बॅक क्लिनिक डिटॉक्सिफिकेशन सपोर्ट टीम. जगभरात प्रचलित, डिटॉक्सिफिकेशन म्हणजे शरीराला आतून आराम करणे, साफ करणे आणि पोषण देणे. विष काढून टाकून आणि काढून टाकून, तुमच्या शरीराला निरोगी पोषक तत्वे पुरवून, डिटॉक्सिफाईंग तुम्हाला रोगापासून वाचवण्यास मदत करू शकते आणि कायरोप्रॅक्टिक, ध्यान आणि बरेच काही यासह अनेक पद्धतींद्वारे इष्टतम आरोग्य राखण्याची तुमची क्षमता नूतनीकरण करू शकते. याव्यतिरिक्त, डिटॉक्सिफिकेशन म्हणजे रक्त शुद्ध करणे.
हे यकृतातील रक्तातील अशुद्धता काढून टाकून केले जाते, जेथे विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी प्रक्रिया केली जाते. शरीर किडनी, आतडे, फुफ्फुसे, लिम्फॅटिक सिस्टम आणि त्वचेद्वारे विषारी पदार्थ काढून टाकते. तथापि, जेव्हा या प्रणालींशी तडजोड केली जाते, आणि अशुद्धता योग्यरित्या फिल्टर केल्या जात नाहीत, तेव्हा शरीराच्या आरोग्याशी तडजोड होते. त्यामुळे प्रत्येकाने वर्षातून एकदा तरी डिटॉक्स करावे.
तथापि, नर्सिंग माता, मुले आणि जुनाट डीजेनेरेटिव्ह रोग, कर्करोग किंवा क्षयरोग असलेल्या रुग्णांसाठी डीटॉक्सिंग प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तसेच, तुम्हाला डिटॉक्सिंगबद्दल प्रश्न असल्यास तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या. पण आजच्या जगात, वातावरणात पूर्वीपेक्षा जास्त विषारी पदार्थ आहेत.
ऍलर्जीने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींसाठी, अॅक्युपंक्चर वापरल्याने लक्षणे कमी आणि व्यवस्थापित करण्यात मदत होते का?
अॅक्युपंक्चर ऍलर्जीमध्ये मदत करू शकते
चिंता ते फायब्रोमायल्जिया ते वजन कमी करण्यापर्यंत विविध वैद्यकीय समस्यांसाठी अॅक्युपंक्चर हा एक अधिक सन्माननीय पर्यायी उपचार बनत आहे. असे पुरावे आहेत की अॅक्युपंक्चर लक्षणे कमी करून आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारून ऍलर्जीमध्ये मदत करू शकते. (शाओयान फेंग, et al., 2015) द अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ ऑटोलरींगोलॉजी-हेड अँड नेक सर्जरी फाउंडेशन डॉक्टर त्यांच्या ऍलर्जीसाठी गैर-औषधशास्त्रीय उपचार शोधत असलेल्या रुग्णांना अॅक्युपंक्चर ऑफर करतात किंवा त्यांना अॅक्युपंक्चर तज्ज्ञांकडे पाठवण्याची शिफारस करतात. (मायकेल डी. सीडमन, इ., 2015)
अॅक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर ही एक पारंपारिक चिनी औषध/टीसीएम प्रॅक्टिस आहे ज्यामध्ये शरीरात विशिष्ट बिंदूंवर अत्यंत पातळ सुया घातल्या जातात, ज्यामुळे मेरिडियन म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या ऊर्जा मार्गांचे नेटवर्क तयार केले जाते.
हे मार्ग अत्यावश्यक जीवन ऊर्जा/ची किंवा क्यूई प्रसारित करतात.
प्रत्येक मेरिडियन वेगळ्या शरीर प्रणालीशी संबंधित आहे.
उपचार होत असलेल्या स्थितीशी संबंधित अवयवांना लक्ष्य करण्यासाठी सुया ठेवल्या जातात.
अॅक्युपंक्चर फुफ्फुस, कोलन, पोट आणि प्लीहासह अनेक मेरिडियन्सला लक्ष्य करून ऍलर्जीमध्ये मदत करू शकते. असे मानले जाते की हे मेरिडियन बचावात्मक जीवन उर्जा किंवा एक प्रकारची प्रतिकार शक्ती प्रसारित करतात.
संरक्षणात्मक ऊर्जेचा बॅकअप किंवा कमतरतेमुळे सूज येणे, डोळे पाणी येणे, नाक वाहणे, शिंका येणे, ऍलर्जीक इसब आणि डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह यांसारखी ऍलर्जीची लक्षणे होऊ शकतात. (बेट्टीना हॉसवाल्ड, युरी एम. यारिन. 2014)
उर्जेतील संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि लक्षणे दूर करण्यासाठी बिंदूंना उत्तेजन देणे हे उद्दीष्ट आहे.
वैज्ञानिक सिद्धांत
एक सिद्धांत असा आहे की सुया थेट तंत्रिका तंतूंवर कार्य करतात, मेंदूला संदेश किंवा स्वायत्त मज्जासंस्थेवर प्रभाव पाडतात आणि शरीरात रोगप्रतिकारक प्रणालीसह सिग्नल प्रसारित करतात. (टोनी वाई. चोन, मार्क सी. ली. 2013)
आणखी एक म्हणजे सुया पेशींच्या काही क्रियाकलापांवर, विशेषत: बायोएक्टिव्ह मध्यस्थांची वाहतूक, ब्रेकडाउन आणि क्लिअरन्स प्रभावित करतात.
या क्रियांच्या संयोजनामुळे ऍलर्जीक राहिनाइटिस - गवत ताप, ज्यामध्ये ऍलर्जीनमध्ये श्वास घेतल्यानंतर नाकाचा आतील भाग सूजतो आणि सुजतो सारख्या दाहक परिस्थिती कमी करते असे मानले जाते. (बेट्टीना हॉसवाल्ड, युरी एम. यारिन. 2014)
2015 च्या पुनरावलोकनात असा निष्कर्ष काढला गेला आहे की उच्च-गुणवत्तेच्या यादृच्छिक नियंत्रित चाचण्या झाल्या आहेत ज्यात हंगामी आणि बारमाही ऍलर्जीक राहिनाइटिसच्या उपचारांमध्ये एक्यूपंक्चरची प्रभावीता दर्शविली गेली आहे. अँटीहिस्टामाइन्सच्या तुलनेत लहान अभ्यासांनी अॅक्युपंक्चरचे काही प्राथमिक फायदे दर्शविले आहेत, परंतु अधिक संशोधन आवश्यक आहे. (माल्कम बी. टाव, एट अल., 2015)
ऍलर्जी उपचार
काही व्यक्ती जे एक्यूपंक्चर निवडतात ते औषधे, अनुनासिक फवारण्या आणि इम्युनोथेरपी यासारख्या मानक उपचारांसाठी पर्याय शोधत आहेत.
