बॅक क्लिनिक फंक्शनल मेडिसिन टीम. फंक्शनल मेडिसिन ही वैद्यकशास्त्रातील एक उत्क्रांती आहे जी 21 व्या शतकातील आरोग्यसेवा गरजा चांगल्या प्रकारे पूर्ण करते. वैद्यकीय सरावाचा पारंपारिक रोग-केंद्रित फोकस अधिक रुग्ण-केंद्रित दृष्टिकोनाकडे हलवून, कार्यात्मक औषध संपूर्ण व्यक्तीला संबोधित करते, केवळ लक्षणांचा एक वेगळा संच नाही.
प्रॅक्टिशनर्स त्यांच्या रूग्णांसह वेळ घालवतात, त्यांचा इतिहास ऐकतात आणि अनुवांशिक, पर्यावरणीय आणि जीवनशैली घटकांमधील परस्परसंवाद पाहतात जे दीर्घकालीन आरोग्य आणि जटिल, जुनाट आजारांवर प्रभाव टाकू शकतात. अशा प्रकारे, कार्यात्मक औषध प्रत्येक व्यक्तीसाठी आरोग्य आणि चैतन्य या अद्वितीय अभिव्यक्तीला समर्थन देते.
वैद्यकीय सरावाचा रोग-केंद्रित फोकस या रुग्ण-केंद्रित दृष्टीकोनात बदलून, आमचे डॉक्टर आरोग्य आणि आजार या चक्राचा एक भाग म्हणून पाहून उपचार प्रक्रियेस समर्थन देण्यास सक्षम आहेत ज्यामध्ये मानवी जैविक प्रणालीचे सर्व घटक वातावरणाशी गतिशीलपणे संवाद साधतात. . ही प्रक्रिया अनुवांशिक, जीवनशैली आणि पर्यावरणीय घटक शोधण्यात आणि ओळखण्यात मदत करते जे एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य आजारापासून कल्याणकडे बदलू शकतात.
For individuals who are dealing with constant constipation due to medications, stress, or lack of fiber, can walking exercise help encourage regular bowel movements?
Walking For Constipation Assistance
Constipation is a common condition. Too much sitting, medications, stress, or not getting enough fiber can result in infrequent bowel movements. Lifestyle adjustments can regulate most cases. One of the most effective ways is to incorporate regular moderate-vigorous exercise, encouraging the bowel muscles to contract naturally (Huang, R., et al., 2014). This includes jogging, yoga, water aerobics, and power or brisk walking for constipation alleviation.
संशोधन
A study analyzed middle-aged obese women who had chronic constipation over a 12-week period. (Tantawy, S. A., et al., 2017)
The first group walked on a treadmill 3 times a week for 60 minutes.
The second group did not engage in any physical activity.
The first group had greater improvement in their constipation symptoms and quality of life assessments.
A gut bacteria imbalance is also linked to constipation issues. Another study focused on the effect of brisk walking versus exercises that strengthened core muscles like planks on intestinal microbiota composition. (Morita, E., et al., 2019) The results showed that aerobic exercises like power/brisk walking can help increase intestinal बॅक्टेरॉइड्स, an essential part of healthy gut bacteria. Studies have shown a positive effect when individuals engage in at least 20 minutes of brisk walking daily. (Morita, E., et al., 2019)
Exercise Can Help Decrease Colon Cancer Risks
Physical activity can be a significant protective factor in decreasing colon cancer. (राष्ट्रीय कर्करोग संस्था. 2023) Some estimate the risk reduction to be 50%, and exercise can even help prevent recurrence after a colon cancer diagnosis, also 50% in some studies for patients with stage II or stage III colon cancer. (Schoenberg M. H. 2016)
The best effects were obtained through moderate-intensity exercise, such as power/brisk walking, about six hours per week.
Mortality was reduced by 23% in individuals who were physically active for at least 20 minutes several times a week.
Inactive colon cancer patients who began exercising after their diagnosis had significantly improved outcomes than individuals who remained sedentary, showing that it is never too late to start exercising.(Schoenberg M. H. 2016)
The most active patients had the best outcomes.
Exercise-Related Diarrhea Prevention
Some runners and walkers experience an overly active colon, resulting in exercise-related diarrhea or loose stools, known as runner’s trots. Up to 50% of endurance athletes experience gastrointestinal problems during intense physical activity. (de Oliveira, E. P. et al., 2014) Prevention steps that can be taken include.
Not eating within two hours of exercising.
Avoid caffeine and warm fluids before exercising.
If sensitive to lactose, avoid milk products or use Lactase.
Ensure the body is well-hydrated before exercise.
Hydrating during exercise.
If exercising in the सकाळी:
Drink about 2.5 cups of fluids or a sports drink before bed.
Drink about 2.5 cups of fluids after waking up.
Drink another 1.5 – 2.5 cups of fluids 20-30 minutes before exercising.
Drink 12-16 fluid ounces every 5-15 minutes during exercise.
If exercising for over 90 minutes:
Drink a 12 – 16 fluid-ounce solution containing 30-60 grams of carbohydrates, sodium, potassium, and magnesium every 5-15 minutes.
व्यावसायिक मदत
Periodic constipation may resolve with lifestyle adjustments like increased fiber intake, physical activity, and fluids. Individuals who are experiencing bloody stools or hematochezia, have recently lost 10 pounds or more, have iron deficiency anemia, have positive fecal occult/hidden blood tests, or have a family history of colon cancer need to see a healthcare provider or specialist to perform specific diagnostic tests to ensure there aren’t any underlying issues or serious conditions. (Jamshed, N. et al., 2011) Before engaging in walking for constipation assistance, individuals should consult their healthcare provider to see if it is safe for them.
At Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, our areas of practice include Wellness & Nutrition, Chronic Pain, Personal Injury, Auto Accident Care, Work Injuries, Back Injury, Low Back Pain, Neck Pain, Migraine Headaches, Sports Injuries, Severe कटिप्रदेश, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Chronic Pain, Complex Injuries, Stress Management, Functional Medicine Treatments, and in-scope care protocols. We focus on what works for you to achieve improvement goals and create an improved body through research methods and total wellness programs. If other treatment is needed, individuals will be referred to a clinic or physician best suited to their injury, condition, and/or ailment.
Poop Testing: What? Why? and How?
