ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
पृष्ठ निवडा

गॅस्ट्रो आतड्यांसंबंधी आरोग्य

बॅक क्लिनिक गॅस्ट्रो इंटेस्टिनल हेल्थ फंक्शनल मेडिसिन टीम. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल किंवा (जीआय) मार्ग अन्न पचवण्यापेक्षा जास्त करते. हे शरीराच्या विविध प्रणाली आणि कार्यांमध्ये योगदान देते. डॉ. जिमेनेझ जीआय ट्रॅक्टचे आरोग्य आणि कार्य तसेच सूक्ष्मजीव संतुलनास प्रोत्साहन देण्यासाठी तयार करण्यात आलेल्या प्रक्रियांचा आढावा घेतात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की यूएस मधील 1 पैकी 4 लोकांना पोट किंवा आतड्यांसंबंधी समस्या आहेत ज्या इतक्या गंभीर आहेत की ते त्यांच्या दैनंदिन कामकाजात आणि जीवनशैलीत व्यत्यय आणतात.

आतड्यांसंबंधी किंवा पचन समस्यांना गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल (किंवा जीआय) विकार म्हणतात. पाचक निरोगीपणा प्राप्त करणे हे ध्येय आहे. जेव्हा पचनसंस्था चांगल्या प्रकारे कार्यरत असते तेव्हा एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य चांगले असते असे म्हटले जाते. जीआय ट्रॅक्ट विविध विषारी पदार्थांचे डिटॉक्सिफाय करून आणि इम्यूनोलॉजिकल प्रक्रियेत भाग घेऊन किंवा शरीराची रोगप्रतिकारक यंत्रणा अँटीबॉडीज आणि प्रतिजनांशी संवाद साधून शरीराचे संरक्षण करते. हे पचन आणि एखाद्या व्यक्तीच्या आहारातील पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास मदत करते.


वेगवान चालणे सह बद्धकोष्ठता लक्षणे सुधारा

वेगवान चालणे सह बद्धकोष्ठता लक्षणे सुधारा

औषधे, ताणतणाव किंवा फायबरच्या कमतरतेमुळे सतत बद्धकोष्ठतेचा सामना करणाऱ्या व्यक्तींसाठी, चालण्याचा व्यायाम नियमित मलविसर्जनास प्रोत्साहन देऊ शकतो का?

वेगवान चालणे सह बद्धकोष्ठता लक्षणे सुधारा

बद्धकोष्ठता सहाय्यासाठी चालणे

बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य स्थिती आहे. जास्त बसणे, औषधे घेणे, ताणतणाव किंवा पुरेसे फायबर न मिळाल्याने क्वचितच आतड्याची हालचाल होऊ शकते. जीवनशैली समायोजन बहुतेक प्रकरणांचे नियमन करू शकते. सर्वात प्रभावी मार्गांपैकी एक म्हणजे नियमित मध्यम-जोमदार व्यायाम समाविष्ट करणे, आतड्याच्या स्नायूंना नैसर्गिकरित्या संकुचित होण्यास प्रोत्साहित करणे (हुआंग, आर., एट अल., 2014). यामध्ये जॉगिंग, योगा, वॉटर एरोबिक्स आणि बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी पॉवर किंवा वेगवान चालणे यांचा समावेश आहे.

संशोधन

एका अभ्यासात 12 आठवड्यांच्या कालावधीत दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता असलेल्या मध्यमवयीन लठ्ठ महिलांचे विश्लेषण करण्यात आले. (टँटवी, एसए, इ., 2017)

  • पहिला गट आठवड्यातून 3 वेळा ट्रेडमिलवर 60 मिनिटे चालला.
  • दुसरा गट कोणत्याही शारीरिक हालचालीत गुंतला नाही.
  • पहिल्या गटामध्ये त्यांच्या बद्धकोष्ठतेच्या लक्षणांमध्ये आणि जीवनाच्या गुणवत्तेच्या मूल्यांकनांमध्ये अधिक सुधारणा झाली.

आतड्यातील बॅक्टेरियाचे असंतुलन बद्धकोष्ठतेच्या समस्यांशी देखील जोडलेले आहे. आतड्यांसंबंधी मायक्रोबायोटा रचनेवर प्लँक्स सारख्या मुख्य स्नायूंना बळकट करणारे व्यायाम विरुद्ध वेगवान चालण्याच्या परिणामावर आणखी एका अभ्यासात लक्ष केंद्रित केले. (मोरिता, ई., इ., 2019) परिणामांवरून असे दिसून आले आहे की शक्ती/वेगवान चालणे यासारखे एरोबिक व्यायाम आतडे वाढविण्यास मदत करू शकतात बॅक्टेरॉइड्स, निरोगी आतड्यांतील बॅक्टेरियाचा एक आवश्यक भाग. जेव्हा व्यक्ती दररोज किमान 20 मिनिटे वेगवान चालण्यात गुंततात तेव्हा अभ्यासाने सकारात्मक परिणाम दर्शविला आहे. (मोरिता, ई., इ., 2019)

व्यायामामुळे कोलन कॅन्सरचा धोका कमी होण्यास मदत होऊ शकते

कोलन कर्करोग कमी करण्यासाठी शारीरिक क्रियाकलाप महत्त्वपूर्ण संरक्षणात्मक घटक असू शकतात. (राष्ट्रीय कर्करोग संस्था. 2023) काहींचा अंदाज आहे की जोखीम कमी होण्याची शक्यता 50% आहे, आणि व्यायामामुळे कोलन कॅन्सरच्या निदानानंतर पुनरावृत्ती टाळता येऊ शकते, तसेच स्टेज II किंवा स्टेज III कोलन कॅन्सर असलेल्या रुग्णांसाठी काही अभ्यासांमध्ये 50%. (Schoenberg MH 2016)

  • मध्यम-तीव्रतेच्या व्यायामाद्वारे सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त झाले, जसे की शक्ती/वेगवान चालणे, दर आठवड्याला सुमारे सहा तास.
  • आठवड्यातून अनेक वेळा कमीतकमी 23 मिनिटे शारीरिकरित्या सक्रिय असलेल्या व्यक्तींमध्ये मृत्यूचे प्रमाण 20% कमी झाले.
  • निष्क्रिय कोलन कॅन्सर रुग्ण ज्यांनी त्यांच्या निदानानंतर व्यायाम करण्यास सुरुवात केली त्यांच्या परिणामांमध्ये बसून राहिलेल्या व्यक्तींपेक्षा लक्षणीय सुधारणा झाली आहे, हे दर्शविते की व्यायाम सुरू करण्यास कधीही उशीर झालेला नाही.(Schoenberg MH 2016)
  • सर्वात सक्रिय रुग्णांना सर्वोत्तम परिणाम मिळाले.

व्यायाम-संबंधित अतिसार प्रतिबंध

काही धावपटू आणि चालणाऱ्यांना अति सक्रिय कोलनचा अनुभव येतो, परिणामी व्यायामाशी संबंधित अतिसार किंवा सैल मल, ज्याला धावपटूचे ट्रॉट म्हणतात. 50% पर्यंत सहनशक्ती असलेल्या ऍथलीट्सना तीव्र शारीरिक हालचालींदरम्यान गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या येतात. (de Oliveira, EP et al., 2014) प्रतिबंधात्मक पावले उचलली जाऊ शकतात.

  • व्यायाम केल्यानंतर दोन तासांत खात नाही.
  • व्यायाम करण्यापूर्वी कॅफीन आणि उबदार द्रवपदार्थ टाळा.
  • लैक्टोजला संवेदनशील असल्यास, दुग्धजन्य पदार्थ टाळा किंवा लैक्टेज वापरा.
  • व्यायाम करण्यापूर्वी शरीर चांगले हायड्रेटेड असल्याची खात्री करा.
  • व्यायाम दरम्यान हायड्रेटिंग.

मध्ये व्यायाम करत असल्यास सकाळी:

  • झोपण्यापूर्वी सुमारे 2.5 कप द्रव किंवा स्पोर्ट्स ड्रिंक प्या.
  • जागे झाल्यानंतर सुमारे 2.5 कप द्रव प्या.
  • व्यायाम करण्यापूर्वी 1.5-2.5 मिनिटे आणखी 20-30 कप द्रव प्या.
  • व्यायामादरम्यान दर 12-16 मिनिटांनी 5-15 द्रव औन्स प्या.

If 90 मिनिटांपेक्षा जास्त व्यायाम:

  • दर 12-16 मिनिटांनी 30-60 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स, सोडियम, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम असलेले 5-15 द्रव-औंस द्रावण प्या.

व्यावसायिक मदत

नियतकालिक बद्धकोष्ठता फायबरचे वाढलेले सेवन, शारीरिक क्रियाकलाप आणि द्रवपदार्थ यांसारख्या जीवनशैलीतील समायोजनाने दूर होऊ शकते. ज्या व्यक्तींना रक्तरंजित मल किंवा हेमॅटोचेझियाचा अनुभव येत आहे, अलीकडेच 10 पौंड किंवा त्याहून अधिक वजन कमी झाले आहे, लोहाच्या कमतरतेचा अशक्तपणा आहे, सकारात्मक विष्ठा गुप्त/लपलेल्या रक्त चाचण्या आहेत किंवा कोलन कर्करोगाचा कौटुंबिक इतिहास आहे त्यांना विशिष्ट तपासणी करण्यासाठी आरोग्य सेवा प्रदात्याला किंवा तज्ञांना भेटण्याची आवश्यकता आहे. कोणतीही अंतर्निहित समस्या किंवा गंभीर परिस्थिती नसल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी निदान चाचण्या. (जमशेद, एन. एट अल., 2011) बद्धकोष्ठतेच्या मदतीसाठी चालण्याआधी, व्यक्तींनी त्यांच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्यावा की ते त्यांच्यासाठी सुरक्षित आहे की नाही.

इज्युरी मेडिकल कायरोप्रॅक्टिक आणि फंक्शनल मेडिसिन क्लिनिकमध्ये, आमच्या सरावाच्या क्षेत्रांमध्ये निरोगीपणा आणि पोषण, तीव्र वेदना, वैयक्तिक दुखापत, ऑटो अपघात काळजी, कामाच्या दुखापती, पाठ दुखापत, कमी पाठदुखी, मानदुखी, मायग्रेन डोकेदुखी, क्रीडा जखम, गंभीर कटिप्रदेश, स्कोलियोसिस, कॉम्प्लेक्स हर्निएटेड डिस्क्स, फायब्रोमायल्जिया, तीव्र वेदना, जटिल जखम, तणाव व्यवस्थापन, कार्यात्मक औषध उपचार आणि इन-स्कोप केअर प्रोटोकॉल. सुधारणेची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी आणि संशोधन पद्धती आणि एकूण निरोगीपणा कार्यक्रमांद्वारे एक सुधारित शरीर तयार करण्यासाठी तुमच्यासाठी काय कार्य करते यावर आम्ही लक्ष केंद्रित करतो. इतर उपचारांची आवश्यकता असल्यास, व्यक्तींना त्यांच्या दुखापती, स्थिती आणि/किंवा आजारासाठी अनुकूल असलेल्या क्लिनिक किंवा वैद्यांकडे पाठवले जाईल.


मल चाचणी: काय? का? आणि कसे?