इतर आधीच घेतलेल्या औषधांची परिणामकारकता वाढवण्याचे मार्ग शोधत आहेत, जसे की अँटीहिस्टामाइन्स किंवा अनुनासिक फवारण्या, किंवा त्यांची किती वेळ किंवा किती वारंवार आवश्यकता आहे ते कमी करणे.
प्रारंभिक उपचारांमध्ये लक्षणांच्या तीव्रतेवर अवलंबून, अनेक आठवडे किंवा महिन्यांत साप्ताहिक किंवा दोनदा-साप्ताहिक भेटींचा समावेश असतो.
अयोग्यरित्या प्रशासित अॅक्युपंक्चर सुईमुळे गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात ज्यात संक्रमण, पंक्चर झालेले अवयव, कोलमडलेली फुफ्फुसे आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला दुखापत होऊ शकते. (पूरक आणि एकात्मिक आरोग्यासाठी राष्ट्रीय केंद्र. 2022) अॅक्युपंक्चर वापरण्यापूर्वी, हा एक सुरक्षित आणि व्यवहार्य पर्याय आहे याची खात्री करण्यासाठी तुमच्या प्राथमिक आरोग्य सेवा प्रदात्याचा, ऍलर्जिस्टचा किंवा एकात्मिक औषध तज्ञाचा सल्ला घ्या आणि तो एकंदरीत समाकलित करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. ऍलर्जी काळजी.
नैसर्गिकरित्या दाह लढा
संदर्भ
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). ऍलर्जीक राहिनाइटिसच्या उपचारांसाठी एक्यूपंक्चर: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. अमेरिकन जर्नल ऑफ राइनोलॉजी आणि ऍलर्जी, 29(1), 57-62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, वॉरेन, BE, विल्सन, MN, … मार्गदर्शक तत्त्व ऑटोलरींगोलॉजी विकास गट. AAO-HNSF (2015). क्लिनिकल सराव मार्गदर्शक तत्त्वे: ऍलर्जीक राहिनाइटिस. ओटोलरींगोलॉजी-डोके आणि मान शस्त्रक्रिया: अमेरिकन अकॅडमी ऑफ ऑटोलरींगोलॉजी-हेड अँड नेक सर्जरीचे अधिकृत जर्नल, 152(1 सप्ल), S1–S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Hauswald, B., & Yarin, YM (2014). ऍलर्जीक राहिनाइटिसमध्ये एक्यूपंक्चर: एक मिनी-पुनरावलोकन. ऍलर्गो जर्नल इंटरनॅशनल, 23(4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
Taw, MB, Reddy, WD, Omole, FS, & Seidman, MD (2015). एक्यूपंक्चर आणि ऍलर्जीक राहिनाइटिस. ऑटोलरींगोलॉजी आणि डोके आणि मान शस्त्रक्रिया, 23(3), 216-220 मध्ये वर्तमान मत. doi.org/10.1097/MOO.0000000000000161
संपूर्ण शरीरात वेदना आणि वेदना असलेल्या व्यक्तींसाठी, पाय डिटॉक्स आराम मिळवण्यास मदत करू शकतात?
फूट डिटॉक्स
पाय डिटॉक्समध्ये शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करण्यासाठी आयनिक बाथमध्ये पाय भिजवणे समाविष्ट आहे. ते एक्यूप्रेशर, स्क्रब, फूट मास्क आणि पॅड वापरून देखील केले जाऊ शकतात. विषारी पदार्थ काढून टाकण्याबरोबरच, डिटॉक्स रक्त परिसंचरण वाढवण्यास मदत करते आणि शरीरातील वेदना आणि अस्वस्थता आराम देते असे मानले जाते. तथापि, सध्याचे पुरावे मर्यादित आहेत आणि आयनिक बाथ वापरून पायांमधून विषारी पदार्थ सोडले जाऊ शकतात याचे समर्थन करणारे कोणतेही पुरावे नाहीत. तथापि, ते इतर फायदे प्रदान करत असल्याचे आढळले आहे, ज्यात हे समाविष्ट आहे:
विश्रांती
कमी ताण पातळी
वर्धित त्वचेचे आरोग्य आणि हायड्रेशन.
त्वचेचे विकार असलेल्या व्यक्तींमध्ये जळजळ कमी होते.
फूट डिटॉक्स सामान्यतः सुरक्षित मानले जातात, परंतु व्यक्तींना त्यांच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोलण्याची शिफारस केली जाते.
संभाव्य लाभ
संभाव्य आरोग्य फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
जळजळ आणि सूज कमी करते.
तणाव पातळी आणि मूड सुधारते.
वजन नियंत्रणात मदत करू शकते.
हृदयाचे आरोग्य आणि रक्त परिसंचरण वाढण्यास मदत करू शकते.
तथापि, फूट डिटॉक्सच्या फायद्यांच्या आसपासचे बहुतेक अहवाल हे आरोग्याचे दावे वैज्ञानिकदृष्ट्या अचूक आहेत की नाही हे संशोधन करून सिद्ध झालेले नाहीत. 2012 मधील एका अभ्यासात असे आढळून आले की पाय डिटॉक्सने अपेक्षित परिणाम दिले नाहीत आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करू शकत नाही. (डेबोरा ए. केनेडी, et al., 2012) पायाचे आंघोळ आणि मसाज यांच्या आसपासच्या इतर संशोधनात असे दिसून आले आहे की ते स्किझोफ्रेनियासारख्या मूड डिसऑर्डरची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात कारण त्यांच्यामुळे आरामदायी परिणाम होतो. (काझुको किटो, केइको सुझुकी. 2016)
शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे मार्ग
विषारी पदार्थ शरीरातून विविध प्रकारे फिल्टर केले जातात. श्वास घेतल्याने शरीरातून कार्बन डायऑक्साइड बाहेर टाकला जातो. दुसरा मार्ग म्हणजे शरीराच्या नैसर्गिक प्रक्रियांद्वारे. शरीरात विषारी पदार्थ फिल्टर करण्यासाठी आणि सोडण्यासाठी अवयव आणि इतर प्रणाली असतात.
विशिष्ट अवयव, जसे की यकृत, मूत्रपिंड आणि लिम्फ नोड्स, हानिकारक आणि अनावश्यक पदार्थ फिल्टर करतात आणि काढून टाकतात. (UW एकात्मिक आरोग्य. 2021)
पायाद्वारे विष काढून टाकण्यासंबंधीचे आरोग्य दावे सध्या बिनबुडाचे आहेत कारण कोणतेही पुरावे परिणामकारकतेचे समर्थन करत नाहीत आणि किस्सा पुरावा विज्ञानावर आधारित नाही.
फूट डिटॉक्स हा एक आनंददायक अनुभव असू शकतो जो पाय दुखण्यापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतो, शरीराला आराम देतो आणि पायाच्या काही आजारांवर आराम देऊ शकतो. ते स्वत: ची काळजी घेण्याच्या नित्यक्रमात एक उत्कृष्ट जोड असू शकतात. सर्वात सामान्यपणे वापरल्या जाणार्‍या काही नैसर्गिक पाय डिटॉक्समध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे.