संदर्भ
Huang, R., Ho, S. Y., Lo, W. S., & Lam, T. H. (2014). Physical activity and constipation in Hong Kong adolescents. PloS one, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193
Tantawy, S. A., Kamel, D. M., Abdelbasset, W. K., & Elgohary, H. M. (2017). Effects of a proposed physical activity and diet control to manage constipation in middle-aged obese women. Diabetes, metabolic syndrome and obesity : targets and therapy, 10, 513–519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250
Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y., & Okazaki, K. (2019). Aerobic Exercise Training with Brisk Walking Increases Intestinal Bacteroides in Healthy Elderly Women. Nutrients, 11(4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868
Schoenberg M. H. (2016). Physical Activity and Nutrition in Primary and Tertiary Prevention of Colorectal Cancer. Visceral medicine, 32(3), 199–204. doi.org/10.1159/000446492
de Oliveira, E. P., Burini, R. C., & Jeukendrup, A. (2014). Gastrointestinal complaints during exercise: prevalence, etiology, and nutritional recommendations. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 44 Suppl 1(Suppl 1), S79–S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2
Jamshed, N., Lee, Z. E., & Olden, K. W. (2011). Diagnostic approach to chronic constipation in adults. American family physician, 84(3), 299–306.
कोणते पदार्थ खावेत हे जाणून घेतल्याने अन्न विषबाधातून बरे झालेल्या व्यक्तींना आतड्यांचे आरोग्य पुनर्संचयित करण्यास मदत होते का?
अन्न विषबाधा आणि आतडे आरोग्य पुनर्संचयित
अन्न विषबाधा जीवघेणी असू शकते. सुदैवाने, बहुतेक प्रकरणे सौम्य आणि अल्पायुषी असतात आणि फक्त काही तास ते काही दिवस टिकतात (रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्र, 2024). पण अगदी हलक्या केसांमुळेही मळमळ, उलट्या आणि जुलाब हे आतड्याला त्रास देऊ शकतात. संशोधकांना असे आढळले आहे की जीवाणूजन्य संसर्ग, जसे अन्न विषबाधा, आतड्यांतील जीवाणूंमध्ये बदल घडवून आणू शकतात. (क्लारा बेल्झर इ., 2014) अन्नातून विषबाधा झाल्यानंतर आतडे बरे होण्यास प्रोत्साहन देणारे पदार्थ खाल्ल्याने शरीर बरे होण्यास आणि जलद बरे वाटू शकते.
खाण्यासाठी पदार्थ
अन्न विषबाधाची लक्षणे दूर झाल्यानंतर, एखाद्याला असे वाटू शकते की नेहमीच्या आहाराकडे परत जाणे चांगले आहे. तथापि, आतड्याने बराच अनुभव घेतला आहे, आणि तीव्र लक्षणे कमी झाली असली तरीही, व्यक्तींना पोटात सोपे असलेल्या अन्न आणि पेयांचा फायदा होऊ शकतो. अन्न विषबाधा नंतर शिफारस केलेले अन्न आणि पेये यांचा समावेश होतो: (नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ डायबिटीज अँड डायजेस्टिव्ह अँड किडनी डिसीज. 2019)
गेटोरेडे
पेडियालाइट
पाणी
गवती चहा
कोंबडीचा रस्सा
जेलो
सफरचंद
क्रॅकर्स
टोस्ट
भात
ओटचे जाडे भरडे पीठ
केळी
बटाटे
अन्न विषबाधा नंतर हायड्रेशन महत्वाचे आहे. व्यक्तींनी इतर पौष्टिक आणि हायड्रेटिंग पदार्थ जसे की चिकन नूडल सूप, जे पोषक आणि द्रव सामग्रीमुळे मदत करते. आजारासोबत होणारे जुलाब आणि उलट्या शरीराला गंभीरपणे निर्जलीकरण करू शकतात. रीहायड्रेटिंग शीतपेये शरीराला हरवलेले इलेक्ट्रोलाइट्स आणि सोडियम बदलण्यास मदत करतात. एकदा का शरीर रीहायड्रेट झाले आणि सौम्य पदार्थ खाऊ शकले की, हळूहळू नियमित आहारातून अन्नपदार्थांचा समावेश करा. रीहायड्रेशननंतर नेहमीचा आहार पुन्हा सुरू करताना, दररोज मोठा नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण खाण्याऐवजी, दर तीन ते चार तासांनी वारंवार लहान जेवण खाण्याची शिफारस केली जाते. (Andi L. शेन एट अल., 2017) Gatorade किंवा Pedialyte निवडताना, लक्षात ठेवा की Gatorade हे जास्त साखर असलेले स्पोर्ट्स-रीहायड्रेटिंग पेय आहे, जे फुगलेल्या पोटाला त्रास देऊ शकते. Pedialyte आजारपणादरम्यान आणि नंतर रीहायड्रेट करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे आणि त्यात साखर कमी आहे, ज्यामुळे तो एक चांगला पर्याय बनतो. (रोनाल्ड जे मौघन इ., 2016)
जेव्हा अन्न विषबाधा असते तेव्हा टाळण्यासारखे सक्रिय पदार्थ
अन्न विषबाधा दरम्यान, व्यक्तींना विशेषत: खाण्यासारखे वाटत नाही. तथापि, आजार वाढू नये म्हणून, सक्रियपणे आजारी असताना व्यक्तींनी खालील गोष्टी टाळण्याची शिफारस केली जाते (ओहायो स्टेट युनिव्हर्सिटी. 2019)
कॅफिनयुक्त पेये आणि अल्कोहोल अधिक निर्जलीकरण करू शकतात.
स्निग्ध पदार्थ आणि जास्त फायबर असलेले पदार्थ पचायला जड असतात.
साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले अन्न आणि पेये शरीरात उच्च ग्लुकोजची पातळी निर्माण करू शकतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करू शकतात. (नवीद शोमाली इ., २०२१)
पुनर्प्राप्ती वेळ आणि नियमित आहार पुन्हा सुरू करणे
अन्न विषबाधा फार काळ टिकत नाही आणि बहुतेक गुंतागुंतीची प्रकरणे काही तास किंवा दिवसात सोडवली जातात. (रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्र, 2024) लक्षणे जीवाणूंच्या प्रकारावर अवलंबून असतात. दोन आठवड्यांनंतर दूषित अन्न खाल्ल्यानंतर काही मिनिटांत व्यक्ती आजारी पडू शकतात. उदाहरणार्थ, स्टॅफिलोकोकस ऑरियस बॅक्टेरिया साधारणपणे लगेचच लक्षणे निर्माण करतात. दुसरीकडे, लिस्टरियाला लक्षणे निर्माण होण्यासाठी काही आठवडे लागू शकतात. (रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्र, 2024) लक्षणे निघून गेल्यावर, शरीर पूर्णपणे हायड्रेटेड झाले आहे आणि सौम्य अन्नपदार्थ दाबून ठेवू शकतात. (Andi L. शेन एट अल., 2017)
पोटाच्या विषाणूनंतर शिफारस केलेले आतडे अन्न
आतडे-निरोगी अन्न आतडे पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकतात मायक्रोबाइम किंवा पाचन तंत्रातील सर्व जिवंत सूक्ष्मजीव. रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या कार्यासाठी निरोगी आतडे मायक्रोबायोम आवश्यक आहे. (इमानुएल रिनिनेला एट अल., २०१९) पोटातील विषाणू आतड्यातील बॅक्टेरियाचे संतुलन बिघडू शकतात. (चॅनेल ए. मॉस्बी एट अल., २०२२) काही खाद्यपदार्थ खाल्ल्याने आतडे संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत होऊ शकते. प्रीबायोटिक्स, किंवा अपचनीय वनस्पती तंतू, लहान आतड्यांमध्ये खंडित होण्यास मदत करू शकतात आणि फायदेशीर जीवाणू वाढू शकतात. प्रीबायोटिक पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे: (डोरणा दवनी-डावरी इ., 2019)
सोयाबीनचे
ओनियन्स
टोमॅटो
हिरवेगार
मटार
मध
दूध
केळी
गहू, बार्ली, राई
लसूण
सोयाबीन
सीवूड
याव्यतिरिक्त, प्रोबायोटिक्स, जे जिवंत जीवाणू आहेत, आतड्यात निरोगी जीवाणूंची संख्या वाढवण्यास मदत करू शकतात. प्रोबायोटिक पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे: (हार्वर्ड मेडिकल स्कूल, 2023)
लोणचे
आंबट ब्रेड
Kombucha
सॉरक्रोट
दही
मिसो
केफीर
किमची
टेम्पेह
प्रोबायोटिक्स देखील पूरक म्हणून घेतले जाऊ शकतात आणि ते गोळ्या, कॅप्सूल, पावडर आणि द्रव स्वरूपात येतात. कारण त्यात जिवंत जीवाणू असतात, त्यांना रेफ्रिजरेटेड करणे आवश्यक आहे. हेल्थकेअर प्रदाते कधीकधी पोटाच्या संसर्गातून बरे झाल्यावर प्रोबायोटिक्स घेण्याची शिफारस करतात. (नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ डायबिटीज अँड डायजेस्टिव्ह अँड किडनी डिसीज, 2018) हा पर्याय सुरक्षित आणि आरोग्यदायी आहे की नाही हे पाहण्यासाठी व्यक्तींनी त्यांच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्यावा.
इजरी मेडिकल चीरोप्रॅक्टिक आणि फंक्शनल मेडिसिन क्लिनिकमध्ये, आम्ही वैयक्तिक उपचार योजना विकसित करून आणि जखमांवर आणि संपूर्ण पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेवर लक्ष केंद्रित केलेल्या विशेष क्लिनिकल सेवा विकसित करून जखम आणि तीव्र वेदना सिंड्रोमवर उपचार करतो. इतर उपचारांची आवश्यकता असल्यास, व्यक्तींना त्यांच्या दुखापती, स्थिती आणि/किंवा आजारासाठी अनुकूल असलेल्या क्लिनिक किंवा वैद्यांकडे पाठवले जाईल.
Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H., & Shotorbani, SS (2021). रोगप्रतिकारक प्रणालीवर उच्च प्रमाणात ग्लुकोजचे हानिकारक प्रभाव: एक अद्यतनित पुनरावलोकन. जैवतंत्रज्ञान आणि उपयोजित बायोकेमिस्ट्री, 68(2), 404–410. doi.org/10.1002/bab.1938
Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A., & Mele, MC (2019). हेल्दी गट मायक्रोबायोटा रचना काय आहे? वय, पर्यावरण, आहार आणि रोग यांमध्ये बदलणारी परिसंस्था. सूक्ष्मजीव, 7(1), 14. doi.org/10.3390/microorganisms7010014
Mosby, CA, Bhar, S., Phillips, MB, Edelmann, MJ, & Jones, MK (2022). सस्तन प्राण्यांच्या आतड्यांसंबंधी विषाणूंशी परस्परसंवादामुळे बाह्य झिल्लीच्या वेसिकलचे उत्पादन आणि कॉमनसल बॅक्टेरियाची सामग्री बदलते. जर्नल ऑफ एक्स्ट्रासेल्युलर वेसिकल्स, 11(1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
Davani-Davari, D., Negahdaripur, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A., & Ghasemi, Y. (2019). प्रीबायोटिक्स: व्याख्या, प्रकार, स्रोत, यंत्रणा आणि क्लिनिकल अनुप्रयोग. खाद्यपदार्थ (बासेल, स्वित्झर्लंड), 8(3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092
पाचक समस्या किंवा आतड्यांसंबंधी विकार असलेल्या व्यक्तींसाठी, पोषण योजनेत पेपरमिंट जोडल्याने लक्षणे आणि पचन व्यवस्थापित करण्यात मदत होऊ शकते?
पेपरमिंट
प्रथम इंग्लंडमध्ये उगवलेले, पेपरमिंटचे औषधी गुणधर्म लवकरच ओळखले गेले आणि आज युरोप आणि उत्तर आफ्रिकेत त्याची लागवड केली जाते.
ते कसे वापरले जाते
पेपरमिंट तेल चहाच्या स्वरूपात किंवा कॅप्सूलच्या स्वरूपात घेतले जाऊ शकते.
कॅप्सूल फॉर्मसाठी योग्य डोस निश्चित करण्यासाठी डॉक्टर किंवा परवानाधारक आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.
इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम साठी
पेपरमिंट सामान्य पचन समस्यांवर उपचार करण्यासाठी चहा म्हणून घेतले जाते. हे आतड्यात गॅसचे उत्पादन कमी करण्यासाठी ओळखले जाते. आज, संशोधक तेलाच्या स्वरूपात वापरल्यास चिडचिड आंत्र सिंड्रोमसाठी पेपरमिंट प्रभावी असल्याचे ओळखतात. (N. Alammar et al., 2019) पेपरमिंट तेल जर्मनीतील IBS रूग्णांसाठी वापरण्यासाठी मंजूर केले आहे. तथापि, FDA ने पेपरमिंट आणि तेलाला कोणत्याही स्थितीवर उपचार करण्यासाठी मान्यता दिली नाही, परंतु त्यांनी पेपरमिंट आणि तेल सामान्यतः सुरक्षित म्हणून सूचीबद्ध केले आहे. (सायन्स डायरेक्ट, २०२४)
यापैकी कोणतीही औषधे घेतल्यास पूरक आहार सुरू करण्यापूर्वी आरोग्यसेवा प्रदात्याशी औषधोपचार चर्चा करण्याची शिफारस केली जाते.
