एल पासो, TX. कायरोप्रॅक्टर, डॉ. अॅलेक्स जिमेनेझ यांनी अनेक प्रकारच्या जखमांवर आणि परिस्थितींवर उपचार केले आहेत. जिमेनेझ यांची खरी कारणे माहीत असलेले डॉ फायब्रोमायलीन आणि त्यांच्या वेदना, थकवा आणि अस्वस्थता यातून एकंदर आराम मिळविण्यासाठी घेतलेले सर्वोत्तम पर्याय समजतात.

हे काय आहे:

फायब्रोमायल्जिया हा एक विकार आहे जो व्यापक मस्क्यूकोस्केलेटल वेदनांद्वारे दर्शविला जातो. ही वेदना थकवा, झोप, स्मृती आणि मूड समस्यांसह आहे. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की ते मेंदूच्या वेदना सिग्नलवर प्रक्रिया करण्याच्या पद्धतीवर परिणाम करून वेदनादायक संवेदना वाढवते.

संसर्ग, शारीरिक आघात, शस्त्रक्रिया किंवा मानसिक तणावानंतर लक्षणे सुरू होऊ शकतात. इतर प्रकरणांमध्ये, लक्षणे कालांतराने हळूहळू जमा होतात आणि कोणतीही घटना घडत नाही.

महिला पुरुषांपेक्षा फायब्रोमायल्जिया अधिक विकसित करा. ज्यांना फायब्रोमायल्जिया आहे त्यांना चिंता, नैराश्य, इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम, टेम्पोरोमँडिब्युलर जॉइंट (टीएमजे) विकार आणि तणाव डोकेदुखी देखील आहे.

फायब्रोमायल्जियावर अद्याप कोणताही इलाज नाही, परंतु विविध औषधे लक्षणे नियंत्रित करण्यात मदत करू शकतात. व्यायाम, विश्रांती आणि तणाव कमी करणे देखील मदत करू शकते.

लक्षणे:

फायब्रोमायल्जियाच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• संज्ञानात्मक अडचणी: सामान्यतः "फायब्रो-फॉग" म्हणून ओळखले जाणारे लक्षण लक्ष केंद्रित करण्याची, लक्ष देण्याची आणि लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता कमी करते.
• थकवा: फायब्रोमायल्जिया असलेले लोक बरेचदा थकल्यासारखे जागे होतात, जरी ते दीर्घकाळ झोपले तरीही. झोप अनेकदा वेदनांमुळे व्यत्यय आणते, आणि फायब्रोमायल्जिया असलेल्या अनेकांना झोपेचे इतर विकार असतात, म्हणजे, अस्वस्थ पाय सिंड्रोम आणि झोप श्वसनक्रिया बंद होणे.
• व्यापक वेदना: फायब्रोमायल्जियाशी निगडीत वेदना हे तीन महिन्यांपर्यंत सतत निस्तेज वेदना म्हणून वर्णन केले जाते. व्यापक समजण्यासाठी, वेदना तुमच्या शरीराच्या दोन्ही बाजूंना आणि तुमच्या कमरेच्या वर आणि खाली असणे आवश्यक आहे.

फायब्रोमायल्जिया सहसा इतर वेदनादायक परिस्थितींसह सह-अस्तित्वात असतो:

सहअस्तित्वातील परिस्थिती:

एखाद्या व्यक्तीला दोन किंवा अधिक सह-अस्तित्वात असलेल्या तीव्र वेदना स्थिती असू शकतात:

• डोकेदुखी
• चिडचिड मूत्राशय
• आतड्यात जळजळीची लक्षणे
• मायग्रेन डोकेदुखी
• मॉर्निंग कडकपणा
• वेदनादायक मासिक पाळी
• रेनाड सिंड्रोम
• हात आणि पायांना मुंग्या येणे/ सुन्न होणे
• TMJ� (टेम्पोरोमँडिब्युलर जॉइंट डिसीज)

या विकारांचे एक सामान्य कारण आहे की नाही हे माहित नाही.

