समावेश होतो:
आघात किंवा इतर क्लेशकारक मेंदूच्या दुखापती.
रक्ताच्या गुठळ्या.
मेंदूला सूज.
ब्रेन एन्युरिझम - मेंदूमध्ये किंवा त्याच्या आजूबाजूच्या रक्तवाहिनीमध्ये रक्ताने भरलेला फुगवटा.
सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइड तयार होण्यास कारणीभूत परिस्थिती.
उपचार
अनेक हेल्थकेअर प्रदात्यांद्वारे क्रॅनिओसॅक्रल थेरपी दिली जाते, यासह:
क्रॅनिओसॅक्रल थेरपी परवानाधारक मसाज थेरपिस्ट
शल्य चिकित्सक
व्यावसायिक थेरपिस्ट
ऑस्टियोपाथ
कायरोप्रॅक्टर्स
या व्यावसायिकांना मालिश तंत्र योग्यरित्या कसे करावे हे माहित आहे.
तणाव डोकेदुखी
संदर्भ
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). क्रॉनिक पेनसाठी क्रॅनिओसॅक्रल थेरपी: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि यादृच्छिक नियंत्रित चाचण्यांचे मेटा-विश्लेषण. BMC मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). प्राथमिक आरोग्य सेवेमध्ये क्रॅनिओसॅक्रल थेरपीचा वापर आणि फायदे: एक संभाव्य समूह अभ्यास. औषधातील पूरक उपचार, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
डोकेदुखीचा सामना करणाऱ्या व्यक्तींना वेदनासारखी लक्षणे कमी करण्यासाठी ॲक्युपंक्चरमधून आराम मिळू शकतो का?
परिचय
मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीचा एक भाग म्हणून, मान हा शरीराच्या वरच्या भागाचा एक भाग आहे आणि वेदना आणि अस्वस्थतेशिवाय डोके पूर्ण फिरवण्याद्वारे फिरू देतो. आजूबाजूचे स्नायू, अस्थिबंधन आणि कंडरा ग्रीवाच्या मणक्याच्या प्रदेशाचे संरक्षण करण्यास मदत करतात आणि खांद्याशी विलक्षण संबंध ठेवतात. तथापि, मानेच्या भागात दुखापत होऊ शकते, ज्यामुळे वेदना सारखी लक्षणे दिसतात ज्यामुळे वरच्या भागात वेदना आणि अस्वस्थता येते. मानदुखीशी संबंधित असलेल्या वेदनांसारख्या लक्षणांपैकी एक म्हणजे डोकेदुखी. डोकेदुखी तीव्र ते जुनाट अवस्थेत बदलू शकते कारण ते अनेक व्यक्तींवर आणि त्यांच्याशी संबंधित असलेल्या विविध घटकांवर परिणाम करतात. जेव्हा डोकेदुखी तयार होण्यास सुरुवात होते, तेव्हा अनेक व्यक्ती डोकेदुखीशी संबंधित वेदनासारखी लक्षणे कमी करण्यासाठी अनेक उपचारांकडे लक्ष देतात आणि त्यांना योग्य आराम मिळेल. आजचा लेख डोकेदुखीशी संबंधित असलेल्या विविध घटकांकडे पाहतो, डोकेदुखीमुळे मानदुखी आणि एक्यूपंक्चरसारख्या उपचारांमुळे डोकेदुखी कशी कमी होऊ शकते. आम्ही प्रमाणित वैद्यकीय प्रदात्यांशी बोलतो जे डोकेदुखी कमी करण्यासाठी ॲक्युपंक्चर सारखे उपचार प्रदान करण्यासाठी आमच्या रुग्णांची माहिती एकत्रित करतात. डोकेदुखीशी संबंधित मानदुखीचा सामना करणाऱ्या अनेक व्यक्तींना ॲक्युपंक्चरचा कसा फायदा होऊ शकतो याविषयी आम्ही रुग्णांना माहिती देतो आणि मार्गदर्शन करतो. आम्ही आमच्या रूग्णांना त्यांच्या संबंधित वैद्यकीय पुरवठादारांना त्यांच्या वेदनांसारख्या लक्षणांबद्दल गुंतागुंतीचे आणि महत्त्वाचे प्रश्न विचारण्यास प्रोत्साहित करतो जे डोकेदुखी आणि मानदुखीशी संबंधित आहेत. डॉ जिमेनेझ, डीसी, ही माहिती शैक्षणिक सेवा म्हणून समाविष्ट करतात. जबाबदारी नाकारणे.
डोकेदुखी सहसंबंधित विविध घटक
तुम्हाला खूप दिवसानंतर तुमच्या मानेच्या मागील बाजूस तणाव जाणवत आहे का? कॉम्प्युटर किंवा फोनच्या स्क्रीनकडे पाहिल्यानंतर तुम्हाला मंद वेदना होतात का? किंवा तुम्हाला काही मिनिटे झोपावे लागेल अशी तीव्र खळबळ वाटते का? यापैकी बऱ्याच वेदना सारखी परिस्थिती डोकेदुखीशी संबंधित आहेत जी वेळोवेळी अनेक व्यक्तींना प्रभावित करतात. डोकेदुखी विविध जैवरासायनिक आणि चयापचय जोखीम प्रोफाइल किंवा मध्यवर्ती संवेदना आणि न्यूरोनल डिसफंक्शन कारणीभूत बदलांशी संबंधित आहे. (वॉलिंग, 2020) यामुळे बऱ्याच व्यक्तींना तीव्र किंवा तीव्र वेदना सारखी लक्षणे विकसित होतात जी त्यांच्या डोक्यावर आणि चेहऱ्याच्या आसपासच्या आणि मानेच्या भागावर परिणाम करतात. डोकेदुखीच्या विकासास कारणीभूत ठरणाऱ्या अनेक घटकांपैकी काहींमध्ये हे समाविष्ट आहे:
ताण
ऍलर्जी
ताण
झोपेची असमर्थता
पाणी आणि अन्नाची कमतरता
अत्यंत क्लेशकारक जखम
तेजस्वी स्ट्रोबिंग दिवे
याव्यतिरिक्त, लठ्ठपणासारखे इतर घटक मायग्रेनसारख्या दुय्यम डोकेदुखीसाठी एक मजबूत जोखीम घटक बनू शकतात ज्यामुळे इंट्राक्रॅनियल हायपरटेन्शनची लक्षणे शरीरावर परिणाम करतात. (फोर्टिनी आणि फेलसेनफेल्ड ज्युनियर, 2022) यामुळे डोकेदुखीमुळे मानदुखीचा विकास होऊ शकतो.