एप्सम सॉल्ट फूट बाथ
कोमट पाण्यात एप्सम क्षार एकत्र करून पाय 20-30 मिनिटे भिजवून ठेवल्याने आराम मिळू शकतो.
ऍपल सायडर व्हिनेगर फूट बाथ 1 कप व्हिनेगर कोमट पाण्यात मिसळून आणि 20-30 मिनिटे पाय भिजवून तयार केले जातात.
आरोग्य दाव्यांची पुष्टी करण्यासाठी मर्यादित संशोधन उपलब्ध आहे.
केलेल्या अभ्यासात उलट परिणाम दिसून आला आहे की, सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि पाण्यात पाय आंघोळ केल्याने त्वचेला त्रास होऊ शकतो. (लिडिया ए लु, एट अल., २०२१)
बेकिंग सोडा आणि समुद्री मीठ
समुद्रातील मीठ बेकिंग सोडासह एकत्र करून आंघोळीत विसर्जित करा आणि पाय 30 मिनिटांपर्यंत भिजवा. संशोधन मर्यादित असले तरी, काही पुरावे समुद्री मीठाशी संबंधित आरोग्य फायद्यांचे समर्थन करतात ज्यात हे समाविष्ट आहे: (एरहार्ट प्रोक्श, एट अल., 2005)
त्वचेच्या स्थितीत जळजळ कमी करते, जसे की एटोपिक त्वचारोग.
खालील गोष्टींसाठी पाय आंघोळ करणे टाळावे:
पायांवर उघडे फोड आहेत ज्यांना मीठ आणि इतर पायाच्या आंघोळीच्या घटकांमुळे त्रास होऊ शकतो.
पेसमेकर किंवा कोणतेही इलेक्ट्रिकल बॉडी इम्प्लांट असलेल्या व्यक्ती.
गर्भवती महिला.
कोणतेही नवीन आरोग्य प्रोटोकॉल वापरण्यापूर्वी आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या.
फूट ऑर्थोटिक्सचे फायदे
संदर्भ
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). ionic footbath (IonCleanse) चे वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन: शरीरातून संभाव्य विषारी घटक काढून टाकण्याच्या क्षमतेची चाचणी. जर्नल ऑफ एनवायरमेंटल अँड पब्लिक हेल्थ, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Kito, K., & Suzuki, K. (2016). स्किझोफ्रेनियाच्या अवशिष्ट रुग्णांवर फूट बाथ आणि फूट मसाजच्या परिणामावर संशोधन. मनोचिकित्सक नर्सिंगचे संग्रहण, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
UW एकात्मिक आरोग्य. आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकून आपले आरोग्य सुधारणे.
Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). केमोथेरपी-प्रेरित थकवाच्या व्यवस्थापनावर कोमट मिठाच्या पाण्याच्या पायाच्या बाथचा प्रभाव. युरोपियन जर्नल ऑफ ऑन्कोलॉजी नर्सिंग: युरोपियन ऑन्कोलॉजी नर्सिंग सोसायटीचे अधिकृत जर्नल, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). वेदनादायक डायबेटिक पेरिफेरल न्यूरोपॅथी असलेल्या रूग्णांवर उबदार मिठाच्या पाण्याच्या फूट-बाथच्या परिणामकारकतेचे मूल्यांकन: एक यादृच्छिक क्लिनिकल चाचणी. औषधोपचारातील पूरक उपचार, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). ऍटॉपिक डर्माटायटीसमध्ये ऍपल सायडर व्हिनेगर भिजवल्याने त्वचेच्या बॅक्टेरियल मायक्रोबायोममध्ये बदल होत नाही. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). मॅग्नेशियम समृद्ध डेड सी सॉल्ट सोल्यूशनमध्ये आंघोळ केल्याने त्वचेच्या अडथळ्याचे कार्य सुधारते, त्वचेचे हायड्रेशन वाढते आणि एटोपिक कोरड्या त्वचेमध्ये जळजळ कमी होते. इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी, 44(2), 151-157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
आरोग्य समस्या, यूटीआय आणि त्वचेच्या समस्यांना सामोरे जाणाऱ्या व्यक्ती दीर्घकालीन होऊ शकतात, क्रॅनबेरीचा रस पिण्याचे परिणाम आणि फायदे काय आहेत?
क्रॅनबेरी रस
क्रॅनबेरी हे पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट्सचे निरोगी स्रोत आहेत. क्रॅनबेरीचा रस हा व्हिटॅमिन सीचा शिफारस केलेला स्त्रोत आहे, ज्यामध्ये पाचक, हृदय, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि त्वचेच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी अतिरिक्त फायदे आहेत. बहुतेक लोक कोणत्याही समस्यांशिवाय त्यांच्या आहारात क्रॅनबेरीचा रस सुरक्षितपणे पिऊ शकतात, परंतु ज्या स्त्रिया गर्भवती आहेत किंवा रक्त पातळ करणारी औषधे घेतात किंवा औषधे घेतात त्यांनी प्रथम एखाद्या डॉक्टर किंवा तज्ञाशी क्रॅनबेरीचे सेवन जोडण्याबद्दल चर्चा करावी.
एक कप न गोड केलेला क्रॅनबेरीचा रस 23.5 मिलीग्राम किंवा व्हिटॅमिन सी साठी दैनिक मूल्याच्या 26% प्रदान करतो. (USDA 2018)
जोडलेल्या साखरेचा जास्त वापर टाळण्यासाठी आणि जास्तीत जास्त फायदे मिळवण्यासाठी, न गोड केलेला क्रॅनबेरीचा रस पिण्याची शिफारस केली जाते.
पाचन आरोग्य
क्रॅनबेरीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट संयुगे असतात/पॉलीफेनॉलजे पाचन आरोग्यास मदत करते असे दर्शविले गेले आहे.
एका अभ्यासात असे आढळून आले की क्रॅनबेरीचा रस पिणे फायदेशीर आतड्यांतील बॅक्टेरिया वाढण्याशी संबंधित आहे आणि कमी झाले आहे बद्धकोष्ठता.
क्रॅनबेरी ज्यूस कंपनीने अर्थसहाय्य केलेल्या संशोधनात असे आढळून आले की ज्या सहभागींनी क्रॅनबेरीचा रस दिवसातून दोनदा सेवन केला त्यांच्यात हृदयरोग, स्ट्रोक आणि मधुमेहासाठी अनेक जोखीम घटक प्लासेबो घेतलेल्या लोकांपेक्षा कमी आहेत. (USDA 2016)
एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण असे आढळले की क्रॅनबेरी पूरक शरीराचे वजन आणि रक्तदाब पातळी सुधारू शकते.
क्रॅनबेरी उच्च-घनता लिपोप्रोटीन (HDL) कोलेस्टेरॉल सुधारण्यास मदत करू शकतात - लहान प्रौढांमध्ये "चांगले" कोलेस्ट्रॉल मानले जाते.
