स्पाइनल रिहॅबिलिटेशन ऍथलेटिक साक्ष्य: आमचे फिटनेस आणि ऍथलेटिक प्रशिक्षण सरासरी जिममधील अडथळे दूर करते. तुमची जीवनशैली बदलण्यावर आमचा विश्वास आहे. क्रॉस-फिट आणि वैयक्तिक प्रशिक्षण यांचे मिश्रण करून, आम्ही वर्कआउट्स तयार करू शकतो जे अतिशय विशिष्ट आणि प्रत्येकासाठी वैयक्तिकृत आहेत मग ते कोणत्याही आकारात असले तरीही.
PUSH शक्ती आणि कंडिशनिंग प्रोग्राम देखील ऑफर करते, जे कोणत्याही वयात मुलांची आणि कोणत्याही खेळाच्या संघांची ऍथलेटिक क्षमता सुधारतात. पुश किड्स प्रोग्राम मुलांना सामर्थ्य आणि स्थिती निर्माण करण्यासाठी कौशल्य सराव, वर्कआउट्स आणि गेम यांचे संयोजन वापरतो. आमच्या वर्गांमध्ये जिम्नॅस्टिक्स, वेट लिफ्टिंग, बॉडीवेट हालचाली, धावणे, दोरी उडी आणि बरेच काही समाविष्ट आहे.
आम्ही तुमच्या शारीरिक परिवर्तनाला पाठिंबा देण्यासाठी येथे आहोत आणि तुम्हाला योग्य दिशेने नेण्यात आम्हाला आनंद होत आहे. आमच्या सदस्यांना त्यांच्या शरीराला योग्य प्रकारे इंधन कसे द्यावे हे शिकण्यास मदत करण्यासाठी आम्ही पोषणविषयक प्रशिक्षण देतो. तुम्हाला ट्रॅकवर ठेवण्यासाठी आणि मार्गाच्या प्रत्येक टप्प्यावर तुम्हाला प्रेरित करण्यासाठी प्रोग्राम डिझाइन करण्यासाठी आमच्यावर विश्वास ठेवा.
पॉडकास्ट: डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ, केन्ना वॉन, लिझेट ऑर्टीझ आणि डॅनियल "डॅनी" अल्वाराडो या काळात पोषण आणि तंदुरुस्तीबद्दल चर्चा करतात. क्वारंटाईन दरम्यान, लोकांना योग्य आहाराचे पालन करून आणि व्यायामामध्ये भाग घेऊन त्यांचे संपूर्ण आरोग्य आणि निरोगीपणा सुधारण्यात अधिक रस निर्माण झाला आहे. खालील पॉडकास्टमधील तज्ञांचे पॅनेल तुम्ही तुमचे कल्याण कसे सुधारू शकता यावरील विविध टिपा आणि युक्त्या ऑफर करते. शिवाय, लिझेट ऑर्टीझ आणि डॅनी अल्वाराडो या कोविड काळात त्यांच्या ग्राहकांना त्यांचे इष्टतम कल्याण साधण्यात कशी मदत करत आहेत यावर चर्चा करतात. फळे, भाज्या, पातळ मांस, चांगले चरबी आणि जटिल कार्बोहायड्रेट खाण्यापासून ते शर्करा आणि पांढरा पास्ता आणि ब्रेड यांसारखे साधे कार्बोहायड्रेट टाळणे, योग्य आहाराचे पालन करणे आणि व्यायाम आणि शारीरिक हालचालींमध्ये भाग घेणे हा तुमच्या संपूर्ण आरोग्याला चालना देण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. निरोगीपणा - पॉडकास्ट अंतर्दृष्टी
जर तुम्हाला हा व्हिडिओ आवडला असेल आणि/किंवा आम्ही तुम्हाला कोणत्याही प्रकारे मदत केली असेल
कृपया सदस्यता घ्या आणि आम्हाला सामायिक करा.
धन्यवाद आणि देव आशीर्वाद.
डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ आरएन, डीसी, एमएसएसीपी, सीसीएसटी
पॉडकास्ट: डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ आणि डॉ. मारियस रुजा संपूर्ण आरोग्य आणि निरोगीपणासाठी वैयक्तिक औषध अनुवांशिक आणि सूक्ष्म पोषक घटकांच्या महत्त्वावर चर्चा करतात. योग्य आहाराचे पालन करणे आणि केवळ व्यायामामध्ये भाग घेणे हे मानवी शरीर योग्यरित्या कार्य करत आहे याची खात्री करण्यासाठी पुरेसे नाही, विशेषतः खेळाडूंच्या बाबतीत. सुदैवाने, अनेक प्रकारच्या चाचण्या उपलब्ध आहेत ज्या लोकांना त्यांच्या पेशी आणि ऊतींवर परिणाम करणारी पौष्टिक कमतरता आहे की नाही हे निर्धारित करण्यात मदत करू शकतात. जीवनसत्व आणि खनिज पूरक देखील शेवटी एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य आणि निरोगीपणा सुधारण्यास मदत करू शकतात. आपण आपल्या जनुकांच्या काही पैलूंमध्ये बदल करू शकत नसलो तरीही, डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ आणि डॉ. मारियस रुजा चर्चा करतात की योग्य आहाराचे पालन करणे आणि योग्य पूरक आहार घेत असताना व्यायामात भाग घेतल्याने आपल्या जनुकांना फायदा होऊ शकतो आणि कल्याण वाढू शकते. - पॉडकास्ट अंतर्दृष्टी
जर तुम्हाला हा व्हिडिओ आवडला असेल आणि/किंवा आम्ही तुम्हाला कोणत्याही प्रकारे मदत केली असेल
कृपया सदस्यता घ्या आणि आम्हाला सामायिक करा.