डोकेदुखी आणि मानदुखी
जेव्हा मानदुखीशी संबंधित डोकेदुखीचा विचार केला जातो, तेव्हा अनेक व्यक्तींना आसपासच्या स्नायूंमध्ये तणाव आणि वेदना आणि सतत लक्षणे जाणवतील. मानदुखीमुळे स्नायू, अस्थिबंधन, बाजूचे सांधे आणि मानेच्या आंतरीक संरचनांना अतिव्यापी जोखीम प्रोफाइल होऊ शकते ज्यामुळे डोकेदुखीचा विकास होऊ शकतो किंवा मानेच्या विकारासह सहअस्तित्वात असलेले लक्षण बनू शकते. (व्हिसेंट एट अल., २०२३) शिवाय, मानदुखी आणि डोकेदुखी यांचा सशक्त संबंध आहे कारण स्नायू दुखणे डोकेदुखीच्या विकासात भूमिका बजावते कारण ते त्यांच्या सामाजिक जीवनात नकारात्मक परिणाम देतात. डोकेदुखी एखाद्या व्यक्तीच्या लक्ष केंद्रित करण्याच्या क्षमतेस अडथळा आणू शकते, तर मानदुखीमुळे मर्यादित गतिशीलता आणि कडकपणा येतो. (रॉड्रिग्ज-अल्माग्रो एट अल., २०२०)
तणाव डोकेदुखी विहंगावलोकन- व्हिडिओ
एक्यूपंक्चर डोकेदुखी कमी करणे
जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला डोकेदुखीचा सामना करावा लागतो तेव्हा अनेकजण विविध घटकांमुळे त्यांना येणारा तणाव कमी करण्यासाठी घरगुती उपायांचा समावेश करतात. डोकेदुखीशी संबंधित वेदना सारख्या लक्षणांचे परिणाम कमी करण्यासाठी हे तात्पुरते आराम देऊ शकते. तथापि, जेव्हा मानेच्या दुखण्याबरोबर डोकेदुखीचा त्रास असह्य होतो, तेव्हा तिथेच शस्त्रक्रिया नसलेले उपचार हे उत्तर असू शकतात. डोकेदुखीमुळे होणाऱ्या वेदनांवर शस्त्रक्रियाविरहित उपचार प्रभावी असतात आणि व्यक्तीच्या दुखण्यानुसार सानुकूलित केले जातात. उदाहरणार्थ, एक्यूपंक्चर डोकेदुखी आणि मानदुखीमध्ये मदत करू शकते. ॲक्युपंक्चर हे शस्त्रक्रियाविरहित उपचारांच्या सर्वात जुन्या प्रकारांपैकी एक आहे; उच्च प्रशिक्षित व्यावसायिक ऊर्जेचा प्रवाह पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि डोकेदुखीशी संबंधित वेदना कमी करण्यासाठी शरीरातील विविध एक्यूपॉइंट्समध्ये ठेवण्यासाठी घन पातळ सुया वापरतात. (तुर्कस्तानी इ., २०२१)
ॲक्युपंक्चर वेदना सिग्नलमध्ये व्यत्यय आणताना डोकेदुखीची वारंवारता आणि कालावधी कमी करण्यात मदत करू शकते आणि वेदना कमी करण्याच्या सकारात्मक परिणामांची अंतर्दृष्टी प्रदान करण्यात मदत करू शकते. (ली एट अल., एक्सएमएक्स) जेव्हा लोक त्यांच्या आरोग्य आणि निरोगी उपचार योजनेचा एक भाग म्हणून एक्यूपंक्चर समाविष्ट करू लागतात, तेव्हा त्यांना त्यांची डोकेदुखी कमी झाल्याचे जाणवेल आणि त्यांच्या मानेची हालचाल सामान्य होईल. लागोपाठच्या उपचारांमुळे, त्यांना खूप बरे वाटेल आणि डोकेदुखीच्या उत्पादनाशी संबंधित विविध घटकांबद्दल अधिक जागरूक होतील आणि त्यांच्या परत येण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी लहान बदल करतात.
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). मानदुखी- आणि अस्थिरता-प्रेरित करणाऱ्या क्रियाकलाप आणि डोकेदुखीची उपस्थिती, तीव्रता, वारंवारता आणि अपंगत्व यांच्याशी त्यांचा संबंध. मेंदू विज्ञान, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
तीन महिन्यांहून अधिक काळ महिन्यातून 15 किंवा त्याहून अधिक दिवस होणाऱ्या डोकेदुखीमुळे प्रभावित व्यक्तींसाठी, चिन्हे आणि लक्षणे जाणून घेतल्याने आरोग्य सेवा प्रदात्यांना तीव्र तणावग्रस्त डोकेदुखीचा उपचार आणि प्रतिबंध करण्यात मदत होऊ शकते?