क्रॅनबेरीच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे रोगप्रतिकारक शक्तीच्या कार्यासाठी महत्वाचे आहे.
संशोधन असे सूचित करते की अपर्याप्त व्हिटॅमिन सी वापरामुळे रोग प्रतिकारशक्ती कमी होते आणि संक्रमणाचा धोका वाढतो. (Carr A, Maggini S, 2017)
त्वचा आरोग्य
उच्च अँटिऑक्सिडेंट सामग्रीमुळे धन्यवाद, क्रॅनबेरीचा रस आपल्या त्वचेला मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकतो जे अकाली वृद्धत्वात योगदान देतात.
क्रॅनबेरीच्या रसातील व्हिटॅमिन सी देखील कोलेजन उत्पादनासाठी आवश्यक आहे.
कोलेजन हा एक प्रकारचा प्रथिने आहे जो त्वचेला ताकद, लवचिकता आणि संरचनात्मक आधार प्रदान करतो, ती मजबूत आणि गुळगुळीत ठेवण्यास मदत करतो.(पुल्लर जेएम, इ., 2017)
संसर्ग प्रतिबंध
एका अभ्यासात असे आढळून आले की क्रॅनबेरी घटक म्हणून ओळखले जातात प्रोनथोसायनिडिन, तोंडी आरोग्याला प्रोत्साहन देऊ शकते.
क्रॅनबेरी बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रक्रिया सक्रिय करतात जी जीवाणूंना एकत्र बांधण्यापासून रोखू शकतात, पीरियडॉन्टायटिस/हिरड्यांचे रोग कमी करतात आणि दंत प्लेक तयार करतात. (चेन एच, एट अल., २०२२)
मूत्रमार्गाच्या संसर्गास प्रतिबंध
यूटीआयच्या घरगुती उपचारांसाठी क्रॅनबेरीने अनेक अभ्यास केले आहेत.
असे मानले जाते की रासायनिक संयुगे/प्रोअँथोसायनिडिन विशिष्ट जीवाणूंना मूत्रमार्गाच्या अस्तरांना चिकटून राहण्यापासून रोखू शकतात, त्यामुळे UTI चा धोका कमी होतो. (दास एस. २०२०)
एका अभ्यासात असे आढळले आहे की क्रॅनबेरी उत्पादने रस किंवा टॅब्लेटच्या रूपात जोखीम असलेल्या गटांमध्ये यूटीआयचा धोका अंदाजे 30% कमी करू शकतात.
जोखमीच्या गटांमध्ये वारंवार होणारे UTI, गरोदर स्त्रिया, वृद्ध प्रौढ आणि दीर्घकालीन निवासी कॅथेटर (अल्पकालीन मूत्राशय निचरा करण्यासाठी वापरलेली उपकरणे) आणि न्यूरोजेनिक मूत्राशय (मेंदूतील समस्यांमुळे लोकांमध्ये मूत्राशयावर नियंत्रण नसलेल्या परिस्थिती) यांचा समावेश होतो. पाठीचा कणा, किंवा पाठीचा कणा). (Xia J Yue, et al., 2021)
दैनिक रक्कम
आरोग्याच्या फायद्यासाठी एखाद्या व्यक्तीने किती प्रमाणात रस प्यावा याबद्दल कोणतीही अधिकृत शिफारस नाही. फायद्यांचे परीक्षण करणार्‍या बहुतेक अभ्यासांमध्ये 8 ते 16 औन्स किंवा दररोज सुमारे 1 ते 2 कप वापरल्या जातात. (क्रॅनबेरी संस्था) तथापि, मोठ्या प्रमाणातील साखरेसह क्रॅनबेरीचा रस कॅलरी वाढवण्यास कारणीभूत ठरू शकतो, ज्यामुळे वजन वाढू शकते आणि आरोग्याच्या इतर समस्या उद्भवू शकतात. म्हणून, उत्पादन लेबल वाचणे आणि शुद्ध, 100% क्रॅनबेरी रस शोधणे महत्वाचे आहे.
जर शुद्ध रस खूप आंबट असेल तर तो बर्फ किंवा पाण्याने पातळ करा.
क्रॅनबेरी कॉकटेल टाळा जे सहसा इतर रसांमध्ये मिसळले जातात, जसे की द्राक्षे किंवा सफरचंदाचा रस आणि त्यात अतिरिक्त साखर असते ज्यामुळे फायदे कमी होतात.
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. संवेदनाक्षम लोकसंख्येमध्ये मूत्रमार्गाच्या संसर्गासाठी सहायक थेरपी म्हणून क्रॅनबेरीचा वापर: चाचणी अनुक्रमिक विश्लेषणासह पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. पीएलओएस वन. 2021;16(9):e0256992. डूई: 10.1371 / journal.pone.0256992
मीठ टाळूला समाधान देणारे आणि जगण्यासाठी आवश्यक असले तरी, जेव्हा शरीराला मीठ हवे असते तेव्हा ते आरोग्याच्या स्थितीचे लक्षण असू शकते. शरीराला सोडियमची गरज असते, परंतु अनेक पदार्थांमध्ये शरीराच्या गरजेपेक्षा जास्त असते. बहुतेक व्यक्तींचे सोडियमचे सेवन पॅकेज केलेले पदार्थ, पिझ्झा, बर्गर आणि सूपमधून येते. शरीर विविध कारणांमुळे खारट पदार्थ खाण्याची इच्छा करते, बहुतेकदा सोडियम असंतुलनाशी संबंधित. तृष्णा रोखण्यासाठी आणि वापर मर्यादित करण्यासाठी, पौष्टिक योजनेमध्ये मसाला मिश्रण, मसाले आणि भाज्या समाविष्ट करा. दुखापत वैद्यकीय कायरोप्रॅक्टिक आणि कार्यात्मक औषध क्लिनिक वैयक्तिकृत पोषण योजना विकसित करण्यासाठी तज्ञ आहार शिफारसी आणि आरोग्य प्रशिक्षण देऊ शकते.
शरीराला चांगल्या कार्यासाठी दररोज 500 मिलीग्राम (मिग्रॅ) सोडियमची आवश्यकता असते.
ते चमचे (टीस्पून) च्या एक चतुर्थांश पेक्षा कमी आहे.
परंतु बहुतेक लोक दररोज सुमारे 3,400 मिलीग्राम घेत असल्याने, अमेरिकन हार्ट असोसिएशनने शिफारस केली आहे की प्रौढांनी दररोज 1,500-2,300 मिलीग्राम मीठ कमी करावे.
ज्या व्यक्तींना मिठाची इच्छा असते त्यांनी याकडे दुर्लक्ष करू नये कारण लालसा आरोग्याच्या स्थितीचे संकेत देऊ शकते.
पोषण आणि जीवनशैलीचे मूल्यांकन करण्यासाठी आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते.