संदर्भ

Huang, R., Ho, SY, Lo, WS, & Lam, TH (2014). हाँगकाँगच्या किशोरवयीन मुलांमध्ये शारीरिक क्रियाकलाप आणि बद्धकोष्ठता. PloS one, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193

टँटवी, एसए, कामेल, डीएम, अब्देलबासेट, डब्ल्यूके, आणि एल्गोहरी, एचएम (२०१७). मध्यमवयीन लठ्ठ महिलांमध्ये बद्धकोष्ठता व्यवस्थापित करण्यासाठी प्रस्तावित शारीरिक क्रियाकलाप आणि आहार नियंत्रणाचे परिणाम. मधुमेह, मेटाबॉलिक सिंड्रोम आणि लठ्ठपणा: लक्ष्य आणि थेरपी, 2017, 10-513. doi.org/10.2147/DMSO.S140250

मोरिता, ई., योकोयामा, एच., इमाई, डी., टाकेडा, आर., ओटा, ए., कावाई, ई., हिसाडा, टी., इमोटो, एम., सुझुकी, वाई., आणि ओकाझाकी, के. (२०१९). वेगवान चालणे सह एरोबिक व्यायाम प्रशिक्षण निरोगी वृद्ध महिलांमध्ये आतड्यांसंबंधी बॅक्टेरॉईड्स वाढवते. पोषक, 2019(11), 4. doi.org/10.3390/nu11040868

राष्ट्रीय कर्करोग संस्था. (२०२३). कोलोरेक्टल कर्करोग प्रतिबंध (PDQ(R)): रुग्ण आवृत्ती. PDQ कर्करोग माहिती सारांश मध्ये. www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389376

Schoenberg MH (2016). कोलोरेक्टल कर्करोगाच्या प्राथमिक आणि तृतीयक प्रतिबंधात शारीरिक क्रियाकलाप आणि पोषण. व्हिसरल मेडिसिन, 32(3), 199–204. doi.org/10.1159/000446492

de Oliveira, EP, Burini, RC, & Jeukendrup, A. (2014). व्यायामादरम्यान गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल तक्रारी: प्रसार, एटिओलॉजी आणि पौष्टिक शिफारसी. क्रीडा औषध (ऑकलंड, NZ), 44 Suppl 1(Suppl 1), S79–S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2

जमशेद, एन., ली, झेडई, आणि ओल्डन, केडब्ल्यू (2011). प्रौढांमध्ये तीव्र बद्धकोष्ठतेसाठी निदानात्मक दृष्टीकोन. अमेरिकन फॅमिली फिजिशियन, 84(3), 299–306.

कार्यात्मक गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर: आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे

कार्यात्मक गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर: आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे

पाचक समस्या असलेल्या व्यक्ती ज्यांचे निदान केले जाऊ शकत नाही त्यांना कार्यात्मक गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारांचा सामना करावा लागतो. प्रकार समजून घेणे प्रभावी उपचार योजना विकसित करण्यात मदत करू शकते?

कार्यात्मक गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर: आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे

कार्यात्मक लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील विकार

कार्यात्मक गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर, किंवा FGDs, हे पाचन तंत्राचे विकार आहेत ज्यामध्ये संरचनात्मक किंवा ऊतक विकृतीची उपस्थिती लक्षणे स्पष्ट करू शकत नाही. कार्यात्मक गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डरमध्ये ओळखण्यायोग्य बायोमार्कर नसतात आणि लक्षणांच्या आधारे निदान केले जाते. (ख्रिस्तोफर जे. ब्लॅक, एट अल., २०२०)

रोम निकष

FGDs ने वगळण्याचे निदान वापरले, म्हणजे सेंद्रिय/ओळखण्यायोग्य रोग नाकारल्यानंतरच त्यांचे निदान केले जाऊ शकते. तथापि, 1988 मध्ये, संशोधक आणि आरोग्य सेवा प्रदात्यांचा एक गट विविध प्रकारच्या FGDs च्या निदानासाठी कठोर निकष तयार करण्यासाठी भेटला. निकष रोम निकष म्हणून ओळखले जातात. (मॅक्स जे. श्मुलसन, डग्लस ए. ड्रॉसमन. 2017)

FGDs

रोम III निकषांनुसार वर्णन केलेली सर्वसमावेशक यादी (Ami D. Sperber et al., 2021)

कार्यात्मक अन्ननलिका विकार

  • कार्यात्मक छातीत जळजळ
  • कार्यात्मक छातीत वेदना अन्ननलिका मूळ असल्याचे मानले जाते
  • कार्यात्मक डिसफॅगिया
  • जगभरातील

कार्यात्मक गॅस्ट्रोड्युओडेनल विकार

  • अनिर्दिष्ट जास्त ढेकर येणे
  • फंक्शनल डिस्पेप्सिया - पोस्टप्रॅन्डियल डिस्ट्रेस सिंड्रोम आणि एपिगॅस्ट्रिक वेदना सिंड्रोम समाविष्ट आहे.
  • तीव्र इडिओपॅथिक मळमळ
  • एरोफॅगिया
  • कार्यात्मक उलट्या
  • चक्रीय उलट्या सिंड्रोम
  • प्रौढांमध्ये रुमिनेशन सिंड्रोम

कार्यात्मक आतड्यांसंबंधी विकार

  • इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम - IBS
  • कार्यात्मक बद्धकोष्ठता
  • कार्यात्मक अतिसार
  • अनिर्दिष्ट कार्यात्मक आतडी विकार

कार्यात्मक ओटीपोटात वेदना सिंड्रोम

  • कार्यात्मक ओटीपोटात वेदना - FAP

ओड्डी विकारांचे कार्यात्मक पित्ताशय आणि स्फिंक्टर

  • कार्यात्मक पित्ताशयाचा विकार
  • ओडी डिसऑर्डरचे कार्यात्मक पित्तविषयक स्फिंक्टर
  • ओडी डिसऑर्डरचे फंक्शनल पॅनक्रियाटिक स्फिंक्टर

कार्यात्मक एनोरेक्टल विकार

  • कार्यात्मक मल असंयम
  • फंक्शनल एनोरेक्टल पेन - क्रॉनिक प्रोक्टॅल्जिया, लेव्हेटर एनी सिंड्रोम, अनिर्दिष्ट फंक्शनल एनोरेक्टल वेदना आणि प्रोक्टॅल्जिया फ्यूगॅक्स यांचा समावेश आहे.
  • कार्यात्मक शौचास विकार - डिसिनेर्जिक शौच आणि अपर्याप्त शौच प्रणोदन यांचा समावेश होतो.

बालपणातील कार्यात्मक जीआय विकार

अर्भक/टॉडल (जेफ्री एस. हायम्स एट अल., 2016)

  • अर्भक पोटशूळ
  • कार्यात्मक बद्धकोष्ठता
  • कार्यात्मक अतिसार
  • चक्रीय उलट्या सिंड्रोम
  • अर्भक regurgitation
  • अर्भक रुमिनेशन सिंड्रोम
  • अर्भक डिशेझिया

बालपणातील कार्यात्मक जीआय विकार:

मूल/किशोरवयीन

  • उलट्या आणि एरोफॅगिया - चक्रीय उलट्या सिंड्रोम, किशोरवयीन रुमिनेशन सिंड्रोम आणि एरोफॅगिया
  • ओटीपोटात दुखणे-संबंधित कार्यात्मक जीआय विकार खालील समाविष्टीत आहे:
  1. कार्यात्मक बिघडलेले कार्य
  2. आयबीएस
  3. ओटीपोटात मायग्रेन
  4. बालपणातील कार्यात्मक ओटीपोटात वेदना
  5. बालपण कार्यात्मक ओटीपोटात वेदना सिंड्रोम
  • बद्धकोष्ठता - कार्यात्मक बद्धकोष्ठता
  • असंयम - अप्रतिष्ठित मल असंयम

निदान

जरी रोम निकष FGD चे निदान लक्षणे-आधारित असण्याची परवानगी देतात, तरीही आरोग्य सेवा प्रदाता इतर रोगांना नकार देण्यासाठी किंवा लक्षणे उद्भवणाऱ्या संरचनात्मक समस्या शोधण्यासाठी मानक निदान चाचण्या करू शकतात.

उपचार

जरी रोगाची किंवा संरचनात्मक समस्यांची कोणतीही दृश्यमान चिन्हे लक्षणे कारणीभूत म्हणून ओळखली जाऊ शकत नाहीत, याचा अर्थ असा नाही की ते नाहीत उपचार करण्यायोग्य आणि व्यवस्थापित करण्यायोग्य. ज्या व्यक्तींना असा संशय आहे की त्यांना कार्यात्मक गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर आहे किंवा त्यांचे निदान झाले आहे, त्यांनी कार्यरत उपचार योजनेवर आरोग्य सेवा प्रदात्यासोबत काम करणे आवश्यक असेल. उपचार पर्यायांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते: (अस्मा फिकरी, पीटर बायर्न. 2021)

  • शारिरीक उपचार
  • पोषण आणि आहारातील समायोजन
  • ताण व्यवस्थापन
  • मानसोपचार
  • औषधोपचार
  • बायोफीडबॅक

चांगले वाटण्यासाठी योग्य खाणे


संदर्भ

Black, CJ, Drossman, DA, Talley, NJ, Ruddy, J., & Ford, AC (2020). कार्यात्मक गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर: समज आणि व्यवस्थापनात प्रगती. लॅन्सेट (लंडन, इंग्लंड), 396(10263), 1664-1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2

Schmulson, MJ, आणि Drossman, DA (2017). रोम मध्ये नवीन काय आहे IV. जर्नल ऑफ न्यूरोगॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी आणि गतिशीलता, 23(2), 151-163. doi.org/10.5056/jnm16214

Sperber, AD, Bangdiwala, SI, Drossman, DA, घोषाल, UC, Simren, M., Tack, J., Whitehead, WE, Dumitrascu, DL, Fang, X., Fukudo, S., Kellow, J., Okeke , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Whorwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B., … Palsson, OS (2021). कार्यात्मक गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डरचा जागतिक व्याप्ती आणि भार, रोम फाउंडेशन ग्लोबल स्टडीचे परिणाम. गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी, 160(1), 99–114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014

Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A., & van Tilburg, M. (2016). कार्यात्मक विकार: मुले आणि पौगंडावस्थेतील. गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी, S0016-5085(16)00181-5. आगाऊ ऑनलाइन प्रकाशन. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015

फिकरी, ए., आणि बायर्न, पी. (2021). कार्यात्मक गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारांचे व्यवस्थापन. क्लिनिकल औषध (लंडन, इंग्लंड), 21(1), 44-52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980

बद्धकोष्ठतेसाठी शिफारस केलेले पोषण

बद्धकोष्ठतेसाठी शिफारस केलेले पोषण

पाचन तंत्र खाल्लेले अन्न तोडते त्यामुळे शरीर पोषक तत्वे शोषून घेऊ शकते. पचनाच्या वेळी, या पदार्थांचे अनावश्यक भाग कचऱ्यात/विष्ठा मध्ये बदलले जातात, जे आतड्याच्या हालचाली दरम्यान बाहेर काढले जातात. आहारातील बदल, अस्वास्थ्यकर अन्न खाणे, शारीरिक हालचाल/व्यायाम, औषधे आणि काही आरोग्य परिस्थिती यासारख्या कारणांमुळे पचनसंस्था योग्यरित्या कार्य करणे थांबवते तेव्हा बद्धकोष्ठता होऊ शकते. बद्धकोष्ठता तेव्हा उद्भवते जेव्हा शरीरात नियमितपणे मलप्रवाह होऊ शकत नाही. डिस्टेंशन, गॅस, फुगणे आणि आतड्याची हालचाल होऊ न शकल्याने चिडचिड आणि तणाव निर्माण होतो, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता वाढवणे. शिफारस केलेले पोषण समाविष्ट केल्याने नियमित आतड्याची हालचाल आणि आतड्यांचे कार्य पुनर्संचयित करण्यात मदत होऊ शकते.

बद्धकोष्ठतेसाठी शिफारस केलेले पोषण

बद्धकोष्ठतेसाठी शिफारस केलेले पोषण

ओटीपोटात दुखणे, फुगणे आणि आतड्याची कठीण हालचाल यासारखी लक्षणे सामान्य आहेत. आहार आणि योग्य हायड्रेशनची पाचक आरोग्यामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका आहे, विशेषत: बद्धकोष्ठता दूर करण्यात आणि प्रतिबंधित करण्यात. उच्च फायबरयुक्त पदार्थ, प्रीबायोटिक्स, आणि पुरेसे हायड्रेशन निरोगी आतड्यांसंबंधी हालचालींसाठी अन्न आणि पेये आवश्यक आहेत.

  • फायबर संपूर्ण धान्य, स्टार्च, फळे आणि भाज्यांमध्ये आढळते.
  • विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर हे पाचक आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहेत.
  • उच्च फायबर फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य समाविष्ट करण्यावर लक्ष केंद्रित करणे.
  • बद्धकोष्ठतेच्या वेळी आंबलेल्या पदार्थांसारख्या प्रीबायोटिक्स समृद्ध अन्नाची शिफारस केली जाते.

आहारतज्ञांच्या मते, बद्धकोष्ठतेसाठी शिफारस केलेले पोषण समाविष्ट आहे.