तीव्र ताण डोकेदुखी
बहुतेक व्यक्तींना तणाव-प्रकारची डोकेदुखी अनुभवली आहे. वेदनेचे वर्णन सामान्यतः डोकेच्या दोन्ही बाजूंना कंटाळवाणे घट्ट होणे किंवा दाब असे केले जाते, जसे की डोक्याभोवती घट्ट बँड असणे. काही व्यक्तींना या डोकेदुखीचा वारंवार अनुभव येतो, ही स्थिती तीव्र ताण डोकेदुखी म्हणून ओळखली जाते. तीव्र ताणतणावाची डोकेदुखी असामान्य आहे परंतु ती दुर्बल होऊ शकते, कारण ते निरोगी जीवन आणि दैनंदिन जीवनमानात व्यत्यय आणू शकतात.
तणाव, चिंता, निर्जलीकरण, उपवास किंवा झोपेच्या कमतरतेमुळे तणावग्रस्त डोकेदुखी सामान्यत: ओव्हर-द-काउंटर औषधांनी सोडवली जाते. (क्लीव्हलँड क्लिनिक. 2023)
हा एक प्राथमिक डोकेदुखीचा विकार आहे जो सुमारे 3% लोकसंख्येला प्रभावित करतो.
क्रॉनिक टेन्शन डोकेदुखी दररोज उद्भवू शकते आणि जीवनाच्या गुणवत्तेवर आणि दैनंदिन कामकाजावर नकारात्मक परिणाम करू शकते. (क्लीव्हलँड क्लिनिक. 2023)
लक्षणे
तणाव डोकेदुखी म्हणून संदर्भित केले जाऊ शकते तणाव डोकेदुखी or स्नायू आकुंचन डोकेदुखी.
ते कंटाळवाणा, वेदनादायक वेदनासह दिसू शकतात आणि कपाळावर, बाजूने किंवा डोक्याच्या मागील बाजूस घट्टपणा किंवा दाब समाविष्ट करू शकतात. (क्लीव्हलँड क्लिनिक. 2023)
याव्यतिरिक्त, काही व्यक्तींना टाळू, मान आणि खांद्यावर कोमलता येते.
तीव्र ताणतणावाची डोकेदुखी तीन महिन्यांहून अधिक काळ सरासरी महिन्यातून 15 किंवा अधिक दिवस पूर्ण होते.
डोकेदुखी अनेक तास टिकू शकते किंवा अनेक दिवस सतत असू शकते.
कारणे
तणावग्रस्त डोकेदुखी सामान्यत: खांदे, मान, जबडा आणि टाळूमधील घट्ट स्नायूंमुळे होते.
दात घासणे/ब्रक्सिझम आणि जबडा क्लॅंचिंग देखील या स्थितीत योगदान देऊ शकतात.
डोकेदुखी, तणाव, नैराश्य किंवा चिंतेमुळे होऊ शकते आणि अशा व्यक्तींमध्ये अधिक सामान्य आहे जे:
दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणणाऱ्या किंवा आठवड्यातून दोनदा औषधोपचार घेण्याची आवश्यकता असलेल्या डोकेदुखीचा अनुभव घेणाऱ्या व्यक्तींना आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते. भेटीपूर्वी, ठेवणे उपयुक्त ठरू शकते डोकेदुखी डायरी:
दिवसांची नोंद करा
टाइम्स
वेदना, तीव्रता आणि इतर लक्षणांचे वर्णन.
हेल्थकेअर प्रदाता काही प्रश्न विचारू शकतात:
वेदना धडधडणारी, तीक्ष्ण किंवा भोसकणारी आहे किंवा ती सतत आणि निस्तेज आहे?
वेदना सर्वात तीव्र कुठे आहे?
हे सर्व डोक्यावर, एका बाजूला, कपाळावर किंवा डोळ्यांच्या मागे आहे?
डोकेदुखी झोपेत व्यत्यय आणते का?
कार्य करणे किंवा करणे कठीण आहे की अशक्य आहे?
एक आरोग्य सेवा प्रदाता केवळ लक्षणांवर आधारित स्थितीचे निदान करण्यास सक्षम असेल. तथापि, जर डोकेदुखीचा पॅटर्न अनन्य किंवा वेगळा असेल, तर प्रदाता इतर निदानांना नकार देण्यासाठी एमआरआय किंवा सीटी स्कॅनसारख्या इमेजिंग चाचण्या मागवू शकतो. क्रॉनिक टेन्शन डोकेदुखी इतर क्रॉनिक मायग्रेन, हेमिक्रानिया कंटिनुआ, टेम्पोरोमँडिब्युलर जॉइंट डिसफंक्शन/टीएमजे किंवा क्लस्टर डोकेदुखी यांसारख्या दैनंदिन डोकेदुखीच्या विकारांसोबत गोंधळून जाऊ शकते. (फय्याज अहमद. 2012)
उपचार
तीव्र तणावाच्या डोकेदुखीसाठी फार्माकोलॉजिकल थेरपीमध्ये सहसा प्रतिबंधात्मक औषधांचा समावेश असतो.
अमिट्रिप्टिलाइन हे एक औषध आहे जे तीव्र ताण डोकेदुखी प्रतिबंधात फायदेशीर असल्याचे आढळले आहे.