कारणे
सतत होणारी वांती
मीठाची लालसा म्हणजे शरीराला हायड्रेशनची गरज असते. सोडियमची कमतरता सोडियमची लालसा निर्माण करणार्‍या प्रणालींना चालना देते आणि खारट पदार्थ खाल्ल्यानंतर शरीराला पुरस्कृत वाटते. ज्या व्यक्तींना स्वतःला निर्जलीकरण आढळते त्यांनी निरोगी शरीरातील हायड्रेशन राखण्यासाठी या टिप्स पाळल्या पाहिजेत:
दिवसभर पाण्याची बाटली सोबत ठेवा, वारंवार sips घ्या आणि दोन किंवा अधिक वेळा पुन्हा भरण्याचा प्रयत्न करा.
चवीसाठी पाण्यात फळे किंवा ताजी औषधी वनस्पती घाला.
बर्फाचे थंड पाणी सहज उपलब्ध होण्यासाठी पाण्याच्या बाटल्या गोठवा.
बाहेर जेवताना इतर पेयांसह पाणी मागवा.
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
जेव्हा इलेक्ट्रोलाइट्स संपतात शिल्लक, शरीर खारट पदार्थ हवासा वाटू शकते.
इलेक्ट्रोलाइट्स हे शरीरात विद्युत चार्ज असलेले खनिज असतात.
इलेक्ट्रोलाइट्स रक्त, मूत्र आणि ऊतींमध्ये असतात आणि पातळी वाढू शकते किंवा कमी होऊ शकते.
हे तेव्हा होते जेव्हा घेतलेल्या पाण्याचे प्रमाण गमावलेल्या रकमेइतके नसते जास्त घाम येणे, आजारपण आणि/किंवा वारंवार लघवी होणे यामुळे.
इलेक्ट्रोलाइट्स महत्वाचे आहेत कारण:
ते शरीरातील पाणी समतोल आणि पीएच पातळी संतुलित करण्यास मदत करतात
पोषक आणि कचरा पेशींमध्ये आणि बाहेर हलवा
नसा, स्नायू आणि मेंदू इष्टतम कार्य करत असल्याची खात्री करा.
ताण
तणावपूर्ण परिस्थिती अनुभवताना खाण्याच्या वर्तनात त्वरीत व्यत्यय येऊ शकतो.
तणावग्रस्त शरीराला सवय असलेले पदार्थ खाल्ल्यानंतर बरे वाटू शकते, विशेषत: ज्या व्यक्ती सामान्य असतात आणि तणाव नसताना खूप खारट पदार्थ खातात.
कंटाळवाणेपणा
मुळे खाणे कंटाळवाणेपणा ताण खाण्यासारखेच एक भावनिक खाण्याचे वर्तन आहे.
नकारात्मक भावनांना हा प्रतिसाद कोणालाही होऊ शकतो.
व्यक्तींना त्यांच्या नकारात्मक विचारांवर ताण कमी करण्याच्या धोरणांसह कार्य करण्याची शिफारस केली जाते ज्यात हे समाविष्ट आहे:
व्यक्ती जिरे, लसूण पावडर, कांदा पावडर, पेपरिका आणि लाल मिरची वापरून मीठ नसलेले मसाले तयार करू शकतात.
लसूण
एक चमचे आयोडीनयुक्त मीठाऐवजी, एक चमचा ताजे लसूण 2,360 मिलीग्राम सोडियम काढून टाकू शकते आणि एक तीव्र चव देते.
मिठाचा वापर कमी करा
यूएस फूड अँड ड्रग अॅडमिनिस्ट्रेशन म्हणते की सोडियमचे प्रमाण हळूहळू कमी केले जाऊ शकते कमी लालसा. ही पावले उचलल्याने मदत होऊ शकते:
पॅकेज केलेल्या पदार्थांचा वापर मर्यादित करा, विशेषत: नावात झटपट शब्द असलेले. यामध्ये अनेकदा सोडियमचे प्रमाण लक्षणीय असते.
शक्य असल्यास, कामावर किंवा शाळेत नेण्यासाठी दुपारचे जेवण तयार करा.
उत्पादनांमध्ये कमीतकमी 2,300 मिलीग्राम सोडियम आहे याची खात्री करण्यासाठी पोषण लेबले वाचा.
ताज्या, गोठवलेल्या भाज्यांना चिकटवा ज्यामध्ये मसाला न घालता किंवा मीठ नसलेल्या कॅन केलेला भाज्या.
बाहेर जेवताना जेवण विभाजित करा किंवा जेवणाचे अर्धे तुकडे करा आणि रेस्टॉरंटच्या जेवणात सोडियमचे प्रमाण जास्त टाळण्यासाठी बाकीचे घरी घ्या.
काहीही किंवा कमी सोडियम सॅलड ड्रेसिंग वापरू नका किंवा बाजूला ठेवा.
अन्न प्रतिस्थापनांबद्दल शिकणे
संदर्भ
बेल, व्हिक्टोरिया आणि इतर. "एक आरोग्य, आंबलेले अन्न आणि आतडे मायक्रोबायोटा." फूड्स (बासेल, स्वित्झर्लंड) व्हॉल. 7,12 195. 3 डिसेंबर 2018, doi:10.3390/foods7120195
Husebye, Eystein S et al. "एड्रेनल अपुरेपणा." लॅन्सेट (लंडन, इंग्लंड) खंड. ३९७,१०२७४ (२०२१): ६१३-६२९. doi:397,10274/S2021-613(629)10.1016-0140
मॉरिस, मायकेल जे आणि इतर. "मीठाची लालसा: रोगजनक सोडियम सेवनाचे मानसशास्त्र." शरीरक्रियाविज्ञान आणि वर्तन खंड. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
ऑर्लॉफ, नतालिया सी आणि ज्युलिया एम हॉर्म्स. “लोणचं आणि आईस्क्रीम! गरोदरपणात अन्नाची लालसा: गृहीतके, प्राथमिक पुरावे आणि भविष्यातील संशोधनासाठी दिशानिर्देश. फ्रंटियर्स इन सायकॉलॉजी व्हॉल. 5 1076. 23 सप्टेंबर 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
सौझा, लुसियाना ब्रॉन्झी डी इ. "युवती महिलांच्या मासिक पाळी दरम्यान अन्नाचे सेवन आणि अन्नाची लालसा बदलते का?" "A ingestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante o ciclo menstrual das mulheres jovens?" Revista brasileira de ginecologia e obstetricia : Revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
वसंत ऋतूतील ऍलर्जी ही फुलांच्या कळ्या, फुलणारी झाडे, पाळीव प्राणी, तण, इत्यादिंवर व्यक्तीच्या रोगप्रतिकारक प्रणालीद्वारे प्रतिक्रिया असतात. ऍलर्जीच्या संपर्कात आल्यावर, रोगप्रतिकारक प्रणालीची प्रतिक्रिया त्वचा, सायनस, वायुमार्ग किंवा पचनसंस्थेला सूज देऊ शकते. ऍलर्जीची तीव्रता व्यक्तीपरत्वे बदलते. पाठीचा कणा आणि मेंदू शरीराच्या विविध अवयवांशी संवाद साधतात, ज्यामध्ये रोगप्रतिकारक शक्तीवर परिणाम होतो आणि शरीर ऍलर्जिनवर कशी प्रतिक्रिया देते. ऍलर्जी उपचारांसाठी कायरोप्रॅक्टिक समायोजन नियमन करण्यात मदत करू शकतात हिस्टामाइन आणि कोर्टिसोल पातळी आणि प्रतिबंधासाठी स्प्रिंग ऍलर्जी टिपा देतात.
