ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
पृष्ठ निवडा

ग्लूटेन मुक्त पाककृती

बॅक क्लिनिक ग्लूटेन फ्री रेसिपी. डॉ. जिमेनेझ पाककृतींचे मुबलक पॅलेट देतात. टिपा आणि युक्त्यांसह प्रेरणा आणि कल्पना. शेफवर अवलंबून दोन्ही सोप्या आणि कठीण पाककृती. पण इथे प्रत्येकासाठी काहीतरी आहे. ज्यांना ग्लूटेन ऍलर्जी नाही त्यांच्यासाठीही, या पाककृती तितक्याच स्वादिष्ट आणि पौष्टिक असू शकतात. प्रत्येकासाठी भरपूर जलद आणि सुलभ ग्लूटेन-मुक्त पाककृती आहेत.

ग्लूटेन-असहिष्णु किंवा ग्लूटेन-मुक्त आहाराचे अनुसरण करणार्‍यांसाठी, आमच्या पाककृतींची निवड तुमच्या कुटुंबाला स्मित करेल. पॅनकेक्स, पाई, केक आणि कॅनॅप्स असोत, तुम्हाला प्रेरणा देतील अशा अनेक स्वादिष्ट पाककृती आहेत. ग्लूटेन सोडणे म्हणजे तुमचे आवडते पदार्थ सोडून देणे असा होत नाही. याउलट, केक, पिझ्झा आणि तळलेले चिकन यांसारख्या क्लासिक आरामदायी पदार्थांच्या ग्लूटेन-मुक्त आवृत्त्यांचा आनंद घेता येतो. डॉ. जिमेनेझ यांना प्रत्येकाने निरोगी, आनंदी, वेदनाशिवाय हालचाल करणे आणि त्यांचे जीवन परिपूर्णपणे जगावे अशी इच्छा आहे.


वन-स्टेप आंबट ब्रेड कृती

वन-स्टेप आंबट ब्रेड कृती

मी अलीकडे थोडासा ब्रेड बेक करत आहे, आणि मला वाटले की काही नवीन ब्रेड रेसिपी सामायिक करण्याची वेळ आली आहे. जवळजवळ एक वर्षापूर्वी, मी पारंपारिक टू-स्टेपसाठी टॉप-रेट केलेली रेसिपी पोस्ट केली होती, 24-तास आंबट पाव. मला ती रेसिपी आवडते आणि मला वाटते की ती खरोखरच स्वादिष्ट, आंबट भाकरी बनवते. तथापि, काहीवेळा मला माझी भाकरी कमी आंबट निघावी असे वाटते किंवा मला दोन-स्टेज आंबट प्रक्रिया करण्यासाठी वेळ मिळत नाही. ही रेसिपी मी ब्रेडसाठी वापरते जी फक्त एक वाढ घेते - नंतर ती आकार आणि भाजलेली असते.

1-स्टेप आंबट ब्रेड कृती


प्रथम मिश्रण: 10 मिनिटे
प्रथम उदय: 6-12 तास
बेक करण्याची वेळ: 45 मिनिटे

पॅडल अटॅचमेंटसह स्टँड मिक्सरच्या वाडग्यात किंवा काटा असलेल्या मोठ्या भांड्यात मिसळेपर्यंत एकत्र फेटा:

460 ग्रॅम स्प्रिंग वॉटर (नळाचे पाणी किंवा कोणतेही क्लोरीनयुक्त पाणी वापरू नका)
30 ग्रॅम संपूर्ण सायलियम भुसा (किंवा 20 ग्रॅम बारीक ग्राउंड सायलियम भुसा)

पॅडल अटॅचमेंटसह किंवा लाकडी चमच्याने हाताने द्रव मध्ये मिसळा:

400gपावाचे पीठ
100 ग्रॅम जंगली यीस्ट आंबट स्टार्टर  (@120% हायड्रेशन)
12 ग्रॅम (1 टीबीएसपी) साखर
1 1 / 4 टिस्पून मिठ

पिठाचा बॉलमध्ये पूर्व आकार द्या आणि बाउलमध्ये सीम-साइड वर ठेवा. वाडगा प्लास्टिकच्या आवरणाने झाकून ठेवा आणि खोलीच्या तपमानावर 6-12 तास उभे राहू द्या. 6-तास चिन्हापासून त्यावर लक्ष ठेवा.

 

जेव्हा ब्रेड लक्षणीयरीत्या वाढला असेल आणि तुम्हाला वाटत असेल की ती वेळ जवळ आली आहे, तेव्हा आत कास्ट-लोह डच ओव्हनसह तुमचे ओव्हन 450 डिग्री फॅ वर गरम करा. जरासा वाढला की ब्रेड बेक करायला तयार आहे हे तुम्हाला कळेल आणि पीठाच्या पृष्ठभागावर हळूवारपणे ठोकलेली बोटाची खूण आता लगेच भरत नाही. एकदा ते "फिंगर टेस्ट" उत्तीर्ण झाले आणि ओव्हन गरम झाल्यावर, तुम्ही वडीला आकार देऊ शकता, जरी ओव्हर-प्रूफपेक्षा थोडेसे अंडर-प्रूफ करणे चांगले आहे. (तुम्हाला 12 तासांपेक्षा जास्त वेळ वाढण्याची गरज असल्यास, ब्रेडमध्ये लक्षणीय वाढ झाल्यानंतर पीठ रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा. तुम्ही ते फ्रिजमध्ये एक दिवस किंवा कदाचित तीन दिवसांपर्यंत ठेवू शकता, नंतर आकार द्या आणि बेक करा.)

चर्मपत्र कागदाच्या तुकड्यावर ब्रेड काळजीपूर्वक उलटा. कणकेच्या बाजूने काठाच्या खाली टेकून ब्रेडला थोडा घट्ट बॉलचा आकार द्या. इच्छित असल्यास पीठाने शीर्षस्थानी धुवा. 1/2 इंच खोल स्लॅशसह वडी स्कोअर करा.

 

ते उचलण्यासाठी चर्मपत्र कागदाचा वापर करून, आकाराची वडी काळजीपूर्वक गरम डच ओव्हनमध्ये ठेवा. झाकणाने झाकण्यापूर्वी ब्रेड आणि कास्ट-इस्त्री पॅनच्या सभोवताली स्प्रिट्ज करा. डच ओव्हनमध्ये 25 मिनिटे ब्रेड बेक करा, रॅकवर काढा आणि आणखी 20 मिनिटे किंवा खोल तपकिरी होईपर्यंत बेक करा. ब्रेड थंड होण्यासाठी रॅकवर काढा, किंवा कुरकुरीत क्रस्टसाठी, दरवाजाच्या कडेला ओव्हनमध्ये थंड होऊ द्या.
काही अस्सल आंबट भाकरीचा आनंद घ्या!