गर्भधारणा
गर्भधारणेदरम्यान किंवा नर्सिंग व्यक्तींद्वारे वापरण्यासाठी पेपरमिंटची शिफारस केलेली नाही.
विकसनशील गर्भावर त्याचा परिणाम होऊ शकतो की नाही हे माहित नाही.
स्तनपान करणा-या बाळावर याचा परिणाम होऊ शकतो की नाही हे माहित नाही.
औषधी वनस्पती कसे वापरावे
हे इतके सामान्य नाही, परंतु काही व्यक्तींना पेपरमिंटची ऍलर्जी असते. पेपरमिंट तेल कधीही चेहऱ्यावर किंवा श्लेष्मल पडद्याभोवती लावू नये (पूरक आणि एकात्मिक आरोग्यासाठी राष्ट्रीय केंद्र. 2020). चहा आणि तेल यासारखे एकापेक्षा जास्त प्रकार वापरण्याची शिफारस केली जात नाही कारण त्याचे दुष्परिणाम होऊ शकतात.
कारण FDA पेपरमिंट आणि इतर सारख्या सप्लिमेंट्सचे नियमन करत नाही, त्यांची सामग्री भिन्न असू शकते.
पूरक पदार्थांमध्ये हानिकारक घटक असू शकतात किंवा सक्रिय घटक अजिबात नसतात.
म्हणूनच प्रतिष्ठित ब्रँड शोधणे आणि काय घेतले जात आहे याची एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्य सेवा टीमला माहिती देणे अत्यंत शिफारसीय आहे.
यात काही विशिष्ट परिस्थिती बिघडवण्याची क्षमता आहे आणि याचा वापर करू नये:
Agbabiaka, TB, Spencer, NH, Khanom, S., & Goodman, C. (2018). वृद्ध प्रौढांमध्ये औषध-औषधी वनस्पती आणि औषध-पूरक परस्परसंवादाचा प्रसार: एक क्रॉस-विभागीय सर्वेक्षण. ब्रिटिश जर्नल ऑफ जनरल प्रॅक्टिस: रॉयल कॉलेज ऑफ जनरल प्रॅक्टिशनर्सचे जर्नल, 68(675), e711–e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101
क्लिग्लर, बी. आणि चौधरी, एस. (2007). पेपरमिंट तेल. अमेरिकन फॅमिली फिजिशियन, 75(7), 1027-1030.
Cash, BD, Epstein, MS, & Shah, SM (2016). इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमच्या लक्षणांसाठी पेपरमिंट ऑइलची नवीन वितरण प्रणाली ही एक प्रभावी उपचारपद्धती आहे. पाचक रोग आणि विज्ञान, 61(2), 560-571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7
खन्ना, आर., मॅकडोनाल्ड, जेके, आणि लेवेस्क, बीजी (२०१४). इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमच्या उपचारांसाठी पेपरमिंट तेल: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. जर्नल ऑफ क्लिनिकल गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी, 2014(48), 6–505. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357
एक्जिमाचा सामना करणाऱ्या व्यक्तींसाठी, उपचार योजनेत एक्यूपंक्चर समाविष्ट केल्याने लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात आणि कमी करण्यात मदत होऊ शकते?
एक्झामासाठी एक्यूपंक्चर
एक्जिमा हा एक तीव्र त्वचेचा विकार आहे ज्यामुळे तीव्र खाज सुटणे, कोरडी त्वचा आणि पुरळ उठते. एक्झामासाठी सामान्य उपचार पर्यायांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
moisturizers
सामयिक स्टिरॉइड्स
प्रिस्क्रिप्शन औषधे
काही संशोधनांनी असे सुचवले आहे की एक्यूपंक्चर एक्जिमा असलेल्या व्यक्तींना देखील मदत करू शकते. अलिकडच्या वर्षांत, संशोधकांनी एक्यूपंक्चरकडे संभाव्य उपचार पर्याय म्हणून पाहिले आहे आणि असे आढळले आहे की ते लक्षणे कमी करू शकतात.
अॅक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चरमध्ये शरीरातील विशिष्ट एक्यूपॉइंट्समध्ये पातळ धातूच्या सुया घालणे समाविष्ट असते. असे मानले जाते की विशिष्ट बिंदूंना उत्तेजित करून, शरीराची मध्यवर्ती मज्जासंस्था सक्रिय होते आणि उपचार सक्षम करण्यासाठी डिझाइन केलेली विशिष्ट रसायने सोडते. ॲक्युपंक्चर वापरून उपचार केलेल्या आजारांमध्ये हे समाविष्ट आहे: (जॉन्स हॉपकिन्स औषध. 2024)
डोकेदुखी
पाठदुखी
मळमळ
दमा
Osteoarthritis
फायब्रोमायॅलिया
उपचार
अभ्यासात असे आढळून आले आहे की स्थितीची तीव्रता आणि खाज सुटण्याच्या संवेदनांच्या तीव्रतेनुसार ॲक्युपंक्चर हा एक उपचार पर्याय असू शकतो. (रुईमिन जिओ एट अल., २०२०) सुया या स्थितीपासून मुक्त होण्याशी संबंधित विविध बिंदूंवर ठेवल्या जातात. या मुद्यांचा समावेश आहे: (Zhiwen Zeng et al., 2021)
LI4
अंगठा आणि निर्देशांक बोटाच्या पायथ्याशी स्थित.
हे जळजळ आणि चिडचिड कमी करण्यास मदत करते असे दर्शविले गेले आहे.
LI11
खाज सुटणे आणि कोरडेपणा कमी करण्यासाठी हा बिंदू कोपरच्या आत स्थित आहे.
LV3
पायाच्या वरच्या बाजूला स्थित, हा बिंदू मज्जासंस्थेवरील ताण कमी करतो.
SP6
SP6 घोट्याच्या वरच्या खालच्या वासरावर आहे आणि जळजळ, लालसरपणा आणि त्वचेची जळजळ कमी करण्यात मदत करू शकते.