अॅव्होकॅडोस

  • एवोकॅडोस जवळजवळ कोणत्याही गोष्टीसह जोडले जाऊ शकतात आणि ते पोषक आणि फायबरने परिपूर्ण असतात.
  • एका एवोकॅडोमध्ये सुमारे 13.5 ग्रॅम फायबर असते.
  • एक एवोकॅडो दैनंदिन फायबरच्या जवळपास अर्ध्या गरजा पुरवेल.
  • इतर उच्च फायबर फळे: डाळिंब, पेरू, रास्पबेरी, ब्लॅकबेरी आणि पॅशनफ्रूट.

अंजीर

  • अंजीर ताजे आणि वाळलेले खाऊ शकता.
  • अंजीर हे रेचक मानले जाते आणि बद्धकोष्ठतेवर उपचार आणि कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.
  • त्यात अँटिऑक्सिडंट्स, पॉलीफेनॉल, पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड आणि जीवनसत्त्वे असतात.
  • अंजीर सारखी इतर फळे: वाळलेल्या जर्दाळू, छाटणी आणि मनुका.

प्लम

  • प्लम्स, प्रून वाळलेल्या प्लममध्ये फायबर आणि प्रीबायोटिक्स असतात ज्यांचा नैसर्गिक रेचक प्रभाव असतो.
  • चवीला गोडी आणणारे द्रव्य - प्लम्स आणि प्रूनमध्ये आढळणारी साखर, एक म्हणून कार्य करते ऑस्मोटिक रेचक जे पाणी टिकवून ठेवते.
  • जोडलेले H2O मल मऊ आणि सहज पास करते.
  • नैसर्गिक फळांचे रस, जसे की नाशपाती, सफरचंद किंवा छाटणी बहुतेक वेळा बद्धकोष्ठतेसाठी लिहून दिली जाते.
  • आतड्याच्या हालचालींमध्ये मदत करणारी इतर फळे: पीच, नाशपाती आणि सफरचंद.

केफीर

  • आंबलेल्या पदार्थ सारखे केफिर फायदेशीर बॅक्टेरिया समृद्ध आहेत जे पाचन तंत्राचे आरोग्य राखण्यासाठी कार्य करतात.
  • हे स्वतःचे सेवन किंवा वापरले जाऊ शकते स्मूदी, स्वयंपाक आणि बेकिंग रेसिपी.
  • इतर आंबवलेले पदार्थ: कोंबुचा, दही, सॉकरक्रॉट, किमची, मिसो आणि टिम.

ओटचा कोंडा

  • ओटचा कोंडा नाही आहे की दलिया आहे कोंडा काढले
  • कोंडामध्ये फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसह फायदेशीर पोषक असतात.
  • ओट ब्रानमध्ये विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर असतात बीटा-ग्लुकन/नॉन-स्टार्ची पॉलिसेकेराइड्स.
  • सर्व आतड्यांतील जीवाणूंची रचना सुधारतात आणि निरोगी आंत्र हालचालींना प्रोत्साहन देतात.
  • इतर फायदेशीर धान्ये: ओटचे जाडे भरडे पीठ, गव्हाचा कोंडा, राई आणि बार्ली.

आतडे-फायदेशीर पदार्थ समाविष्ट करणे

नियमित मेनूमध्ये शिफारस केलेले पोषण आतडे-फायदेशीर पदार्थ कसे समाविष्ट करावे:

ठिसूळ

  • आधार म्हणून केफिर किंवा दही वापरा नंतर आंबा, ब्लूबेरी आणि किवी सारख्या फायबर समृद्ध फळांसह संतुलित करा.

खाद्यपदार्थ

  • फायबर आणि प्रीबायोटिक्सच्या प्लेटसह स्नॅक्समध्ये विविधता आणा.
  • नट, चीज, फटाके, फळे आणि दही किंवा एवोकॅडो डिप.

ओटचे जाडे भरडे पीठ

पार्फेट

  • दही parfaits एका वाडग्यात पोषक, चव आणि पोत वाढवू शकतो.
  • आवडत्या दहीवर ग्रॅनोला, नट, फळे आणि बिया घालून थर लावा.

धान्याची वाटी

  • बार्ली, फारो आणि क्विनोआ यांसारख्या संपूर्ण धान्यांमध्ये आणि बियांमध्ये आढळणारे फायबर, निरोगी पचन सुधारण्यास मदत करते.
  • एक वाडगा बनवा धान्य बेस, नंतर प्रथिने, ताजे किंवा ग्रील्ड भाज्या, एवोकॅडो आणि ड्रेसिंगसह शीर्षस्थानी ठेवा.

शिफारस केलेल्या पोषण योजना पर्यायांवर चर्चा करण्यासाठी नोंदणीकृत पोषणतज्ञ किंवा इतर आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोला.


शरीर आणि चयापचय संतुलित करणे


संदर्भ

आर्स, डेझी ए आणि इतर. "बद्धकोष्ठतेचे मूल्यांकन." अमेरिकन फॅमिली फिजिशियन व्हॉल. 65,11 (2002): 2283-90.

भरुचा, आदिल ई. "बद्धकोष्ठता." सर्वोत्तम सराव आणि संशोधन. क्लिनिकल गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी व्हॉल. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001

ग्रे, जेम्स आर. “क्रोनिक बद्धकोष्ठता म्हणजे काय? व्याख्या आणि निदान." कॅनेडियन जर्नल ऑफ गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी = जर्नल कॅनेडियन डी गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी व्हॉल. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B.

जानी, भैरवी आणि एलिझाबेथ मार्सिकानो. "बद्धकोष्ठता: मूल्यांकन आणि व्यवस्थापन." मिसूरी औषध खंड. 115,3 (2018): 236-240.

नसीर, मलीहा आणि इतर. "बद्धकोष्ठतेवर प्रीबायोटिक्सचे उपचारात्मक प्रभाव: एक योजनाबद्ध पुनरावलोकन." वर्तमान क्लिनिकल फार्माकोलॉजी व्हॉल. 15,3 (2020): 207-215. doi:10.2174/1574884715666200212125035

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ डायबिटीज अँड डायजेस्टिव्ह अँड किडनी डिसीज. बद्धकोष्ठतेची लक्षणे आणि कारणे.

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ डायबिटीज अँड डायजेस्टिव्ह अँड किडनी डिसीज. तुमची पाचक प्रणाली आणि ती कशी कार्य करते.

सिंक्लेअर, मेरीबेट्स. "क्रोनिक बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी पोटाच्या मालिशचा वापर." जर्नल ऑफ बॉडीवर्क आणि मूव्हमेंट थेरपीज व्हॉल. 15,4 (2011): 436-45. doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007

चयापचय कनेक्शन आणि जुनाट आजार समजून घेणे (भाग 2)

चयापचय कनेक्शन आणि जुनाट आजार समजून घेणे (भाग 2)


परिचय

डॉ. जिमेनेझ, डीसी, या 2-भागांच्या मालिकेत शरीरात जळजळ आणि इन्सुलिन प्रतिरोध यांसारख्या जुनाट चयापचय कनेक्शनमुळे शरीरात साखळी प्रतिक्रिया कशी निर्माण होत आहे ते सादर केले आहे. आपल्या आरोग्य आणि निरोगीपणामध्ये अनेक घटक भूमिका बजावतात. आजच्या सादरीकरणात, हे जुनाट चयापचय रोग महत्वाच्या अवयवांवर आणि अवयव प्रणालींवर कसा परिणाम करतात यावर आम्ही पुढे जाऊ. यामुळे स्नायू, सांधे आणि महत्वाच्या अवयवांमध्ये वेदनासारख्या लक्षणांशी संबंधित जोखीम घटक आच्छादित होऊ शकतात. भाग 1 इंसुलिन प्रतिरोध आणि जळजळ यासारख्या अतिव्यापी जोखीम प्रोफाइलचा शरीरावर कसा परिणाम होतो आणि स्नायू आणि सांधेदुखीसारखी लक्षणे कशी निर्माण होतात याचे परीक्षण केले. आम्ही आमच्या रूग्णांचा उल्लेख प्रमाणित वैद्यकीय प्रदात्यांकडे करतो जे चयापचय कनेक्शनशी संबंधित दीर्घकालीन स्थितींनी ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींसाठी उपलब्ध थेरपी उपचार प्रदान करतात. आम्‍ही प्रत्‍येक रुग्णाला त्‍यांच्‍या निदान किंवा गरजांच्‍या आधारावर संबंधित वैद्यकीय प्रदात्‍यांकडे पाठवून त्‍यांना प्रोत्‍साहन देतो. आम्ही समजतो आणि स्वीकारतो की रुग्णाच्या विनंतीनुसार आणि पोचपावतीनुसार आमच्या प्रदात्यांचे महत्त्वपूर्ण प्रश्न विचारताना शिक्षण हा एक अद्भुत मार्ग आहे. डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ, डीसी, ही माहिती शैक्षणिक सेवा म्हणून वापरतात. जबाबदारी नाकारणे

 

यकृत चयापचय रोगांशी कसे संबंधित आहे

त्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखमीचे पूर्वीचे संकेत शोधण्यासाठी आपण यकृताकडे पाहू शकतो. आपण ते कसे करू शकतो? बरं, यकृताची काही बायोकेमिस्ट्री समजून घेऊ. त्यामुळे निरोगी यकृत सेल हिपॅटोसाइटमध्ये, जेव्हा तुम्ही इंसुलिनचे स्राव वाढवले ​​होते कारण ग्लुकोज शोषून घेणे आवश्यक असते, तेव्हा इन्सुलिन रिसेप्टरने कार्य केल्यास ग्लुकोज आत जाईल अशी तुमची अपेक्षा आहे. मग ग्लुकोजचे ऑक्सिडीकरण होईल आणि ऊर्जेत बदलले. पण इथे समस्या आहे. जेव्हा हिपॅटोसाइटमध्ये इन्सुलिन रिसेप्टर्स असतात जे काम करत नाहीत, तेव्हा तुम्हाला ते इंसुलिन बाहेरून मिळते आणि ग्लुकोजने ते कधीच आत बनवले नाही. पण हेपॅटोसाइटच्या आतील बाजूस काय होते हे गृहीत धरले जाते की ग्लुकोज जात आहे. आत जा. मग ते फॅटी ऍसिडचे ऑक्सिडेशन बंद करते, असा विचार करून, “अगं, आम्हाला आमची फॅटी ऍसिड जाळण्याची गरज नाही. आमच्याकडे काही ग्लुकोज येत आहे.”

 

त्यामुळे जेव्हा ग्लुकोज नसते आणि तुम्ही फॅटी ऍसिड जळत नसता तेव्हा लोकांना थकवा जाणवणे सामान्य असते कारण ऊर्जेसाठी काहीही जळत नाही. पण इथे दुय्यम सिक्वेल आहे; ते सर्व फॅटी ऍसिड कुठे जात आहेत, बरोबर? बरं, यकृत त्यांना ट्रायग्लिसराइड्स म्हणून पुन्हा पॅकेज करण्याचा प्रयत्न करू शकते. काहीवेळा, ते हेपॅटोसाइटमध्ये राहतात किंवा यकृतातून रक्तप्रवाहात VLDL किंवा अत्यंत कमी घनतेच्या लिपोप्रोटीनच्या रूपात स्थलांतरित होतात. तुम्हाला कदाचित ते मानक लिपिड पॅनेलमध्ये उच्च ट्रायग्लिसराइड शिफ्ट म्हणून दिसेल. म्हणून, जेव्हा आपण सर्वजण ट्रायग्लिसराइड पातळी ७० च्या आसपास तुमचे ८+ ध्येय म्हणून मिळवण्याबद्दल बोलत असतो, जेव्हा मला ट्रायग्लिसराइड्स वाढताना दिसायला लागतात, तेव्हा आम्ही ते १५० होईपर्यंत थांबतो, जरी आमच्या प्रयोगशाळांसाठी हा कटऑफ आहे. जेव्हा आपण ते 70 वर पाहतो, तेव्हा आपल्याला कळते की ते यकृतातून ट्रायग्लिसराइड्स काढून टाकत आहेत.