कारणे: फायब्रोमायल्जिया

फायब्रोमायल्जिया कशामुळे होतो हे डॉक्टरांना माहित नाही, परंतु बहुधा यात विविध घटकांचा समावेश असतो जे एकत्रितपणे कार्य करतात. हे असू शकतात:

• जननशास्त्र फायब्रोमायल्जिया कुटुंबांमध्ये चालते; काही अनुवांशिक उत्परिवर्तन असू शकतात ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला हा विकार होण्याची अधिक शक्यता असते.
• संक्रमण काही आजार फायब्रोमायल्जियाला चालना देतात किंवा वाढवतात.
• शारीरिक किंवा भावनिक आघात फायब्रोमायल्जिया कधीकधी कार अपघातासारख्या शारीरिक आघाताने चालना दिली जाऊ शकते.
• मानसिक ताण स्थिती ट्रिगर देखील करू शकते

शास्त्रज्ञांचा असा अंदाज आहे की 5 किंवा त्याहून अधिक वयाच्या 18 दशलक्ष अमेरिकन लोकांना याचा परिणाम होतो. निदान झालेल्यांपैकी 80 ते 90 टक्के महिला आहेत. तथापि, पुरुष आणि मुलांना देखील हा विकार होऊ शकतो. बहुतेकांचे निदान मध्यम वयात होते.

धोका कारक

धोक्याचे घटक आहेत:

• एखाद्या व्यक्तीचे लिंग: पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये फायब्रोमायल्जियाचे अधिक निदान केले जाते
• अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस (पाठीचा संधिवात)
• कौटुंबिक इतिहास: एखाद्या नातेवाईकाची स्थिती असल्यास फायब्रोमायल्जिया होण्याची शक्यता जास्त असते
• संधी वांत
• सिस्टेमिक ल्युपस एरिथेमॅटोसस (सामान्यतः ल्युपस म्हणतात)

गुंतागुंत

फायब्रोमायल्जियाशी संबंधित वेदना आणि झोपेची कमतरता एखाद्या व्यक्तीच्या घरी किंवा नोकरीवर काम करण्याच्या क्षमतेमध्ये व्यत्यय आणू शकते. या गैरसमज असलेल्या स्थितीला सामोरे जाण्याच्या निराशेमुळे नैराश्य आणि चिंता होऊ शकते.

शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की वारंवार मज्जातंतू उत्तेजित झाल्यामुळे मेंदू बदलतो. या बदलामध्ये वेदना दर्शविणाऱ्या रसायनांच्या पातळीत असामान्य वाढ समाविष्ट आहे (न्यूरोट्रांसमीटर). म्हणून, मेंदूच्या वेदना रिसेप्टर्समध्ये वेदनांची स्मृती विकसित होते आणि ते अधिक संवेदनशील बनतात, म्हणूनच ते वेदनांच्या संकेतांवर जास्त प्रतिक्रिया देतात.

निदान

जर एखाद्या व्यक्तीला तीन महिन्यांपेक्षा जास्त काळ वेदना होत असेल तर फायब्रोमायल्जियाचे निदान केले जाऊ शकते. हे कोणत्याही अंतर्निहित वैद्यकीय स्थितीसह नाही ज्यामुळे वेदना होऊ शकते.

रक्त परीक्षण

दुर्दैवाने, निदानाची पुष्टी करण्यासाठी कोणतीही प्रयोगशाळा चाचणी नाही; तत्सम लक्षणे असणार्‍या इतर कोणत्याही परिस्थितीला डॉक्टर नाकारू शकतात. रक्त चाचण्यांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• पूर्ण रक्त गणना
• चक्रीय सिट्रुलिनेटेड पेप्टाइड चाचणी
• एरिथ्रोसाइट सडेशन रेट
• संधिवाताचा फॅक्टर
• थायरॉइड कार्य चाचण्या

उपचार:

उपचारामध्ये औषधोपचार आणि स्वत:ची काळजी या दोन्हींचा समावेश होतो. लक्षणे कमी करण्यावर आणि सामान्य आरोग्य सुधारण्यावर भर दिला जातो. सर्व लक्षणांवर कोणताही उपचार कार्य करत नाही. कोणत्या प्रकारचा उपचार आवश्यक आहे ते लक्षणांवर अवलंबून असेल. उदाहरणार्थ, वेदना कमी करण्यासाठी आणि उदासीनता दूर करण्यासाठी डॉक्टर एंटिडप्रेसेंट लिहून देऊ शकतात. काळजीत असल्यास किंवा झोपेची समस्या असल्यास, एक व्यायाम कार्यक्रम मदत करू शकतो.

औषधोपचार

औषधे वेदना कमी करण्यास आणि झोप सुधारण्यास मदत करू शकतात. सामान्य औषधांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• अँटिडिएपेंट्संट: ड्युलोक्सेटिन (सिम्बाल्टा) आणि मिलनासिप्रान (सावेला) वेदना आणि थकवा कमी करण्यास मदत करू शकतात. झोपेला चालना देण्यासाठी डॉक्टर एमिट्रिप्टलाइन किंवा स्नायू शिथिल करणारे सायक्लोबेन्झाप्रिन लिहून देऊ शकतात.
• जप्तीविरोधी औषधे: एपिलेप्सीच्या उपचारासाठी डिझाइन केलेली औषधे विशिष्ट प्रकारच्या वेदना कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. गॅबापेंटिन (न्यूरॉनटिन) काहीवेळा लक्षणे कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरते, तर प्रीगाबालिन (लिरिका) हे अन्न आणि औषध प्रशासनाने या स्थितीवर उपचार करण्यासाठी मंजूर केलेले पहिले औषध होते.
• वेदन रिलीव्हर: ओव्हर-द-काउंटर वेदना कमी करणारे म्हणजे, अॅसिटामिनोफेन (टायलेनॉल, इतर), आयबुप्रोफेन (अ‍ॅडविल, मोट्रिन आयबी, इतर), किंवा नेप्रोक्सन सोडियम (अलेव्ह), मदत करू शकतात. एक डॉक्टर ट्रामाडोल (अल्ट्राम) सारखे वेदना कमी करणारे औषध सुचवू शकतो. अंमली पदार्थांचा सल्ला दिला जात नाही, कारण ते अवलंबित्व आणू शकतात आणि वेदना आणखी वाढवू शकतात.

थेरपी पर्याय

विविध प्रकारच्या उपचारांमुळे फायब्रोमायल्जियाचा शरीरावर होणारा परिणाम कमी होण्यास मदत होते. उदाहरणे:

• समुपदेशन: समुपदेशकाशी बोलणे क्षमतांवर विश्वास दृढ करण्यास आणि तणावपूर्ण परिस्थितींना सामोरे जाण्यासाठी धोरणे शिकवण्यास मदत करू शकते.
• व्यावसायिक थेरपी: ऑक्युपेशनल थेरपिस्ट कामाच्या क्षेत्रात किंवा शरीरावर कमी ताण निर्माण करणारी कार्ये करण्यासाठी समायोजन करण्यात मदत करू शकतात.
• शारिरीक उपचार: A कायरोप्रॅक्टर किंवा फिजिकल थेरपिस्ट असे व्यायाम शिकवू शकतात ज्यामुळे ताकद, लवचिकता आणि तग धरण्याची क्षमता सुधारेल. पाणी-आधारित व्यायाम देखील मदत करू शकतात.

जीवनशैली आणि घरगुती उपचार

स्वत: ची काळजी घेणे महत्वाचे आहे.