SP10
हा बिंदू गुडघ्याला लागून असतो आणि खाज आणि जळजळ कमी करतो.
ST36
हा बिंदू पायाच्या मागील बाजूस गुडघ्याच्या खाली स्थित आहे आणि एकंदर कल्याण सुधारण्यासाठी वापरला जातो.
एक्जिमा फ्लेअर-अप देखील तणाव आणि चिंताशी संबंधित आहेत. ॲक्युपंक्चर चिंता आणि तणाव कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे, जे एक्झामाच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास देखील मदत करू शकते (बीट वाइल्ड एट अल., २०२०).
ॲक्युपंक्चर त्वचेच्या अडथळ्याचे नुकसान किंवा शरीराच्या संरक्षणासाठी डिझाइन केलेल्या त्वचेच्या बाह्य भागाची दुरुस्ती करण्यात मदत करते. (रेझान अकपिनार, सालिहा कराते, 2018)
एक्जिमा असणा-या व्यक्तींमध्ये बऱ्याचदा अतिक्रियाशील रोगप्रतिकारक शक्ती या विकारात योगदान देते.
संशोधनानुसार, ॲक्युपंक्चर रोगप्रतिकारक शक्तीचे नियमन करण्यास देखील मदत करू शकते. (Zhiwen Zeng et al., 2021)
धोके
ॲक्युपंक्चर सामान्यतः सुरक्षित मानले जाते, परंतु काही धोके आहेत ज्यांची जाणीव असणे आवश्यक आहे. या जोखमींमध्ये हे समाविष्ट आहे: (रुईमिन जिओ एट अल., २०२०)
जिथे सुया घातल्या जातात तिथे सूज.
त्वचेवर लाल ठिपके.
वाढलेली खाज सुटणे.
एरिथेमा म्हणून ओळखले जाणारे पुरळ - जेव्हा लहान रक्तवाहिन्या जखमी होतात तेव्हा उद्भवते.
बहुतेक अभ्यास चालू अॅक्यूपंक्चर एक्जिमा साठी सकारात्मक परिणाम दर्शवतात जे सिद्ध करतात की ते लक्षणे दूर करण्यात मदत करू शकतात. (SeHyun Kang et al., 2018) (रुईमिन जिओ एट अल., २०२०) तथापि, हा सुरक्षित पर्याय आहे की नाही हे पाहण्यासाठी व्यक्तींनी त्यांच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोलले पाहिजे.
Kang, S., Kim, YK, Yeom, M., Lee, H., Jang, H., Park, HJ, & Kim, K. (2018). ॲक्युपंक्चर सौम्य-ते-मध्यम एटोपिक त्वचारोग असलेल्या रुग्णांमध्ये लक्षणे सुधारते: एक यादृच्छिक, बनावट-नियंत्रित प्राथमिक चाचणी. औषधोपचारातील पूरक उपचार, 41, 90-98. doi.org/10.1016/j.ctim.2018.08.013
रक्तातील ग्लुकोज, जळजळ आणि हृदय आणि चयापचय रोगांशी संबंधित जोखीम घटक कमी करण्याचा प्रयत्न करणा-या व्यक्तींना आहारात नोपल किंवा काटेरी नाशपाती कॅक्टसचा समावेश करण्यास मदत होते का?
काटेरी पेअर कॅक्टस
नोपल, ज्याला काटेरी नाशपाती कॅक्टस असेही म्हणतात, ही एक बहुमुखी भाजी आहे जी त्यात जोडली जाऊ शकते. पोषण फायबरचे सेवन, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि वनस्पती-आधारित संयुगे वाढवण्याची योजना आहे. हे अमेरिकेच्या नैऋत्य, लॅटिन अमेरिका आणि भूमध्य समुद्रात वाढते. पॅड्स किंवा नोपल्स किंवा कॅक्टस पॅडल्समध्ये भेंडीसारखा पोत आणि किंचित तिखटपणा असतो. काटेरी नाशपाती कॅक्टस फळ, ज्याला स्पॅनिशमध्ये ट्यूना म्हणतात, ते देखील सेवन केले जाते. (युनिव्हर्सिटी ऑफ ऍरिझोना सहकारी विस्तार, 2019) हे सहसा फळांच्या साल्सा, सॅलड्स आणि मिष्टान्नांमध्ये वापरले जाते आणि टॅब्लेट आणि पावडरच्या स्वरूपात पूरक म्हणून उपलब्ध आहे.
नोपल हे अत्यंत पौष्टिक, कमी कॅलरीज, चरबी, सोडियम किंवा कोलेस्टेरॉल नसलेले आणि फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि बीटालेन्सने परिपूर्ण आहे. (परिसा रहीमी इ., २०१९) बेटालेन्स हे दाहक-विरोधी गुणधर्म असलेले रंगद्रव्य आहेत. तंतूंची विविधता कमी निर्माण करते ग्लाइसेमिक इंडेक्स (विशिष्ट अन्न खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखरेची पातळी किती वाढवते याचे मोजमाप करते) सुमारे 32, मधुमेहासाठी अनुकूल आहारासाठी शिफारस केलेली जोड. (पॅट्रिशिया लोपेझ-रोमेरो इ., 2014)
कंपाऊंड्स
नोपलमध्ये विविध प्रकारचे फायदेशीर कर्बोदके, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात.
नोपलमध्ये विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर असते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेला फायदा होतो.
त्यात व्हिटॅमिन ए, कॅरोटीनोइड्स, व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम आणि फिनॉल आणि बेटालेन्स सारखी वनस्पती-आधारित संयुगे देखील असतात. (करीना कोरोना-सर्व्हान्टेस एट अल., २०२२)
रक्तातील साखरेचे नियमन
संशोधनात रक्तातील साखर नियंत्रणासाठी नियमित नोपल सेवन आणि पूरक आहाराचे मूल्यांकन केले आहे. रक्तातील साखरेवरील अभ्यासात टाइप 2 मधुमेह असलेल्या मेक्सिकन व्यक्तींमध्ये उच्च-कार्बोहायड्रेट नाश्ता किंवा सोया प्रोटीनचे प्रमाण जास्त असलेल्या नाश्तामध्ये नोपल जोडण्याचे मूल्यांकन केले गेले. अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जेवणापूर्वी सुमारे 300 ग्रॅम किंवा 1.75 ते 2 कप नोपल्सचे सेवन केल्याने, जेवणानंतर/नंतरच्या रक्तातील शर्करा कमी होऊ शकते. (पॅट्रिशिया लोपेझ-रोमेरो इ., 2014) जुन्या अभ्यासाचे समान परिणाम होते. (मॉन्टसेराट बकार्डी-गॅस्कॉन इ., 2007) व्यक्तींना यादृच्छिकपणे तीन वेगवेगळ्या नाश्ता पर्यायांसह 85 ग्रॅम नोपल घेण्यास नियुक्त केले गेले:
चिलाक्विल्स - कॉर्न टॉर्टिला, वनस्पती तेल आणि पिंटो बीन्ससह बनवलेले कॅसरोल.