 

त्यामुळे उपवासातील ग्लुकोज खराब होण्याआधी बरेचदा असे होईल. त्यामुळे तुमच्या ट्रायग्लिसराइड्स, फास्टिंग ट्रायग्लिसराइड्स, इन्सुलिन डिसफंक्शनचा उदयोन्मुख किंवा लवकर बायोमार्कर म्हणून पहा. तर हा आणखी एक आकृतीबंध आहे ज्यामध्ये असे म्हटले आहे की जर फॅटी ऍसिडचे ऑक्सिडीकरण होत असल्यामुळे ट्रायग्लिसराइड्स तयार होत असतील तर ते यकृतामध्ये राहू शकतात. मग ते स्टीटोसिस किंवा फॅटी यकृत बनवते किंवा ते बाहेर ढकलले जाऊ शकतात आणि ते लिपोप्रोटीनमध्ये बदलतात. आम्ही फक्त एका सेकंदात याबद्दल बोलणार आहोत. शरीर असे आहे, "या फॅटी ऍसिडचे आपण काय करणार आहोत?" आम्ही त्यांना ठिकाणी ढकलण्याचा प्रयत्न करू शकत नाही कारण ते कोणालाही नको आहेत. त्या क्षणी, यकृत असे आहे, "मला ते नको आहेत, परंतु मी माझ्याजवळ काही ठेवीन." किंवा यकृतामध्ये हे फॅटी ऍसिड वाहून नेले जाईल आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर अडकले असेल.

 

आणि मग रक्तवाहिन्या आणि धमन्या अशा असतात, “ठीक आहे, मला त्या नको आहेत; मी त्यांना माझ्या एंडोथेलियमच्या खाली ठेवीन. आणि अशा प्रकारे तुम्हाला एथेरोजेनेसिस मिळते. स्नायू असे आहेत, "मला ते नको आहेत, परंतु मी काही घेईन." अशा प्रकारे तुम्हाला तुमच्या स्नायूंमध्ये फॅटी स्ट्रीक्स मिळतात. त्यामुळे जेव्हा यकृत स्टीटोसिसने अडकत असते, तेव्हा शरीरात जळजळ होते आणि हिपॅटोसाइटच्या आत हे फीड-फॉरवर्ड सायकल तयार करते, यकृताचे नुकसान करते. तुम्हाला सेल्युलर मृत्यू होत आहे; तुम्हाला फायब्रोसिस होत आहे, जे आम्ही फॅटी यकृतासाठी मुख्य समस्या: जळजळ आणि इन्सुलिन प्रतिरोधकतेकडे लक्ष देत नाही तेव्हा काय होते याचा फक्त एक विस्तार आहे. म्हणून, आम्ही AST, ALT आणि GGT मध्ये सूक्ष्म वाढ शोधतो; लक्षात ठेवा की ते यकृतावर आधारित एंजाइम आहे.

 

संप्रेरक एंजाइम आणि जळजळ

यकृतातील GGT एन्झाईम हे स्मोक डिटेक्टर आहेत आणि किती ऑक्सिडेटिव्ह ताण चालू आहे ते आम्हाला सांगतात. या यकृताचे आउटपुट पाहण्यासाठी आपण HSCRP आणि APOB कडे बघू का? व्हीएलडीएल, एपीओबी किंवा ट्रायग्लिसराइड्सद्वारे अतिरिक्त फॅटी ऍसिड टाकणे सुरू होत आहे का? आणि ते कसे निवडते ते फक्त अनुवांशिक आहे, प्रामाणिकपणे. त्यामुळे सर्वत्र काय घडत आहे याचे लक्षण म्हणून यकृतामध्ये काय चालले आहे हे सांगण्यासाठी मी यकृताचे मार्कर शोधतो. कारण ती व्यक्तीची अनुवांशिक कमकुवत जागा असू शकते, काही लोक त्यांच्या लिपिड प्रोफाइलच्या दृष्टीने अनुवांशिकदृष्ट्या असुरक्षित असतात. त्या बिंदूपर्यंत, आम्ही मेटाबॉलिक डिस्लिपिडेमिया नावाचे काहीतरी शोधू शकतो. आपल्याला हे उच्च ट्रायग्लिसराइड्स आणि कमी एचडीएल म्हणून माहित आहे. आपण विशेषतः गुणोत्तर शोधू शकता; इष्टतम शिल्लक तीन आणि कमी आहे. ते तीन ते पाच आणि नंतर पाच ते आठ पर्यंत जाणे सुरू होते, जसे की आठ हे इंसुलिन प्रतिरोधनाचे जवळजवळ पॅथोग्नोमोनिक आहे. तुम्ही फक्त अधिकाधिक इन्सुलिन प्रतिरोधक बनत आहात.

 

एचडीएल प्रमाणापेक्षा त्या ट्रिगरची संख्या वाढत असताना, इन्सुलिनच्या प्रतिकारासाठी स्क्रीन करण्याचा हा एक सोपा, सोपा मार्ग आहे. आता काही लोक यावर 3.0 दिसतात परंतु तरीही इन्सुलिन प्रतिरोधक आहे. त्यामुळे इतरही चाचण्या आहेत. लिपिड्सद्वारे इन्सुलिनचा प्रतिकार दर्शविणाऱ्यांना शोधण्याचा हा एक मार्ग आहे. आणि लक्षात ठेवा, प्रत्येकजण वेगळा आहे. PCOS असलेल्या महिलांमध्ये आश्चर्यकारक लिपिड असू शकतात परंतु इन्सुलिन, इस्ट्रोजेन आणि जळजळ यांच्याशी संबंधित हार्मोन्सची वाढ किंवा घट व्यक्त करू शकतात. त्यामुळे त्यांना ते मिळाले आहे की नाही हे दर्शविण्यासाठी एका चाचणी किंवा गुणोत्तराव्यतिरिक्त काहीतरी शोधा. आपण शोधत आहात की अशी कोणती जागा असू शकते जिथे आम्हाला संकेत मिळेल.

 

चला तर मग निरोगी हा शब्द वापरुया. निरोगी व्यक्तीमध्ये व्हीएलडीएल असते जे त्यांच्या शरीरात निरोगी सामान्य आकाराचे दिसते आणि त्यांच्याकडे सामान्य एलडीएल आणि एचडीएल असते. पण आता इन्सुलिन रेझिस्टन्स मिळाल्यावर काय होते ते पहा. हे व्हीएलडीएल ट्रायग्लिसराइड्ससह पंप करण्यास सुरवात करतात. त्यामुळेच ते पुष्ट होत आहेत. हे लिपोटॉक्सिसिटी आहे. म्हणून जर तुम्ही लिपोप्रोटीन प्रोफाइलमध्ये VLDL तीन क्रमांक पाहण्यास सुरुवात केली, तर तुम्हाला दिसेल की ती संख्या वाढत आहे, आणि त्यापैकी बरेच आहेत आणि त्यांचा आकार मोठा आहे. आता LDL मुळे काय होते की वरच्या आणि खालच्या भागात कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण सारखेच असते. जर मी हे सर्व पाण्याचे फुगे टाकले तर ते LDL कोलेस्टेरॉलचे समान प्रमाण आहे. तथापि, इन्सुलिन प्रतिरोधातील LDL कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण लहान दाट LDL मध्ये पुन्हा पॅक केले जाते.

 

कार्यात्मक औषध त्याची भूमिका कशी बजावते?

आता आम्हाला समजले आहे की तुमच्यापैकी काही असे असू शकतात ज्यांना या चाचणीत प्रवेश मिळत नाही किंवा नाही, किंवा तुमच्या रुग्णांना ते परवडत नाही, आणि म्हणूनच आम्ही प्रश्नांची उत्तरे दिली आणि इन्सुलिन प्रतिरोधकतेचे इतर संकेत शोधले आणि मूळ कारणावर उपचार केले. शरीरावर परिणाम होतो. जळजळ होण्याची चिन्हे आणि इंसुलिन प्रतिरोधक इतर आच्छादित प्रोफाइल पहा. जेव्हा ते इन्सुलिन प्रतिरोधक असतात तेव्हा कणांची संख्या जास्त असते. त्यामुळे कोलेस्टेरॉल समान आहे, तर कण संख्या अधिक उंच आहे आणि लहान दाट एलडीएल अधिक एथेरोजेनिक आहे. त्यावर उपचार करा कारण तुम्हाला एलडीएल कण जाणून घेण्यास प्रवेश आहे की नाही, तुमच्या डोक्यात असे काहीतरी असावे जे म्हणते, “यार, जरी या व्यक्तीचे एलडीएल कोलेस्टेरॉल चांगले दिसत असले तरी त्यांच्याकडे जळजळ आणि इन्सुलिन प्रतिरोधक टन आहे; मला खात्री नाही की त्यांच्याकडे कण संख्या जास्त नाही.” तुम्ही असे गृहीत धरू शकता की ते हे फक्त सुरक्षित राहण्यासाठी करतात.

 

इन्सुलिनच्या प्रतिकारामध्ये होणारी दुसरी गोष्ट म्हणजे एचडीएल किंवा निरोगी कोलेस्टेरॉल कमी होण्यास प्रवृत्त होते. त्यामुळे ते फार चांगले नाही कारण HDL ची प्रवाह क्षमता लहान असताना कमी होते. त्यामुळे आम्हाला मोठा एचडीएल आवडतो, जर तुम्हाला आवडेल. या चाचण्यांमध्ये प्रवेश केल्याने तुम्हाला कार्डिओमेटाबॉलिक दृष्टीकोनातून तुमच्या रुग्णासोबत काय चालले आहे याचे ठोस संकेत मिळतील.

 

जेव्हा या चाचण्यांचा विचार केला जातो, तेव्हा रुग्णाच्या शरीरात जळजळ किंवा इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता असते, ज्यामुळे त्यांच्या जीवनमानावर परिणाम होतो तेव्हा त्यांची वेळ निश्चित करण्यासाठी त्यांचा वापर करणे महत्त्वाचे असते. तथापि, बरेच लोक सहसा असे व्यक्त करतात की या चाचण्या महाग आहेत आणि परवडण्याकरिता चाचणीच्या सुवर्ण मानकांनुसार जातील आणि त्यांचे आरोग्य आणि निरोगीपणा सुधारण्यासाठी ते योग्य आहे की नाही हे ठरवू शकतील.

 

कार्डिओमेटाबॉलिक रिस्क पॅटर्न पहा

म्हणून जेव्हा कार्डिओमेटाबॉलिक रिस्क फॅक्टर पॅटर्नचा विचार केला जातो, तेव्हा आम्ही इंसुलिनच्या पैलूकडे पाहतो आणि ते इन्सुलिन प्रतिरोध आणि जळजळ यांच्याशी संबंधित माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शनशी कसे संबंधित आहे. एका संशोधन लेखात दोन माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन्सचा शरीरावर कसा परिणाम होऊ शकतो याचा उल्लेख आहे. ठीक आहे, पहिल्या मुद्द्याबद्दल बोलूया, जो प्रमाणाचा मुद्दा आहे. एक एन्डोटॉक्सिन असू शकते जे आपल्याला आपल्या वातावरणात आढळतात, किंवा दोन; ते अनुवांशिकरित्या पिढ्यानपिढ्या पुढे जाऊ शकते. त्यामुळे दोन प्रकार सूचित करू शकतात की आपल्याकडे पुरेसे मायटोकॉन्ड्रिया नाही. त्यामुळे प्रमाणाचा प्रश्न आहे. दुसरी समस्या गुणवत्ता समस्या आहे. तुम्हाला ते भरपूर मिळाले; ते चांगले कार्य करत नाहीत, त्यामुळे त्यांच्याकडे उच्च आउटपुट किंवा किमान सामान्य परिणाम नाहीत. आता हे शरीरात कसे खेळते? त्यामुळे परिघात, तुमचे स्नायू, ऍडिपोसाइट्स आणि यकृत, तुमच्या पेशींमध्ये मायटोकॉन्ड्रिया आहे आणि त्या लॉकला उर्जा देणे आणि हलके करणे हे त्यांचे काम आहे. त्यामुळे तुमचा मायटोकॉन्ड्रिया योग्य संख्येत असल्यास, तुमच्याकडे इन्सुलिन कॅस्केड लॉक आणि जिगलला ऊर्जा देण्यासाठी भरपूर आहे.

 

मनोरंजक, बरोबर? तर इथे सारांशात आहे, जर तुमच्याकडे पुरेसा मायटोकॉन्ड्रिया नसेल, जो परिघातील समस्या आहे, तर तुम्हाला इन्सुलिन प्रतिरोध मिळेल कारण लॉक आणि जिगल चांगले काम करत नाहीत. परंतु जर तुमच्याकडे स्वादुपिंडात, विशेषतः बीटा सेलमध्ये मायटोकॉन्ड्रिया चांगले काम करत नसेल, तर तुम्ही इन्सुलिन स्राव करत नाही. त्यामुळे तुम्हाला अजूनही हायपरग्लायसेमिया होतो; तुमची उच्च इन्सुलिन स्थिती नाही. जेव्हा हे घडते, तेव्हा आम्हाला माहित आहे की तुमचा मेंदू दुखत असावा, परंतु आशा आहे की ते हळूहळू एकत्र येईल.