ट्रायसायक्लिक अँटीडिप्रेसंट हे एक शांत करणारे औषध आहे आणि ते सहसा झोपण्यापूर्वी घेतले जाते. (जेफ्री एल. जॅक्सन इ., 2017)
जर्नल ऑफ जनरल इंटर्नल मेडिसिनमध्ये प्रकाशित 22 अभ्यासांच्या मेटा-विश्लेषणानुसार, ही औषधे डोकेदुखीची वारंवारता कमी करण्यासाठी प्लेसबोपेक्षा श्रेष्ठ आहेत, दर महिन्याला सरासरी 4.8 कमी डोकेदुखी दिवस आहेत.
अतिरिक्त प्रतिबंधात्मक औषधांमध्ये इतर अँटीडिप्रेसस समाविष्ट असू शकतात जसे की:
रेमेरॉन - मिर्टाझापाइन.
जप्तीविरोधी औषधे – जसे की न्यूरॉन्टीन – गॅबापेंटिन, किंवा टोपामॅक्स – टोपिरामेट.
हेल्थकेअर प्रदाता डोकेदुखीच्या भागांवर उपचार करण्यासाठी औषधे देखील लिहून देऊ शकतात, ज्यात हे समाविष्ट आहे:
प्रिस्क्रिप्शन नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स किंवा NSAIDs, ज्यात अॅसिटामिनोफेन, नेप्रोक्सेन, इंडोमेथेसिन किंवा केटोरोलाक यांचा समावेश आहे.
Opiates
स्नायु शिथिलता
बेंझोडायझेपाइन्स - व्हॅलियम
गैर-औषधोपचार
वर्तणुकीशी संबंधित थेरपी काहीवेळा स्वतःहून किंवा तीव्र ताण डोकेदुखी टाळण्यासाठी आणि व्यवस्थापित करण्यासाठी औषधांच्या संयोजनात वापरली जातात. उदाहरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
अॅक्यूपंक्चर
एक पर्यायी थेरपी ज्यामध्ये शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंना उत्तेजित करण्यासाठी सुया वापरणे समाविष्ट असते असे मानले जाते की संपूर्ण शरीरात महत्वाची ऊर्जा/ची वाहून नेणारे विशिष्ट मार्ग/मेरिडियनशी जोडले जातात.
बायोफीडबॅक
इलेक्ट्रोमायोग्राफी – EMG बायोफीडबॅकमध्ये, स्नायूंचे आकुंचन शोधण्यासाठी टाळू, मान आणि शरीराच्या वरच्या भागावर इलेक्ट्रोड्स ठेवले जातात.
ही प्रक्रिया खर्चिक आणि वेळखाऊ असू शकते आणि तिच्या प्रभावीतेचे समर्थन करण्यासाठी फारसा पुरावा नाही.
शारिरीक उपचार
एक फिजिकल थेरपिस्ट ताठ आणि घट्ट स्नायूंवर काम करू शकतो.
घट्ट डोके आणि मानेचे स्नायू सैल करण्यासाठी व्यक्तींना स्ट्रेच आणि लक्ष्यित व्यायामाचे प्रशिक्षण द्या.
संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी/सीबीटी
डोकेदुखीचे ट्रिगर कसे ओळखावे आणि कमी तणावपूर्ण आणि अधिक अनुकूल पद्धतीने कसे सामोरे जावे हे शिकणे समाविष्ट आहे.
उपचार योजना विकसित करताना डोकेदुखीचे विशेषज्ञ अनेकदा औषधोपचार व्यतिरिक्त सीबीटीची शिफारस करतात. (Katrin Probyn et al., 2017)
दात ग्राइंडिंग आणि जबडा क्लेंचिंग प्रशिक्षण/उपचार हे योगदानकर्ते असताना मदत करू शकतात.
नियमित व्यायाम, तसेच निरोगी झोपेच्या स्वच्छतेचा सराव करणे, प्रतिबंधात फायदेशीर ठरू शकते.
पूरक
तीव्र तणावग्रस्त डोकेदुखी असलेल्या काही व्यक्तींना पूरक आहार वापरून आराम मिळू शकतो. अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ न्यूरोलॉजी आणि अमेरिकन हेडके सोसायटीचा अहवाल खालील पूरक प्रभावी असू शकतात: (पूरक आणि एकात्मिक आरोग्यासाठी राष्ट्रीय केंद्र. 2021)
बटरबर
फीव्हरफ्यू
मॅग्नेशियम
जीवनसत्व ब गटातील एक रासायनिक भाग
जर डोकेदुखी अचानक येत असेल, झोपेतून जागे होत असेल किंवा काही दिवस टिकत असेल, तर कोणतीही मूलभूत कारणे नाकारण्यासाठी आणि रोग विकसित करण्यासाठी आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे. वैयक्तिक उपचार योजना.
अहमद एफ. (2012). डोकेदुखीचे विकार: सामान्य उपप्रकार वेगळे करणे आणि त्यांचे व्यवस्थापन करणे. ब्रिटिश जर्नल ऑफ पेन, 6(3), 124-132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). ट्रायसायक्लिक आणि टेट्रासाइक्लिक एन्टीडिप्रेसेंट्स फॉर प्रिव्हेंशन एपिसोडिक किंवा क्रोनिक टेन्शन-प्रकार डोकेदुखी प्रौढांमध्ये: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. जर्नल ऑफ जनरल इंटर्नल मेडिसिन, 32(12), 1351-1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
डोक्याच्या वरच्या बाजूला डोकेदुखीचा अनुभव घेणाऱ्या व्यक्ती वेगवेगळ्या कारणांमुळे होऊ शकतात. वेदना किंवा दबाव कशामुळे उद्भवतो हे ओळखणे या प्रकारची डोकेदुखी टाळण्यास मदत करते आणि आरोग्य सेवा प्रदाते प्रभावी उपचार योजना विकसित करू शकतात?