धन्यवाद आणि देव आशीर्वाद.
डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ आरएन, डीसी, एमएसएसीपी, सीसीएसटी
पॉडकास्ट: नॅशनल युनिव्हर्सिटी ऑफ हेल्थ सायन्सेस मधील वैद्यकीय विद्यार्थी रायन वेलेज आणि अलेक्झांडर जिमेनेझ, लोकांना त्यांच्या स्वतःच्या घरच्या आरामात व्यायामात गुंतवून ठेवण्यास आणि सहभागी होण्यास मदत करण्यासाठी त्यांनी विकसित केलेल्या अनेक नवीन पद्धतींवर चर्चा केली. फंक्शनल मेडिसिन, बायोमेकॅनिक्स आणि पोषण यांबद्दलची त्यांची प्रगत समज वापरून, ते जटिल हालचाली प्रोटोकॉलसाठी सोप्या पद्धती आणि तंत्रे स्पष्ट करतात. शिवाय, अलेक्झांडर जिमेनेझ आणि रायन वेलेज, एकूण आरोग्य आणि निरोगीपणासाठी आहार हा एक आवश्यक घटक कसा असू शकतो यावर चर्चा करतात. डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ पुढील सल्ल्यांमध्ये फंक्शनल फिटनेस फेलाससह अतिरिक्त मार्गदर्शक तत्त्वे देतात. - पॉडकास्ट अंतर्दृष्टी
जर तुम्हाला हा व्हिडिओ आवडला असेल आणि/किंवा आम्ही तुम्हाला कोणत्याही प्रकारे मदत केली असेल
कृपया सदस्यता घ्या आणि आम्हाला सामायिक करा.
धन्यवाद आणि देव आशीर्वाद.
डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ आरएन, डीसी, एमएसएसीपी, सीसीएसटी
पॉडकास्ट: डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ, एल पासो, TX मधील कायरोप्रॅक्टर आणि व्हिक्टोरिया हॅन यांनी उपवास-नक्कल करणारा आहार आणि डॉ. वाल्टर डी. लाँगो यांनी विकसित केलेल्या प्रोलॉन फास्टिंग मिमिकिंग आहार कार्यक्रमावर चर्चा केली. प्रोलॉन फास्टिंग नक्कल करणारा आहार हा एक उच्च-चरबी, कमी-कॅलरी अधूनमधून उपवास आहार आहे जो चरबी कमी करण्यास प्रोत्साहन देऊ शकतो आणि रक्तातील साखर, जळजळ आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करू शकतो, इतर उपवास पद्धतींप्रमाणेच. व्हॅल्टर डी. लोंगो हे इटालियन-अमेरिकन बायोजेरोन्टोलॉजिस्ट आणि सेल बायोलॉजिस्ट आहेत जे सेल्युलर संरक्षण वृद्धत्व आणि रोगांवरील उपवास आणि पोषक प्रतिसाद जनुकांच्या भूमिकेवरील संशोधन अभ्यासासाठी तसेच अनेक युकेरियोट्समध्ये दीर्घायुष्य समान जीन्स आणि यंत्रणेद्वारे नियंत्रित केले जाते हे प्रस्तावित करण्यासाठी ओळखले जाते. . उपवास-नक्कल करणार्या आहाराबाबत आजपर्यंत फक्त काही संशोधन अभ्यास केले गेले आहेत आणि त्याचे फायदे प्रमाणित करण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे. �- पॉडकास्ट अंतर्दृष्टी
जर तुम्हाला हा व्हिडिओ आवडला असेल आणि/किंवा आम्ही तुम्हाला कोणत्याही प्रकारे मदत केली असेल
कृपया सदस्यता घ्या आणि आम्हाला सामायिक करा.
धन्यवाद आणि देव आशीर्वाद.
डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ आरएन, डीसी, एमएसएसीपी, सीसीएसटी
IFM चे Find A Practitioner टूल हे फंक्शनल मेडिसिनमधील सर्वात मोठे रेफरल नेटवर्क आहे, जे रुग्णांना जगात कुठेही फंक्शनल मेडिसिन प्रॅक्टिशनर शोधण्यात मदत करण्यासाठी तयार केले आहे. IFM प्रमाणित प्रॅक्टिशनर्सना फंक्शनल मेडिसिनमध्ये त्यांचे विस्तृत शिक्षण दिल्याने, शोध परिणामांमध्ये प्रथम सूचीबद्ध केले जाते.