वसंत ऋतु ऍलर्जी टिपा
ऍलर्जी उद्भवते जेव्हा शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती एखाद्या पदार्थाला हानिकारक म्हणून पाहते आणि जास्त प्रतिक्रिया देते (जळजळ). रोगप्रतिकारक प्रणाली प्रतिपिंड म्हणून ओळखले जाणारे पदार्थ तयार करते. पाठीचा कणा, मेंदू आणि शरीराच्या इतर भागांमधील संवादाच्या अभावामुळे प्रतिकारशक्ती कमी होऊ शकते याचा अर्थ शरीराला ताणतणावांवर प्रतिक्रिया देण्यास कठीण वेळ लागतो.
लक्षणे
लक्षणे भिन्न आहेत, परंतु सर्वात सामान्य म्हणजे:
खाज सुटणे, लाल होणे आणि डोळे पाणावलेले
नाक बंद
शिंका
वाहणारे नाक
नाक खाजणे
पोस्ट अनुनासिक ठिबक
खोकला
हंगामी ऍलर्जीमुळे लक्षणे दिसून येत आहेत की नाही हे निर्धारित करण्याचा शिफारस केलेला मार्ग म्हणजे प्राथमिक काळजी घेणार्‍या डॉक्टरांना भेट देणे आणि उपचार घेणे. ऍलर्जी चाचणी. एक डॉक्टर शिफारस करू शकतो gलर्जीस्ट विशिष्ट ऍलर्जी ओळखण्यासाठी पुढील मूल्यांकनासाठी.
प्रतिबंध
ट्रिगर्सचे एक्सपोजर कमी करा
वाऱ्याच्या दिवसात घरातच राहण्याचा प्रयत्न करा.
वारा आणि कोरडी हवा एलर्जीची लक्षणे आणखी वाईट करू शकते.
खिडक्या बंद केल्याने परागकण आत उडू नयेत.
बाहेर घातलेले कपडे काढा आणि तुमच्या त्वचेचे आणि केसांचे परागकण धुण्यासाठी शॉवर घ्या.
लॉन कापताना, तण काढताना आणि इतर कामे करताना धूळ मास्क घाला.
लॉन्ड्री बाहेर लटकवू नका; परागकण कपडे, चादरी आणि टॉवेल यांना चिकटू शकतात.
हंगामी ऍलर्जीची चिन्हे आणि लक्षणे ए सह भडकू शकतात उच्च परागकण संख्या. काही पावले एक्सपोजर कमी करण्यात मदत करू शकतात:
परागकण अंदाज आणि स्तरांसाठी स्थानिक टीव्ही, रेडिओ किंवा इंटरनेट तपासा.
उच्च परागकणांचा अंदाज असल्यास, लक्षणे सुरू होण्यापूर्वी ऍलर्जीची औषधे घ्या.
परागकणांची संख्या जास्त असताना दारे आणि खिडक्या बंद करा.
जेव्हा परागकणांची संख्या सर्वाधिक असते तेव्हा बाहेरील क्रियाकलाप टाळण्याचा प्रयत्न करा.
इंडोर एअर क्वालिटी
विविध उत्पादने घरातील हवेतून ऍलर्जीन काढून टाकण्यास मदत करू शकतात:
जेव्हा लागू असेल तेव्हा घर आणि कारमध्ये वातानुकूलन वापरा.
उच्च-कार्यक्षमतेचे फिल्टर वापरा आणि हीटिंग आणि एअर कंडिशनिंगसाठी नियमित देखभाल वेळापत्रकांचे पालन करा.
क्लिनरने सर्व मजले नियमितपणे व्हॅक्यूम करा ज्यात ए तुझ्या हातांत फिल्टर
कायरोप्रॅक्टिक
कायरोप्रॅक्टिक ऍलर्जीची लक्षणे दूर करण्यासाठी आणि त्यांच्या स्त्रोतावरील ऍलर्जी थांबविण्यासाठी उपचार अत्यंत प्रभावी आहे. उपचार संतुलन पुनर्संचयित करतात, म्हणून शरीर एलर्जीचा सामना करण्यास तयार आहे. जेव्हा पाठीचा कणा संरेखनाबाहेर असतो (जो खोकला आणि शिंकण्यामुळे होऊ शकतो), तेव्हा त्याचा मज्जासंस्थेवर परिणाम होतो, ज्यामुळे ऍलर्जी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती बिघडण्यासह विविध समस्या उद्भवतात. एक कायरोप्रॅक्टर मज्जासंस्थेवरील ताण कमी करू शकतो मणक्याचे पुनर्स्थित करून, मज्जातंतूंवरील दबाव काढून टाकून आणि रोगप्रतिकारक प्रणालीला इष्टतम स्तरावर कार्य करण्यास अनुमती देऊन. आणि ऍलर्जीन निरुपद्रवी म्हणून ओळखून शरीराला संक्रमणांशी लढणे सोपे करते.