डोक्याच्या वरच्या बाजूला डोकेदुखी
विविध घटकांमुळे डोके वर डोकेदुखी होऊ शकते; सामान्य कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
ताण
झोप समस्या
डोळ्यावरील ताण
चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य पैसे काढणे
दंत समस्या
संप्रेरक बदल
मद्यपान
कारणे
अनेक कारणे शरीराच्या इतर भागांमध्ये होत असलेल्या अंतर्निहित समस्यांशी संबंधित असतात.
ताण
तणाव हे डोकेदुखीचे एक सामान्य कारण आहे, ज्यामध्ये डोक्याच्या वरच्या भागाचा समावेश आहे.
तणावामुळे डोकेदुखी नेमकी कशी होते हे संशोधकांना माहित नाही, परंतु त्यांना वाटते की यामुळे डोके किंवा मानेच्या मागील बाजूचे स्नायू घट्ट होतात.
ऊतींना खाली खेचते, परिणामी टाळू आणि/किंवा कपाळाच्या भागात वेदना किंवा दबाव येतो.
त्यांनाही म्हणतात तणाव डोकेदुखी.
तणावामुळे होणारी डोकेदुखी साधारणपणे धडधडणाऱ्या वेदनांऐवजी मंद दाबासारखी वाटते.
झोप समस्या
पुरेशी झोप न मिळाल्याने डोक्याच्या वरच्या बाजूला डोकेदुखी होऊ शकते.
जेव्हा मन आणि शरीराला योग्य झोप मिळत नाही, तेव्हा ते तापमान, भूक आणि झोपेतून जागे होण्यासारख्या शरीराच्या कार्यांमध्ये व्यत्यय आणू शकते, ज्यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते.
झोपेची कमतरता असताना अधिक तणाव जाणवणे सामान्य आहे, ज्यामुळे डोकेदुखी आणि इतर लक्षणे वाढू शकतात.
डोळ्यावरील ताण
तुम्ही काही वेळ वाचत राहिल्यानंतर, पाहिल्यानंतर किंवा इतर गोष्टींवर लक्ष केंद्रित केल्यानंतर तुमच्या डोक्याच्या वरच्या बाजूला डोकेदुखी होऊ शकते.
कालांतराने, तुमच्या डोळ्यांचे स्नायू थकतात आणि त्यांना जास्त काम करावे लागते, ज्यामुळे ते आकुंचन पावतात.
या उबळांमुळे डोकेदुखी होऊ शकते. स्क्विंटिंगमुळे स्नायूंचे आकुंचन आणखी वाईट होऊ शकते.
कॅफिन मागे घेणे
नियमित कॉफी वगळल्यास व्यक्तींना त्यांच्या डोक्याच्या वरच्या बाजूला वेदना जाणवू शकतात.
कॅफीनचे नियमित सेवन केल्याने अवलंबित्व आणि पैसे काढण्याची लक्षणे दिसू शकतात, ज्यामध्ये सेवन कमी किंवा बंद केल्यावर डोकेदुखीचा समावेश होतो.
या प्रकारची डोकेदुखी मध्यम ते गंभीर असू शकते आणि क्रियाकलापाने वाईट वाटू शकते.
क्रॅक, पोकळी किंवा आघात यांसारख्या दातांच्या समस्यांना त्रास होऊ शकतो त्रिकोणी मज्जातंतू, डोके दुखणे बंद करणे.
दात पीसल्यानेही डोकेदुखी होऊ शकते.
हार्मोनल बदल
ज्या व्यक्तींमध्ये थायरॉईड हार्मोनची पातळी कमी असते त्यांना डोकेदुखीचा अनुभव येऊ शकतो.
हे खूप कमी थायरॉईड किंवा स्थितीचे लक्षण असू शकते.
तणाव-प्रेरित डोकेदुखीप्रमाणे, हा प्रकार सामान्यतः कंटाळवाणा असतो आणि धडधडत नाही.
एस्ट्रोजेनची पातळी कमी झाल्यामुळे मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वी काही स्त्रियांना डोक्याच्या वरच्या बाजूला वेदना जाणवू शकतात.
अल्कोहोल
काही व्यक्तींना अल्कोहोल प्यायल्यानंतर काही तासांत डोक्याच्या वरच्या बाजूला किंवा इतरत्र डोकेदुखीचा त्रास होतो.
याला कॉकटेल डोकेदुखी म्हणून ओळखले जाते.
अल्कोहोल-प्रेरित डोकेदुखी सहसा 72 तासांच्या आत दूर होते.
या डोकेदुखीमागील यंत्रणेचे पूर्णपणे संशोधन झालेले नाही, परंतु असे मानले जाते की अल्कोहोलचे सेवन केल्यावर मेंदूतील रक्तवाहिन्या रुंद झाल्यामुळे/व्हॅसोडिलेशनमुळे डोके दुखू शकते.
या प्रकारची डोकेदुखी हँगओव्हर डोकेदुखीपेक्षा वेगळी असते जी अतिसेवनामुळे येते आणि निर्जलीकरण आणि अल्कोहोलच्या विषारी प्रभावांवर आधारित असते. (जेजी विसे, एमजी श्लिपक, डब्ल्यूएस ब्राउनर. 2000)
दुर्मिळ कारणे
डोके वरचे दुखणे अधिक गंभीर आणि दुर्मिळ कारणांमुळे देखील होऊ शकते:
ब्रेन ट्यूमर
डोकेदुखी हे ब्रेन ट्यूमरच्या सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक आहे.