बुरिटोस - अंडी, वनस्पती तेल आणि पिंटो बीन्ससह बनवलेले.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना नोपल्स खाण्यासाठी नियुक्त केलेल्या गटांमध्ये रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होते. होता:
चिलाक्विल्स ग्रुपमध्ये 30% घट.
बुरिटो गटात 20% घट.
क्वेसाडिला गटात 48% घट.
तथापि, अभ्यास लहान होता, आणि लोकसंख्या वैविध्यपूर्ण नव्हती. त्यामुळे पुढील संशोधन आवश्यक आहे.
फायबर वाढले
विद्रव्य आणि अघुलनशील फायबरच्या मिश्रणामुळे आतड्याला विविध प्रकारे फायदा होतो. विरघळणारे फायबर प्रीबायोटिक म्हणून काम करू शकतात, आतड्यात फायदेशीर जीवाणू पुरवतात आणि शरीरातून कमी-घनता लिपोप्रोटीन (LDL) कोलेस्टेरॉल काढून टाकण्यास मदत करतात. अघुलनशील फायबर ट्रान्झिट वेळ वाढवते, किंवा पचनसंस्थेमधून अन्न किती लवकर हलते आणि आतड्याच्या नियमिततेला प्रोत्साहन देते. (रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्र, 2022) अल्प-मुदतीच्या यादृच्छिक क्लिनिकल नियंत्रण चाचणीमध्ये, संशोधकांना 20 आणि 30 ग्रॅम नोपल फायबरसह पूरक असलेल्या व्यक्तींमध्ये चिडचिडे आतडी सिंड्रोम लक्षणांमध्ये सुधारणा आढळली. (जोस एम रेमेस-ट्रोचे एट अल., २०२१) तंतुमय पदार्थ खाण्याची सवय नसलेल्या लोकांसाठी, यामुळे सौम्य अतिसार होऊ शकतो, म्हणून गॅस आणि सूज टाळण्यासाठी हळूहळू आणि पुरेसे पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते.
वनस्पती आधारित कॅल्शियम
एक कप नोपल 244 मिलीग्राम किंवा 24% रोजच्या कॅल्शियमच्या गरजा पुरवतो. कॅल्शियम हे एक खनिज आहे जे हाडे आणि दातांचे आरोग्य अनुकूल करते. हे रक्तवाहिन्यांचे आकुंचन आणि विस्तार, स्नायूंचे कार्य, रक्त गोठणे, मज्जातंतूंचे संक्रमण आणि हार्मोनल स्राव मध्ये देखील मदत करते. (राष्ट्रीय आरोग्य संस्था. आहार पूरक कार्यालय 2024) दुग्धजन्य पदार्थ वगळणारे आहार पाळणाऱ्या व्यक्तींना वनस्पती-आधारित कॅल्शियम स्त्रोतांचा फायदा होऊ शकतो. यात काळे, कोलार्ड आणि अरुगुला सारख्या क्रूसिफेरस भाज्यांचा समावेश आहे.
इतर फायदे
प्राणी आणि चाचणी नळ्यांमध्ये केलेल्या अभ्यासातून असे सूचित होते की ताजे नोपल आणि अर्क चयापचय बिघडलेल्या स्टीटोटिक यकृत रोगामध्ये किंवा यकृतामध्ये अस्वास्थ्यकर चरबी जमा झाल्यास ट्रायग्लिसराइड्स आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात मदत करू शकतात. (करीम अल-मोस्तफा एट अल., 2014) मर्यादित पुराव्यांसह इतर संभाव्य फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
जोपर्यंत व्यक्तींना त्याची ऍलर्जी होत नाही तोपर्यंत, बहुतेक सर्व समस्यांशिवाय संपूर्ण नोपल खाऊ शकतात. तथापि, पूरक करणे वेगळे आहे कारण ते एक केंद्रित स्त्रोत प्रदान करते. मधुमेह व्यवस्थापित करण्यासाठी औषधे घेत असलेल्या आणि नियमितपणे नोपलचे सेवन केल्याने हायपोग्लायसेमिया किंवा रक्तातील साखर कमी होण्याचा धोका वाढू शकतो. कॅक्टस स्पाइन्सच्या संपर्कातून देखील त्वचारोगाची नोंद झाली आहे. (यूएस कृषी विभाग, फूडडेटा सेंट्रल, 2018) फळांमध्ये आढळणाऱ्या बियांचे मोठ्या प्रमाणात सेवन करणाऱ्या व्यक्तींमध्ये आतड्यांसंबंधी अडथळे येत असल्याच्या दुर्मिळ अहवाल आहेत. (करीम अल-मोस्तफा एट अल., 2014) नोपल सुरक्षित फायदे देऊ शकत असल्यास नोंदणीकृत आहारतज्ञ किंवा प्राथमिक आरोग्य सेवा प्रदात्याला विचारा.