अन्न ऍलर्जी, अतिसंवेदनशीलता आणि असहिष्णुता
संदर्भ
बालोन, जेफ्री डब्ल्यू, आणि सिल्व्हानो ए मायोर. "दमा आणि ऍलर्जीमध्ये कायरोप्रॅक्टिक काळजी." ऍनल्स ऑफ ऍलर्जी, अस्थमा आणि इम्युनोलॉजी: अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऍलर्जी, अस्थमा आणि इम्युनोलॉजी खंडाचे अधिकृत प्रकाशन. 93,2 पुरवणी 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
ब्रुटन, ऍनी, वगैरे. "अस्थमासाठी फिजिओथेरपी श्वासोच्छ्वास पुन्हा प्रशिक्षण: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी." लॅन्सेट. श्वसन औषध व्हॉल. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Bruurs, Marjolein LJ et al. "दमा असलेल्या रूग्णांमध्ये फिजिओथेरपीची प्रभावीता: साहित्याचे पद्धतशीर पुनरावलोकन." श्वसन औषध व्हॉल. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017
जाबेर, राजा. "श्वसन आणि ऍलर्जीचे रोग: वरच्या श्वसनमार्गाच्या संसर्गापासून ते दमा पर्यंत." प्राथमिक काळजी खंड. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
वू, शान शान वगैरे. "राइनाइटिस: ऑस्टियोपॅथिक मॉड्यूलर दृष्टीकोन." द जर्नल ऑफ द अमेरिकन ऑस्टियोपॅथिक असोसिएशन व्हॉल. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
कायरोप्रॅक्टिक काळजी शरीराच्या प्रणालींवर एक शक्तिशाली उपचारात्मक प्रभाव आहे. यात चिंताग्रस्त, स्नायू, कंकाल आणि लिम्फॅटिक समाविष्ट आहे. लिम्फॅटिक प्रणाली रोगप्रतिकारक प्रणालीचा एक भाग आहे. हे लिम्फ प्रसारित करते, पांढऱ्या रक्त पेशींनी बनलेला एक द्रव जो रोगप्रतिकारक प्रणाली, प्रथिने आणि चरबीला समर्थन देतो. लिम्फॅटिक प्रणाली विषारी द्रव्ये गोळा करते, कचरा हलवते आणि शरीराचे परदेशी आक्रमणांपासून संरक्षण करते. रोगप्रतिकारक शक्तीसह, लिम्फॅटिक प्रणाली शरीर संतुलित ठेवते. तथापि, असंतुलन चुकीचे संरेखन, subluxations, संकुचित नसा, जुनाट स्थिती आणि जखमांमुळे उद्भवते. कायरोप्रॅक्टिक काळजी, मसाज आणि डीकंप्रेशन थेरपी अडकलेल्या किंवा चुकीच्या पद्धतीने जोडलेले सांधे एकत्र करण्यास, स्नायूंचा ताण कमी करण्यास, मज्जातंतूचा दाह आणि अस्वस्थता कमी करण्यास आणि इष्टतम कार्य पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकतात.
स्पाइनल लिम्फॅटिक डिटॉक्स
लिम्फॅटिक सिस्टम
लिम्फॅटिक सिस्टम संपूर्ण शरीरात एक नेटवर्क आहे. प्रणाली रक्तवाहिन्यांमधून लिम्फ द्रवपदार्थ ऊतींमध्ये काढून टाकते आणि लिम्फ नोड्सद्वारे रक्तप्रवाहात परत रिकामी करते. सिस्टमच्या मुख्य कार्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
शरीरातील द्रव पातळी नियंत्रित करते.
जिवाणू किंवा विषाणू प्रवेश करतात तेव्हा सक्रिय होते.
कर्करोगाच्या पेशी किंवा पेशी उपउत्पादने व्यवस्थापित करते आणि काढून टाकते ज्यामुळे रोग किंवा विकार होऊ शकतात.
आतड्यातून काही चरबी शोषून घेते.
लिम्फ नोड्स आणि इतर संरचना जसे की प्लीहाआणि थिअमसघरगुती विशिष्ट पांढऱ्या रक्त पेशी म्हणतात लिम्फोसाइटस. हे जाण्यासाठी तयार आहेत आणि जेव्हा जीवाणू, विषाणू आणि इतर उत्तेजना शरीरात प्रवेश करतात तेव्हा ते वेगाने वाढू शकतात आणि ऍन्टीबॉडीज सोडू शकतात.
द्रव शिल्लक
रक्तवाहिन्यांमधील रक्त सतत दबावाखाली असते. पोषक, द्रव आणि विशिष्ट पेशींना ऊतींचा पुरवठा करण्यासाठी आणि प्रणालीचे संरक्षण राखण्यासाठी संपूर्ण शरीरात फिरणे आवश्यक आहे. लिम्फॅटिक प्रणाली:
ऊतकांमध्ये गळती होणारे सर्व द्रव आणि सामग्री काढून टाकते.
ऊतींमध्ये तयार होणारी कचरा उत्पादने काढून टाकते.
त्वचेतून आत प्रवेश करणारे बॅक्टेरिया काढून टाकतात.
पचन आणि श्वसन प्रणाली लिम्फॅटिक टिश्यूसह रेषाबद्ध आहेत कारण प्रणाली उघड आहेत. टॉन्सिल्स, आतड्यांसंबंधी प्रदेश आणि अपेंडिक्स ही सर्वात महत्त्वाची ठिकाणे आहेत. लिम्फ नोड्स हे फिल्टर आहेत. व्हायरस आणि कर्करोगाच्या पेशी लिम्फ नोड्समध्ये अडकतात आणि नष्ट होतात. जेव्हा संसर्ग असतो तेव्हा अधिक लिम्फोसाइट्स तयार होतात, म्हणूनच नोड्सला सूज येते. जेव्हा लिम्फॅटिक प्रणाली ऊतींमधून द्रवपदार्थ योग्यरित्या काढून टाकत नाही, तेव्हा ऊतक फुगतात आणि अस्वस्थतेची लक्षणे दिसू शकतात.. जर सूज फक्त थोड्या काळासाठी असेल तर त्याला म्हणतात सूज. जर ते तीन महिन्यांपेक्षा जास्त काळ टिकले तर त्याला म्हणतात लिम्फोएडेमा.
अस्वास्थ्यकर रक्ताभिसरणाची लक्षणे
अस्वस्थ रक्ताभिसरणात खालील लक्षणांचा समावेश असू शकतो:
थकवा
एकाग्रता समस्या
थंड हात किंवा पाय
सूज
स्नायू पेटके
अस्वस्थता
टिंगलिंग
स्टिंगिंग
धडधड
पाय, घोट्या आणि पायांवर अल्सरचा विकास.
कायरोप्रॅक्टिक केअर
एक कायरोप्रॅक्टिक स्पाइनल लिम्फॅटिक डिटॉक्सउपचार सांधे, स्नायू आणि ऊतकांमध्ये गोळा केलेले स्थिर द्रव सोडते. वैयक्तिकृत उपचार योजनेमध्ये रक्ताभिसरण वाढवण्यासाठी मसाज थेरपी, स्नायू आणि मज्जातंतू सोडवणे आणि आराम करणे, शरीर पुन्हा व्यवस्थित करण्यासाठी कायरोप्रॅक्टिक, रीढ़ उघडण्यासाठी डीकंप्रेशन, लवचिकता सुधारण्यासाठी स्ट्रेचिंग तंत्र आणि चांगल्या रक्ताभिसरणासाठी पोषण मार्गदर्शन यांचा समावेश असेल. फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
अस्वस्थता आणि वेदना आराम.
तणाव आणि चिंता आराम.
संतुलित आणि पुनर्संबंधित शरीर.
आरामशीर स्नायू.
ऍलर्जीच्या लक्षणांसह मदत करते.
मणक्याच्या बाजूने बॅक्टेरिया डिटॉक्स करते.