 

दुसर्‍या लेखात असे नमूद केले आहे की ते माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शनला टाइप टू डायबिटीसशी जोडते आणि मातांचे खराब पोषण ते प्राइमरी होऊ शकते. हे फॅटी यकृत लिपोटॉक्सिसिटीशी कसे संबंधित आहे याबद्दल बोलते, बरोबर? हेच फॅटी ऍसिड आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव वाढले आहे, जे लक्षात ठेवा, जळजळ होण्याचे उपउत्पादन आहे. एटीपी कमी होणे आणि माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन. जेव्हा हे घडते, तेव्हा ते यकृतावर परिणाम करू शकते, जे नंतर फॅटी यकृतात बदलते आणि ते आतड्यांसंबंधी बिघडलेले कार्य देखील असू शकते, ज्यामुळे दीर्घकाळ जळजळ होते, उच्च इन्सुलिन प्रतिरोधकता, माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन आणि बरेच काही. हे जुनाट चयापचय रोग जोडलेले आहेत, आणि शरीरावर परिणाम होण्यापासून ही लक्षणे कमी करण्याचे मार्ग आहेत.

 

निष्कर्ष

त्यांच्या डॉक्टरांशी संभाषण करताना, बर्‍याच रूग्णांना हे माहित असते की तेच ड्रायव्हर्स इतर phenotypes च्या संपूर्ण यजमानांवर परिणाम करतात, सर्व सामान्यतः जळजळ, इन्सुलिन आणि विषारीपणामध्ये मूळ असतात. त्यामुळे जेव्हा अनेकांना हे घटक हे मूळ कारण समजतात, तेव्हा वैयक्‍तिकीकृत कार्यात्मक उपचार योजना विकसित करण्यासाठी डॉक्टर अनेक संबंधित वैद्यकीय प्रदात्यांसह कार्य करतील. त्यामुळे लक्षात ठेवा, तुम्ही या पेशंटची सुरुवात कुठून करायची हे जाणून घेण्यासाठी तुम्हाला नेहमी टाइमलाइन आणि मॅट्रिक्सचा वापर करावा लागतो आणि काही लोकांसाठी, कदाचित तुम्ही जीवनशैलीत थोडासा बदल करणार आहात कारण ते सर्व त्यांच्या शरीराची संख्या बदलत आहे. म्हणून हे कार्यात्मक औषधाच्या आशीर्वादांपैकी एक आहे की आम्ही आतड्यांतील जळजळ बंद करू शकलो, ज्यामुळे यकृतावर होणारा विषारी प्रभाव कमी होण्यास मदत होते. हे व्यक्तीला त्यांच्या शरीरात काय कार्य करते किंवा काय कार्य करत नाही हे शोधण्याची आणि त्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी ही छोटी पावले उचलण्याची अनुमती देते.

 

आम्हाला आशा आहे की तुमच्याकडे जळजळ, इन्सुलिन आणि विषारीपणाबद्दल आणि तुमच्या रूग्णांना तोंड देत असलेल्या बर्‍याच परिस्थितींच्या मुळाशी ते कसे आहे याबद्दल नवीन डोळे आहेत. आणि अतिशय सोपी आणि प्रभावी जीवनशैली आणि पौष्टिक उपायांद्वारे, तुम्ही ते सिग्नलिंग बदलू शकता आणि त्यांची आजची लक्षणे आणि उद्या त्यांना असणारे धोके कसे बदलू शकता.

 

जबाबदारी नाकारणे

चयापचय कनेक्शन आणि जुनाट आजार समजून घेणे (भाग 2)

जुनाट आजारांमधील चयापचय कनेक्शन (भाग 1)


परिचय

डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ, डीसी, या 2-भागांच्या मालिकेत चयापचयाशी जोडण्यांमुळे मोठ्या जुनाट आजारांवर साखळी प्रतिक्रिया कशी निर्माण होत आहे ते सादर केले आहे. आपल्या आरोग्य आणि निरोगीपणामध्ये अनेक घटक भूमिका बजावतात. यामुळे स्नायू, सांधे आणि महत्वाच्या अवयवांमध्ये वेदनासारख्या लक्षणांशी संबंधित जोखीम घटक आच्छादित होऊ शकतात. भाग 2 मोठ्या जुनाट आजारांसह चयापचय कनेक्शनवर सादरीकरण सुरू ठेवेल. आम्ही आमच्या रूग्णांचा उल्लेख प्रमाणित वैद्यकीय प्रदात्यांकडे करतो जे चयापचय कनेक्शनशी संबंधित दीर्घकालीन स्थितींनी ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींसाठी उपलब्ध थेरपी उपचार प्रदान करतात. आम्‍ही प्रत्‍येक रुग्णाला त्‍यांच्‍या निदान किंवा गरजांच्‍या आधारावर संबंधित वैद्यकीय प्रदात्‍यांकडे पाठवून त्‍यांना प्रोत्‍साहन देतो. आम्ही समजतो आणि स्वीकारतो की रुग्णाच्या विनंतीनुसार आणि पोचपावतीनुसार आमच्या प्रदात्यांचे महत्त्वपूर्ण प्रश्न विचारताना शिक्षण हा एक अद्भुत मार्ग आहे. डॉ. जिमेनेझ, डीसी, या माहितीचा उपयोग शैक्षणिक सेवा म्हणून करतात. जबाबदारी नाकारणे

 

जळजळ शरीरावर कसा परिणाम करते

डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ, डीसी, सादर करतात: तर इथे तुमच्या डाव्या बाजूला ऍडिपोसाइट्सचा एक दुबळा संच आहे, आणि मग ते अधिक सेल्युलर वजनाने वाढू लागतात, तुम्ही ते मॅक्रोफेज पाहू शकता, हिरवी बूगी आजूबाजूला पाहत आहेत आणि म्हणत आहेत, “अरे, इथे काय चालले आहे? ते बरोबर दिसत नाही.” म्हणून ते तपास करत आहेत, आणि यामुळे स्थानिक पेशींचा मृत्यू होतो; तो फक्त दाहक कॅस्केडचा एक भाग आहे. त्यामुळे येथे आणखी एक यंत्रणाही घडत आहे. त्या अॅडिपोसाइट्स केवळ अपघाताने प्लम्पर होत नाहीत; हे सहसा कॅलरी सर्फेटशी संबंधित असते. त्यामुळे या पोषक तत्वांचा ओव्हरलोड एंडोप्लाज्मिक रेटिक्युलमला हानी पोहोचवतो, ज्यामुळे अधिक जळजळ होते. या पेशी आणि अॅडिपोसाइट्स काय करण्याचा प्रयत्न करत आहेत ते म्हणजे ग्लुकोज आणि लिपो विषारीपणापासून स्वतःचे संरक्षण.

 

आणि संपूर्ण सेल, अॅडिपोसाइट सेल, या कॅप्स तयार करत आहे जे असे म्हणण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, "कृपया थांबा, आम्ही आणखी ग्लुकोज घेऊ शकत नाही, आम्ही आणखी लिपिड घेऊ शकत नाही." ही एक संरक्षण यंत्रणा आहे जी इन्सुलिन प्रतिरोध म्हणून ओळखली जाते. ही केवळ काही यादृच्छिक गोष्ट नाही. ग्लुकोज आणि लिपोटॉक्सिसिटी रोखण्याचा हा शरीराचा मार्ग आहे. आता जळजळ होण्याचा अलार्म केवळ ऍडिपोसाइट्सपेक्षा जास्त होत आहे, तो पद्धतशीर होत आहे. इतर उती आणि अवयवांना कॅलरी सर्फेटचे समान ओझे वाटू लागले आहे, ज्यामुळे जळजळ आणि पेशींचा मृत्यू होतो. त्यामुळे यकृताशी व्यवहार करताना ग्लुकोज आणि लिपोटॉक्सिसिटी फॅटी लिव्हरसारखे दिसतात. आणि फॅटी लिव्हर हेपॅटोसाइटच्या मृत्यूसह सिरोसिसमध्ये जाते तसे तुम्हाला देखील ते होऊ शकते. तीच यंत्रणा जी स्नायूंच्या पेशींमध्ये घडते. त्यामुळे आमच्या कंकाल स्नायू पेशी विशेषत: जळजळ झाल्यानंतर सेल मृत्यू पाहतात आणि फॅटी डिपॉझिशन पाहतात.

 

त्याबद्दल विचार करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे, उदाहरणार्थ, अन्न वापरासाठी वाढवलेल्या गायी आणि त्यांनी संगमरवरी कसे केले आहे. तर ते फॅटी डिपॉझिशन आहे. आणि मानवांमध्ये, आपण अधिकाधिक इन्सुलिन प्रतिरोधक बनत असताना लोक सारकोपेनिक कसे होतात याबद्दल विचार करू शकता. हीच घटना आहे जेव्हा शरीराची ऊती ग्लुकोलिपोटॉक्सिसिटीपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करते, ज्यामुळे स्थानिक दाहक प्रतिक्रिया निर्माण होते. जेव्हा ते यकृत, स्नायू, हाडे किंवा मेंदू, परिघातील इतर ऊतींना लक्ष्य करू लागते तेव्हा ते अंतःस्रावी प्रतिसाद बनते; जे काही घडत आहे तेच आहे; ते व्हिसरल ऍडिपोसाइट्समध्ये असतात जे इतर ऊतकांमध्ये येऊ शकतात. तर तो तुमचा पॅराक्रिन इफेक्ट आहे. आणि मग ते व्हायरल होऊ शकते, जर तुमची इच्छा असेल.

 

इन्सुलिनच्या प्रतिकाराशी संबंधित जळजळ

डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ, डीसी, सादर करतात: तुम्‍हाला हा स्‍थानिक आणि सिस्‍टेमिक प्रो-इंफ्लॅमेटरी रिस्पॉन्स आणि इंसुलिन रेझिस्‍टन्‍ससह मिळत आहे, ग्लुकोज आणि लिपोटॉक्सिसिटी विरुद्ध या संरक्षण यंत्रणेकडे परत येत आहे. आमच्या धमन्यांमधील रक्तवाहिन्या फॅटी डिपॉझिशन आणि सेल डेथच्या लूपमध्ये कशा अडकतात ते येथे तुम्ही पहा. त्यामुळे तुम्हाला गळती झालेल्या रक्तवाहिन्या आणि फॅटी डिपॉझिट दिसतील आणि तुम्हाला नुकसान आणि प्रो-एथेरोजेनेसिस दिसेल. आता, हे आम्ही कार्डिओमेटाबॉलिक मॉड्यूलसाठी AFMCP मध्ये स्पष्ट केले आहे. आणि हेच इन्सुलिन रिसेप्टरमागील शरीरविज्ञान आहे. हे लॉक आणि जिगल तंत्र म्हणून ओळखले जाते. त्यामुळे तुम्हाला इन्सुलिन रिसेप्टरमध्ये वरच्या बाजूला इन्सुलिन लॉक असणे आवश्यक आहे, ज्याला लॉक म्हणून ओळखले जाते.

 

आणि मग एक फॉस्फोरिलेशन कॅस्केड आहे ज्याला जिगल म्हणतात जे नंतर हे कॅस्केड तयार करते ज्यामुळे शेवटी ग्लुकोज-4 चॅनेल सेलमध्ये जाण्यासाठी ग्लूकोज-4 रिसेप्टर्स उघडतात जेणेकरून ते नंतर ग्लूकोज बनू शकेल, ज्याचा नंतर ऊर्जेसाठी वापर केला जातो. मायटोकॉन्ड्रियाद्वारे उत्पादन. अर्थात, इन्सुलिनचा प्रतिकार म्हणजे तो रिसेप्टर चिकट किंवा प्रतिसाद देणारा नसतो. आणि त्यामुळे ऊर्जा निर्मितीसाठी तुम्ही केवळ सेलमध्ये ग्लुकोज मिळवण्यातच अपयशी ठरत नाही, तर तुम्ही परिघात हायपर इन्सुलिन स्थिती देखील प्रदान करत आहात. त्यामुळे या यंत्रणेत तुम्हाला हायपरइन्सुलिनिमिया तसेच हायपरग्लायसेमिया होतो. मग त्याबद्दल आपण काय करू शकतो? बरं, अनेक पोषक घटक लॉक आणि हलक्या गोष्टी सुधारण्यासाठी दर्शविले गेले आहेत जे परिघाच्या दिशेने येणारे ग्लुकोज -4 वाहतूक करणारे सुधारू शकतात.