• नियमित व्यायाम करा: व्यायामामुळे सुरुवातीला वेदना वाढू शकतात. परंतु हळूहळू आणि नियमित व्यायामाने लक्षणे कमी होतात. चालणे, पोहणे, बाइक चालवणे आणि वॉटर एरोबिक्स हे योग्य व्यायाम आहेत. एक शारीरिक थेरपिस्ट घरगुती व्यायाम कार्यक्रम विकसित करण्यात मदत करू शकतो. स्ट्रेचिंग, योग्य पवित्रा आणि विश्रांती व्यायाम देखील मदत करू शकतात.
• भरपूर झोप घ्या: थकवा हे मुख्य लक्षणांपैकी एक आहे, त्यामुळे पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे. तसेच, झोपेच्या चांगल्या सवयींचा सराव करा, म्हणजे झोपायला जाणे आणि दररोज एकाच वेळी उठणे आणि दिवसाच्या झोपेवर मर्यादा घाला.
• निरोगी जीवनशैली राखा: निरोगी अन्न खा, कॅफिनचे सेवन मर्यादित करा. दररोज काहीतरी आनंददायक आणि परिपूर्ण करा.
• कामात बदल करा गरज असल्यास
• स्वतःला गती द्या: क्रियाकलाप समपातळीवर ठेवा. चांगल्या दिवसांवर जास्त केल्याने आणखी वाईट दिवस येऊ शकतात. मॉडरेशन आणि स्वत: ला मर्यादित न करणे किंवा वाईट दिवसांवर खूप कमी करणे.
• तणाव कमी करा: अतिश्रम आणि भावनिक ताण टाळण्यासाठी योजना बनवा. दररोज आराम करण्यासाठी वेळ द्या. याचा अर्थ अपराधीपणाशिवाय नाही कसे म्हणायचे ते शिकणे. दिनचर्या पूर्णपणे बदलू नका. जे लोक काम सोडतात किंवा सर्व क्रियाकलाप सोडतात ते सक्रिय राहणाऱ्यांपेक्षा वाईट करतात. ताण व्यवस्थापन तंत्र वापरून पहा, म्हणजे खोल श्वास घेण्याचे व्यायाम आणि/किंवा ध्यान.
• औषधोपचार घ्या विहित केल्याप्रमाणे

पर्यायी उपचार

वेदना आणि तणाव व्यवस्थापनासाठी पूरक आणि वैकल्पिक उपचार नवीन नाहीत. काही, जसे की ध्यान आणि योगाचा, हजारो वर्षांपासून सराव केला जात आहे. परंतु अलिकडच्या वर्षांत त्यांचा वापर अधिक लोकप्रिय झाला आहे, विशेषत: ज्यांना फायब्रोमायल्जियासारखे जुनाट आजार आहेत अशा लोकांमध्ये.

यापैकी बरेच उपचार सुरक्षितपणे तणाव कमी करतात आणि वेदना कमी करतात आणि काही मुख्य प्रवाहातील औषधांमध्ये स्वीकृती मिळवत आहेत. परंतु अनेक पद्धती अप्रमाणित राहतात कारण त्यांचा पुरेसा अभ्यास झालेला नाही.

• एक्यूपंक्चर: हे आहे चिनी वैद्यकीय थेरपी जी त्वचेतून पातळ सुया विविध खोलीपर्यंत घालून जीवन शक्तींचे सामान्य संतुलन पुनर्संचयित करण्यावर आधारित आहे. सुयांमुळे मेंदू आणि पाठीच्या कण्यातील रक्त प्रवाह आणि न्यूरोट्रांसमीटरच्या पातळीत बदल होतो.
• मसाज थेरपी:  शरीराचे स्नायू आणि मऊ उती हलविण्यासाठी वेगवेगळ्या हाताळणी तंत्रांचा वापर. मसाजमुळे हृदयाचे ठोके कमी होतात, स्नायूंना आराम मिळतो, सांध्यातील हालचालींची श्रेणी सुधारते आणि शरीरातील नैसर्गिक वेदनाशामक औषधांचे उत्पादन वाढते. तणाव आणि चिंता दूर करण्यास देखील मदत करते.
• योग आणि ताई ची: ध्यान, मंद हालचाली, खोल श्वास आणि विश्रांती. दोन्ही लक्षणे नियंत्रित करण्यात मदत करू शकतात.

एल पासो बॅक क्लिनिक फायब्रोमायल्जिया काळजी आणि उपचार