डोक्याच्या वरच्या बाजूला डोकेदुखी ट्यूमरच्या स्थानावर आणि आकारावर अवलंबून असते. (मेडलाइनप्लस. 2021)
ब्रेन एन्यूरिजम
हा मेंदूच्या धमनीचा एक कमकुवत किंवा पातळ भाग आहे जो फुगतो आणि रक्ताने भरतो, ज्यामुळे जीवघेणा फुटू शकतो.
ब्रेन हॅमरेज म्हणूनही ओळखले जाते, या स्थितीमुळे तीव्र वेदनादायक आणि जलद डोकेदुखी होऊ शकते.
मेंदूतील रक्तस्त्राव हे डोक्याला आघात, उच्च रक्तदाब, एन्युरिझम, रक्तस्त्राव विकार किंवा यकृताच्या आजारामुळे होऊ शकतो. (न्यू यॉर्क-प्रेस्बिटेरियन. 2023)
उपचार
डोक्याच्या वरच्या बाजूला डोकेदुखी कमी करण्याच्या उपचारांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
जळजळ कमी करण्यासाठी त्या भागावर बर्फाची पिशवी ठेवा.
डोळ्यांची तपासणी करणे.
दिवसभर अधिक पाणी पिण्यासारखे निरोगी जीवनशैली समायोजन करणे.
कॅफिनचे सेवन कमी.
निरोगी, शांत मन आणि शरीरासाठी झोपेचे नमुने बदलणे.
शरीराला आराम देण्यासाठी उपचारात्मक स्नान करणे.
चालणे, पायलेट्स किंवा योगासारखे हलके व्यायाम.
खोल श्वास घेण्याचा सराव करा.
ध्यानधारणा सारखे माइंडफुलनेस व्यायाम.
नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लॅमेटरी औषधे घेणे किंवा एनएसएआयडी जसे की ऍस्पिरिन, अॅडविल/आयबुप्रोफेन किंवा अलेव्ह/नेप्रोक्सन घेणे.
कारण आणि लक्षणांवर अवलंबून, डॉक्टर तज्ञ उपचार पर्याय सुचवू शकतात जसे की:
कायरोप्रॅक्टिक उपचार प्रोटोकॉल व्यक्तींमध्ये डोके दाब कशामुळे होत आहे याचे निदान करू शकतात आणि प्रभावी उपचार देऊ शकतात?
डोके दाब
डोकेदुखी, ऍलर्जी, दुखापत, आजार किंवा रोग आहे की नाही यावर अवलंबून डोक्याच्या दाबाची विविध कारणे आणि लक्षणे असू शकतात जी वेगवेगळ्या भागांवर परिणाम करतात. दबाव किंवा वेदनांचे स्थान कायरोप्रॅक्टिकच्या डॉक्टरांना कारण निश्चित करण्यात मदत करू शकते.
अंतर्निहित घटक सहसा जीवघेणा नसतो, परंतु निर्माण झालेला दबाव डोके दुखापत किंवा ब्रेन ट्यूमर सारख्या गंभीर परिस्थितीचा परिणाम असू शकतो.
कायरोप्रॅक्टिक काळजी, ज्यामध्ये स्पाइनल मॅनिपुलेशन, सक्रिय आणि निष्क्रिय व्यायाम आणि मसाज यांचा समावेश आहे, बहुतेकदा डोकेदुखी व्यवस्थापन आणि प्रतिबंध यासाठी वापरली जाते. (मूर क्रेग, et al., 2018)
कायरोप्रॅक्टिक थेरपी अनेकदा तणाव आणि गर्भाशयाच्या डोकेदुखी, मायग्रेनसाठी शोधली जाते आणि प्रत्येक उपचारांना वेगळ्या पद्धतीने प्रतिसाद देते.
डोके
डोके हे लोब, सायनस/चॅनेल, रक्तवाहिन्या, नसा आणि वेंट्रिकल्सच्या जटिल प्रणालीचे बनलेले असते. (थाऊ एल, इ., २०२२)
या प्रणालींचा दाब नियंत्रित केला जातो आणि या समतोलामध्ये कोणताही व्यत्यय लक्षात येऊ शकतो.
अस्वस्थता किंवा डोके दाब कशामुळे होत आहे हे शोधणे निदान कठीण आहे.
सायनस संसर्ग डोकेदुखी अनुनासिक ड्रेनेज विकृत झाल्यामुळे स्पष्ट आहे.
व्यक्तींना चेहऱ्यावर वेदना आणि दाब होऊ शकतो, त्यांची वासाची भावना कमी होऊ शकते किंवा ताप येऊ शकतो. (अमेरिकन मायग्रेन फाउंडेशन 2023)
कानाची स्थिती
कान शरीराची हालचाल आणि संतुलन राखण्यास मदत करतात.
आतील कानातील समस्या ज्यामुळे संतुलन नियंत्रित करण्यात मदत होते, ज्यामुळे वेस्टिब्युलर मायग्रेन म्हणून ओळखले जाणारे मायग्रेन होऊ शकते. (अमेरिकन भाषण-भाषा-ऐकण्याची संस्था)
या प्रकारचे मायग्रेन नेहमीच वेदना लक्षणांसह उपस्थित होत नाही.
या प्रकारच्या मायग्रेनमध्ये समतोल आणि चक्कर येणे/फिरण्याची भावना या समस्या सामान्य आहेत. (अमेरिकन मायग्रेन फाउंडेशन)
कानाच्या संसर्गामुळे डोके दाब आणि/किंवा वेदना जाणवू शकतात.
संक्रमणामुळे मधल्या आणि आतील कानाच्या नाजूक संरचनेवर दबाव निर्माण होऊ शकतो.