 

दाहक-विरोधी सप्लिमेंट्स जळजळ कमी करतात

डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ, डीसी, सादर करतात: तुम्ही हे येथे सूचीबद्ध केलेले पहा: व्हॅनेडियम, क्रोमियम, दालचिनी अल्फा लिपोइक ऍसिड, बायोटिन आणि आणखी एक तुलनेने नवीन खेळाडू, बेर्बेरिन. बर्बेरिन एक वनस्पतिशास्त्र आहे जे सर्व प्राथमिक प्रो-इंफ्लॅमेटरी सिग्नल ओलसर करू शकते. तर या कॉमोरबिडिटीजच्या आधी काय होते आणि ते इन्सुलिन डिसफंक्शन आहे. बरं, इन्सुलिन डिसफंक्शनच्या आधी काय आहे? जळजळ किंवा विषारीपणा. त्यामुळे जर बर्बेरिन प्राथमिक जळजळ समस्येस मदत करत असेल, तर ते डाउनस्ट्रीम इन्सुलिन प्रतिरोधकता आणि होऊ शकणार्‍या सर्व कॉमोरबिडीटीस संबोधित करेल. त्यामुळे बरबेरिनचा पर्याय म्हणून विचार करा. तर पुन्हा, हे तुम्हाला दाखवते की जर तुम्ही येथे शीर्षस्थानी जळजळ कमी करू शकत असाल, तर तुम्ही डाउनस्ट्रीमचे अनेक कॅस्केड प्रभाव कमी करू शकता. बर्बेरिन विशेषतः मायक्रोबायोम लेयरमध्ये कार्य करते असे दिसते. हे आतड्यांतील मायक्रोबायोटा सुधारते. हे काही रोगप्रतिकारक सहनशीलता निर्माण करू शकते, त्यामुळे जास्त जळजळ होत नाही.

 

त्यामुळे इन्सुलिन डिसफंक्शन आणि इन्सुलिन रेझिस्टन्स-संबंधित कॉमोरबिडिटीजला समर्थन देण्यासाठी बेरबेरिनचा एक साधन म्हणून विचार करा. बर्बेरिन इंसुलिन रिसेप्टर अभिव्यक्ती वाढवते असे दिसते, म्हणून लॉक आणि जिगल अधिक प्रभावीपणे कार्य करतात आणि ग्लूकोज -4 ट्रान्सपोर्टर्ससह कॅस्केड सुधारतात. ही एक यंत्रणा आहे ज्याद्वारे आपण पॅराक्रिन आणि अंतःस्रावी ग्लुकोज विषारीपणा, लिपोटॉक्सिसिटी अवयवांचे नुकसान पाहता तेव्हा आम्ही चर्चा केलेल्या अनेक परिस्थितींचे मूळ कारण शोधणे सुरू करू शकता. आता तुमच्यासाठी आणखी एक यंत्रणा विचारात घ्यायची आहे ती म्हणजे NF kappa B चा लाभ घेणे. त्यामुळे NF kappa B ला ग्राउंड ठेवणे हे ध्येय आहे कारण जोपर्यंत ते स्थानांतरित होत नाहीत तोपर्यंत अनेक दाहक सिग्नल ट्रिगर होत नाहीत.

 

त्यामुळे एनएफ कप्पा बी ग्राउंड ठेवण्याचे आमचे ध्येय आहे. आपण ते कसे करू शकतो? बरं, आम्ही NF kappa B इनहिबिटर वापरू शकतो. त्यामुळे इन्सुलिन डिसफंक्शनशी संबंधित कोणत्याही कॉमोरबिडिटीजसाठी उपचार पर्यायांच्या या सादरीकरणात, आपल्या शरीरावर परिणाम करणाऱ्या या अतिव्यापी परिस्थिती कमी करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. त्यामुळे तुम्ही दाहक-विरोधी सप्लिमेंट्सद्वारे इन्सुलिनच्या प्रतिकारावर थेट परिणाम करू शकता किंवा इन्सुलिनच्या प्रतिकारशक्तीला किंवा इन्सुलिन डिसफंक्शनला अप्रत्यक्षपणे मदत करू शकता. कारण जर तुम्हाला आठवत असेल तर, इन्सुलिन डिसफंक्शनमुळे त्या सर्व कॉमोरबिडीटीज होतात. परंतु इन्सुलिन बिघडण्याचे कारण म्हणजे सामान्यतः जळजळ किंवा विष. तर आमचे उद्दिष्ट प्रक्षोभक गोष्टींना संबोधित करणे आहे. कारण जर आपण प्रक्षोभक गोष्टींना संबोधित करू शकलो आणि कळ्यातील इन्सुलिन बिघडलेले कार्य निकामी करू शकलो, तर आपण सर्व डाउनस्ट्रीम अवयवांचे नुकसान किंवा अवयव बिघडलेले कार्य टाळू शकतो.

 

शरीरातील जळजळ कमी करणे

डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ, डीसी, सादर करतात: आपण पुढील विभागात जाऊ या की आपण जळजळ आणि इन्सुलिन सूपचे नुकसान कमी करू शकता किंवा जीन्स शरीरात स्नान करतात. हे असे आहे जे तुम्ही आमच्या प्रेझेंटेशनमध्ये अनेकदा ऐकू शकाल आणि ते असे आहे कारण, प्रत्यक्षात, कार्यात्मक औषधामध्ये, आम्ही आतडे ठीक करण्यात मदत करतो. तुम्हाला तिथेच जावे लागते. आणि कार्डिओमेटाबॉलिक औषधात आपण असे का करतो याचे हे पॅथोफिजियोलॉजी आहे. त्यामुळे जर तुमच्याकडे तो खराब किंवा दु:खी आहार असेल, वाईट चरबीयुक्त आधुनिक पाश्चात्य आहार असेल तर ते तुमच्या मायक्रोबायोमचे थेट नुकसान करेल. मायक्रोबायोममधील हा बदल आतड्यांसंबंधी पारगम्यता वाढवू शकतो. आणि आता lipopolysaccharides रक्तप्रवाहात ट्रान्सलोकेट किंवा लीक करू शकतात. त्या क्षणी, रोगप्रतिकारक प्रणाली म्हणते, "अरे नाही, मित्रा. तू इथे असायला नको.” तुमच्यामध्ये ही एंडोटॉक्सिन्स आहेत आणि आता स्थानिक आणि पद्धतशीर दाहक प्रतिक्रिया आहे की जळजळ इन्सुलिन बिघडवते, ज्यामुळे चयापचय विकार होतात.

 

ती व्यक्ती जेनेटिकली प्रवण असली तरी ती एपिजेनेटिकली क्लिक होते. म्हणून लक्षात ठेवा, जर तुम्ही मायक्रोबायोममधील जळजळ कमी करू शकत असाल, म्हणजे हे सहनशील आणि मजबूत मायक्रोबायोम तयार केले तर तुम्ही संपूर्ण शरीराचा दाहक टोन कमी करू शकता. आणि जेव्हा तुम्ही ते कमी करता, तेव्हा असे दिसून आले आहे की ते इन्सुलिनची संवेदनशीलता सेट करते. त्यामुळे जळजळ जितकी कमी तितकी मायक्रोबायोमशी संबंधित इन्सुलिनची संवेदनशीलता जास्त. त्यामुळे आश्चर्य, हे सिद्ध झाले आहे की प्रोबायोटिक्स इंसुलिनच्या सुधारित संवेदनशीलतेशी संबंधित आहेत. त्यामुळे योग्य प्रोबायोटिक्स रोगप्रतिकारक सहनशीलता निर्माण करतील. मायक्रोबायोमची ताकद आणि मॉड्युलेशन प्रोबायोटिक्ससह होते. आणि त्यामुळे तुम्ही कुठे आहात यावर आधारित इन्सुलिन संवेदनशीलता जतन केली जाते किंवा पुन्हा मिळवली जाते. म्हणून कृपया रुग्णांसाठी कार्डिओमेटाबॉलिक आरोग्याचा लाभ घेण्यासाठी दुसरी अप्रत्यक्ष यंत्रणा किंवा उपचार पर्याय म्हणून विचार करा.

 

जिवाणू दूध आणि अन्य

डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ, डीसी, सादर करतात: म्हणून जेव्हा प्रोबायोटिक्सचा विचार केला जातो, तेव्हा आम्ही त्यांचा वापर अशा व्यक्तीसाठी करू ज्यांना एकाच वेळी चिडचिड आंत्र सिंड्रोम किंवा अन्न ऍलर्जी असू शकते. जर त्यांना इन्सुलिन प्रतिरोधक समस्या असतील तर आम्ही NF kappa B अवरोधकांवर प्रोबायोटिक्स निवडू शकतो. पण जर त्यांना अनेक न्यूरोकॉग्निटिव्ह समस्या असतील, तर आम्ही NF kappa B ने सुरुवात करू शकतो. त्यामुळे कोणती निवडायची हे तुम्ही ठरवू शकता. आता लक्षात ठेवा, रुग्णांशी बोलताना त्यांच्या खाण्याच्या सवयींमुळे त्यांच्या शरीरात जळजळ कशी होत आहे, यावर चर्चा करणे आवश्यक आहे. हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की ते केवळ दर्जेदार संभाषण नाही; हे प्रमाण संभाषण आणि रोगप्रतिकारक संभाषण आहे.

 

हे तुम्हाला स्मरण करून देते की जेव्हा तुम्ही आतड्यांना चांगले खायला देऊन आणि त्याचा दाहक टोन कमी करता तेव्हा तुम्हाला इतर प्रतिबंधात्मक फायदे मिळतात; आपण बिघडलेले कार्य थांबवू किंवा कमीतकमी कमी करा. आणि आपण पाहू शकता की, शेवटी लठ्ठपणा, मधुमेह आणि मेटाबॉलिक सिंड्रोमचा अतिव्यापी धोका कमी करू शकतो. मेटाबॉलिक एंडोटॉक्सिमिया किंवा फक्त मायक्रोबायोमचे व्यवस्थापन हे तुमच्या इन्सुलिन-प्रतिरोधक किंवा कार्डिओमेटाबॉलिक रूग्णांना मदत करण्यासाठी एक शक्तिशाली साधन आहे हे आम्ही घरी नेण्याचा प्रयत्न करत आहोत. इतका डेटा आम्हाला सांगते की आम्ही फक्त योग्य खाणे आणि व्यायाम करणे याबद्दल संभाषण करू शकत नाही.

 

त्यापलीकडे खूप आहे. त्यामुळे आपण जितके जास्त आतडे मायक्रोबायोटा सुधारू शकतो, तितकेच आपण योग्य आहार, व्यायाम, तणाव व्यवस्थापन, झोप, इतर सर्व गोष्टींबद्दल आणि हिरड्या आणि दात ठीक करून जळजळ सिग्नल बदलू शकतो. जळजळ जितकी कमी तितकी कमी इन्सुलिन बिघडलेले कार्य आणि म्हणूनच, त्या सर्व डाउनस्ट्रीम रोगांचे परिणाम कमी. तर आम्‍हाला तुम्‍हाला माहीत असल्‍याची खात्री करून द्यायची आहे की आतड्यांमध्‍ये जाणे आणि आतडे मायक्रोबायोम आनंदी आणि सहनशील असल्‍याची खात्री करणे. निरोगी कार्डिओमेटाबॉलिक फिनोटाइपवर प्रभाव टाकण्याचा हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. आणि बाजूला, जरी एक दशकापूर्वी ही एक मोठी गोष्ट होती, तरीही नॉन-कॅलरी कृत्रिम स्वीटनर्स ते करतात जसे ते नॉन-कॅलरी असू शकतात. आणि म्हणून लोक फसले जातील की ही साखर शून्य आहे.