लिम्फॅटिक ऍनाटॉमी
संदर्भ
Dmochowski, Jacek P et al. "स्वयंचलित थर्मल मसाज बेडद्वारे डीप टिश्यू हीटिंगचे कॉम्प्युटेशनल मॉडेलिंग: परिसंचरणावरील प्रभावांचा अंदाज लावणे." वैद्यकीय तंत्रज्ञानातील फ्रंटियर्स व्हॉल. 4 925554. 14 जून 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
मॅजेव्स्की-श्रेज, ट्रिसिया आणि केली स्नायडर. "ऑर्थोपेडिक जखम असलेल्या रुग्णांमध्ये मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेजची प्रभावीता." जर्नल ऑफ स्पोर्ट रिहॅबिलिटेशन व्हॉल. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
मिहारा, माकोटो वगैरे. "संयुक्त पुराणमतवादी उपचार आणि लिम्फॅटिक शिरासंबंधी ऍनास्टोमोसिस वारंवार सेल्युलाईटिससह गंभीर खालच्या अंगाच्या लिम्फेडेमासाठी." रक्तवहिन्यासंबंधी शस्त्रक्रियेचा इतिहास खंड. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
मॉर्टिमर, पीटर एस आणि स्टॅनले जी रॉकसन. "लिम्फॅटिक रोगाच्या क्लिनिकल पैलूंमध्ये नवीन विकास." द जर्नल ऑफ क्लिनिकल इन्व्हेस्टिगेशन व्हॉल. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
वीरापोंग, पोर्नरत्शनी आणि इतर. "मसाजची यंत्रणा आणि कार्यप्रदर्शन, स्नायू पुनर्प्राप्ती आणि दुखापत प्रतिबंध यावर प्रभाव." क्रीडा औषध (ऑकलंड, NZ) व्हॉल. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
शरीराच्या एकूण आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी मूत्रपिंडाचे आरोग्य राखणे महत्त्वाचे आहे. मूत्रपिंड हे मुठीच्या आकाराचे अवयव आहेत जे मणक्याच्या दोन्ही बाजूंना बरगडीच्या खाली स्थित असतात. किडनी डिटॉक्स आरोग्य राखते ज्यामुळे शरीराला योग्यरित्या फिल्टर आणि कचरा बाहेर टाकता येतो आणि शरीराला पूर्ण क्षमतेने कार्य करण्यास मदत करण्यासाठी हार्मोन्स तयार होतात.
मूत्रपिंड आरोग्य
मूत्रपिंड अनेक कार्ये करतात ज्यात समाविष्ट आहे:
रक्तातील अशुद्धता फिल्टर आणि साफ करते.
निर्मिती हार्मोन्स जे रक्तदाब नियंत्रित करतात आणि लाल रक्तपेशींचे उत्पादन नियंत्रित करतात.
फिल्टरचे टाकाऊ पदार्थ मूत्राशयात साठवले जातात आणि लघवीद्वारे बाहेर टाकले जातात.
हाडांच्या दुरुस्तीसाठी आणि स्नायूंच्या कार्याचे नियमन करण्यासाठी कॅल्शियमचे शरीर शोषण करण्यास समर्थन देण्यासाठी व्हिटॅमिन डी सक्रिय करते.
किडनी डिटॉक्स
किडनी स्वच्छ आणि निरोगी ठेवण्याचा मुख्य उपाय म्हणजे निरोगी पोषण योजनेत गुंतणे. मूत्रपिंड पूर्ण क्षमतेने फिल्टर होण्यास मदत करण्यासाठी डॉक्टर जीवनशैलीत बदल करण्याची शिफारस करतात. काही पदार्थ करू शकतात मूत्रपिंड डिटॉक्स करण्यास आणि त्यांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी मदत करते.
भोपळ्याच्या बिया
भोपळ्याच्या बिया जमा होण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करू शकतात यूरिक acidसिड, मूत्रपिंड दगड कारणीभूत यौगिकांपैकी एक.
द्राक्षे
या फळांमध्ये नावाचे संयुग असते Resveratrol मूत्रपिंडाचा दाह कमी करण्यासाठी.
लिंबू
लिंबू पचनास मदत करतात.
त्यांच्याकडे व्हिटॅमिन सी आहे, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि पांढऱ्या रक्त पेशींना संक्रमणाशी लढण्यासाठी समर्थन देते.
सायट्रेट मूत्रात कॅल्शियमशी बांधून कॅल्शियम क्रिस्टल्सची वाढ थांबवते, मूत्रपिंड दगड प्रतिबंधित करते.
गाजर
गाजर आहेत बीटा कॅरोटीन, अल्फा-कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन ए.
दाह साठी antioxidants.
आले
आले किडनी स्टोन विरघळण्याच्या प्रक्रियेत मदत करू शकते आणि त्यांना सुधारण्यापासून प्रतिबंधित करते.
बीट्स
मूत्रपिंडांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते.
सफरचंद
सेलरी आहे अल्कधर्मी आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म अतिरीक्त द्रव बाहेर काढण्यास मदत करतात.
हे आहे कौमारिन्स जे रक्तवहिन्यासंबंधीचा प्रवाह वाढविण्यात मदत करू शकते.
यामध्ये व्हिटॅमिन डी, सी आणि के मुबलक प्रमाणात असते.
सफरचंद
सफरचंदांमध्ये रक्तवाहिन्या बंद करण्यासाठी फायबर असते, विशेषतः मूत्रपिंडाच्या धमन्या गाळण्याची प्रक्रिया सुधारतात.
हायड्रेशन राखणे
मानवी शरीरात जवळपास ६० टक्के पाणी असते, प्रत्येक अवयवाला पाण्याची आवश्यकता असते.
मूत्रपिंडांना (शरीर गाळण्याची यंत्रणा) मूत्र स्राव करण्यासाठी पाण्याची आवश्यकता असते.
मूत्र हे प्राथमिक कचरा उत्पादन आहे जे शरीराला अवांछित आणि अनावश्यक पदार्थ काढून टाकण्यास अनुमती देते.
कमी पाणी पिणे म्हणजे लघवीचे प्रमाण कमी होणे.
कमी लघवीमुळे किडनीचे बिघडलेले कार्य जसे किडनी स्टोन होऊ शकते.
शरीराचे हायड्रेशन राखणे महत्वाचे आहे त्यामुळे मूत्रपिंड अतिरिक्त टाकाऊ पदार्थ पूर्णपणे बाहेर काढू शकतात.
IFM चे Find A Practitioner टूल हे फंक्शनल मेडिसिनमधील सर्वात मोठे रेफरल नेटवर्क आहे, जे रुग्णांना जगात कुठेही फंक्शनल मेडिसिन प्रॅक्टिशनर शोधण्यात मदत करण्यासाठी तयार केले आहे. IFM प्रमाणित प्रॅक्टिशनर्सना फंक्शनल मेडिसिनमध्ये त्यांचे विस्तृत शिक्षण दिल्याने, शोध परिणामांमध्ये प्रथम सूचीबद्ध केले जाते.
ऑनलाइन बुकिंग आणि भेटी २४/७*
प्रमाणित कार्यात्मक औषध प्रदाता* सर्व प्रदाते कायदेशीर अधिकारक्षेत्रात कार्य करतात आणि अभ्यासाच्या क्लिनिकल व्याप्ती स्थापित करतात.*