हे संक्रमण सामान्यतः विषाणूजन्य आजार किंवा बॅक्टेरियामुळे होतात. (FamilyDoctor.org)
न्यूरोलॉजिकल कारणे
न्यूरोलॉजिकल रोग आणि परिस्थितीमुळे डोक्यावर दबाव वाढू शकतो.
वेदना लक्षणे विशिष्ट कारणावर अवलंबून असतात.
उदाहरणार्थ, स्ट्रोक संपूर्ण डोक्यावर परिणाम करू शकतो, तर मेंदूतील द्रव पातळी कमी झाल्यामुळे कवटीच्या फक्त पायावर परिणाम होऊ शकतो.
नंतरची स्थिती इंट्राक्रॅनियल हायपरटेन्शन म्हणून ओळखली जाते म्हणजे मेंदूवर दबाव वाढतो. (स्किझोडिमॉस, टी एट अल., 2020)
मेंदूचे संक्रमण जसे की मेंदुज्वर किंवा एन्सेफलायटीस
मेंदूच्या रक्ताच्या गुठळ्या
मेंदूचे ट्यूमर
इतर
उभं राहून, एखादी वस्तू उचलण्यासाठी खाली वाकताना किंवा इतर काही प्रकारे पवित्रा बदलताना रक्तदाबावर परिणाम होतो तेव्हाच डोक्यावर दाब येऊ शकतो.
कायरोप्रॅक्टिक उपचार
दुखापत वैद्यकीय संघ एक वैयक्तिक उपचार योजना विकसित करेल ज्यामुळे दबाव लक्षणे दूर करण्यात मदत होईल ज्यामध्ये बहु-अनुशासनात्मक दृष्टिकोनाचा समावेश असू शकतो. (मूर क्रेग, et al., 2018)
जेव्हा उन्हाळ्यात तापमान वाढते तेव्हा उष्णतेच्या महिन्यांत उष्णतेमुळे आणि मायग्रेनसारखे गंभीर डोकेदुखी सामान्य असते. तथापि, उष्णतेमुळे होणारी मायग्रेन ही उष्णतेमुळे होणारी डोकेदुखी सारखी नसते, कारण या दोघांची लक्षणे भिन्न असतात. त्यांच्यात काय साम्य आहे ते म्हणजे ते दोन्ही मार्गाने ट्रिगर झाले आहेत गरम हवामान शरीरावर परिणाम होतो. उष्णतेच्या डोकेदुखीची कारणे आणि चेतावणी चिन्हे समजून घेणे संभाव्य धोकादायक उष्मा-संबंधित परिस्थिती टाळण्यासाठी आणि उपचार करण्यात मदत करू शकते. दुखापती वैद्यकीय कायरोप्रॅक्टिक आणि कार्यात्मक औषध क्लिनिक वेदना कमी करण्यासाठी आणि कार्य सुधारण्यासाठी वैयक्तिकरित्या सानुकूलित विविध तंत्रे आणि उपचारांचा वापर करतात.
उष्णता-प्रेरित डोकेदुखी
डोकेदुखी आणि मायग्रेन सामान्य आहेत, 20 टक्के महिला आणि जवळपास 10 टक्के पुरुषांना प्रभावित करतात. वारंवारतेत वाढ यामुळे होऊ शकते
निर्जलीकरण
पर्यावरणाचे घटक.
उष्णता थकवा.
उष्माघात.
उष्णतेमुळे होणारी डोकेदुखी मंदिराभोवती किंवा डोक्याच्या मागील बाजूस एक मंद स्पंदन वेदनांसारखी वाटू शकते. कारणावर अवलंबून, उष्णतेमुळे होणारी डोकेदुखी अधिक तीव्रतेने जाणवलेल्या अंतर्गत वेदनांमध्ये वाढू शकते.
कारणे
उष्णतेमुळे होणारी डोकेदुखी उष्ण हवामानामुळे होत नाही तर शरीर उष्णतेला कसा प्रतिसाद देते यावरून होऊ शकते. डोकेदुखी आणि मायग्रेनच्या हवामानाशी संबंधित ट्रिगर्समध्ये हे समाविष्ट आहे:
हार्मोनल चढउतार हे सामान्य मायग्रेन ट्रिगर आहेत ज्यामुळे डोकेदुखी देखील होऊ शकते.
डिहायड्रेशन - डोकेदुखी आणि मायग्रेन दोन्ही ट्रिगर करू शकते.
उच्च तापमानाच्या संपर्कात असताना, शरीराला गमावलेल्या पाण्याची भरपाई करण्यासाठी अधिक पाण्याची आवश्यकता असते कारण ते वापरते आणि घाम काढते. उच्च तापमानाचा दीर्घकाळ संपर्क शरीराला धोका निर्माण करतो उष्णता थकवा, उष्माघाताच्या टप्प्यांपैकी एक, उष्णतेच्या थकवाचे लक्षण म्हणून डोकेदुखीसह. कोणत्याही वेळी शरीराला उच्च तापमानाला सामोरे जावे लागते किंवा उन्हात बाहेर बराच वेळ घालवला जातो आणि त्यानंतर डोकेदुखी उद्भवते, उष्माघात होण्याची शक्यता असते.
उष्णतेच्या डोकेदुखीची लक्षणे
उष्णतेमुळे डोकेदुखीची लक्षणे परिस्थितीनुसार बदलू शकतात. उष्णतेच्या थकव्यामुळे डोकेदुखी सुरू झाल्यास, शरीरात उष्णता संपण्याची लक्षणे आणि डोके दुखते. उष्णतेच्या थकवाच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
चक्कर
स्नायू पेटके किंवा घट्टपणा.
मळमळ
बेहोश होणे.
एक अत्यंत तहान जी दूर होत नाही.