 

पण इथे समस्या आहे. हे कृत्रिम स्वीटनर्स निरोगी मायक्रोबायोम रचनांमध्ये व्यत्यय आणू शकतात आणि अधिक प्रकार दोन फेनोटाइप तयार करू शकतात. त्यामुळे, जरी तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला कॅलरीशिवाय फायदा होत आहे, तरीही तुम्ही मधुमेहाचा धोका आतड्याच्या मायक्रोबायोमवर अधिक वाढवणार आहात. ठीक आहे, आम्ही ते एका उद्देशाने केले आहे. आशेने, तुम्ही हे शिकलात की इंसुलिन, जळजळ, अॅडिपोकाइन्स आणि अंतःस्रावी प्रतिसादात घडणाऱ्या इतर सर्व गोष्टींचा परिणाम अनेक अवयवांवर होतो. चला तर मग आता उदयोन्मुख जोखीम मार्कर पाहण्यास सुरुवात करूया. ठीक आहे, आम्ही TMAO बद्दल थोडे बोललो आहोत. पुन्हा, आतडे आणि इन्सुलिनच्या प्रतिकारासह ती अजूनही एक संबंधित संकल्पना आहे. त्यामुळे आम्ही हे सुनिश्चित करू इच्छितो की तुम्ही TMAO कडे सर्व काही नाही तर आणखी एक उदयोन्मुख बायोमार्कर म्हणून पहा जे तुम्हाला सर्वसाधारणपणे मायक्रोबायोम आरोग्याविषयी एक संकेत देऊ शकेल.

 

दाहक मार्कर शोधत आहात

डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ, डीसी, सादर करतात: रुग्णाने त्यांच्या खाण्याच्या सवयी बदलल्या आहेत हे ओळखण्यास मदत करण्यासाठी आम्ही उन्नत TMAO पाहतो. बर्‍याच वेळा, आम्ही रूग्णांना अस्वास्थ्यकर प्राणी प्रथिने कमी करण्यास आणि त्यांचे वनस्पती-आधारित पोषक घटक वाढविण्यास मदत करतो. साधारणपणे किती डॉक्टर हे प्रमाणित वैद्यकीय व्यवहारात वापरतात. ठीक आहे, आता आणखी एक उदयोन्मुख बायोमार्कर, ठीक आहे, आणि त्याला उदयोन्मुख म्हणणे मजेदार वाटते कारण ते खूप स्पष्ट दिसते आणि ते म्हणजे इन्सुलिन. आमच्या काळजीचे मानक ग्लुकोज, उपवास ग्लुकोज, ग्लुकोजचे मोजमाप म्हणून आमच्या पोस्टप्रॅन्डियल ग्लुकोज A1C वर केंद्रीकृत आहे. आम्ही ग्लुकोज इतके केंद्रित आहोत आणि जर आम्ही प्रतिबंधात्मक आणि सक्रिय होण्याचा प्रयत्न केला तर उदयोन्मुख बायोमार्कर म्हणून इन्सुलिनची आवश्यकता आहे.

 

आणि तुम्हाला आठवत असेल, आम्ही काल बोललो होतो की फास्टिंग इन्सुलिनच्या तुमच्या संदर्भ श्रेणीच्या पहिल्या चतुर्थांशच्या तळाशी फास्टिंग इन्सुलिन तुम्हाला जिथे जायचे आहे ते असू शकते. आणि आमच्यासाठी यूएस मध्ये, ते एकक म्हणून पाच ते सात दरम्यान असते. तर लक्षात घ्या की हे प्रकार दोन मधुमेहाचे पॅथोफिजियोलॉजी आहे. त्यामुळे टाइप टू मधुमेह इन्सुलिनच्या प्रतिकारातून होऊ शकतो; हे माइटोकॉन्ड्रियल समस्यांमुळे देखील होऊ शकते. त्यामुळे टाईप टू डायबेटिसचे पॅथोफिजियोलॉजी असे असू शकते कारण तुमचे स्वादुपिंड पुरेसे इंसुलिन स्राव करत नाही. तर पुन्हा, हे थोडे 20% आहे जे आपण बहुसंख्य लोकांबद्दल बोलतो ज्यांना टाइप टू मधुमेह आहे; हे इन्सुलिन रेझिस्टन्समुळे आहे, जसे आम्हाला शंका आहे, हायपर इंसुलिनच्या समस्येमुळे. परंतु अशा लोकांचा समूह आहे ज्यांनी मायटोकॉन्ड्रियाला नुकसान केले आहे आणि ते इंसुलिनचे उत्पादन करत नाहीत.

 

त्यामुळे त्यांच्या रक्तातील साखर वाढते आणि त्यांना टाईप टू मधुमेह होतो. ठीक आहे, मग प्रश्न असा आहे की स्वादुपिंडाच्या बीटा पेशींमध्ये समस्या असल्यास, समस्या का आहे? ग्लुकोज वर जात आहे कारण स्नायूंना इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता आहे, त्यामुळे ते ग्लुकोज कॅप्चर करू शकत नाहीत आणि आणू शकत नाहीत? मग हे यकृत हे यकृतातील इन्सुलिन प्रतिरोधक आहे जे ऊर्जेसाठी ग्लुकोज घेऊ शकत नाही? हे ग्लुकोज रक्तप्रवाहात का फिरत आहे? हेच तर हेच आहे. म्हणून योगदान देणारी भूमिका, तुम्हाला अॅडिपोसाइट्सकडे पहावे लागेल; तुम्हाला व्हिसरल अॅडिपोसिटी शोधावी लागेल. ही व्यक्ती फक्त पोटाची चरबी जळजळ करणारा उत्प्रेरक आहे की नाही हे आपण पहावे. ते कमी करण्यासाठी आपण काय करू शकतो? मायक्रोबायोममधून जळजळ होत आहे का?

 

निष्कर्ष

डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ, डीसी, सादर करतात: यात किडनीही भूमिका बजावू शकते, बरोबर? कदाचित मूत्रपिंडाने ग्लुकोजचे पुनर्शोषण वाढवले ​​आहे. का? हे मूत्रपिंडावर ऑक्सिडेटिव्ह ताण आघातामुळे असू शकते किंवा ते एचपीए अक्ष, हायपोथालेमस पिट्यूटरी अॅड्रेनल अक्षमध्ये असू शकते जिथे तुम्हाला हा कोर्टिसोल प्रतिसाद मिळतो आणि हा सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेचा प्रतिसाद ज्यामुळे जळजळ निर्माण होते आणि रक्तातील इन्सुलिन आणि ड्रायव्हिंग होते. रक्तातील साखरेचा त्रास? भाग 2 मध्ये आपण यकृताबद्दल बोलू. पुष्कळ लोकांसाठी हा एक सामान्य खेळाडू आहे, जरी त्यांना संपूर्ण फॅटी यकृत रोग नसला तरीही; कार्डिओमेटाबॉलिक डिसफंक्शन असलेल्या लोकांसाठी हे सामान्यतः एक सूक्ष्म आणि सामान्य खेळाडू आहे. म्हणून लक्षात ठेवा, आम्हाला एथेरोजेनेसिससह जळजळ आणि इन्सुलिन प्रतिरोधकपणा निर्माण करणारी व्हिसेरल अॅडिपोसीटी मिळाली आहे आणि यकृत हे नाटकात अडकलेल्या या निष्पाप दर्शकासारखे आहे. काहीवेळा एथेरोजेनेसिस सुरू होण्यापूर्वी हे घडत आहे.

 

जबाबदारी नाकारणे

पाचक प्रक्रिया: फंक्शनल मेडिसिन बॅक क्लिनिक

पाचक प्रक्रिया: फंक्शनल मेडिसिन बॅक क्लिनिक

शरीराला इंधन, ऊर्जा, वाढ आणि दुरुस्तीसाठी अन्नाची गरज असते. पचन प्रक्रियेमुळे अन्नाचे शरीर शोषून घेते आणि इंधनासाठी वापरता येते. तुटलेले अन्न लहान आतड्यातून रक्तप्रवाहात शोषले जाते आणि पोषक तत्वे संपूर्ण शरीरातील पेशींमध्ये वाहून जातात. अन्न पचवण्यासाठी अवयव एकत्र कसे कार्य करतात हे समजून घेतल्यास आरोग्याची उद्दिष्टे आणि एकूण आरोग्यासाठी मदत होऊ शकते.पाचक प्रक्रिया: कायरोप्रॅक्टिक फंक्शनल मेडिसिन क्लिनिक

पचन प्रक्रिया

पाचन तंत्राचे अवयव खालीलप्रमाणे आहेत:

  • तोंड
  • अन्ननलिका
  • पोट
  • स्वादुपिंड
  • यकृत
  • गॅलब्डडर
  • छोटे आतडे
  • मोठे आतडे
  • अनुनाद

पाचन प्रक्रिया खाण्याच्या अपेक्षेने सुरू होते, लाळ तयार करण्यासाठी तोंडातील ग्रंथींना उत्तेजित करते. पाचन तंत्राच्या प्राथमिक कार्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

  • अन्न मिसळणे
  • पचनमार्गातून अन्न हलवणे - आंत्रचलन
  • अन्नाचे लहान शोषण्यायोग्य घटकांमध्ये रासायनिक विघटन.

पाचन तंत्र अन्नाला त्याच्या सर्वात सोप्या स्वरूपात रूपांतरित करते, ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे:

  • ग्लुकोज - साखर
  • अमीनो ऍसिड - प्रथिने
  • फॅटी ऍसिडस् - चरबी

योग्य पचनामुळे आरोग्य राखण्यासाठी आणि योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी अन्न आणि द्रवपदार्थांमधून पोषक तत्वे मिळतात. पोषक घटकांचा समावेश आहे:

  • कर्बोदकांमधे
  • प्रथिने
  • चरबी
  • जीवनसत्त्वे
  • खनिजे
  • पाणी

तोंड आणि अन्ननलिका

  • अन्न दातांनी ग्राउंड केले जाते आणि सहजपणे गिळण्यासाठी लाळेने ओले केले जाते.
  • लाळेमध्ये एक विशेष रासायनिक एंझाइम देखील असतो जो कर्बोदकांमधे शर्करामध्ये मोडण्यास सुरवात करतो.
  • अन्ननलिकेच्या स्नायूंच्या आकुंचनामुळे अन्न पोटात जाते.

पोट

  • अन्न एका लहान स्नायू रिंगमधून पोटात जाते.
  • त्यात गॅस्ट्रिक रसायन मिसळले जाते.
  • पोट अन्नाचे मंथन करून ते आणखी तोडून टाकते.
  • नंतर अन्न लहान आतड्याच्या पहिल्या भागात पिळून टाकले जाते ग्रहणी.

छोटे आतडे

  • एकदा ड्युओडेनममध्ये, अन्न स्वादुपिंडातून अधिक पाचक एन्झाईम्समध्ये मिसळते आणि पित्त यकृत पासून
  • अन्न लहान आतड्याच्या खालच्या भागात जाते, ज्याला म्हणतात जेजुनम आणि ते इलियम.
  • इलियममधून पोषक तत्वे शोषली जातात, लाखो विली किंवा धाग्यासारखी बोटे असतात जी शोषण्यास सुलभ करतात.
  • च्या जाळीशी प्रत्येक विलस जोडलेला असतो केशिका, ज्यामुळे पोषक तत्व रक्तप्रवाहात शोषले जातात.

स्वादुपिंड

  • स्वादुपिंड ही सर्वात मोठ्या ग्रंथींपैकी एक आहे.
  • ते पाचक रस आणि इन्सुलिन नावाचे संप्रेरक स्रावित करते.
  • इन्सुलिन रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करण्यास मदत करते.
  • इन्सुलिन उत्पादनात समस्या मधुमेहासारखी परिस्थिती होऊ शकते.

यकृत

यकृताच्या विविध भूमिका आहेत ज्यात हे समाविष्ट आहे:

  • पित्ताशयामध्ये साठलेल्या पित्तचा वापर करून चरबी तोडते.
  • प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे प्रक्रिया करते.
  • फिल्टर आणि प्रक्रिया अशुद्धी, औषधे, आणि विष.
  • लॅक्टेट आणि एमिनो अॅसिड सारख्या संयुगांपासून अल्पकालीन ऊर्जेसाठी ग्लुकोज तयार करते.

मोठे आतडे

  • सूक्ष्मजंतू आणि निरोगी जीवाणूंचा मोठा साठा मोठ्या आतड्यात राहतो आणि निरोगी पचनामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतो.
  • एकदा पोषकद्रव्ये शोषून घेतल्यानंतर, कचरा मोठ्या आतड्यात किंवा आतड्यात जातो.
  • पाणी काढून टाकले जाते, आणि कचरा गुदाशयात साठवला जातो.
  • त्यानंतर ते गुदद्वाराद्वारे शरीराबाहेर जाते.