रहीमी, पी., अबेदिमनेश, एस., मेस्बाह-नमिन, एसए, आणि ओस्ताद्राहिमी, ए. (२०१९). बेटालेन्स, निसर्ग-प्रेरित रंगद्रव्ये, आरोग्य आणि रोगांमध्ये. अन्न विज्ञान आणि पोषण, 2019(59), 18-2949 मध्ये गंभीर पुनरावलोकने. doi.org/10.1080/10408398.2018.1479830
López-Romero, P., Pichardo-Ontiveros, E., Avila-Nava, A., Vázquez-Manjarrez, N., Tovar, AR, Pedraza-Chaveri, J., & Torres, N. (2014). टाईप 2 मधुमेह असलेल्या मेक्सिकन रूग्णांमध्ये दोन वेगवेगळ्या रचनांच्या न्याहारी खाल्ल्यानंतर पोस्टप्रान्डियल ब्लड ग्लुकोज, इंक्रिटिन्स आणि अँटिऑक्सिडंट क्रियाकलापांवर नोपल (ओपंटिया फिकस इंडिका) चा प्रभाव. जर्नल ऑफ द अकॅडमी ऑफ न्यूट्रिशन अँड डायटेटिक्स, 114(11), 1811-1818. doi.org/10.1016/j.jand.2014.06.352
कोरोना-सर्व्हेंटेस, के., पररा-कॅरीडो, ए., हर्नांडेझ-क्विरोझ, एफ., मार्टिनेझ-कॅस्ट्रो, एन., वेलेझ-इक्स्टा, जेएम, ग्वाजार्डो-लोपेझ, डी., गार्सिया-मेना, जे., आणि हर्नांडेझ -ग्युरेरो, सी. (२०२२). लठ्ठपणा असलेल्या महिलांमध्ये ओपंटिया फिकस-इंडिका (नोपल) सह शारीरिक आणि आहारातील हस्तक्षेप आंत मायक्रोबायोटा समायोजनाद्वारे आरोग्य स्थिती सुधारतो. पोषक, 2022(14), 5. doi.org/10.3390/nu14051008
Bacardi-Gascon, M., Duñas-Mena, D., & Jimenez-Cruz, A. (2007). मेक्सिकन न्याहारीमध्ये जोडलेल्या नोपल्सच्या पोस्टप्रान्डियल ग्लाइसेमिक प्रतिसादावर कमी प्रभाव. मधुमेह काळजी, 30(5), 1264–1265. doi.org/10.2337/dc06-2506
ज्या व्यक्तींना निरोगी खाण्याची इच्छा आहे, त्यांच्यासाठी निवड आणि संयम कमी-कार्बोहायड्रेट आहारात अंडयातील बलक एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक जोडू शकते का?
अंडयातील बलक पोषण
अंडयातील बलक सँडविच, ट्यूना सॅलड, डेव्हिल अंडी आणि टार्टरसह विविध पाककृतींमध्ये वापरले जाते सॉस. हे बर्याचदा अस्वस्थ मानले जाते, कारण ते बहुतेक चरबी असते आणि परिणामी, कॅलरी-दाट असते. भागांच्या आकाराकडे लक्ष न दिल्यास कॅलरी आणि चरबी त्वरीत जमा होऊ शकतात.
हे काय आहे?
हे विविध घटकांचे मिश्रण आहे.
हे तेल, अंड्यातील पिवळ बलक, आम्लयुक्त द्रव (लिंबाचा रस किंवा व्हिनेगर) आणि मोहरी एकत्र करते.
हळूहळू मिश्रण केल्यावर घटक जाड, मलईदार, कायमस्वरूपी इमल्शन बनतात.
मुख्य म्हणजे इमल्शनमध्ये, नैसर्गिकरित्या एकत्र येणार नाहीत असे दोन द्रव एकत्र करणे, ज्यामुळे द्रव तेल घनात बदलते.
विज्ञान
इमल्सिफिकेशन तेव्हा होते जेव्हा इमल्सिफायर - अंड्यातील पिवळ बलक - जोडते पाणी-प्रेमळ/हायड्रोफिलिक आणि तेल-प्रेमळ/लिपोफिलिक घटक.
इमल्सिफायर लिंबाचा रस किंवा व्हिनेगर तेलाने बांधतो आणि ते वेगळे होऊ देत नाही, ज्यामुळे स्थिर इमल्शन तयार होते. (व्हिक्टोरिया ओल्सन इ., 2018)
घरगुती मेयोनेझमध्ये, इमल्सीफायर्स मुख्यतः अंड्यातील पिवळ बलक आणि मोहरीमधील समान घटक असतात.
व्यावसायिक अंडयातील बलक ब्रँड सहसा इतर प्रकारचे इमल्सीफायर्स आणि स्टॅबिलायझर्स वापरतात.
आरोग्य
त्यात आरोग्यास प्रोत्साहन देणारे गुणधर्म असतात, जसे की व्हिटॅमिन ई, जे हृदयाचे आरोग्य सुधारते, आणि व्हिटॅमिन के, जे रक्त गोठण्यासाठी महत्वाचे आहे. (USDA, FoodData Central, 2018)
हे मेंदू, हृदय आणि त्वचेचे आरोग्य राखणारे ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड सारख्या निरोगी चरबीसह देखील बनविले जाऊ शकते.
कमी चरबीयुक्त अंडयातील बलक नेहमीच्या मेयोनेझच्या तुलनेत कमी कॅलरीज आणि कमी चरबी असते, परंतु पोत आणि चव सुधारण्यासाठी चरबी अनेकदा स्टार्च किंवा साखरेने बदलली जाते.
त्यांच्या आहारात कार्बोहायड्रेट किंवा साखर पाहणाऱ्या व्यक्तींसाठी, योग्य अंडयातील बलक ठरवण्यापूर्वी पोषण लेबल आणि घटक तपासा.
बॉडी इन बॅलन्स: कायरोप्रॅक्टिक, फिटनेस आणि पोषण
संदर्भ
Olsson, V., Håkansson, A., Purhagen, J., & Wendin, K. (2018). फुल-फॅट मेयोनेझच्या निवडलेल्या संवेदी आणि इंस्ट्रुमेंटल टेक्सचर गुणधर्मांवर इमल्शन तीव्रतेचा प्रभाव. खाद्यपदार्थ (बासेल, स्वित्झर्लंड), 7(1), 9. doi.org/10.3390/foods7010009
Mozafari, HR, Hosseini, E., Hojjatoleslamy, M., Mohebbi, GH, & Jannati, N. (2017). मध्यवर्ती संमिश्र डिझाइनद्वारे कमी चरबी आणि कमी कोलेस्ट्रॉल अंडयातील बलक उत्पादन ऑप्टिमायझेशन. जर्नल ऑफ फूड सायन्स अँड टेक्नॉलॉजी, 54(3), 591–600. doi.org/10.1007/s13197-016-2436-0
झू, जे., ली, जे., आणि चेन, जे. (2012). घरगुती शैलीतील अंडयातील बलक आणि ऍसिड सोल्युशनमध्ये साल्मोनेलाचे अस्तित्व ॲसिड्युलंट प्रकार आणि संरक्षकांमुळे प्रभावित होते. जर्नल ऑफ फूड प्रोटेक्शन, 75(3), 465–471. doi.org/10.4315/0362-028X.JFP-11-373
इन्स्टिट्यूट ऑफ मेडिसिन (यूएस). आहारविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे अंमलबजावणी समिती., थॉमस, पीआर, हेन्री जे. कैसर फॅमिली फाउंडेशन. आणि नॅशनल कॅन्सर इन्स्टिट्यूट (यूएस). (1991). अमेरिकेचे आहार आणि आरोग्य सुधारणे: शिफारशींपासून ते कृतीपर्यंत: आहारविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे अंमलबजावणी, अन्न आणि पोषण मंडळ, इन्स्टिट्यूट ऑफ मेडिसिन या समितीचा अहवाल. राष्ट्रीय अकादमी प्रेस. books.nap.edu/books/0309041392/html/index.html www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235261/
अल्सरेटिव्ह कोलायटिसचा सामना करणाऱ्या व्यक्तींसाठी, एक्यूपंक्चर उपचार UC आणि इतर GI-संबंधित समस्या असलेल्यांना फायदा होऊ शकतो का?