जर डोकेदुखी किंवा मायग्रेन उष्णतेच्या प्रदर्शनाशी संबंधित असेल परंतु उष्णतेच्या थकवाशी संबंधित नसेल, तर लक्षणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:
डोक्यात धडधडणारी, निस्तेज संवेदना.
निर्जलीकरण
थकवा
प्रकाशाची संवेदनशीलता.
मदत
प्रतिबंधासाठी व्यक्ती सक्रिय असू शकतात.
शक्य असल्यास, बाहेर वेळ मर्यादित करा, सनग्लासेसने डोळ्यांचे संरक्षण करा आणि घराबाहेर राहताना काठोकाठ असलेली टोपी घाला.
शक्य असल्यास वातानुकूलित वातावरणात घरामध्ये व्यायाम करा.
तापमान वाढल्याने पाण्याचा वापर वाढवा आणि त्याचा वापर करा निरोगी क्रीडा पेय इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा भरण्यासाठी.
क्रॅनिओसेर्विकल मोबिलायझेशनमध्ये सांधे समायोजित करण्यासाठी मानेवर सौम्य कायरोप्रॅक्टिक दबाव समाविष्ट असतो.
स्पाइनल मॅनिपुलेशनमध्ये मणक्याच्या बाजूने काही विशिष्ट बिंदूंवर अधिक शक्ती आणि दबाव लागू करणे समाविष्ट असते.
न्यूरोमस्क्युलर मसाजमध्ये सांधे आणि स्नायू गुळगुळीत करणे समाविष्ट आहे आणि संकुचित नसांमधून दबाव सोडवून वेदना कमी करते.
मायोफॅशियल रिलीझ मसाज हे स्नायूंना जोडणार्‍या आणि समर्थन करणार्‍या ऊतींवर लक्ष केंद्रित करतात आणि स्नायूंना आराम देण्यासाठी आणि रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी पाठीच्या आणि मानेच्या किंवा डोक्यातील ट्रिगर पॉइंट्सवर लक्ष केंद्रित करतात.
ट्रिगर पॉइंट थेरपी रक्त प्रवाह सुधारताना आणि तणाव कमी करताना स्नायूंना आराम देण्यासाठी तणावग्रस्त भागांना लक्ष्य करतात.
ट्रॅक्शन थेरपी.
डीकंप्रेशन थेरपी.
वेदना कमी करण्यासाठी विशेषतः डिझाइन केलेले व्यायाम.
जळजळ पासून उपचार पर्यंत
संदर्भ
ब्रायन्स, रोलँड आणि इतर. "डोकेदुखी असलेल्या प्रौढांच्या कायरोप्रॅक्टिक उपचारांसाठी पुरावा-आधारित मार्गदर्शक तत्त्वे." जर्नल ऑफ मॅनिपुलेटिव्ह आणि फिजियोलॉजिकल थेरप्युटिक्स व्हॉल. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
डेमॉन्ट, अँथनी आणि इतर. "सर्व्हिकोजेनिक डोकेदुखी असलेल्या प्रौढांच्या व्यवस्थापनासाठी फिजिओथेरपी हस्तक्षेपांची प्रभावीता: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण." पीएम आणि आर: जर्नल ऑफ इंजुरी, फंक्शन आणि रिहॅबिलिटेशन व्हॉल्यूम. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
डी लोरेन्झो, सी आणि इतर. "उष्णतेच्या ताणाचे विकार आणि डोकेदुखी: उष्माघाताचे दुय्यम नवीन दैनंदिन सतत डोकेदुखीचे प्रकरण." BMJ केस अहवाल खंड. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
फर्नांडेझ-डी-लास-पेनास, सीझर आणि मारिया एल कुआड्राडो. "डोकेदुखीसाठी शारीरिक उपचार." Cephalalgia: एक आंतरराष्ट्रीय जर्नल of Headache Vol. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
स्वानसन जेडब्ल्यू. (2018). मायग्रेन: ते हवामानातील बदलांमुळे उद्भवतात का? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
व्हिक्टोरिया एस्पी-लोपेझ, जेम्मा, आणि इतर. "टेन्शन-प्रकारची डोकेदुखी असलेल्या रुग्णांमध्ये शारीरिक थेरपीची प्रभावीता: साहित्य पुनरावलोकन." जपानी फिजिकल थेरपी असोसिएशनचे जर्नल = रिगाकू र्योहो खंड. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
व्हेलन, जॉन, आणि इतर. "ऑस्टियोपॅथिक मॅनिपुलेटिव्ह ट्रीटमेंट वापरून डोकेदुखीच्या उपचारांचा एक छोटासा आढावा." वर्तमान वेदना आणि डोकेदुखी अहवाल खंड. 22,12 82. 5 ऑक्टोबर 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
IFM चे Find A Practitioner टूल हे फंक्शनल मेडिसिनमधील सर्वात मोठे रेफरल नेटवर्क आहे, जे रुग्णांना जगात कुठेही फंक्शनल मेडिसिन प्रॅक्टिशनर शोधण्यात मदत करण्यासाठी तयार केले आहे. IFM प्रमाणित प्रॅक्टिशनर्सना फंक्शनल मेडिसिनमध्ये त्यांचे विस्तृत शिक्षण दिल्याने, शोध परिणामांमध्ये प्रथम सूचीबद्ध केले जाते.
ऑनलाइन बुकिंग आणि भेटी २४/७*
प्रमाणित कार्यात्मक औषध प्रदाता* सर्व प्रदाते कायदेशीर अधिकारक्षेत्रात कार्य करतात आणि अभ्यासाच्या क्लिनिकल व्याप्ती स्थापित करतात.*