पाचक प्रणाली आरोग्य

पाचक प्रणाली आणि पचन प्रक्रिया निरोगी ठेवण्याचे मार्ग खालील प्रमाणे आहेत:

जास्त पाणी प्या

  • पाणी पचनसंस्थेद्वारे अन्नाचा प्रवाह अधिक सहजतेने करण्यास मदत करते.
  • कमी प्रमाणात पाणी/निर्जलीकरण हे बद्धकोष्ठतेचे सामान्य कारण आहेत.

अधिक फायबर जोडा

  • फायबर पचनासाठी फायदेशीर आहे आणि नियमित मलविसर्जनास मदत करते.
  • विद्रव्य आणि अघुलनशील फायबर दोन्ही समाविष्ट करा.
  • विद्रव्य फायबर पाण्यात विरघळते.
  • विरघळणारे फायबर विरघळल्याने ते एक जेल तयार करते जे पचन सुधारू शकते.
  • विरघळणारे फायबर रक्तातील कोलेस्टेरॉल आणि साखर कमी करू शकतात.
  • हे तुमच्या शरीराला रक्तातील ग्लुकोज नियंत्रण सुधारण्यास मदत करते, जे तुम्हाला मधुमेहाचा धोका कमी करण्यात मदत करू शकते.
  • अघुलनशील फायबर पाण्यात विरघळत नाही.
  • अघुलनशील फायबर मलमध्ये पाणी आकर्षित करते, ज्यामुळे आतड्यांवरील कमी ताणासह ते मऊ आणि सोपे होते.
  • अघुलनशील फायबर आतड्यांचे आरोग्य आणि नियमितता वाढविण्यात मदत करू शकते आणि इन्सुलिन संवेदनशीलतेला समर्थन देते ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका कमी होण्यास मदत होते.

संतुलित पोषण

  • दररोज फळे आणि भाज्या खा.
  • प्रक्रिया केलेल्या धान्यांपेक्षा संपूर्ण धान्य निवडा.
  • सर्वसाधारणपणे प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा.
  • लाल मांसापेक्षा पोल्ट्री आणि मासे निवडा आणि प्रक्रिया केलेले मांस मर्यादित करा.
  • साखर कमी करा.

प्रोबायोटिक्स असलेले अन्न खा किंवा प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्स वापरा

  • प्रोबायोटिक्स हे निरोगी बॅक्टेरिया आहेत जे आतड्यांतील अस्वास्थ्यकर जीवाणूंचा सामना करण्यास मदत करतात.
  • ते निरोगी पदार्थ देखील तयार करतात जे आतडे पोषण करतात.
  • अँटीबायोटिक्स घेतल्यानंतर प्रोबायोटिक्सचे सेवन करा जे अनेकदा आतड्यातील सर्व जीवाणू नष्ट करतात.

मन लावून खा आणि अन्न हळूहळू चावा

  • अन्न पूर्णपणे चघळल्याने शरीरात पचनासाठी पुरेशी लाळ आहे याची खात्री करण्यास मदत होते.
  • अन्न नीट चघळल्याने पौष्टिकतेचे शोषण सुलभ होते.
  • हळू हळू खाणे शरीराला पूर्णपणे पचण्यास वेळ देते.
  • हे शरीर भरले आहे असे संकेत पाठविण्यास देखील अनुमती देते.

पाचन तंत्र कसे कार्य करते


संदर्भ

ग्रीनगार्ड, एच. "पचनसंस्था." शरीरविज्ञान वॉल्यूमचे वार्षिक पुनरावलोकन. 9 (1947): 191-224. doi:10.1146/annurev.ph.09.030147.001203

हॉयल, टी. "पाचन प्रणाली: सिद्धांत आणि सराव जोडणे." ब्रिटिश जर्नल ऑफ नर्सिंग (मार्क ऍलन प्रकाशन) व्हॉल. ६,२२ (१९९७): १२८५-९१. doi:6,22/bjon.1997

www.merckmanuals.com/home/digestive-disorders/biology-of-the-digestive-system/overview-of-the-digestive-system

www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works

मार्टिनसेन, टॉम सी आणि इतर. "गॅस्ट्रिक ज्यूसचे फायलोजेनी आणि जैविक कार्य-गॅस्ट्रिक ऍसिड काढून टाकण्याचे सूक्ष्मजीवशास्त्रीय परिणाम." इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ मॉलिक्युलर सायन्सेस व्हॉल. 20,23 6031. 29 नोव्हेंबर 2019, doi:10.3390/ijms20236031

रामसे, फिलिप टी आणि आरोन कार. "गॅस्ट्रिक ऍसिड आणि पाचक शरीरविज्ञान." सर्जिकल क्लिनिक ऑफ नॉर्थ अमेरिका व्हॉल. 91,5 (2011): 977-82. doi:10.1016/j.suc.2011.06.010

कोम्बुचा आंबलेल्या चहाचे आरोग्य फायदे: बॅक क्लिनिक

कोम्बुचा आंबलेल्या चहाचे आरोग्य फायदे: बॅक क्लिनिक

Kombucha हा एक आंबवलेला चहा आहे जो सुमारे 2,000 वर्षांपासून आहे. 20 व्या शतकाच्या सुरुवातीस ते युरोपमध्ये लोकप्रिय झाले. त्यात चहासारखेच आरोग्यदायी फायदे आहेत, प्रोबायोटिक्स समृद्ध आहेत, त्यात अँटिऑक्सिडंट्स आहेत आणि हानिकारक जीवाणू नष्ट करू शकतात.. Kombucha विक्री येथे वाढत आहे स्टोअर्स त्याच्या आरोग्य आणि ऊर्जा फायद्यांमुळे.

कोम्बुचा आंबलेल्या चहाचे आरोग्य फायदे

Kombucha

हा सामान्यतः काळा किंवा हिरवा चहा, साखर, निरोगी जीवाणू आणि यीस्टसह बनविला जातो. चहा आंबवताना त्यात मसाले किंवा फळे टाकून चव येते. हे सुमारे एक आठवडा आंबवले जाते, जेव्हा वायू, 0.5 टक्के अल्कोहोल, फायदेशीर जीवाणू आणि ऍसिटिक ऍसिड तयार होतात. किण्वन प्रक्रियेमुळे चहा किंचित तेजस्वी होतो. त्यात समाविष्ट आहे बी जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि प्रोबायोटिक्स, परंतु पोषण सामग्री यावर अवलंबून बदलू शकते ब्रँड आणि त्याची तयारी.

फायदे

या फायद्यांचा समावेशः

  • किण्वन प्रोबायोटिक्स बनवते या वस्तुस्थितीपासून सुधारित पचन.
  • डायरिया आणि इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम/IBS मध्ये मदत करते.
  • विष काढून टाकणे
  • वाढलेली ऊर्जा
  • सुधारित रोगप्रतिकार प्रणाली आरोग्य
  • वजन कमी होणे
  • उच्च रक्तदाब सह मदत करते
  • हृदयरोग

Kombucha, पासून केले हिरवा चहा, फायद्यांचा समावेश आहे:

जिवाणू दूध आणि अन्य

फायदेशीर जीवाणू प्रोबायोटिक्स म्हणून ओळखले जातात. हीच प्रोबायोटिक्स इतरांमध्ये आढळतात आंबलेले पदार्थ, जसे दही आणि sauerkraut. प्रोबायोटिक्स आतड्यात निरोगी बॅक्टेरिया भरण्यास मदत करतात जे पचनास मदत करतात, जळजळ कमी करतात आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे बी आणि के तयार करतात. प्रोबायोटिक्स आतड्याची हालचाल सुधारतात आणि मळमळ, गोळा येणे आणि अपचन कमी करतात.

अँटिऑक्सिडेंट्स

अँटिऑक्सिडंट्स आणि पॉलिफेनॉलच्या फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

  • चयापचय दर वाढला
  • रक्तदाब कमी झाला
  • कोलेस्ट्रॉल कमी केले
  • सुधारित संज्ञानात्मक कार्य
  • जुनाट आजारांचा धोका कमी - हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, टाइप 2 मधुमेह आणि काही कर्करोग.

अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म

  • किण्वन प्रक्रियेतून उत्पादन होते आंबट ऍसिड जे आक्रमक जीवाणू आणि यीस्ट सारख्या हानिकारक रोगजनकांचा नाश करते, संक्रमणास प्रतिबंध करते.
  • अँटी-बॅक्टेरियल प्रभाव देखील फायदेशीर जीवाणू जतन करतो.

यकृत डिटॉक्सिफिकेशन

  • हे यकृत डिटॉक्स करण्यास मदत करू शकते, जे:
  • संपूर्ण त्वचेचे आरोग्य सुधारते
  • यकृत कार्य सुधारते
  • ओटीपोटात सूज आणि वेदना कमी करते
  • पचन आणि मूत्राशयाचे कार्य सुधारते

स्वादुपिंडाचा आधार

  • हे स्वादुपिंडाचे कार्य सुधारू शकते, जे शरीराला रोग आणि आजारांपासून वाचविण्यात मदत करू शकते जसे की:
  • अॅसिड रिफ्लक्स
  • ओटीपोटात उबळ
  • अस्वस्थता
  • स्वादुपिंडाच्या कर्करोगाने

संयुक्त समर्थन

  • अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना चहा ग्लुकोसामाइन्स सारखी संयुगे असतात जी संयुक्त आरोग्य सुधारतात आणि सांधेदुखीपासून मुक्त होतात.
  • ग्लुकोसामाइन्स हायलुरोनिक ऍसिड वाढवतात, सांधे वंगण घालतात, जे त्यांचे संरक्षण आणि मजबूत करण्यास मदत करतात.

सोडा तृष्णा पूर्ण करा

  • विविध प्रकारचे फ्लेवर्स आणि नैसर्गिक कार्बोनेशन सोडा किंवा इतर अस्वास्थ्यकर पेयांची लालसा पूर्ण करू शकतात.

इजा वैद्यकीय कायरोप्रॅक्टिक आणि फंक्शनल मेडिसिन क्लिनिकमध्ये एकात्मिक औषधाचे घटक समाविष्ट आहेत आणि आरोग्य आणि निरोगीपणासाठी भिन्न दृष्टीकोन घेतात. निरोगी होण्यासाठी काय आवश्यक आहे हे ओळखण्यात मदत करण्यासाठी वैयक्तिक उपचार योजनेची गरज ओळखून तज्ञ व्यक्तीच्या आरोग्याचा सर्वसमावेशक दृष्टिकोन घेतात. टीम एक सानुकूलित योजना तयार करेल जी एखाद्या व्यक्तीच्या वेळापत्रक आणि गरजा पूर्ण करेल.


आहारतज्ञ कोंबुचा स्पष्ट करतात


संदर्भ

कोर्टेशिया, क्लॉडिया आणि इतर. "अॅसिटिक ऍसिड, व्हिनेगरचा सक्रिय घटक, एक प्रभावी क्षयरोगनाशक जंतुनाशक आहे." mBio व्हॉल्यूम. 5,2 e00013-14. 25 फेब्रुवारी 2014, doi:10.1128/mBio.00013-14

कोस्टा, मिरियन अपरेसिडा डी कॅम्पोस इत्यादी. "गट मायक्रोबायोटा आणि लठ्ठपणा-संबंधित कॉमोरबिडिटीजवर कोम्बुचा सेवनचा प्रभाव: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन." अन्न विज्ञान आणि पोषण, 1-16 मध्ये गंभीर पुनरावलोकने. 26 ऑक्टो. 2021, doi:10.1080/10408398.2021.1995321

गग्गिया, फ्रान्सिस्का आणि इतर. "ग्रीन, ब्लॅक आणि रुईबॉस चहाचे कोम्बुचा पेय: सूक्ष्मजीवशास्त्र, रसायनशास्त्र आणि अँटिऑक्सिडंट क्रियाकलापांवर एक तुलनात्मक अभ्यास." पोषक वॉल्यूम. 11,1 1. 20 डिसेंबर 2018, doi:10.3390/nu11010001

कॅप, ज्युली एम आणि वॉल्टन समनर. "कोम्बुचा: मानवी आरोग्य लाभाच्या अनुभवजन्य पुराव्याचे पद्धतशीर पुनरावलोकन." एनल्स ऑफ एपिडेमियोलॉजी व्हॉल. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001

Villarreal-Soto, Silvia Alejandra, et al. "कोम्बुचा चहा किण्वन समजून घेणे: एक पुनरावलोकन." जर्नल ऑफ फूड सायन्स व्हॉल. 83,3 (2018): 580-588. doi:10.1111/1750-3841.14068