अल्सरेटिव्ह कोलायटिससाठी एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चरचा उपयोग वेदना आणि जळजळ यांच्याशी संबंधित लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो. अभ्यासाने असे सुचवले आहे की ते जळजळ आणि अतिसार आणि ओटीपोटात दुखणे यासारखी लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी दाहक रोग असलेल्या व्यक्तींना फायदा होऊ शकतो. अल्सरेटिव्ह कोलायटिस असलेल्या व्यक्ती, ए दाहक आंत्र रोग/IBD मोठ्या आतड्यावर परिणाम करणारे, वेदना आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणांसह लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी एक्यूपंक्चर फायदेशीर ठरू शकते. (क्रॉन्स अँड कोलायटिस फाउंडेशन, 2019)
एक्यूपॉइंट्सना जोडणारे मार्ग ऊर्जा निर्माण करतात, जे संपूर्ण आरोग्यासाठी योगदान देतात.
ऊर्जेच्या प्रवाहात व्यत्यय आल्याने दुखापत, आजार किंवा आजार होऊ शकतो.
जेव्हा एक्यूपंक्चर सुया घातल्या जातात तेव्हा ऊर्जा प्रवाह आणि आरोग्य सुधारले जाते.
फायदे
ॲक्युपंक्चरचा उपयोग विविध परिस्थितींपासून मुक्त होण्यासाठी केला जाऊ शकतो. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की एक्यूपंक्चर IBD असलेल्या व्यक्तींमध्ये जळजळ आणि रोग क्रियाकलाप कमी करू शकते, जसे की UC आणि क्रोहन रोग. हे यामध्ये मदत करू शकते: (गेंगकिंग सॉन्ग इ., 2019)
वेदना लक्षणे
आतड्याचे मायक्रोबायोम असंतुलन
आतडे मोटर बिघडलेले कार्य
आतड्यांसंबंधी अडथळा कार्य
चिंता
मंदी
अभ्यास असे सूचित करतात की उष्णतेसह ॲक्युपंक्चरचा वापर, ज्याला मोक्सीबस्टन म्हणून ओळखले जाते, यासह अनेक GI लक्षणे सुधारू शकतात (क्रॉन्स अँड कोलायटिस फाउंडेशन, 2019)
क्रॉन्स डिसीज आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटिस असलेल्या व्यक्तींमध्ये मोक्सीबस्टनसह ॲक्युपंक्चरचा वापर केल्याने जळजळ कमी होते असे अभ्यासात आढळले. (क्रॉन्स अँड कोलायटिस फाउंडेशन, 2019)
तणाव आणि मूड
अल्सरेटिव्ह कोलायटिस सारख्या क्रॉनिक स्थितीमुळे नैराश्य आणि/किंवा चिंतेची भावना निर्माण होऊ शकते. ॲक्युपंक्चरचा उपयोग तणाव आणि मनःस्थितीशी संबंधित लक्षणांना संबोधित करण्यासाठी केला जाऊ शकतो आणि भावनिक आरोग्य समस्यांना फायदा होऊ शकतो ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे: (जॉन्स हॉपकिन्स औषध. 2024)
निद्रानाश
चिंता
अस्वस्थता
मंदी
न्यूरोसिस - मानसिक आरोग्य स्थिती तीव्र त्रास आणि चिंता द्वारे दर्शविले जाते.
दुष्परिणाम
एक्यूपंक्चर एक सुरक्षित सराव मानला जातो. सर्वात सामान्य दुष्परिणाम आहेत: (जीआय सोसायटी. 2024)
सुईचा धक्का दुर्मिळ आहे परंतु व्यक्तींमध्ये अधिक सामान्य आहे:
जे नियमितपणे चिंताग्रस्त असतात.
जे सुयाभोवती चिंताग्रस्त आहेत.
कोण एक्यूपंक्चर नवीन आहेत.
ज्यांना मूर्च्छित होण्याचा इतिहास आहे.
जे अत्यंत थकलेले आहेत.
ज्यांच्या रक्तातील साखर कमी आहे.
काही लोकांसाठी, जीआय लक्षणे सुधारण्याआधीच खराब होऊ शकतात. कमीतकमी पाच सत्रे वापरण्याची शिफारस केली जाते कारण हा उपचार प्रक्रियेचा एक भाग आहे. (क्लीव्हलँड क्लिनिक. 2023) तथापि, लक्षणे गंभीर झाल्यास किंवा दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकल्यास व्यक्तींनी त्यांच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. (जीआय सोसायटी. 2024) अल्सरेटिव्ह कोलायटिसची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी ॲक्युपंक्चरचा विचार करणाऱ्या व्यक्तींनी योग्य उपचार आणि कोठे सुरू करावे हे निर्धारित करण्यात मदत करण्यासाठी त्यांच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोलले पाहिजे.
IFM चे Find A Practitioner टूल हे फंक्शनल मेडिसिनमधील सर्वात मोठे रेफरल नेटवर्क आहे, जे रुग्णांना जगात कुठेही फंक्शनल मेडिसिन प्रॅक्टिशनर शोधण्यात मदत करण्यासाठी तयार केले आहे. IFM प्रमाणित प्रॅक्टिशनर्सना फंक्शनल मेडिसिनमध्ये त्यांचे विस्तृत शिक्षण दिल्याने, शोध परिणामांमध्ये प्रथम सूचीबद्ध केले जाते.
ऑनलाइन बुकिंग आणि भेटी २४/७*
प्रमाणित कार्यात्मक औषध प्रदाता* सर्व प्रदाते कायदेशीर अधिकारक्षेत्रात कार्य करतात आणि अभ्यासाच्या क्लिनिकल व्याप्ती स्थापित करतात.*
